早上跑完步在大睡一觉还能减肥吗
早上跑步并不健康，也不适合减肥。可以晚上速走，晚上少吃，多喝水，少吃零食，绝对减肥。
不会的，睡回笼觉体力恢复更快，减肥是在跑步过程中消耗燃烧脂肪，睡觉与减肥效果无关。
运动后一小时适量喝点水，不要睡觉，不然会反弹的。跑步后，人体全身上下得到活动，这时，进一步做好基础素质锻炼，就能取得好的健身效果。这时，可以做一套广播体操，也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习，发展下肢力量和提高耐力。整个练习做完后，不要急于休息。可以原地蹦跳踢腿，注意全身要放松，两臂自然抖动，两个腿交替前后左右自然摆动。然后，抬膝俯身，两手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。
注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
为什么晨练前要饮水呢？因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨炼前饮水就可以改变这些不利因素。
1、减肥运动主要以有氧运动为主
2、跑完了，你居然还想回去睡觉？你的运动没够量吧
3、运动完后要注意控制饮食摄入量
4、参考资料：cnetop.org
不能。
你自己觉得呢，那样子还不如不要呢
最近跑完步睡觉早上起来腰疼是怎么回事?
您跑完步，早晨起床腰疼可能是以下几个原因造成的：1、睡觉受凉：现在已经步入秋冬季节，天气渐渐转凉，晚上睡觉时要注意保暖，盖好被褥。特别是年纪大的叔叔阿姨们，夜晚睡觉不要受凉；年轻人也要注意，现在受点凉不以为然，等到年纪大了病痛就会上门。夜晚睡觉前，关好门窗，空调也不要开冷风了，床上...
每天跑完步回来缓一会睡一觉好么
是不是跑缺氧了？？是不是着凉了？？是不是肚子饿了？？很多原因的，，总之是不要着急，循序渐进，一口气吃不成胖子，也减不下肉，慢慢而来。
跑完步后感觉身体很好,第二天身体也很好,第三天腿很酸,怎么回事?_百度...
大家应该都有过这样的感受，每次跑完步之后完全感觉不到肌肉的疼痛，但是睡了一觉之后，那简直是要命了。有的人第二天酸痛感还不是很强烈，但是第三天的酸痛感，那感觉简直倍爽儿。这是为什么呢？是因为我们的肌肉在跑完步之后，会出现一种叫做延迟性肌肉酸痛症状。对于那些不经常运动的人来说，这种...
怎样跑完步,第二天腿不会酸
跑完步第二天腿酸是人体正常反应，因此是不可避免的。可以用以下方法缓解：一：按摩 用手按摩大腿和小腿肚，这两个部位容易发生酸疼，多按摩敲打。二：热水澡 洗个热水澡，让全身都放松，可以有效的缓解腿部酸疼。三：睡觉 按摩和洗澡后，再睡上一觉，醒来就会感觉那么酸了。
跑步后小腿变粗,睡一觉起来后又恢复原样,为什么
那是因为自己身上的肌肉与脂肪可能有点松散，跑过步之后就会坠落下沉，当睡觉的时候全身处于放松的状态，第二天就会恢复，没什么事，正常的！
你在跑完步后一般都会有什么?
我在跑完步以后就会开始溜达几公里，因为我觉得跑步的时候自己的身体和器官处于一个比较亢奋的状态里，所以自己要溜达溜达，让自己的身体慢慢的放松下来。还会听一首舒缓的歌曲，让自己的内心和身体都得到愉悦，然后再回家喝一杯暖暖的蜂蜜柚子茶。经过和一系列过程，自己就会超级满足。
为什么晨跑后,人更想睡觉了。
2. 熬夜伤神 喜欢晨跑的人，我们一定要保证头一天晚上早早的睡觉，我们十点半之前最好要睡着，如果你每天晚上睡得那么晚，早上还要起来跑步，那么我们的身体只会越来越差！这也是很多人在跑完步后出现瞌睡症状的主要原因之一，所以为了避免瞌睡的症状，我们一定要避免在晚上熬夜！3. 避免精神亢奋 在跑步...
跑完步以后,睡了一觉起来,一个眼睛半边都是血丝,还有点涨涨的感觉都一 ...
回答：您好,根据您描述,应该是“球结膜下出血”。造成这种情况的因素很多:如用力过猛腹压增大、不经意的外伤等等都有可能引起球结膜小血管的破裂出血。 建议: 1、如果只是偶尔一次这种情况,不要过于担心紧张,一般不会引起眼部不适。慢慢会消退,但一般需要2周左右。 2、可以用热毛巾热敷,每次15分钟,每天...
跑完步第二天腿很酸什么情况
多跑就行了，千万别去回避肌肉酸痛，这是好事，不仅证明你很努力，也告诉你其实欠缺的地方还有很多。只要每天坚持锻炼，保持一定的运动量，过了不久就不会酸了。
夜跑好还是晨跑好 跑步的好处
每天晚上跑一个小时的步，通过跑步可以加速血液的流动速度，让整个人感觉自己精神充沛，在跑完步之后进入睡眠，很快就可以睡着，而且会睡得很香甜，一觉起来就已经到了第二天早上，通过这种方式可以有效的改善经常失眠的这个问题。部分经常性失眠的患者，在睡觉之前还可以喝上一杯牛奶，这样效果会更好。
禽环梅花： 运动完千万不要睡觉.要稍微走动下,要不然真的减不了肥还对身体不好!
海淀区19895955379： 早上起来跑步,跑完再睡一会,这样锻炼有效果吗.能减肥吗? - ？
禽环梅花： 跑步后不要再睡啦.另外:早上锻炼一般来说是好的,同时要知道,树林里早上没有太阳的时候全是二氧化碳,一般不适宜锻炼.又一方面,早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题.树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气.树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症.黄帝内经里说“没太阳不锻炼”.所以夏天可以早睡早起,冬天不要早上出去锻炼为好,而改为晚上锻炼.
海淀区19895955379： 早上跑完步,回家在继续睡觉减肥有用吗? - ？
禽环梅花： 不要跑回家就睡 还是要站到休息哈
海淀区19895955379： 英语翻译我每天早上7点吃早饭.我每天带我的狗其散去.桑迪和基蒂喜欢散步.艾米放学后步行回家.周末我通常在早上去跑步半小时步.有时下午我的表兄和我放... - ？
禽环梅花：[答案] I have breakfast at 7:00 every morning.I take a walk with my dog.Sandy and Jackie like walking.Amy walk home after school.At weekend,I usually walk for half an hour in the moring.Sometimes my cousin a...
海淀区19895955379： 如果我早上去跑步,跑完了又接着睡,会不会跑步就没有效果了,等于没跑,或者有什么副作用之类的 - ？
禽环梅花： 早上跑步是为了让自己一天的精神保持在最佳状态,对体能没有太大影响.早上跑完步之后就可以洗淑,开始一天的工作和学习.所以跑完步之后再回去睡觉还不如直接睡个饱...早上跑步适合慢跑,短距离,500~800米较为适宜. 如果是为了锻炼体能的话,下午4点至6点为最佳时间. 我们学校一直这么干着...我要睡懒觉啊~~~
海淀区19895955379： 航天员在完全失重的太空轨道舱中进行体能锻炼,可采用() - ？
禽环梅花：[选项] A. 举哑铃 B. 引体向上 C. 在跑步机上跑步 D. 用弹簧拉力器健身
