为什么我总是睡不够。晚上12点睡觉早上10点起来还觉得困

为什么会一直犯困,怎样都睡不够?
由于工作、娱乐、精神压力较大等原因，导致夜间睡眠不足，或长时间处于不利于睡眠的环境中，睡眠质量差，造成经常犯困睡不够的状态。也可能由于白天所处环境光照不足或缺氧，使人长时间感到困倦睡不够。以上原因一般无需就医处理，可调整生活习惯进行改善，如注意休息，适当运动，注意劳逸结合，减轻精神心理...

为什么我总觉得自己总是睡不够呢?
最近可能压力过大了，或者天气太热导致的，放轻松会好一点，还有个可能就是你没什么事可做，所以太闲了，就晚上玩手机太晚，睡的迟，白天当然一天都想睡，看看你是哪种情况，自己调整一下会好一点

为什么我总觉得睡不够呢?是不是我太累了?
一般是因为 睡眠时间 无规律,或者每天睡眠时间过长,最佳睡眠时间是每天八小时,晚上十点到隔天六点,中午休息半小时到一个钟头,可保持精力充沛

为什么我睡了好久都是老是睡不够的?
睡懒觉对人体有以下危害：1 破坏生物钟效应 人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。2 妨害神经系统正常功能 睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他...

为什么我总是感觉睡觉睡不够
(1)身体疲劳:即经常疲劳休息了也得不到缓解。疲劳的表现也是多种多样,如身体乏力懒言、经常打哈欠、老有睡不够的感觉、不愿意活动、肢体酸沉等。(2)脑性疲劳:多发生于知识分子和管理阶层,常表现为头晕乏力,注意力不易集中或记忆力下降,写文章总出错,或提笔忘字,或情绪低落,甚至性格改变。(3)心理性疲劳:平时...

为什么我总感觉我睡不够,总是很困?
正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。 第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外...

为什么我总是睡不够,就是困?
可能是生物钟错乱，尽快给自己一个适合的生物钟，调节自己的作息时间，平时注意多吃些蔬菜！注意锻炼，很快就会有所改善！

为什么我总觉得不够睡
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分...

经常睡眠不足怎么回事?
“睡眠不足，如果引起极度不舒服，困倦乏力，甚至头晕、头重脚轻、心慌、头重脚轻、注意力不集中等表现，睡眠不足的程度不同，往往所采取的的治疗方法也不同。睡眠不足一般是由于睡眠时间短，或者是睡眠质量差而引起的。1、如果是由于睡眠质量下降而引起的睡眠不好，一般是由于精神压力过大，或是由于...

为什么我总是不够睡呢??
两种原因：一、体内有湿毒，不爱喝水，早上起床赖床。二、心脏功能不好，多梦失眠，疲劳，中午睡眠能超过一个小时。