吃水果到底会不会长胖
水果吃多了也会胖。
水果由于水分多，营养价值高，有富含纤维、维生素，一直以来是许多减肥的朋友的最爱，甚至将水果当做主食。虽然适当的吃水果并不会发胖，还有利于减肥，但是水果吃得太多，不仅不能减肥，反而会发胖哦。专家提示，甜味越重的水果含有果糖也就越丰富，如果过多食用不仅不能减肥瘦身，还很容易造成发胖。
伦敦帝国学院新陈代谢医学专家卡霍尔·里多克斯曾经说过，水果中的热量让你变胖的程度和巧克力一样。也就是说，水果中的热量大部分来自果糖，果糖是一种极易被身体利用的能量物质，也最容易被身体转化为脂肪，如果过多食用水果，反而会发胖。
扩展资料：
除了一些苹果、柠檬、西柚、香蕉等工人的低卡路里减肥水果，许多诸如橙子、雪梨、西瓜等水果中含有大量果糖，由于糖分比较高，也更容易发胖。关于一天到底要吃多少水果，美国曾经推行的防癌健康观念是这样的，一天至少要是3份蔬菜和2份水果。这里的1份是指大概100克，大约就是一个拳头大小的水果，差不多就是一个柳橙、苹果、或是猕猴桃。
所以说每天食用水果的量大概就是，每天吃两个苹果大小。这样子不仅健康，而且还不会发胖。多吃一种水果，容易造成营养缺失。在生活中，许多人都很容易对一种水果情有独钟，所以经常食用一种水果。专家提醒，不同颜色的水果功能也不一样，但是每一类水果富含的营养价值是有限的，如果长期只食用一种水果，很容易造成摄取的营养单一，很容易造成营养缺乏症。
参考资料：减肥这样吃水果 会让你越吃越胖！----人民网
“水果”这个名字虽然一听就很天然很健康，但你要用健身爱好者常说的术语称呼它的话，就是碳水化合物。吃了是不会胖的！
1.水果的热量大部分由糖构成，常见的水果每百克含糖量平均在 8~15g 左右。 假设你选择吃西瓜来代替正餐，100g 西瓜的热量大约在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。 要达到有饱腹感的效果，你得吃小半个西瓜！是不会胖的！
2.而被减肥者排斥的米饭， 100g 的碳水约是 25g 左右，在数字结果上，半个西瓜就相当于 300g 米饭，所以用西瓜之类的水果是不胖的！
3.水果减肥原理：水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用;还可以减少胆固醇的吸收。 当人的体质呈酸性的时候，容易发胖。而水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性。因此，水果有利于维持体内酸碱环境，防止体内偏酸，导致身体发胖。
吃水果的最佳时间 ：
早上当早餐吃 水果含多种营养成分，且水果的养分大多是水溶性的，容易被吸收。以水果做早餐，一方面可以为人体提供所需的营养，另一方水果容易吸收，不会给肠胃造成负担，还有利于清宿便。
2.在两餐之间吃 很多人喜欢在饭后吃水果，但其实饭后马上吃水果并不能使人体充分吸收水果养分，还不利于减肥。人们在吃过正餐后，人体所需能量得到补充。此时，马上吃水果，水果被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。
3. 水果的热量相对其他食物较低，在午餐、晚餐前一个小时或半个小时吃点水果，让人有饱足感，进而延迟饥饿，减少正餐食量，减少其他食物对热量的吸收，达到减肥效果
会长胖的，临睡前最好不要吃任何东西。
水果建议饭前半小时食用或者饭后一小时，
因为水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加饱腹感，有助于节食，饭后马上吃，水果会被正餐堵在胃中，增加胃的负担。
但是我建议饭后吃，因为很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，饭后吃水果也比较符合我们的习惯。
临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量饮水。
当今，愈来愈多的爱美女性开始在意身上多余脂肪，减肥一族有时只吃一些水果来代替正餐，生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用水果餐减肥的人应该注意的事。
在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。
所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值。我们可以把它视为它的gi。
食物的gi也就是糖类指数，gi的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关。也就是说蛋白质量或纤维含量越高者它的gi也就越低，反过来gi就越高。
比如说一般人都以为吃饭容易发胖，而吃西瓜就不会，事实上结果刚好相反。原因是什么呢？因为米饭虽然热量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当你吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点是决定你是否易胖的关键。也就是说当食物的gi越高越容易发胖。
很多人会说我不吃饭只吃水果还是会胖，原因就在于gi。根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的gi是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的gi跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等gi远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
会长胖的，临睡前最好不要吃任何东西。
水果建议饭前半小时食用或者饭后一小时，
因为水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加饱腹感，有助于节食，饭后马上吃，水果会被正餐堵在胃中，增加胃的负担。
但是我建议饭后吃，因为很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，饭后吃水果也比较符合我们的习惯。
临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量饮水。
是食物，都有热量吃了不消耗是当然会发胖的
特别是水果中的糖分，如果你在晚上吃水果，小心会发胖哦，所以尽量白天吃
另外吃水果要有选择性，水果含糖量列表如下：
2%：黄瓜、西红柿。
4%：西瓜、甜瓜
5%：青梅
6%：草莓、桃、枇杷。
8%：樱桃、柠檬。
9%：橙子、波萝、李子。
10%：葡萄、杏。
11%：柿子。
12%：梨子、桔子、橄榄。
13%：柚子。
14%：荔枝。
15%：苹果。
17%：石榴。
20%：香蕉。
因此：
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。
2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高。
4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。
5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。
吃水果会胖吗
01水果对人体健康很有帮助，但是会不会发胖要看你具体吃的是什么水果啦，其实大部分水果都不会让人长胖。 &#...
