黑巧克力能减肥吗？
在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。\x0d\x0a\x0d\x0a最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。\x0d\x0a\x0d\x0a巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。\x0d\x0a\x0d\x0a据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成\x0d\x0a\x0d\x0a不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。
巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康。但即使是黑巧克力，热量其还是很高的，每百克在550千卡左右，一般推荐女性的每天的能量摄入也就1800~2000千卡左右，对于有减重需求的人来说，最好少吃或不吃。当然，是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关，控制好全天摄入总能量即可，比较喜欢吃的话，每天控制在30克左右或降低食用频率，少吃些其他零食也是可以的。
含有太多牛奶和白糖的甜巧克力由于热量太高，吃了容易发胖。所以，想减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。最初会感觉太苦，有点难吃，那就先吃可可粉含量在60%以上的，习惯以后再吃含量在70%以上的。另外，一定要注意白巧克力完全没有加入可可粉，毫无减肥作用！
黑巧克力只能作为下午茶的点心，每日服食50～100克，而且吃法上也要注意，放在舌头上让它慢慢融溶化，这样一来，就能获得饱腹感，从而即使正餐吃得比平时少，也不会觉得饿。晚上肚子饿时，宁可不吃夜宵，而改喝黑巧克力饮料，就能达到抵制过量摄取卡路里的目的。虽然有个体差异，但是，一般来说，大约持续1～2周，体重就能下降。
不能
能增肥
100克纯黑巧克力热量 100%纯黑巧克力减肥吗
巧克力是一种高脂肪高热量的食物，是没有减肥的作用的，巧克力的热量在500千卡\/100克以上，脂肪含量达到30%以上；而减肥需要限制总热量的摄入，而高脂高热量食物，不容易产生饱腹感，所以容易进食过量，在热量相同的条件下，低热量体积会更大，更容易产生饱腹感，进食低热量食物有助于减少总热量的摄入。
一块黑巧克力的热量,百分之88的黑巧克力会发胖吗
其实可以减肥的巧克力是黑巧克力，黑巧克力对减肥有一定的帮助，黑巧克力里面每100克就会含516千卡，它里面有丰富的维生素，可以给人体带来能量的补充，选择纯度在70%以上的巧克力是可以帮助减肥的。如果纯度是在88%的黑巧克力，适当食用是不会增肥的，巧克力吃完的饱腹感很强，88%的巧克力稍微吃一点就会觉...
黑巧克力能减肥吗?
黑巧克力能减肥，但要选购对。1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。2、每天要吃50g。注：这是专家规定的数量。3、克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少...
黑巧克力能减肥嘛?
但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和...
巧克力能不能减肥?巧克力减肥还是增肥?
1、巧克力能减肥吗巧克力能减肥，但不是所有巧克力都可以用作减肥效果，仅黑巧克才可以减肥。黑巧克力中所含的饱和脂肪酸中含有大量软脂酸和硬脂酸。软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度，而硬脂酸对胆固醇具有中性作用，因此黑巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还有利于心血管系统具有很大益处。2、黑巧克力减肥适量...
减肥期间,多吃黑巧克力真的可以起到抑制食欲的效果吗?
黑巧克力是很多减肥人士的必备单品，因为黑巧克力能够起到辅助减肥的效果，在减肥之后吃一块黑巧克力，能够加快减脂的速度，进而起到塑身和减重的效果，让身体看起来更加美观。黑巧克力能够起到这样的效果，是因为其能够起到抑制食欲的效果，在饭前食用一块黑巧克力能够有效的控制热量的摄入，进而避免肥胖的...
黑巧克力可以减肥吗
黑巧克力如果适量的吃一般是能起到减肥的作用的，但是如果过量的吃，就容易发胖。不过纯正的没有经过加工的黑巧克力才能起到减肥的作用。黑巧克力在没有加工前是很苦的，所以有些商家为了让黑巧克力没有那么苦，就会添加一些糖分，这样黑巧克力就起不到减肥的作用了。如果吃多了，就会摄入很多的糖分喝脂肪...
吃黑巧克力能减肥吗
不是所有巧克力都一样，最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里，有助保持身材。一般来说，可可含量高达70%的黑巧克力能够帮助你燃烧脂肪，巧克力还是一种减肥食品呢!这项研究将实验人员分成两组：一组人吃黑巧克力，另外一组则是牛奶巧克力。等待几个小时候摄入的巧克力消化后，端上披萨，让他们...
吃黑巧克力可以减肥吗
但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和...
吃黑巧克力能减肥吗
存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅...
生庆蕲蛇： 吃黑巧是减肥的 黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同.两者的区别是,黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪,而牛奶巧克力含33克),而且黑巧克力所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克...
城厢区17272176105： 黑巧克力能减肥吗? - ？
生庆蕲蛇： 巧克力减肥的正确方法: 1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力. 注:这样才不会吸取过多的热量.很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败. 2.每天要吃50g. 注:这是专家规定的数量. 3.巧克力可以仰止食欲,所以尽量饭前吃. 4.喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量. 巧克力含有丰富的食物纤维,对于便秘很有好处.而且专家认为巧克力对美容也很有效. 注:少数人对大量服用巧克力会感到恶心,专家认为这样的人不适合使用巧克力减肥法.
城厢区17272176105： 黑巧克力能减肥吗? - ？
生庆蕲蛇： 不能多吃,还是一样.只是比较而言各种的巧克力中以黑巧克力最适合减肥者了
城厢区17272176105： 黑巧克力真的能减肥吗? - ？
生庆蕲蛇： 楼主,我回答你下.不用粘贴的.你听有没有道理 先打个比方.某种食品里同时含有两种成分,一种对肝十分好.另一种对肾略有损害.你说是该吃不该吃呢. 咱们说这巧克力.黑巧克力. 可可脂含量30%的黑巧克力有,70%以上的也有.也...
城厢区17272176105： 腰部立起来就痛,弯着就不痛 - 腰椎间盘突出 - 复禾健康？
生庆蕲蛇： 不可以,它属于高能糖类
