爬楼梯能消耗多少热量
爬楼梯消耗多少热量跟体重有关。
假设每层楼高是3的话，可以用3乘以12乘以10再乘以你的体重（kg）算一下就可以了。
简单的计算即可看到爬楼梯的减肥作用非同一般。假定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度)，那么每次上下楼要消耗多少能量呢?每上一层楼，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米。
举例：
层高3米，11层楼梯，体重60Kg
w=F*S=m*g*h=60*10*33=19800J=19.8KJ
所以做了19.8千焦的功，即消耗了19.8千焦的能量。
扩展资料能量（energy）是物质的时空分布可能变化程度的度量,用来表征物理系统做功的本领。现代物理学已明确了质量与能量之间的数量关系，即爱因斯坦的质能关系式：E=MC²。
能量的单位与功的单位相同，在国际单位制中是焦耳（J）。在原子物理学、原子核物理学、粒子物理学等领域中常用电子伏（eV）作为单位，1电子伏=1.602,18×10－19焦。
参考资料：百度百科-能量
简单的计算即可看到爬楼梯的减肥作用非同一般。假定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度)，那么每次上下楼要消耗多少能量呢?每上一层楼，肌肉要作60
X
4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米。
可是，人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的，只有20％左右作了功(如使身体升高或移动一定距离)，另外80％的能量全部变成了热能，以体温的方式散放出去。这样，1200千克米还须除以20％机械效率，所以上楼的工作量是：
60×4×5÷20％=6000千克米
下楼的工作量有人计算过，约为上楼的1／3，所以下楼的工作量是：
6000÷3=2000千克米
上下楼加起来就为：
6000+2000=8000千克米
因为每作428千克米的功要消耗4．184千焦(1千卡)的能量，所以把工作量折算成能量卡价只
需把工作量除以428就可以得出上下楼一次的能量消耗：
8000÷428×4．184=78．2千焦
请不要认为这78．7千焦的能量消耗微不足道，如果您每天上下楼5次，就将消耗391千焦，这运动量要踢10分钟足球(足球运动时每分钟消耗37．25千焦能量)，或是跑13分钟越野(越野跑每分钟消耗29．7千焦)还要多些。要是每天爬楼梯的次数更多，或都爬得更高，当然能量消耗也将会更多。按每天上下楼梯消耗37．25千焦计算，1个月约能消耗378克脂肪，而且在消耗掉多余脂肪的同时，还将获得有力的肌肉和健壮的心肺，长期下去，身材一定会由过于丰满而变得格外苗条。
爬楼梯能消耗多少热量？明明白白算给你看，看看你做对了没
据运动医学家的测定，人每爬楼梯高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
扩展资料：
爬楼梯减肥的注意事项：
首先，不适合孕妇，因为爬楼梯时会增加腰椎的压力，另外爬楼梯时会收缩腹部，增加腹压，容易对自己身体造成损伤，同时给胎儿造成压力；也不适合骨质疏松的老年人，体力不行，存在安全隐患；
更值得注意的是膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。
其次，不适合骨质疏松的老年人，体力不行，存在安全隐患；更值得注意的是膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。
另外，更值得注意的是膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。
参考资料来源：人民网-教你爬楼梯减肥的正确方法 轻松消脂瘦全身
爬楼梯30分钟消耗260千卡热量。
爬楼梯1分钟消耗多少热量
1、正常体重平均一个人，爬楼梯一分钟所消耗的能量约为7卡，如果快速爬楼梯，会达到每分钟15卡左右。最后对爬楼梯耗能做个比较：爬楼梯所消耗的热量通常为跑步的三倍。2、爬楼梯需要人体既要有向上爬的运动力还要有克服体重产生的重力。爬楼梯需要大腿肌肉群和臀大肌的运动，这两大部位的运动会消耗大...
爬楼梯半小时消耗多少卡路里
爬楼梯半小时消耗260卡路里，爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1\/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。通常来说，运动半小时脂肪才会开始燃烧，如果每次爬楼梯能坚持1小时左右，进食量不发生变化，一般人大概半个月就能瘦2斤左右，坚持一个月可以瘦3-5斤。如果...
上楼梯一次要消耗多少卡路里?
上下一趟消耗热量为78.2千焦。假定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度)，那么每上一层楼，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米。人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的，只有20％左右作了功(如使身体升高或移动一定距离)，另外...
下楼梯消耗的热量
1、下楼梯消耗的热量与个人的体重、环境温度以及下楼的速度等因素密切相关。通常情况下，体重适中的人以3公里\/小时的速度下楼梯，每小时大约消耗170千卡的热量。这个热量消耗大约是慢跑的1\/3，或是散步的4倍。换句话说，下楼梯1小时的热量消耗约为上楼梯的1\/3，大致等同于慢跑1000米所消耗的热量。2、...
爬楼梯能消耗多少热量
据医学家的测定，人每爬楼梯高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡\/小时，这个数值时时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的量。
爬楼梯消耗多少卡路里
来，我们分析一下爬楼梯消耗热量的情况！以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0METs，以体重为50 公斤的人来举例，每分钟能消耗7 卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为15.0METs，消耗13.12 大卡。仅消耗2.62 卡，如果是拿着10-20kg 的东西下楼梯，能量代谢当量...
