闪腰了怎么办? 如何避免闪腰?
作者&投稿:苍秦 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
闪腰即腰组织急性损伤,主要原因是弯腰提重物或者突然转动身体,腰部肌肉收缩不协调,造成急性腰扭伤。 闪腰后,下腰部、臀部出现刀割样痛,转身、弯腰、走路、咳嗽或打喷嚏时疼痛加重。闪腰的治疗方法很多,轻者可在患部贴伤湿止痛膏或采用推拿疗法。重者应到医院检查治疗。 避免闪腰主要是平时皮进行腰背部肌肉锻炼,增加腰部肌肉相韧带的柔韧性。在劳动中注意动作协调,用力适当。拾重物时,最好先蹲下,在脚部肌肉协同下用力站起,勿单纯弯腰。汉依靠腰肌用力,这样不仅易闪腰,也容易造成腰肌劳损。
闪腰也就是我们所说的急性腰部扭伤,主要是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的损伤,一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。此外,也可能是小关节发生损伤或急性腰椎间盘突出,两种情况合并就是“伤筋动骨”。日常姿势不当、用力过猛、腰部负重都可能出现闪腰的情况。
治疗闪腰的方法众多,疼痛较轻,可以热敷可促进淤血的吸收和血液循环,使软组织尽快修复或者用止痛膏以缓解局部疼痛,同时佩戴腰部固定器固定腰椎,舒展牵引,促进恢复。腰痛剧烈第一时间避免走动,卧床休息,减少筋膜组织和腰椎受力,同时及时到医院检查治疗。
想要避免闪腰,平时可以加强腰背肌肉锻炼,同时少做剧烈运动和重复弯腰的动作。运动员做高难度训练时佩戴护腰带保护腰椎。
维德医疗腰部固定器
闪腰即腰组织急性损伤,主要原因是弯腰提重物或者突然转动身体,腰部肌肉收缩不协调,造成急性腰扭伤。 闪腰后,下腰部、臀部出现刀割样痛,转身、弯腰、走路、咳嗽或打喷嚏时疼痛加重。闪腰的治疗方法很多,轻者可在患部贴伤湿止痛膏或采用推拿疗法。重者应到医院检查治疗。 避免闪腰主要是平时皮进行腰背部肌肉锻炼,增加腰部肌肉相韧带的柔韧性。在劳动中注意动作协调,用力适当。拾重物时,最好先蹲下,在脚部肌肉协同下用力站起,勿单纯弯腰。汉依靠腰肌用力,这样不仅易闪腰,也容易造成腰肌劳损。
柳哈安立:闪腰即腰组织急性损伤,主要原因是弯腰提重物或者突然转动身体,腰部肌肉收缩不协调,造成急性腰扭伤. 闪腰后,下腰部、臀部出现刀割样痛,转身、弯腰、走路、咳嗽或打喷嚏时疼痛加重.闪腰的治疗方法很多,轻者可在患部贴伤湿止痛膏或采用推拿疗法.重者应到医院检查治疗. 避免闪腰主要是平时皮进行腰背部肌肉锻炼,增加腰部肌肉相韧带的柔韧性.在劳动中注意动作协调,用力适当.拾重物时,最好先蹲下,在脚部肌肉协同下用力站起,勿单纯弯腰.汉依靠腰肌用力,这样不仅易闪腰,也容易造成腰肌劳损.
深州市18759546206: 闪腰了怎么办?
柳哈安立: 闪了腰,除了及时请医生诊治外,病人还可采取一些自我辅助疗法. 闪腰后的头几天,腰部肌肉因受损易发生痉挛,组织出现充血、水肿.此时,最好卧床休息,卧位能使腰部放松. 卧床休息时,必须睡木板等硬床,切忌睡弹簧床、钢丝床...
深州市18759546206: 闪腰了怎么办??
柳哈安立: 腰扭伤:腰部脊柱是一根独立的支柱,承担着人体百分之六十以上的重力,并从事着复杂的运动.其前方只有松软的腹腔和髂腰肌,附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带,无骨性结构的保护.故在负重或不协调的运动中,椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤.急性期若未能给予有效治疗,容易转变为慢性,成为顽固的腰背痛或腰肌劳损. 腰扭伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生,有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了,慢性损伤需要4-6副药治疗.
深州市18759546206: 闪腰了怎么办??
柳哈安立: 扭伤处理 发生腰扭伤 ,要停止活动 ,立即休息.为了使腰部的肌肉放松 ,腰下可垫个薄点的软枕头 ,以减轻疼痛.腰扭伤以后 ,用热敷疗法较好 ,就是把大盐、麸子或砂子炒热 ,用布包起来 ,敷在腰部疼痛最厉害的地方 ,每天两次.针灸...