晚上老做噩梦怎么办

晚上经常做噩梦的怎么办~

有粉丝向美真留言说，我睡觉总会做噩梦，而且非常可怕，明明自己意识清醒，但是身体好像被控制了一样，想要去挣扎却无法动弹，这是怎么了？

一般情况下来说，晚上经常做梦也和身体有着重要的联系，可能是因为平时精神比较紧张，所以说导致半夜心悸多梦，而且并非完全缺少维生素，也可能是因为生活和工作压力大所导致的，正因为如此更应该学会调整生活状态，要从以下几个方面发考虑问题。
1，晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素，也可能是多方面的原因，可能是身体太过于劳累。其实对我们来说，晚上失眠多梦的话，去约会用多方面的原因，而且不单单是缺少维生素，也可能是因为白天在为劳累的原，因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦。
2，晚上经常做梦，也可能是因为生活压力大所导致的，正因如此更应该放松自己的心情，让自己变得更加豁达开朗。其实对我们来说，大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的，正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张，因此这个时候更应该平缓自己的神经，让自己能够更加的豁达开朗。
3，大多数时候失眠多梦，并非完全缺少维生素，也可能是因为脾虚的原因。其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破，也正因为如此失眠，多么可能是脾虚的表现，而且并非完全意义上缺少维生素，所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。
其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。

日有所思，夜有所梦！
恶梦形成原因：

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。

3、某些药物也可以导致噩梦。

抗精神病药：对失眠患者来说，只要口服苯巴比妥0.03~0.06毫克就能安然入睡。但您可能想不到，服用该药物后，很可能出现头痛、头晕、精神不振和瞌睡等现象，这是因为体内残留药物在发挥作用。如过量或长时间使用，还会出现噩梦、多梦现象，不利于休息。丙戊酸钠是常用的抗癫痫药物之一，它可以降低神经元的兴奋性，同时也会造成噩梦等副作用出现。

心血管系统药：可乐宁能降低周围血管阻力，是临床常见的心血管治疗药物，多数患者使用可乐宁后睡眠加深，清晨易早醒，夜间有噩梦现象。而用于高血压、心律不齐和心绞痛治疗的心得安、倍他乐克等同样会导致睡眠紊乱、多梦和幻觉等副作用。

抗菌素：喹诺酮类抗生素在临床广为使用，但它可引起中枢神经系统异常，如紧张、激动、失眠、噩梦、颅内压增高等。患有严重脑动脉粥样硬化、癫痫或存在癫痫发作因素的患者，使用这类药应慎重。

抗病毒药：金刚烷胺多应用于震颤麻痹患者，常见不良
很可能是药物副作用所致，应及时咨询主治医生是否需要调节药量或是更换药物，患者不可自行停止用药，以免影响治疗效果。

驱赶噩梦良方

你是否经常会被噩梦缠绕，以至于难以享受温柔的夜色？每当从噩梦中惊醒过来时，都会因梦中可怕的情景而感到后怕，难以入睡？现在这些都将成为过去，因为我们会向你传授一些消除噩梦的良方，保证让你每晚安睡到天亮。

1、临睡前，最好不要看恐怖的电影、电视，或是听可怕的故事。这些往往是噩梦的材料来源，如果你有过近似的经历，就会发现其实许多骇人的梦魇都会以你看过或者听过的故事人物为主角，因而要尽量保持睡觉前的平静心态。

2、改变睡姿：睡觉时不要让被子压得过重，或者把手放在胸口处，或者蒙头大睡。这些不正确的习惯都会让你感觉像是有一块大石头压在胸口处，难以呼吸。这样，由于生理的不适，做噩梦的机会就大大增加了。

3、意志训练法：不要忘记支配梦的其实还是你自己。在你做噩梦的时候，不要在梦中表现出过于惊惶失措的神态，而是要鼓足勇气，勇敢地面对恐怖的场面，做一个梦中的强者。经过多次的练习，梦魇就会被克服。梦虽然是发生在潜意识中的，但通过遗志训练，仍然可以改变其内容，使之向和缓的方向发展，适应于你的生活。

