高分！心理测试：想到我，你想到了下面哪种水果？

哪12种水果不能多吃知道的进高分~

瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物

1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

瘦身食谱人气榜NO.3:喝奶喝出苗条身材

喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。

专家说法：中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说，很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。

原理：在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。

瘦身食谱人气榜NO.4：自己动手泡制减肥茶

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

普洱茶：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。

瘦身食谱人气榜NO.5：瘦下半身的减肥食谱

在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。

早餐

午餐

晚餐

A. 麦皮一碗 脱脂奶一杯 A. 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 A. 猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

B. 苹果三个 清茶一杯

B. 云吞面一碗 灼菜一碗 B. 牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

C. 香蕉二条 绿茶一杯 C. 什菜沙律一碟 绿茶一杯 C. 瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

D. 提子麦包一个 乌龙茶一杯 D. 菠菜面一碗 乌龙茶一杯 D. 蒸蛋六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

E. 粟米片一碗 脱脂奶一杯 E. 牛丸米一碗 灼菜一碗 E. 卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

F. 西梅五粒 脱脂奶一杯

F. 墨丸米一碗 灼菜一碗 F. 油鸡（去皮）四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗

G. 麦包一个 西梅汁一杯 G. 吞拿鱼三文治一份 清茶一杯 G. 灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗。

瘦身食谱人气榜NO.6：女性瘦身饮食“一至七原则”

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水：茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

瘦身食谱人气榜NO.7：九道素食刮刮“油水”

如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。

1.燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2.玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3.葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4.山药 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

瘦身食谱人气榜NO.8：适合大学女生的瘦身营养餐

早晨6点至9点

早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。

早晨10点半

此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。

中午至下午2点

午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。

下午4点30分

补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。

下午5点至晚上8点

晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。

晚上9点至次日早晨6点

这段时间进食最容易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。

瘦身食谱人气榜NO.9：多吃豆腐出翘臀

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。

真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

瘦身食谱人气榜NO.10：八大秘诀让你放心吃甜点

1.控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

2.避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

3.高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

提示：点心的热量计算

若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。
回答者：钟博 - 见习魔法师 三级 12-28 10:04

--------------------------------------------------------------------------------

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
........................................................嗯,还有........................

水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
.................................................................................................................................................

