养生十二时辰是指什么?
古代出现过许多有名的医学家,例如李时珍、扁鹊等,他们留下来的医书虽然有一部分内容是没有科学依据的,但是很大一部分内容都是非常准确的,他们是古代先人留下来的瑰宝,我们要做的就是取其精华,去其糟粕。我国有部著名的医书《黄帝内经》,在里面提出了一个非常重要的规律,我们的身体与十二时辰有着非常密切的联系,经过后人的总结,有了如今的十二时辰养生法,那十二时辰养生法是什么,该怎么做?十二时辰养生法是一套养生的方法,与我们每天的时间有关,我们应该结合自身具体情况,将十二时辰养生法应用到每天中,达到养生目的。
十二时辰养生法许多医学家都有总结过,十二时辰指的是我们一天中的12个时辰,每一个时辰都对应了我们的身体的部分器官,比如卯时对应的大肠,而辰时对应的胃部,一共有养生的十种方法,比如巳时,人们应该养花、读书等,做一些清心养性的活动,在疲劳时可以闭上眼睛,静坐养好精神,在戌时应该做一些轻微的活动,准备睡觉,睡前不要胡思乱想,最好右侧睡觉等。
十二时辰养生法有许多方法,并且对应好了时间段,但是对于处于工作中的人来说实现的难度较大,而对于老年人来说,可以以此来养生,早上5点到7点看见晨光便起床,然后转动肩膀,活动一下脉络,可以打打太极之类的,7点到9点,喝一杯白开水,用梳子梳头发,早餐可以喝粥,尽量清淡些等。
十二时辰养生法是我国古代医学家们留下来的宝物,作为现代人,我们应该好好利用这个方法,达到修身养性的效果,做好这十个方法,我们的身体会有明显的更为健康的变化。
十二时辰最佳养生法: 子时(23---1点):胆经当值,睡觉保护阳气 丑时(1----3点):肝经当值,养肝如同养树木 寅时(3---5点):肺经当值,号脉的最好时机 卯时(5---7点):大肠经当值,空腹喝水,排除毒素 辰时(7---9点):胃经当值,早餐营养要均衡 巳时(9---11点):脾经当值,工作学习的第一个黄金时间 午时(11---13点):心经当值,睡好午觉养阳气 未时(13---15点):小肠经当值,保护血管多喝水 申时(15---17点):膀胱经当值,工作学习的第二个黄金时间 酉时(17---19点):肾经当值,预防肾病的最佳时间 戌时(19---21点):心包经当值,工作学习的第三个黄金时间 亥时(21---23点):三焦经当值,准备休息 子时:胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。 子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。 亥子为水,子时是阴阳交汇之时,也是万籁俱静之时,这个时候最好是睡觉,而且要尽量的舒服,睡的时候宜屈膝卧,变换姿势。环境宜静,全神凝聚,不悲不喜,不念不妄。也就是说要全力的睡觉,不要想其他的事情。为什么呢?因为水是万物滋生的源泉,阴阳交感之时是元气始生之时,道家有云:“一气分阴阳”,而阴阳相合则又变生为元气。如果这个时候还在用思不宁,劳作不息,就会干扰阴阳交合,使元气生发受到干扰。子时又是胆经开令之时,此胆并非只是强调人体内的胆藏,《内经》曰:“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏六腑皆以气机通顺为要,肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持,五脏六腑自可功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺,五脏六腑都受之裨益。胆又是决断之官为了生存,我们每天都会有很多的“谋虑”,为工作而谋,为前途而谋,为人际关系而谋,为生意而虑,为孩子而虑,为健康而虑,为情感的纠葛而虑。如果我们谋虑的事情能够被“决断”,并得以顺利地贯彻执行,也就是心想事成,那自然会气血通畅、肝胆条达了。但是,现实生活中的诸般事情难尽人意,多是壮志难酬、事与愿违的,所以,我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行,肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑,肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响,人体就会百病丛生。 丑时:肝经当令丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。 在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。 寅时:肺经当令寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。 心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。 卯时:大肠经当令卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。 中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。 辰时:胃经当令辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。 这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 巳时:脾经当令巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令。脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。 脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。 午时:心经当令午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。 对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换,转换的时候我们别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气,那么怎么办呢?歇着,以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿,对身体有好处。 未时:小肠经当令未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富一些。 心和小肠相表里。表就是阳,里就是阴。阳出了问题,阴也会出问题,反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌,可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳,是外边。外边敏感的地方出了问题,里边的心脏肯定也会出现问题。 申时:膀胱经当令申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。 