4、反复排演法：这是在梦醒之后需要做的事情。你可以在经历了噩梦之后，尽可能地重温噩梦的内容，情况允许的话还可反复讲出来或写下来，经过不断地排演，这样可以让你很快地适应梦的内容。下次再梦到同样的情节，你就对之习以为常，不足为怪，不值得你为之害怕，影响你正常的生活和工作。

赶快停止你因噩梦造成的睡眠不足的状态，不要再让你的上司和同事看到你睡眼朦胧，大打哈欠的丑态，从今天晚上开始，你就可以尝试以下我们介绍给你的方法，轻轻松松地保持充足的睡眠，精神充沛地迎接第二天的阳光和早餐。

做恶梦常常是三种因素导致的，一是睡眠环境受到打扰会导致恶梦。二是身心压力大，会导致发梦。三是身体出现某种疾病， 但是还没有发现，多梦就是一种信号，这时需要到医院做常规检查。
指导意见：
一般可以到针灸科针灸配合按摩治疗，药物用谷维素，五味子颗粒，刺五加，六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。

睡觉之前放轻松，想点愉快的事。听一下音乐，看点书啊，漫画什么的。睡前不要老想着：今晚要是再做噩梦了怎么办？如果晚上做噩梦醒了之后害怕的话，也是按睡前的方法。你不要大晚上的自己吓自己。

有粉丝向美真留言说，我睡觉总会做噩梦，而且非常可怕，明明自己意识清醒，但是身体好像被控制了一样，想要去挣扎却无法动弹，这是怎么了？

那得看什么原因了，是压力大还是睡眠环境差，还是病了呢。还是身边的人发生了让自己很担心的事却没有解决，睡前多点听听静心的例如练瑜伽或纯音乐的音乐，或者看看积极开心的影片，就没事了。还有，心放宽些，对人对事。

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顺平县13430898857： 晚上老是作恶梦 怎么办?？
嵇娣盐酸： 看点喜剧,多想想,~~~~~~~~保准做的就不是噩梦了

顺平县13430898857： 晚上老做恶梦怎么办？
嵇娣盐酸： 你需要调整你的心态,你对家人过于疼爱有佳,过于在乎这个家了,是啊自己的父母,老婆,孩子,等等.由此心理,你看到了许多类似的事件发生,而想到自己家的人出事会怎样,自己的依赖啊,你要是交通刑警,或法医什么的,就要正确对待此问题了,找个就近的咨询一下,必要时服点药.最好找中医调理.

顺平县13430898857： 晚上老做恶梦怎么办?？
嵇娣盐酸： 俗话说 日有所思夜有所梦啊 你一定是白天的时候总是胡思乱想 所以神经过于紧张,就会做噩梦了 建议你放松心情,千万不要吃安眠药,吃那个会产生依赖的 平时你应该用五味子加冰糖冲水喝,有助于睡眠 那个酸酸甜甜的也很好喝,慢慢调理会好哒 祝你早日康复哦!呵呵

顺平县13430898857： 晚上老做恶梦怎么办？
嵇娣盐酸： 梦的成因很复杂,涉及到神经、静电等多种因素.噩梦往往是使人恐惧的情景,而且做梦往往是有惯性的,长期接触恐怖的事物,例如惊悚电影或者居住在自己感到恐惧的环境里都会有. 首先呢,你需要知道做噩梦不是病.建议在睡前喝一些牛奶,肠胃有食物可以减少睡眠后的身体反应,能减少做梦.如果有使你感觉到恐惧的事情发生,建议找一个有安全感的环境睡觉,和家人一起,或者换一个布置经凑的房间. 睡前最好做一些轻松的事情,幽默搞笑的电影啊之类. 因为我不知道你有没有特殊的原因,所以只能帮你回答这些.

顺平县13430898857： 晚上做噩梦该怎么办? - 久久问医？
嵇娣盐酸： 你好!根据你的情况,你在晚上睡觉的时候有做噩梦的现象,有极大的可能和你近期精神压力比较大,神经衰弱等因素有关,建议你可以去医院神经内科检查一下,并积极配合医生治疗.近期一定要放松心情,不要有太大的压力.此外,也可以出去走走,放松心情,对缓解做噩梦的症状有一定的帮助.