爬楼梯半小时消耗多少热量?
爬楼梯具体消耗的热量跟人体重基数、气候温度、以及爬楼梯的速度有关系。普通体重常温时以3km\/小时速度，爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍）。爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1\/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。如果决定爬楼梯...
爬楼梯和慢跑谁的运动量大?半小时分别消耗多少卡路里?
慢跑比爬楼梯消耗的运动量更大 爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。半小时约240卡。爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。爬梯机（一小时）消耗热量 680 卡。一小时慢跑消耗大约500到700卡路里，半小时约300卡左右。
爬楼梯半小时消耗多少热量 爬楼梯半小时消耗可以消耗多少热量
1、爬楼梯半小时消耗200多卡。2、爬楼梯是有氧运动减肥，并且爬楼能迅速耗费人体发热量，具有减肥瘦身的功效。以一般速率一步一梯的上楼梯，其健身运动的抗压强度接近散散步运动健身与跑步中间，而下楼耗费的能源相对性要小。假如跑上楼梯或者持续迅速的一次蹬两、三梯，则耗费的能源将显着提高，乃至超...
爬楼半小时能消耗多少卡
而对于一个80公斤的人来说，他每爬上一层楼所消耗的热量为80×3.5×0.001163=0.3274卡路里，爬上20层楼就能消耗大约13.1卡路里。因此，体重对于消耗卡路里是有很大影响的。4. 楼梯的高度对消耗卡路里的影响 除了体重之外，楼梯的高度也对于消耗卡路里有影响。爬高楼梯会比爬低楼梯消耗更多的卡路里。
容萧甘贝： 人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米.其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平...
察哈尔右翼后旗18259193394： 爬楼梯半小时消耗多少卡路里(爬楼梯一小时消耗多少卡路里) ？
容萧甘贝： 爬楼梯半小时消耗260卡路里,爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米.下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量.通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬楼梯能坚持1小时左右,进食量不发生变化,一般人大概半个月就能瘦2斤左右,坚持一个月可以瘦3-5斤.如果体重基数大的,适当控制饮食,一个月坚持下来至少够瘦10斤.
察哈尔右翼后旗18259193394： 爬30层楼梯消耗多少大卡 ？
容萧甘贝： 200大卡一次爬三十层楼等于跑步一千二百米到二千五百米.以五十公斤爬楼梯者为例,慢跑三十分钟大概消耗234.5大卡.内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时,则...
察哈尔右翼后旗18259193394： 爬十分钟楼梯,可以消耗多少卡路里 - ？
容萧甘贝：[答案] 爬十分钟楼梯 可消耗250卡热量 热量单位卡和卡路里是一样的,卡路里 是音译,卡是简称. 1大卡=1000卡 大卡是千卡的俗称.
察哈尔右翼后旗18259193394： 爬楼梯一小时消耗多少热量? - ？
容萧甘贝： 大概消耗400卡热量.拓展资料运动消耗的卡路里: 慢走 (一小时4公里) 255 卡 .快走(一小时8公里) 555 卡 .慢跑 (一小时9公里) 655 卡 .快跑 (一小时12公里) 700 卡 .单车 (一小时9公里) 245 卡 .单车 (一小时16公里) 415 卡 .单车 (一小时21公里) 655 卡 .有氧运动(轻度) 275 卡 .有氧运动(中度) 350 卡 .穗梁体能训练 300 卡 .仰卧起坐 432 卡 .走步机(一旁仔小时6公里) 345 卡 .爬楼梯 480 卡 .爬楼梯1500级(不计时) 250 卡 .爬梯猜启运机 680 卡 .游泳(一小时3公里) 550 卡 .网球 425 卡.
察哈尔右翼后旗18259193394： 每天爬楼梯60层楼能消耗多少热量?？
容萧甘贝： 消耗多少能量取决于许多因素. 有一个公式可以简单估算.上楼的距离是你走平路所消耗的能量的20-30倍.
察哈尔右翼后旗18259193394： 爬楼梯30分钟可以消耗多少卡路里 - ？
容萧甘贝： 一般人三十分钟大概可以爬三十多层楼,算上各种因素就算三十层.三十层楼大概高120m左右,算你的体重60kg(如果算重了不好意思)那么消耗的能量就是72000kj,折合大概18000卡路里
察哈尔右翼后旗18259193394： 一般人爬楼梯1分钟,会消耗6卡路里热量.如果一个人平均每天上、下楼梯共用16分钟的时间,那么他因此会消耗多少卡路里热量?(卡路里是热量单位) - ？
容萧甘贝：[答案] 16*6=96(卡路里) 答:他因此会消耗96卡路里热量.
察哈尔右翼后旗18259193394： 爬楼梯1800级能消耗多少热量? - ？
容萧甘贝： 以普通速度上楼梯,能量代谢当量为8.0METs,以体重为50公斤的人来举例,每分 钟能消耗7 卡,体重越重消耗的卡路里越多.如果跑着爬楼梯,能量代谢当量就能翻倍, 为15.0METs,消耗13.12 大卡. 仅消耗2.62 卡,如果是拿着10-20kg 的...
察哈尔右翼后旗18259193394： 爬楼梯和慢跑谁的运动量大?半小时分别消耗多少卡路里? - ？
容萧甘贝： 爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量. 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果)
