如何提高自己的情商和智商

怎样提高自己的智商和情商~

情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商(LQ)等。

多和一些人沟通都和一些长辈交流。
因为他们的经验就是你的个人情商。
运用到自己的现实生活当中就能够等于自己的智商太高了。

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学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的 人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而 感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

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找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。

我有以下建议，不知对你有帮助没有。

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想提高情商和智商，首先我们不管是在社会生活中，是对自己的爱人还是亲人还是陌生人，都要以最宽容和最平和的心态去对待他们，不能因为关系的亲疏而对他们发脾气。
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想要提高智商和情商就要求我们。学会控制自己的情绪，不能因为一点小事就对别人指手画脚，尤其是指着别人是很不礼貌的一个行为。
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想要提高智商和情商，还要我们学会如何处理与他人之间的关系，在人际交往过程中，我们应该学会有所为而有所不为。对于应该做的事我们分内的事要做好，而对于那些不应该做的事，就应该杜绝。
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想一下提高智商和情商，还要求我们在人际交往的同时也应该多学一些相关的知识。毕竟提高了个人的修养和文学素养，他的智商提高了，情商其实也会相应的有所提高。

望采纳，谢谢！

一，不要做一个情绪化的人。人一定要控制好自己的情绪，不要让你的情绪垃圾污染别人。喜，不要得意忘形；怒，不要歇斯底里；忧，不要愁云密布；烦，不要唉声叹气。
二，把刀子嘴闭上，把豆腐心留下。刀子嘴是最容易伤人的，你可能撂爪就忘，可是对别人已经造成了伤害。应该把刀子嘴闭上，留下菩萨心肠就是了。
三，把你的心围好篱笆。不要随随便便就对人掏心掏肺。一个的心如果让别人一眼就看的明明白白，很多时候就会非常被动。所以，把心围好篱笆，最好再加把锁，不要跟菜市场似的谁都可以来去自由。
四，可以讨论，但不要争论。工作上可以开诚布公、心平气和地讨论，尽量不要与人争执，争执伤和气，和气损情商。
五，要学会赞美别人。很多人总是错误地认为赞美就是拍马屁，这样理解未免太过浅薄。其实，赞美是一种建立在平等基础上的语言交流技巧。
六，多说“听你的”，不要说“随便”。与人沟通的时候，要多尊重他人的意见，不要固执己见，也不要心不在焉，多说“听你的”远比“随便”要让人感觉舒服。
七，对人最尊重一点。情商高的人，对人不分三六九等，都是客客气气，哪怕是门卫、厨师、司机、保洁，他们也都是礼貌恭敬。
八，多说“让我来”。做人热心一点，当别人需要帮助的时候，不要趴在墙头看风景，而是主动伸手相助，多说点“让我来吧”。
九，看透不说透。很多人为什么吃力不讨好，就是错误地估计了自己与他人的友谊，不该说的说了，不该说明的点透了。看透不说透，才是处事大智慧。
十，拒绝要有技巧。拒绝别人要讲究策略，不要直言不讳，否则不但失去友谊，还可能树立一个敌人。拒绝时尽量含糊委婉一些，意思表达到即可。

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大渡口区19568934284： 怎么提高智商和情商? - ？
星何甘思： 智商是先天的,后天很难提高,不过可以靠后天努力来实现愿望,所以情商更重要.平时最好保持乐观心态,保持自信,多听听贝多芬或莫扎特等名家的音乐.另外你最好在网上看看有关自我催眠的知识,持之以恒,例如催眠提示语:我的智商、情商很高,什么都会做且很快(我平时就用这个)祝你好运.

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星何甘思： 1.何谓“情商”?如何提高自己的情商? 情商(EQ),即:情绪的反应,一般指人际关系的运作.对此,曾有人说:成功=80%的情商+20%的智商. 提高情商的办法有以下几点: 我们可以通过自我心理调整来提高自己的情商. 所谓“自我心...

大渡口区19568934284： 怎么才能提高智商和情商? - ？
星何甘思： 这些事情都是在生活中不断的去经历的.智商是需要不断的去学习知识来充实自己.情商是我们在生活中不断的去经历,才慢慢的积累经验.所以都需要过程,不要着急.

大渡口区19568934284： 如何提高自己的智商与情商? - ？
星何甘思： wuweiyoung说的不对,两者都是可以提高的.提高智商的方法在于多思考,比如多读书,多学习等.你想提高哪一方面的智商你就多看哪一方面的书.比如你想提高思维严密性可以多看数学以及程序设计方面的书,并且多做练习题;你想提高思维的开阔性建议你多看文学、历史、哲学这些书籍(长期来看对做数学难题有帮助的).提高情商的方法在于多与人交流,特别要注意去体会他人的想法和情感.这个只能是在与人的相处当中得到提高,你如果还在学校的话就要多参加各种活动,不要死读书.

大渡口区19568934284： 智商和情商低怎么提高? - ？
星何甘思： 如何有效提高智商?提高智商方法一:广泛的涉猎和阅读.除了文化课本外,其他方面的知识也要想办法和猎取,那样,你的知识面才能足够的开阔,那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法.提高智商方法二:平时注重学习...

大渡口区19568934284： 怎么才能提高智商和情商？
星何甘思： 提高智商首先要心情好,没有杂念,那样考虑问题很轻松.有人说鱼可以补脑子,爱因斯坦的脑袋很大,他的智商很高,但是根据资料说他小时候和一般人一样,所以说智商是靠自己学习探索的. 情商这个很复杂,每个女孩的心思都不一样,应该和女孩子多多接触,多结交朋友,那样答案就解开了

大渡口区19568934284： 我该如何提高自己的情商和智商? - ？
星何甘思： 提高智商首先要心情好,没有杂念,那样考虑问题很轻松.有人说鱼可以补脑子,爱因斯坦的脑袋很大,他的智商很高,但是根据资料说他小时候和一般人一样,所以说智商是靠自己学习探索的. 情商这个很复杂,每个女孩的心思都不一样,应该和女孩子多多接触,多结交朋友,那样答案就解开了

大渡口区19568934284： 如何提高智商和情商 - ？
星何甘思： 1. 平时多吃些碱性的食物如海带一类的食物,具体你可以去网上查一下(吃什么提高智商)我从来不抄袭的,所以你自己查一下吧,很简单的.再来不用去做数学题,多做些推理题和测试智商的题都有助于活跃思维的,能使思路阔宽、变的柔软,告诉你个好的网站(智力奥运网)那里面有一些提高思维的题和小游戏,可以帮助你的.但是有一点不好办到,智商天生基本上不会有太大提升价值的,提升不了太多的(但提升到一定水平是可以的),多提升点情商会帮助你更容易走向成功的.所以提升情商应多看些教育方面的东西,学学哲学很好的,可以提升思想高度,情商自然就高了,少看写揭示社会现实的,容易造成不好的心理暗示.

大渡口区19568934284： 情商智商如何培养? - ？
星何甘思： 情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质. 提升方法: 1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处. 2、找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动. ...

大渡口区19568934284： 怎么使自己的情商和智商慢慢的提高? ？
星何甘思： 多做一些益智类的题,比如数独之类的,但也只能提高思维逻辑能力,智商这个东西,应该是天生的.情商嘛,这个可以锻炼吧,多看点总裁文,学点恋爱技巧什么的.