越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类

我不喜欢榴莲，讨厌榴莲的气味
你帮我测一下我会回到那个时代吧！
请问依据是什么。

1、变成'甲'字；此类型的人具有敏锐的观察力及特殊的才能，一生可能只为了追求

一件事而努力；喜欢助强扶弱，打抱不平；渴望在社会上与人群中有作为，并担当他们

的领导者，个性冲动，权威自信，有正义感，自强不息，爱出风头，喜欢替他人作主和

发号施令。关注权利、独断，并且控制空间和领域否认弱点和缺陷充满活力，向往刺激

和精彩愤怒爆发直接、面对面相信“强权就是公理”，别人会觉得专横霸道喜欢控制大

局和授权给别人的乐趣，但却不喜欢被控制会保护、支援自己的朋友、家人和下属很难

听从别人的意见喜欢被人尊重而不是被人喜爱是一个坚强、自信、果断和会马上采取行

动去解决问题的人。比较适合开创性、冒险性的工作，因为其前进行动力是比较明显的

。性格倾向：外向、主动、乐观、冲动、专制、有正义感。在感情上相对可能会比较平

淡。他们在年轻时的境遇可能较辛苦，所以他们的心境大半保持冷静；谈恋爱时也一样

，即使是在热恋期也会理性大于感性。

2、变成'由'字；此类型的人在团体中，通常是大家能够信赖依靠器重的人材，

具有强烈的责任感，重视自己的道德、价值观，但是喜欢出风头，有些狂妄自大。渴望

事业有成就，以目标为主导，重视自我形象，希望被人肯定，受人注意和羡慕。他们能

在每一刻中都适当地表现出该有的反应，善于掌握每一个机会，务求达到成功。渴望被

肯定、赞赏、被他人羡慕。这类人比较适合稳定性、规律性的工作，因为比较偏好稳扎

稳打。性格倾向：外向、主动、擅于交际,注意力集中在结果，而非过程，经常会疏忽

自己的感受，坚持自己的目标，达不到目标就恼火，会强迫自己，因此显得比较急躁，

有时会为了求效率而牺牲完美走捷径，精力充沛、热爱工作、奋力追求成功、以获得地

位和赞赏，为了事业成功、声望、财富，有时牺牲情感、婚姻、家庭或朋友是一个受人

欣赏、有能力、出众的人。与他们谈恋爱是最好的，因为他们很会照顾人，且对伴侣忠

贞，不会有复杂的异性关系；但有些人会认为他们有思想上的洁癖，而且跟他们在一起

经常会因为工作很忙而经常无法正常交往，容易出现感情分离。

3、变成'申'字；此类型的人性格内向、被动、乐观、随和、顺从。通常给人亲

切、善良、人际关系好的感觉，在团体中是非常受欢迎的人物，渴望人人能和平共处，

怕引起冲突，怕得罪别人，怕左右为难，不争名逐利，性格温顺，与世无争，爱好大自

然，写意随和，但往往给予人一种懒洋洋，没有个性，慢条斯理和满不在乎的感觉。但

是因为其性格的原因，容易耽搁事情，别人会觉得其被动和优柔寡断，虽然不喜欢命令

别人，但当别人命令自己时，会反感和变得倔强对于不同观点的分歧和争论。而有时为

了人际关系的圆融，推卸责任和善于说谎也变成他们的特质。有着良好的事务协调能力

，很懂得察颜观色。不过，此类型的女生会把婚姻和爱情摆在第一位，视野也因此受限

；男性则是太受欢迎而容易有外遇的情况发生。

4、变成'田'字；此种类型的人喜欢思考、追求知识、渴望比人知得多，懂得快

，喜欢运用自己的智慧和理论去驾驭他人，他们冷静，机智，分析力强，好学不倦，善

于理性，有逻辑地去处理问题并将情感抽离，不喜欢自己的空间受到骚扰。性格倾向：

内向，被动，自我，喜欢思考，关注探究，喜欢寻求孤零感觉，不喜欢自己的空间受到

骚扰，不擅长对他人说好听的话，喜欢独自解决问题或独自计划并执行一项计划，喜欢

一个人独自思考、观察、并找寻生命的意义，是一个理解力强、重分析、好奇心强、有