比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的,主要是阳气上不来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困,就是阳虚的毛病。 酉时:肾经当令酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精?人的精,就像家里的“钱”,什么都可以买,什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候,把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞,精就会变现出红细胞。 从另外一个角度讲,元气藏于肾,元气是我们天生带来的,也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里?它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾,而身体自有一套系统,经脉要是不通畅的话,吃多少补品都没用,补不进去,一定要看自己的消化吸收能力。 肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾精。 戌时:心包经当令戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,此时阴气正盛,阳气将尽,喜乐出焉,人应在这时放松娱乐,古人在这时都是聊天休闲。 心是不受邪的,那么谁来受邪呢?心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑,所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。 心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。 亥时:三焦经当令亥时是指晚上21点到23点,这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅,不通则生病。 亥时的属相是猪,猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了,让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中得以轮回。
养生十二时辰的说法与中医有关,中医养生看重的是生活中点滴会影响我们身体健康的事情,而养生十二时辰是说,一天有十二个时辰我们机体自身会对心脏脾胃肝进行保养,我们日常如果能够坚持按照作息来生活,那么对我们身体各个器官都会比较健康。
像生活中我们吃完晚饭八九点钟容易昏昏沉沉的想要睡觉,而在晚上十一点的时候却又恢复了清醒,甚至还有的人喜欢在晚上吃点东西,这就是因为晚上十一点之后是个养阳气的阶段,更应该睡觉入储存产生的机能。
子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这是一天阳气开始产生的时候,《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”,是说胆气生成是一身的精气神所在,所以这个时间点的睡眠至关重要。
丑时是指凌晨1点到3点,这个时间点正是养肝的时候,如果你原本就肝脏不好一定不要在这个时间段熬夜,要注意休息。寅时是指凌晨3点到5点,这个时间是人从静变为动的开始,这个时候往往正是人睡得最死的时候,这个时候恰恰是通过深度睡眠来完成人体气血由静转动的过程。
辰时是指早晨7点到9点,正是养胃的时候,胃经是一条很长的脉络,人体很多地方的疼痛都是与胃经有关,所以平常在这个时候一定要注意进食,不要空腹。像这些不同的时间对人体各器官有着不同的影响,如果想要保持健康,一定要按时遵守作息。
介绍卯时辰时与人体的对应关系
养生12时辰是指我们按照它的要求,在规定的时间内,做规定的事情,就可以起到养生的作用。
养生十二时辰就是指在我们睡觉的时候也属于养生。
养生的十二时辰具体是指在一天当中都适合养生。
十二时辰是指什么?
2.生肖牛对应时辰:凌晨1-3时即“丑时”丑牛:凌晨1时至3时为丑,所对应的生肖为牛。丑时指的是黎明前最黑暗的阶段。这时候牛吃足了草,正在享受舒适的反刍阶段,为日出耕田做准备。所以丑时同牛搭配。3.生肖虎对应时辰:凌晨3-5时即“寅时”寅虎:凌晨3时至5时为寅,所对应的生肖为虎。在一...
十二时辰对照表是什么
鸡鸣,又名荒鸡,十二时辰的第二个时辰丑时指的是黎明前的黑暗阶段。据说是牛开始日出耕田的时刻。在十二生肖中属于牛。3、凌晨3时至5时--寅时:平旦,又称黎明、早晨、日旦等,时是夜与日的交替之际。在一日中,天方大白之时,正是老虎开始活动的时刻,因此在十二生肖中属于老虎。4、清晨5时至7...
十二生肖代表时辰是什么?
十二时辰的第二个时辰,北京时间01时至03时。据说是牛开始日出耕田的时刻。在十二生肖中属于牛。3、寅时 时是夜与日的交替之际,北京时间03时至05时。天方大白之时,正是老虎开始活动的时刻,因此在十二生肖中属于老虎。4、卯时 指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间,北京时间05时至07时。兔在日出之...
十二生肖时辰是什么?
十二生肖时辰有子时(鼠),丑时(牛),寅时(虎),卯时(兔),辰时(龙),巳时(蛇),午时(马),未时(羊),申时(猴),酉时(鸡),戌时(狗),亥时(猪)。子时(23时至01时)夜半,又名子夜,中夜,十二时辰的第一个时辰。丑时(01时至03时)鸡鸣,又名荒鸡,十二时辰的第二个...
12时辰是哪12个时辰?对应的生肖是什么?
1、12时辰 子(zǐ) 、丑(chǒu) 、寅(yín) 、卯(mǎo) 、辰(chén) 、巳(sì) 、午(wǔ) 、未(wèi)、申(shēn) 、酉(yǒu) 、戌(xū) 、亥(hài)。古代人把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等于现在的两小时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个...
十二生肖对应哪些时辰
辰时:龙。6、上午9时至11时——巳时:蛇。7、上午11时至下午13时——午时:马。8、下午13时至15时——未时:羊。9、下午15时至17时——申时:猴。10、下午17时至晚上19时——酉时:鸡。11、晚上19时至21时——戌时:狗。12、晚上21时至午夜23时——亥时:猪。注:以上内容为封建迷信,...
十二生肖的十二时辰是什么时候?
十二时辰对照表如下:时辰对应的名称:子(zǐ) 、丑(chǒu) 、寅(yín) 、卯(mǎo) 、辰(chén) 、巳(sì) 、午(wǔ) 、未(wèi)、申(shēn) 、酉(yǒu) 、戌(xū) 、亥(hài)。十二时辰制:西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、...
