你好 我是L4-5椎间盘突出(左后型),左侧隐窝变窄和L5-S1椎间盘轻度突出（中央型）
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可以，中药治愈腰椎间盘突出症，网址“平顶山葛氏”
1、坐姿正确 坐位时腰部挺直，使腰部与大腿、大腿与小腿保持90度。
2、避免久坐 每次坐位时间约四十分钟左右，起身后行伸懒腰动作并双手空拳轻叩击腰部。
3、拱桥锻炼 以枕部、双肘部、双足跟为着力点，腰部向上拱起。坚持十秒钟左右慢慢放松，然后再次重复此动作，每次做的数量以不感觉劳累为度。
4、燕飞锻炼 锻炼时上身与腿部抬高要适度，在即将引出腰部症状后停止继续抬高，坚持十秒钟左右慢慢放松，然后再次重复此动作，每次做的数量以不感觉劳累为度。
5、叩击腰部 每次睡前、起床前进行
（1）清醒之后，请勿马上下床，先闭目养神3-5分钟。
（2）向左侧躺，举起右手握空拳，用拇指与食指一侧自然地从后背垂直方向敲打腰部，直线往下敲打，分配好每次空拳移动距离，共敲七下，刚好移动到骶椎处。让后再从腰部开始敲打，循环3组。
（3）右手握空拳，用手掌面敲打脊椎旁开10厘米处,同样，从上往下一边敲打一边移动空拳，敲七下，然后循环3组。
（4）握空拳，自然下落，用小指一侧敲打骨盆与大腿的关节处，一组7次，做3组。
科技日报 2011年04月14日 本报记者 卢素仙
■ 健康对话
腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。
腰椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，这是公认的基本原则，所以很多患者选择平底鞋，比如穿着舒适的老北京千层底布鞋。但有些人说平底鞋对身体也不好，应该穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米为合理高度。这个说法流传甚广，让很多患者无所适从。
其实中跟鞋有益的说法，与科学界的结论全然相反，又关系到患者人身健康，很有必要予以澄清。鞋跟与腰痛的关系是明确的，鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。高跟鞋之所以伤腰，是因为它强制人体重心前移，容易加大骨盆前倾和腰椎曲度，腰部过度受力而导致损伤。那么，鞋跟降低一点，不利就减小一分，完全无跟的平底鞋，当然是无害的。而中跟鞋是一个中间阶段，与高跟鞋相比只是为害减半，五十步笑百步而已，这是最简单的逻辑问题。
还有人说中跟鞋的鞋跟，可吸收走路时对身体的振动，有“避振”的保护功效，所以鞋跟是必须的，患者更应有此保护。该说法更是完全歪曲和偷换了科学概念，避振需要避除的“振”，专指每秒钟几十次以上的机械振动，所有的避振都是针对机械振动，与人的运动完全不搭界。国际标准化组织机械与振动技术委员会人体振动响应分会，专门研究了自身振动对人体健康的影响，认定“走或跑时振动所引起的人的反应是有益的。”可见，中跟鞋有益的说法，都是与科学结论相反的。而且早在2000年的中华足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，结论是中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科权威专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。
非但平底鞋是无害的，而且很多医生还建议腰椎间盘突出患者在日常使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，有三项国家发明 和多篇学术论文的支持。负跟鞋在欧美地区很常见，在日本，腰痛患者好评如潮。负跟鞋也是利用鞋底的地基功能，与高跟鞋相反，强制人体重心后移，减小骨盆前倾和腰椎曲度，坚持使用可以逐步矫正姿势，有利于康复，与倒走锻炼的原理相同,更加安全和便于坚持。有兴趣的可以做一个模拟体验，双脚赤足站立，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，感觉腰椎是否挺拔了一些。负跟鞋与现有的治疗、康复方法都不矛盾，而且还有利于既有疗效的巩固和提高，这也是医生向患者推荐的原因。
总之，腰椎间盘突出患者在鞋的选择上应保持理性，避免不必要的伤害，时尚和健康经常是对立的，在鞋与健康方面表现最为突出，一些不科学说法是凭借逻辑就可以判别的。
病情分析：腰部不适 疼痛 下肢麻木
意见建议：睡硬板床尽量避免重体力劳动，特别是用腰部力量很大的
我也跟你症状差不多，坚持保守治疗吧，手术太可怕，不到万不得已不做
濯希降安： 全身推拿,在脊柱及2侧、大腿后侧、外侧拔罐,双委中拍痧后刺血后拔罐
东湖区17272704810： l4 - 5腰间盘左后突出,怎么办?愁死了!请专家帮帮忙!! - ？
濯希降安： 你这主要是由于压迫神经所导致的纤维环破裂从而使髓核突出的 然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的 牵引、针灸或按摩是不可能治愈的 也不可能使突出的髓核缩回 更不可能恢复纤维环的弹性和韧性 但是可以起到暂时的缓解作用 长期使用是很不利的 而手术主要是采取切除突出的髓核 然而纤维环还是没有得到恢复 是很可能复发的 建议你用中药外敷治疗 主要是采取软坚通络的药物来治疗,从而软化其突出部分 改善代谢循环功能 恢复纤维化的弹性和韧性是可以彻底治愈的
东湖区17272704810： L4/5椎间盘向后偏左侧突出？
濯希降安：可能只有我陈氏祖传师傅传的独门膏药才能让你恢复正常、1张膏药敷5一7天才能取下、、一般1张、太严重的要多几张、膏药很贵,1500元1张,,供你参考
东湖区17272704810： L4/5椎间盘左后突出？
濯希降安： 不知你的小腿是否有疼痛,若无疼痛,则肌筋膜炎的可能行大,建议:注意避免长时间久坐及弯腰,避免弯腰搬重物及受凉,可理疗、功能锻炼、贴膏药、止痛、肌松治疗.武警总医院-脊柱外科-杜明奎副主任医师