洞察力的人。感情方面相对比较保守，但是成功率反而更高，而且几乎没有感情方面的

纠纷和外遇。

5、变成'旧'字；此类型的人相当特立独行，他们的人生计划是那种“孤军奋战

”型的，他们非常有自信能达成他们的计划，所以们喜欢听人家的称赞。渴望受到保护

和关怀，为人忠心耿耿，但多疑过虑，怕出风头，怕生事端，怕自己力不从心，怕人虚

伪，口是心非，怕事与愿违。时时需要防范被人利用和陷害，所以喜欢寻求权威的庇护

，但对权威有着不信任感。所以内心深处常隐藏着恐惧和不安，对人和事缺乏安全感。

性格倾向：内向、主动、保守、忠诚。关注潜在的伤害、危险、威胁。但容易放大危险

、灾害，而且生性多疑，不会轻易相信别人，可是内心深处却希望得到别人欣赏和肯定

常问自己是否有做错事，因为害怕犯错误而被责备要求公平，期望付出和所得想得到对

事情通常想的太认真。但却是是一个忠诚、值得信赖、勤力的人。对于感情方面，喜欢

标新立异，与从不同，因此也不太安定。而且在谈恋爱时，他们不是那么在乎对方的情

绪，因为他们常满足于自我的情绪中而忽略了对方。

6、变成'白'字；此种类型的人自我意识很强，在美感方面有独特的见解，不会

盲目追求流行，而自尊心也比较高，拥有与众不同的理想，且会为实践理想而努力不懈

怠。觉得这世界充满了刺激的事物和体验，人生的目的在于追求快乐，而“好玩”更是

其做事的动力。对于爱情他们可以马上选择出他们所要的，而且绝对忠贞，但这也意谓

他们的占有欲极强，而且因为他们通常在心中已有一个理想的情人模型，所以想掳获他

们的心，最好的方法就是彻底的了解他。性格特点：外向好动，活泼开朗，精力充沛，

兴趣广泛，时常想办法去满足自己想要的，爱玩，贪新鲜而怕作承诺，渴望拥有更多，

倾向逃避烦恼，痛苦和焦虑。外向、主动、乐观、贪玩、缺乏责任感。多才多艺，兴趣

广泛，不喜欢被限制，乐于探索，贪图享乐，对有兴趣的事很入迷，喜欢上餐馆、娱乐

、旅行或同朋友谈天说地的美好享受，但不善于处理繁琐和细节的任务，是一个快乐、

热心、思想正面的人。

7、变成'目'字；此种类型的人，你可以说他具有协调性，也可以说他优柔寡断

、没原则。他们非常害怕自己受到伤害，所以自我防卫心很强，有时还会因过度防卫而

伤了对方。他们希望每件事都做得最完美、使自己和世界变得更完美，但却经常有些急

于求成反而没有如愿以偿。做事力求正确完美，有原则，有标准，常有自我批判并要求

他人按自己标准去做事情的倾向，理性正直，时常压抑自己人性中不理性的一面，怨而

不宣。性格倾向：内向、被动、批判。关注错误，纠正错误，有责任、独立、勤奋工作

，有理性、成熟、有目标，有原则、有标准、且看中效率，但是喜欢批评别人，吹毛求

疵，做事没有耐性、喜欢先工作，后享乐，喜欢压抑冲动和渴望过度刚性，是一个合理

、实际、脚踏实地的人。但是在爱情路上，他们很容易受到**而转移目标，虽然不是故

意的，却因此伤了很多人的心。

8、变成'电'字；此类型的人个性非常复杂，有多方面的特质，只要一不小心就

很容易迷失自我，因为搞不清楚自己到底是怎样的一个人。喜欢把焦点放在关系和感觉

上，不开心时，喜欢独自一人来处理，和不熟的人交往时，会表现沉默和冷淡，特别容

易被人生哀愁、悲剧所触动，认为被他人误解是一件特别痛苦的事，但是其创造力、热

情和丰富的感情却非常地吸引人，所以在其身边从不缺少朋友！当遭到拒绝、挫折时，

便会退缩，变得沉没、害羞，当别人面临危机时，会很支援及同情他们，有很丰富及活

跃的想像力，喜欢把事物重组一个新的模式。是一个直觉、敏感、有创造力的人。在爱

情方面，他们因为拥有多方面的特质，所以很容易吸引到异性。

9、变成'旦'字；这类人常常非常喜欢帮助他人，渴望被爱，受人感激和认同，

