头发干枯发黄吃什么能补过来?
蔬菜类:胡萝卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等富含蛋白质,维生素A、B
的食物。
水果类:橘子,柿子,甜心等。
其他:海带,鱼类,紫菜,动物肝脏,蛋黄等含碘丰富的食品。
1.富含蛋白质的食品
头发的主要成分是角质蛋白,所以一些富含蛋白质的食物对头发具有非常显著的护理作用。例如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及鱼类食物等。
2.富含维生素的食品
含维生素
a丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素a含量也较多。富含维生素B族的食物有很多,例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麦以及红米等,另外沙丁鱼和奶酪中所含有的维生素B类也相对比较多。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。维生素E可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
3.富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。
1、营养不良性黄发:主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护发的最佳食品。
2、酸性体质黄发:与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。
3、病原性黄发:因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽。
1、注意合理的饮食营养.常食富含蛋白质和维生素a,b的食物,如核桃,芝麻,大枣,胡萝卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等.多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等.动物肝脏,蛋黄,鱼类等.海带,紫菜等含碘丰富的食品.
少吃糖及脂肪类食物.常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发剂。
2、洗头的时候要注意洗干净,不要残留洗发水,当然也要少喷香水,发胶等有酒精的东西,避免化学物质刺激。
3、近期不要烫、夹、染,少吹头发。我曾经坚持三个月没吹过头发,但是这样容易感冒(呵呵),可以用帕子包起来吹,减少对头发的损害。
4、选择好的洗发水,更要选择好的护发素。护发素对头发的保护很明显,我用的是潘婷倍直垂顺系列,不贵但是洗后很舒服很顺。还有增加头发乌黑程度的和防环境损害的系列。
5、洗头发的时候可以加一些啤酒,这是在理发店学来的。
6、有条件的话,可以做个倒膜或者相关护理。
7、少上网嘛。当然还有就是保持愉快的心情啦!!
可以吃点何首乌或多吃点芝麻,如果年龄比较小的话有可能是缺锌。洗发水很难改善发质的,他只起到清洁和护理的作用。
用单洗单护的洗护产品(最好是专业的,千万不要相信电视上的广告,全都是骗人的,建议你使用威娜\欧莱雅\施华蔻\卡诗之类的专业的.
2.可以做一些营养的护理主要是补充水分和蛋白的.
3.可以涂抹一点东西主要是防静电和保护头发不受风吹和紫外线伤害的东西.
头发干枯毛躁吃什么
1、墨绿色的蔬菜 菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。2、坚果类 经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿...
头发干枯毛躁吃什么食物好
头发干枯毛躁建议各位MM最好吃点富含蛋白质和维生素E的食物,牡蛎、豆类、花生、鱼类都是很棒的护发食物,下面详细了解更多。蓝莓 。蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。三文鱼 。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,对头皮和头发具有保溼功效。人体无法自行产生欧米伽3...
男人保养头发要吃些什么?男人护发要多吃什么食物?
1、男人养发吃点什么1补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2补充植物蛋白头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素...
头发干枯毛躁吃什么食物
牛排 牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,从而起到固发的作用。另外,头发的大部分营养来源于蛋白质,而高蛋白的牛也就让头发得到充足的营养,所以有助于头发改善干枯毛躁,让头发能够 健康 的生长。芦笋 芦笋中含有非常丰富的叶酸和复合维生素B族等多种营养...
头发干枯无光泽怎么办 改善头发干枯无光泽的方法
二、养发吃什么 1.海鱼 富含优质蛋白质、维生素A、锌和不饱和脂肪酸,能改善发质,维持毛囊细胞和皮脂腺的正常功能,防治头发脱落和干枯发黄。2.鸡蛋 含最符合人体需要的蛋白质和包括锌在内的多种矿物质,蛋黄中还含较多的维生素A和维生素B2,都是帮助改善发质,使头发更健康润泽的营养元素。3.猪肝 营...
头发干枯吃什么食物
平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素E以及铁质的食物,其中补充蛋白质很重要,因为蛋白质是组成头发的主要成分。下面一起看看头发干枯吃什么食物比较合适吧。胡萝卜 。胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。牡蛎 。牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。。坚果 。
头发干燥吃什么好
头发干枯毛躁吃什么:1、头发干枯毛躁应该要多补充维生素E。因为维生素E不但可以抵抗毛发的衰老现象,还可以促进细胞的分裂,从而达到使毛发快速生长的作用。例如卷心菜、黑芝麻以及鲜莴苣等食物,都可以尽量多食用。2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因...
头发特别的干枯毛躁,吃什么食物可以改善?
俗话说“存在即合理”,某种食物的存在必然有其价值和意义。而且每种食物都有自己的营养成分,只要正确食用,合理使用,生活中的很多烦恼都可以轻松解决。多吃水果蔬菜,补充足够的维生素和微量元素。饮食不宜过咸,海带、紫菜、海苔等海藻类食物可以多使用。干性发质洗发水要专门针对干性发质使用,一周洗一...
头发干枯毛躁吃什么好呢?
维生素E可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。3.富含矿物质的食品 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、...
头发黄吃什么能变黑呢(女人头发发黄该怎么办)
女人都想要一头乌黑柔亮的头发,这也是女人自信的一个重要来源,而头发发黄甚至干枯则是最不想看到的。对于一个正常女人来说,头发变黄的原因主要是缺乏了很多的营养,记得是很多,不是缺得一点点,还有就是经常烫头发,或者洗头用的东西不好。对于大部分头发发黄的女人来说,就是因为缺了营养,想要...
木胡得可: 1、注意合理的饮食营养.常食富含蛋白质和维生素a,b的食物,如核桃,芝麻,大枣,胡萝卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等.多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等.动物肝脏,蛋黄,鱼类等.海带,紫菜等含碘丰富的食品.少吃糖及脂肪类食物.常清洁头...
商水县18336915215: 头发干枯发黄吃什么??
木胡得可: 多补充些微量元素像锌 铁维生素a.e,用一些具有修复功能的洗发水,个人推荐海带 黑豆 鱼这些可以多吃点
商水县18336915215: 头发发黄吃什么能好? -- ?
木胡得可: 头发黄平时可以多吃核桃、黑芝麻之类的.贫血引起的发黄,你可以多吃黑豆、核桃仁、小茴香等.黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用.小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发由枯黄变得黑亮.