怎样打好大前锋

怎样打好大前锋~

大前锋其实主要职责是帮助配合中锋抢篮板，控制内线，你的得分能力已经不错不需要在加练。但是挡拆一定要好好练，运球可以次要联系。弹跳这个没办法。但是主要挡拆学好基本可以替代你的弹跳和控球你的缺陷

我也打了十多年篮球了,遇到不少大前锋,个人觉得打大前锋首要是身体,你的身体在业余爱好者里具备打大前锋的条件,其次就看你的想打什么样的,有攻击型的,还有策应型的,这就要求你有不同的技术,攻击型的就要求你投篮背打要好,策应型的就要会传球,还有就是大前锋一定要会抢篮板或协助中锋抢板,当然,如果你只是业余玩的话这几样技术就都练练,毕竟不是比赛,谁都有进攻欲望.至于大前锋防中锋光靠身体是吃亏的,要靠防守意识和恰位,有时候反映速度也要快,这就要靠你在实战中自己练了

大,小前锋 很适合你(不过弹跳还是要增加,练以下单体转身,增加灵活移动)
多加联系以下 力量,力量方面 要联系的 均衡 多加联系以下! 不过我建议你增加弹跳 这样也可以 附带着 力量! 因为我建议你还是做小前锋吗?

彼此更加努力成功,毕竟你只有14岁 发展的潜力没有限量!!

祝福你 成功!!!!!!!!

小腿练习弹跳

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下矗�恍柚馗匆陨喜街瑁。。?

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次..

弹跳40cm？
太差了点吧？
多练练弹跳力吧
打大前锋没有好的弹跳是打不出什么水平的
还有你太瘦了
大前锋是个干苦活的主
必须要有强壮的身体
赶快多吃东西多运动
把力量赶上来
加强内线的投篮训练
大前锋的主要活动范围就在三分线内
练好这个范围内的投篮对你的进攻能力的提升很有帮助

大概就这些了吧
不过这些只相当于一个提纲
具体该怎么训练你就请教一下体育老师吧

我觉得要作一个好的大前锋,首先必须有很好的球场头脑和意识.要有几种感觉:1是背对篮筐的感觉,这种感觉会让你在背筐单打时得心应手,2是对篮板球的感觉,因为作为一名出色的大前锋,必须有一手出色的篮板球.
要有这些感觉必须有苦练,首先要先练你的下肢力量,这是你作为一名大前锋立足于篮下的基础.其次就是上肢的力量.
这样的话,你就可以进行有球训练了,主要练习一下在篮下的脚步和中距离的投篮.
最后就是在场上要多积累经验,多动动脑子!
祝你学有成!!

上初一 打了三年
你好可笑呀！！！
玩毛线也算打球！！1
50KG竹竿

先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，此外，还应具有相当的中距离投篮能力。
个人以为，你的身体还不够强壮，应当加强力量练习，否则难以适应高强度的比赛。

练好基本功最关键~~~
练好投篮 要求命中率稳定 且能有一手 外围的篮子~
其次是上肢力量 这有助于抢蓝板
练习脚步 能突破最好~ 速度 能下快攻

---

彭州市18831243943： 如何打好大前锋? - ？
仍便盐酸： 打好大前锋,需要注意:1、利用好身体.一般大前锋需要比较好的体格和力量,因为需要在内线利用身体强攻.包括抢篮板球卡位等.2、需要灵活多变.现在篮球场上的大前锋都慢慢向着技术型融合了,大前锋的脚步也需要很好的注重起来...

彭州市18831243943： 怎样打好大前锋 ?？
仍便盐酸： 打好大前锋的方法技巧:第一:大前锋又名“二中锋”,同时又是除小前锋之外最容易打出全能数据的位置.顾名思义,在内线要协助中锋进行防守和进攻;在外线时要有一定的远投即策应能力.第二:在防守时要帮助中锋封堵内线,随时协防...

彭州市18831243943： 如何打好一个大前锋 - ？
仍便盐酸： 大前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受.当然这有一个前提,就是他要能得分.如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了.话说回...

彭州市18831243943： 怎样打好大前锋!? - ？
仍便盐酸： 大前锋位置对于球队的意义,弱化一些来说也是蓝领苦力阶层,要学会帮中锋分担禁区压力,抢到中锋控制范围以外的篮板,补到中锋拉出去的位置协防,如果强些便得拉出去拉空对手的内线,把禁区让给中锋背打或者后卫去突,甚至要替代到...

彭州市18831243943： 怎么样打好大前锋?？
仍便盐酸： 一般来说,大前锋是抢篮板和防守——可那只是一般的大前锋做的事.看看那些著名的超级大前锋,一般都是有极好的投篮技巧、篮下进攻,总而言之就是全面!你的中投准,这是一个打大前锋的最大优势,建议你多看一下著名巨星凯文麦克海...

彭州市18831243943： 怎么打好篮球中的大前锋 - ？
仍便盐酸： 大前锋的职责,他的首要工作便是抓篮板球.大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任.而在进攻时,他又常要帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板,做第二波的进攻....

彭州市18831243943： 如何做好一个优秀的大前锋? - ？
仍便盐酸： 大前锋抢篮板、防守、卡位都少不了他,做好两件事:篮板和防守

彭州市18831243943： 如何打大前锋？
仍便盐酸： 首先,练好脚步,对于弹跳不是很好的大前锋来说,脚步好的话就可以称霸篮下,斯科拉的脚步就非常好. 其次,练好勾手,勾手对于一个经常在罚球线以内活动的大前锋来说非常重要,如果勾手很强的话,就不怕对方弹跳好的防守者了. 最后,练好中投,如果大前锋没有中距离跳投的能力,那他的作用会大打折扣,而中投很准的大前锋旺旺是明星级别的人物,就像诺维斯基. 多加练习才是成为优秀球员的关键,所以要在理论的基础上勤加练习.

彭州市18831243943： 怎样才能打好大前锋? - ？
仍便盐酸： 炼好基本功 还要看你想向什么类型的球员发展了,一般来说,大前锋是抢篮板和防守——可那只是一般的大前锋做的事.看看那些著名的超级大前锋,一般都是有极好的投篮技巧、篮下进攻,总而言之就是全面!中投准,这是一个打大前锋的最...

彭州市18831243943： 怎样才能打好大前锋?？
仍便盐酸： 首先要练一身疙瘩肉 有半截篮 勾手 二次进攻的能力 这是最基本的 其次就是持球突破能力和高位策应能力