善解人意，有同理心，热情地去满足他人需要而又希望不被察觉。性格倾向：外向、主

动、感情丰富，关注去满足重要的其他人，乐于付出，希望努力满足他人需要，成为他

人不可缺少的人，喜欢压抑或疏忽自己的感受，不喜欢向人直接表达自己的真实感受，

缺乏自主和想法，喜欢与朋友相处，并乐于倾听他们的事情，对人热情、友善、有爱心

和有耐心，重视人际关系，是一个关怀、乐于助人、慷慨的人。其感情生活非常地细腻

，所以能与这类人谈恋爱，会让你活得更愉快。但是因为不善于拒绝别人，所以有时候

也会把自己搞得很累，给自己增加了许多不必要的麻烦。 、

10、无法组成字此类型的人常觉得自己和别人不同，是不平凡和独特的人。我觉得

自己是一个感情丰富的、浪漫的、有品位、有个性和喜欢我行我素的人。渴望自我了解

和他们的内心感受被人认同，喜欢我行我素，不媚俗，感情丰富，思想浪漫有创意，拥

有敏锐的触觉和审美眼光。性格倾向：内向，被动，多愁善感、感情丰富，喜欢把焦点

放在关系和感觉上，不开心时，喜欢独自一人来处理，和不熟的人交往时，会表现沉默

和冷淡，特别被人生哀愁、悲剧所触动。认为被他人误解是一件特别痛苦的事，当遭到

拒绝、挫折时，便会退缩，变得沉没、害羞。当别人面临危机时，会很支援及同情他们

，有很丰富及活跃的想像力，喜欢把事物重组一个新的模式是一个直觉、敏感、有创造

力的人。感情方面有些过分小心而经常受到挫折，而且也容易失恋，其感情生活要吗就

一生只有一个，要嘛，就可能经常更换其身边的女朋友。

田：最好的人
目：最精明的人
由：最善的人
电：最恶的人
旧：最毒的人
甲：最狠的人
申：最狡猾的人
旦：最懒的人
白：最想make love的人
巴：最刁钻古怪、存心找碴的人
甴 ：刚从秦始皇陵挖出来的人

.

没找到完全一样的。下面几个比较类似，你也能用得到。
1. 以下的哪种饮料可以想到我？
红茶，绿茶，咖啡，牛奶，橙汁
红茶代表普通朋友，绿茶代表知己，咖啡代表初恋情人，牛奶代表最爱的人，橙汁代表好朋友
2. 我在你心里我是什么颜色的？
白色、蓝色、绿色、红色、橙色、粉色、黄色、紫色
白色：心灵深处的人;蓝色：爱的人;绿色：偶尔想起的人;红色：憎恨的人;橙色：指的脚的朋友 粉色：知心朋友;黄色
3. 我在你心中如用物来形容:
天空、海洋、森林、小溪、跑车、小屋子、田园、水果、白云、微风
天空：难忘的人;海洋：讨厌的人;森林：托付终身的人;小溪：普通朋友;跑车：憎恨的人;小屋子：容易忘却的人;田园:：初恋;水果：最爱的人;白云：知己;微风：师长
4. 从以下水果中选择你的中意的水果作为你们爱情的象征
A、柚子 B、石榴 C、苹果 D、西瓜 E、柠檬 F、菠萝 G、火龙果 H、樱桃 I、香蕉 J、椰子
A初恋式的爱 B童话般的爱情 C情人式 D老土式的爱情 E同性恋 F丑却甜的爱情 G贵族式 H一夜情 I常人式的爱情 J暴力式的爱
5. 第一感觉:他在你心中像哪种冰淇淋?
A、巧克力口味 B、奶油口味 C、香草口味 D、香芋口味 E、草莓口味 F、蓝莓口味 G、荔枝口味 H、红豆口味 I、咖啡口味.
A心爱的人 B依赖的人 C知己 D暗恋的人 E亲密好友 F牵挂的人 G普通朋友 H讨厌的人 I尊敬的人

希望采纳~

榴莲！！！！！！！！！！！！！哈哈

哈哈，下面的水果呢？朋友？

---

海城区17029841382： 高分!心理测试:想到我,你想到了下面哪种水果? - ？
山高草铂： 没找到完全一样的.下面几个比较类似,你也能用得到.1. 以下的哪种饮料可以想到我?红茶,绿茶,咖啡,牛奶,橙汁 红茶代表普通朋友,绿茶代表知己,咖啡代表初恋情人,牛奶代表最爱的人,橙汁代表好朋友2. 我在你心里我是什么颜色...