十二时辰是指什么?子时是第几个?
子时指23时至1时,古时尚有午夜、子夜、夜半、夜分、宵分、未旦、未央等别称。即23时至1时,十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。各个时辰的分别:1、【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。(23时至01...
十二个时辰的名称是什么?
十二时辰也可以指一天。古代一时辰为现代2小时,一刻为现代15分钟,一盏茶为现代5分钟,一炷香为现代2分30秒。在宋代以后,将十二时辰分为初、正两部分,如子初、子正等,每个初、子为现在一个小时。而现在我们一天是24小时,但是也有人沿用古代的时辰,如出生一般都会看是什么时辰。
十二时辰各指什么时候?
丑时指的是黎明前的黑暗阶段。据说是牛开始日出耕田的时刻。3、寅(凌晨3时至5时):在一日中,天方大白之时,正是老虎开始活动的时刻,因此在十二生肖中属于老虎。4、卯(清晨5时至7时):卯时是太阳已东升,开始放万丈光芒的时候。5、辰(清晨7时至9时):辰时太阳光热增强时刻,据说是群龙行西...
盖庾力特: 中国古时把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等於现在的两小时.相传古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰. 时辰 相等於现在的时间 配上的动物 原因 子 下午 11 时正至上午 1 时正 鼠 鼠在这时间最跃. 丑 上午 1 时正至...
凌河区15865652123: 十二时辰指的是什么时候? - ?
盖庾力特: 古人用十二地支把一昼夜分为十二个时间段,一段叫一个时辰等于现在的两个小时,古代的十二时辰分别指的是:子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时和亥时.
凌河区15865652123: 十二时辰指的是什么时候? - ?
盖庾力特: 一天分为12个时辰,以地支纪位:即十二生肖中的子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥.一个时辰是现在的两小时. 子时23~1点,丑时1~3点,寅时3~5点,卯时5~7点,辰时7~9点,...
凌河区15865652123: 十二时辰是怎么算的? - ?
盖庾力特: 时辰,古代人把一天划分为十二个时辰,每个时辰相等于现在的两小时.相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰. 中国传统计时单位.把一昼夜平分为十二段,每段叫做一个时辰,合现在的两小时.十二个时辰分别以地支为名称,从半夜起算,半夜十一点到一点是子时,中午十一点到一点是午时. 宋 苏轼 《申三省起请开湖六条状》:“今来所创置钤辖司前一闸,虽每遇潮上,闭得一两时辰,而公私舟舡欲出入闸者,自须先期出入,必不肯端坐以待闭闸.” 清 孔尚任 《桃花扇·媚座》:“昼短夜长,差了三个时辰了.” 曹禺 《王昭君》第二幕:“半个时辰前,他陪伴天子酣宴.” 古今时辰与时间对比表:
凌河区15865652123: 养生对身体有什么好处? - ?
盖庾力特: 十二时辰养生法 养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了一日十二时辰养生法.明代石室道人称为“二六功课”,清代养生学家称为“十二时无病法”.所以,十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一...
凌河区15865652123: 庚时是指什么时间 - ?
盖庾力特: 庚时是指凌晨3点至5点. 子时(23时至01时) 夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰. 丑时(01时至03时) 鸡鸣,又名荒鸡:十二时辰的第二个时辰. 寅时(03时至05时) 平旦,又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际...
凌河区15865652123: 十二时辰是怎么排列的?几点到几点是哪些时辰? - ?
盖庾力特: 昼夜分为十二个时辰:子(zǐ)、丑(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài) 1、子:为 .像孩子在襁褓之中.子的本义为:幼小的、卵.古代指儿女...
凌河区15865652123: 十二时辰如何划分? - ?
盖庾力特: 【子时】夜半,(北京时间23时至01时). 【丑时】鸡鸣,(北京时间01时至03时). 【寅时】平旦,(北京时间03时至05时).【卯时】日出,(北京时间05时至07时). 【辰时】食时,(北京时间07时至09时). 【巳时】隅中,(北京时间09 时至11时). 【午时】日中,(北京时间11时至13时). 【未时】日昳,(北京时间13时至15时). 【申时】哺时,(北京时间15食至17时). 【酉时】日入,(北京时间17是至19时). 【戌时】黄昏,(北京时间19时至21时). 【亥时】人定,(北京时间21时至23时).
凌河区15865652123: 古时所说的十二时辰是指什么 - ?
盖庾力特: 古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰.十二时辰既可以指一天,也可以指任何一个时辰.十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的. 十二时辰制.西周时就已使用.汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定.又用十二地支来表示,以夜半二十三点至一点为子时,一至三点为丑时,三至五点为寅时,依次递推.
凌河区15865652123: 上午9点到11点是什么时辰 - ?
盖庾力特: 上午9点到11点是巳时(sì shí). 昼夜分为十二个时辰:子(zǐ)、丑(chǒu)、寅(yín)、卯(mǎo)、辰(chén)、巳(sì)、午(wǔ)、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)、戌(xū)、亥(hài). 一日有十二时辰(一时辰合现代2小...