哪些食物有增强人体免疫力的功效
这些食物能增强身体免疫力
这些食物能增强身体免疫力
蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分。倘若摄入不足，淋巴球的制造量就会减少，从而严重影响免疫机能。所以，想要提高免疫力就应该多食用一些高蛋白质的食物。比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等。
二、富含维生素族的食物
维生素A与细胞的完整性有关，它能够防止细胞被氧化，保障胸腺及脾脏的体积，维护免疫细胞的活力。蛋黄、奶品、鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等食物可以为身体直接或间接提供足量的维生素A。
维生素C能够促进免疫系统，增加白血球吞噬细菌的能力，增强胸腺及淋巴球的作用功效，并且可以提升血液中干扰素的含量，抵抗破坏性分子。所以，常食富含维生素C的食物，可以提高免疫力。樱桃、番石榴、金桔、柠檬、猕猴桃、青椒、菠菜、番茄等食物是 维生素C的上好来源。
维生素E是自由基的杀手，此外，它还有促进抗体产生、抗击病毒氧化、增强免疫细胞作用等功能。常见的富含维生素E的食物有黄豆、牛奶、杏、核桃、葵花子、麦芽、菠菜等。维生素B群与抗体及白血球的产生相关，这类物质的缺乏会使淋巴球和抗体的产生减少，还可能引起胸腺的萎缩。既然这类食物如此重要，为什么不多食用一些呢？可以提供维生素B群的食物有动物肝脏、新鲜肉类、绿叶蔬菜、全谷类、豆类、坚果类、香蕉、西红柿等。
三、富含矿物质的食物
矿物质对人体免疫力的影响也是非常的大。缺铁将会导致吞噬细胞的能力及活性降低，缺锌会造成胸腺萎缩，缺铜会减少抗体产生，缺镁会影响T细胞和B细胞的功能，缺硒则会使人体抑制病毒变形、防止病毒感染的能力下降……所以，要提高免疫力，还应该经常食用动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、牡蛎、菠菜、南瓜、大蒜、果汁等富含矿物质的食物。
同时保证睡眠、增强锻炼等可以提高免疫力，多吃一些富含蛋白质、维生素族、矿物质的食物也有助于提高免疫力。另外，中医建议人们要想增加免疫力，还可以吃人参，其中人参皂苷Rh2是人参中的提取物，无毒副作用，而且可以提高免疫球蛋白等免疫因子的活性。
五谷杂粮、蜂胶、螺旋藻、蘑菇、大蒜、番茄、西兰花、芦荟、黄豆、柠檬蜂蜜茶，最重要的是多运动
哪些食物或药物可增强免疫力提高?
分类: 生活 问题描述:因为朋友在几个月前做过大手术，现在已经基本恢复。但是身体的抵抗力极差，只是稍微着凉就会感冒，一感冒就是高烧，我想知道哪些食物或药物可增强免疫力，对他这种情况有所帮助？解析:＜＜补充营养增强免疫力＞＞ 一．蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球...
吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体免疫功能,是真的吗?
吃芋头可以健脾，预防便秘 芋头中含有大量的蛋白质、钙、维生素等一些人体所需要的营养元素，芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体，可以促进食欲、帮助消化，经常吃芋头可以预防便秘、促进胆固醇的分解。芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，芋头属于一种碱性的食物，尤其是胃酸比较多的人可以吃一些...
提高免疫力的食物有哪些?
2.腰果 1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。3.鸡肉 3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。4.芸豆 半杯(...
吃什么食物增强免疫力?
在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。2、牛奶、黄豆。牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极...
有什么食物可以提高抵抗力?
3 螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。大蒜：大蒜素抗...
提高免疫力的食物有哪些?
1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌...
增强免疫力的食物 吃什么能提高免疫力
西兰花是提升免疫力的基本要素。在一项研究表明，西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的保护，免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用!9.低脂酸奶 当然，不仅仅是...
哪些是提高免疫力的食品
6.9日起购买汤臣倍健蛋白粉礼盒2盒立减50元现金，同时免运费！增强免疫力的食物二：牛肉牛肉是人体补充锌的重要来源，补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，增强人体免疫力。增强免疫力的食物三：鸡汤鸡汤是美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与...
吃什么食物增加免疫力
吃以下食物增强免疫力：1、香蕉 香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。2、深水鱼 很多人就会比较的纳闷，会问，为什么深海鱼也会增强抵抗...
能够增强免疫力的食物,你认为有哪些呢?
下面让我们具体了解一下。一、胡萝卜众所周知，胡萝卜内所富含的维生素和膳食纤维是非常多的，不仅可以提高我们人体的抵抗力和免疫力，还可以有效地缓解因皮肤病引起的过敏症状。在对待一些患有癌症患者的人来说，在日常的饮食当中多吃一些胡萝卜是有利于抑制癌症的发展，同时胡萝卜内的所谓的胡萝卜素对于...
陆艺硫酸： 增强免疫力食物 1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2.燕麦和大麦:健康纤维抗氧...
元谋县19734006397： 增强免疫力的食物大全 - ？
陆艺硫酸： 春夏是各种感冒的高发季节,对感冒的预防首先要提高自身的免疫力.今天小编就为您介绍一些可以增强免疫力的食物,告诉您吃什么可以提高免疫力. 增强免疫力的食物 大蒜 吃大蒜可以提高免疫力:大蒜粥对于大人小孩(六个月以上宝宝)...
元谋县19734006397： 哪些食物有增强人体免疫力的功效? - ？
陆艺硫酸： 医生通常把人体对抗细菌和病毒入侵的能力称为“免疫力”.人体后天的免疫力与生活环境和质量有很大关系,在日常生活中,工作环境、饮食、活动、睡眠、压力等,都是增强或者减弱免疫力的重要因素.有些食物的成分能够协助刺激免疫系...
元谋县19734006397： 增强免疫力的食物？
陆艺硫酸：1.山楂.有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用. 2.大蒜.具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集. 3.沙棘....
元谋县19734006397： 吃什么能提高免疫力 - 久久问医？
陆艺硫酸： 你好,这种情况建议你平时可以口服些人体免疫球蛋白胶囊,增强抵抗力.平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等.少吃辛辣有刺激性的食物,多喝白开水.注意长活动,锻炼身体. 身体是个整体系统,虽然这只是个小毛病,但是也需要综合的调理,建议您日常生活中多多锻炼,提高身体素质,增强身体对疾病的抵抗力,这样不仅能够尽快的帮助身体恢复,也能从根源上减少患病概率,祝您健康.
元谋县19734006397： 吃什么提高免疫力? - 久久问医？
陆艺硫酸： 您好:提高人体免疫力可以吃萝卜、人参,蜂王浆、大蒜等.药物也是可以的,但不能长时间的使用.建议最好的是食补,还有就是增加身体锻炼,免疫力自然会增加.祝身体健康. 平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物.平时的时候要积极进行锻炼,保持良好的作息习惯还有不要熬夜.