海城区17029841382： 你想到我会是什么颜色? (心理测试小题) - ？
山高草铂： 橙:爱的人;白:心灵深处的人;红:憎恨的人;黄:不会忘记的人;绿:偶尔想起的人;粉:朝夕相处的人;紫:最可靠的人;蓝:值得交的朋友

海城区17029841382： 心里测试,绿色,橙色,蓝色.说到这三种颜色你第一个想起谁 - ？
山高草铂： 绿色可以令人愉悦,有时候绿色可以有治愈的感觉;橙色是欢喜的颜色,象征热闹和快乐;蓝色是理性状态,但是过于理性就会顾虑过多而最终放弃.绿色应该是治愈系密友,橙色是分享欢乐和温暖的,蓝色是冷静理智吧

海城区17029841382： 急需心理测试答案:看见我你感觉到什么?1西瓜2番薯3番茄4苦瓜5薄荷6柠檬7甘遮8苹果 - ？
山高草铂： 问题:认识我你觉得得到了什么东西? 1.西瓜 2.番薯 3.番茄 4.苦瓜 5.薄荷 6.柠檬 7.甘蔗 8.苹果 9.人生果 答案:1.好朋友 2.嫌烦的人 3.可靠的人 4.添麻烦的人 5.知心的人 6.喜欢的人 7.值得付出的人 8.爱的人 9.大骗子

海城区17029841382： 你的软肋在哪里?超强性格心理测试 - ？
山高草铂： B. 测试结果:你的软肋——自卑你是标准拿不定主意的人,做事没有主见,处处要求别人给你意见,你很少自己做判断,因为个性上你有些自卑,不能肯定自己,你这种人一定曾经受过某些心理伤害,或者周遭的人物太优秀了,因此造成你老是有不如人的感觉.

海城区17029841382： 答案是＂苹果,鼻子,鸡＂的那个心理测试是什么原理? - ？
山高草铂： 一.我想这是很简单的.第一个测试,一直让你用加法.时间一长,心理上就产生了定试.见到数字就想相加.所以,当问你12和5之间的数字时,就会不由得把把两个数字相加.相加时,按我们学过的计算习惯,又是从个位往十位加,所以,这...

海城区17029841382： 心理测验开始了,我在你心中我是那种糖1橡皮糖2水果糖3巧克力4棉花糖5薄荷糖6棒棒糖7口香糖8泡泡9奶糖10果这几种唐都代表什么意思 - ？
山高草铂：[答案] 橡皮糖:粘人 水果糖:百变女王 巧克力:让人开心(巧克力可以使心情愉快) 棉花糖:柔弱 薄荷糖:清新感 棒棒糖:不知道 口香糖:吃了就吐掉 泡泡糖:没什么用 奶糖:小孩子

海城区17029841382： 谁有心里测试的题目? - ？
山高草铂： 我给你几个可以很快做完的心理测试吧!~ 1、这个测试很好玩哦,而且超准~我百试百准~~~~一起来吧 先想一个异姓名字,第一感觉! 再在“日”字上加一笔,好了,看看她/他是? ..甲:崇拜的人 申:未来的老婆或老公田:没关系 白:最爱的...

海城区17029841382： 提供一些有趣的心理测试给我？
山高草铂：心理测试题日常收集,大家捧场 1,Q:请选择你的爱情果: 1柚子2石榴3苹果 4西瓜5柠檬6菠萝 7火龙果8樱桃 9香蕉10椰子.(只能选择一个哦) A:1初恋式的爱 2童话般的爱情3情人式4老土式的爱情5同性恋6丑却甜的爱情7贵族式8一夜情9常人...

海城区17029841382： 求这个心里测试题 的答案面对一轮洁白如玉的月亮你会常常想到什么? 1嫦娥和玉兔 2远方的亲人 3伤心往事 我不知道这些答案 如果大家知道请告诉我答案 - ？
山高草铂：[答案] 2远方的亲人.