减肥时该吃水果吗?吃水果会不会越来越胖?
如果不关心摄入量的大小，讨论水果对减肥的影响也就没有意义。如果减肥者有一个适合自己的、科学的饮食控制计划，并且能够很好地执行。水果只是其中的一部分，那么，只要在计划允许的范围内，适当吃一些水果，是不会影响减肥效果的。所以，放纵饮食者就算不吃水果也会胖，而能够科学控制饮食的人，天天吃...
吃什么水果会长胖???
减肥吃什么水果比较好呢?
晚上吃水果会不会长胖
病情分析：您好，适当的吃一些是不会变胖的，无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理指导意见：但是没有毅力肯定不行...
吃很多水果和蔬菜会不会长胖
不会，因为蔬菜水果含不同的维生素，而不含脂肪，只有食用高脂肪食物才会长胖。在规范减肥法中，有一种“蔬菜减肥法”，就是多吃蔬菜水果，少吃含脂肪的主食来减肥。蔬菜水果因含大量水分和植物纤维，还能美容养颜，增加皮肤弹性。
吃哪些水果会胖 哪些不会 晚上吃水果会胖吗
吃水果是减肥女生选择的最好方式，因为吃水果既美容也会减肥，并不会长胖。因为我自己都是这样，我很喜欢吃水果，吃要饿了就吃，从没长胖过，我一直都保持得很好.晚上吃水果也不会长胖哦,最好吃些苹果呀,圣女果,带红色肉的水果吃了既可美容也可减肥哦,减肥最经济的就是不要吃太多脂肪的东西,多...
吃水果是不是不会发胖
水果一般是不会导致发胖的。水果中含的脂肪，糖分又不高，主要是维生素，矿物质，所以可以放心吃。如果近期水果吃的比较多，而其他食物吃的较少，容易造成营养不良性水肿，会显得是变胖了。建议调整饮食结构。延伸阅读：肥胖取决于糖分吸收的速度，水果的种类也有所区别，有些水果相对糖分吸收速度比米饭快...
睡前吃水果会不会长胖
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。但是适当的吃一些是不会变胖的，水果里面含有较多的维生素，脂肪以及热量很低。
经常吃水果会长胖吗
一般来说，吃水果不会长胖的，因为水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
吃哪些水果不会长胖
例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐...
彩泼达芬： 水果的摄取量都有一定的标准 只要你遵守标准去吃 就不会胖的
温宿县13164788562： 吃水果会长胖吗? - ？
彩泼达芬： 一般来说是不会的 还会补充营养和美白的效果 是比吃零食这些好很多 但是你也要选择合适的时候吃 不要再你吃得很饱的时候再吃 那样反而会撑大你的胃
温宿县13164788562： 吃水果会长胖吗?？
彩泼达芬： 水果里含糖,不过只要不把它当饭吃就不会长胖
温宿县13164788562： 吃水果会长胖吗?？
彩泼达芬： 不一定会,晚上像西瓜,榴莲,木瓜最好少吃,因为含糖分很高.最好是在饭前一小时吃.就不会长胖!
温宿县13164788562： 一天只吃水果会胖吗 - ？
彩泼达芬： 不会,但是身体会没有力气,没精神,水果补充不了身体所需要的能量
温宿县13164788562： 吃水果能否长胖? - ？
彩泼达芬： 水果适量吃不会胖可以补充营养和热量,热量高的水果多吃会胖且不能当主食长期暴吃会危害身体健康. 在同一个重量之下,大部分水果的热量都比米饭要低,但有一些水果的热量虽然比米饭低,但是它被人...
