晚餐吃的不少 为什么半夜特别饿？
作者&投稿：扶薇 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
吃饭的菜肴太过于消淡，人体得不到充分的热量会导致半夜还是很饿，有时早饭吃的很少，或不吃早饭，人体得不到营养补充，也会导致半夜很饿，有时由于工作原因，导致没规律饮食，会引起胃病，会经常发生饥饿感，晚饭后喝绿茶，绿茶偏寒性，有胃病的人群少喝绿茶，也会导致经常饥饿感。
因为我们产生饥饿感常见的有胃已排空，低血糖了。如果前一天晚上吃多了，睡前的胃仍处于饱胀状态，那么身体的消化系统就会一晚上都在使劲为这些食物的消化做功课，第二天早上，胃基本排空。这就使得胃从极大的膨胀状态到收缩状态，类似泄了气的气球，这种排空后的“饥饿感”就会更明显。
再者，对于健康人而言，人体进食后，血糖会升高，身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖，把多余的血糖带到肝脏合成糖原或脂肪。如果前一天临睡前吃得太多，尤其是高糖高脂的食物吃得越多，第二天的饥饿感可能越明显。这是因为这类食物会引起胰岛素长时间地过量分泌，势必会带走身体里更多的血糖，甚至可能导致晨起的低血糖。
晚餐吃很多到了半夜还是饿的原因，一方面可能与胃肠道蠕动功能过强、食物消化吸收过快有关系；另一方面，可能与十二指肠存在的炎症或溃疡性病变引起的饥饿痛有关系；
第三方面，不排除血糖过高所致的表现。建议患者到医院消化内科就诊，在医生指导下，进行幽门螺杆菌测定、餐前餐后血糖测定等，根据检查结果，进行积极治疗和调节。
俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。短期几天或还没啥大碍，长期下去对身体绝对是危害大大的。尽量白天增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，少食多餐能减少能量堆积，通过食物摄入的能量多用于日常活动运动。晚上正常休息（十点左右），熬夜的话会消耗体能，到了半夜就会饿。主要原因就是熬夜，吃夜宵的话会对胃增加负担，尽量早睡。
还是饿的原因，一方面可能与胃肠道蠕动功能过强、食物消化吸收过快有关系；
另一方面，可能与十二指肠存在的炎症或溃疡性病变引起的饥饿痛有关系；
第三方面，不排除血糖过高所致的表现。
饥饿的感觉有几个原因：
1、胃里空了，晚餐你可能吃了一些不抗饿的食物，比如稀饭，精致主食，或则汤喝多了，所以导致消耗的很快。如果晚上容易饿，可以吃一些抗饿的食物，比如蛋白质，绿叶菜，粗粮等
2.血糖低了，血糖低了之后，会有饥饿的感觉。晚餐的食物要选择低碳主食，比如，红薯，屋头，杂粮饭等，低糖摄入，糖分摄入过高就会导致分泌很多胰岛素降糖，所以就会很饥饿。
3.可能是口渴了，口渴了也会有饥饿的感觉，所以先喝水，分清是否是饥饿。
4，晚上睡太晚，导致饿得睡不着。
5. 晚上吃很多，吃了大餐，吃太多了，身体就会一直处于工作消耗的状态，器官工作到半夜，就会让你有饥饿的感觉
望采纳和关注
温闹氢溴： 俗话说“胃不和则卧不安”,就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物,不至于因为体内能量不足,引起身体不适,影响睡眠,同时对身体健康也不宜.短期几天或还没啥大碍,长期下去对身体绝对是危害大大的.尽量白天增加运动搭配少食多餐.增加运动量会调节身体的新陈代谢,在新陈代谢旺盛的情况下,少食多餐能减少能量堆积,通过食物摄入的能量多用于日常活动运动.晚上正常休息(十点左右),熬夜的话会消耗体能,到了半夜就会饿.主要原因就是熬夜,吃夜宵的话会对胃增加负担,尽量早睡.
桥西区13747913785： 为什么晚饭吃了很多,但总是一到半夜就饿醒了 - ？
温闹氢溴： 没关系的,那是你的消化能力比较好,想吃就吃一点,只是不要一次性吃太多,因为晚上吃饱了一般是不会去运动的,吃多了容易造成消化不良.
桥西区13747913785： 明明晚饭吃得很饱,可是到半夜为什么会被饿醒啊? - ？
温闹氢溴： 这是一个很正常的现象,因为吃的太饱的话,就加快了体内的运动速度.如果睡的时候不感觉到饿 ,那么你早上醒来也就不回觉得饿,因为体内循环的速度相对白天运动的慢.
桥西区13747913785： 快两个月的宝宝白天睡觉总容易醒怎么回事? - 复禾健康？
温闹氢溴：[答案] 1 鸡肉营养价值高、味好,日常生活中我们只吃鸡肉就够了.( 错 )我们还要补充其他的. 2 小明体验无疾病,他就是一个健康的人.(错 )这个不一定. 3 一日三餐中,晚餐不宜吃过多的蛋白质和脂肪,以免引起消化不良和影响睡眠.( 错 )晚上就不...
桥西区13747913785： 我晚饭要吃的特别饱不然后半夜就饿得睡不着 -- ？
温闹氢溴： 问题分析: 你的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食意见建议:.可以口服,谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免熬夜劳累,保持愉快的心情
