一个晚上睡三四个小时醒来上厕所就迷迷糊糊睡不着
这要去检查一下。
首先你自己精神方面要调整好，放松什么的。其次我建议可以吃点保健品什么的改善下。
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
1.如果有心事，就吃安眠药吧。
2.如果是精力太多了，就白天做做有氧运动，疲劳自然睡的香。
3.其他我就不知道了。
另外，喝牛奶。泡脚都可以帮助睡眠。
有联系方式？？？？需要深入了解下才好说。。。。
天天睡眠三、四小时可以吗?其实答案并不重要
深度睡眠时间决定睡眠质量 在睡眠质量上，深度睡眠时间的长短是睡眠质量好坏的关键。我们在睡眠的过程中，会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠三个睡眠阶段，是个循序渐进的过程。只有在进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。所以说每天睡眠三四个小时，是不...
每天睡4个小时真的不会猝死吗?
对于“每天睡4个小时能活多久”的问题，虽然不会立即致命，但长期缺乏睡眠会增加疾病风险，降低生活质量和预期寿命。保持7-9小时的睡眠对于成年人至关重要。如果你经常在晚上睡三四个小时就醒来，可能是由失眠、睡眠环境、心理压力或生活习惯等因素导致。解决这种状况需要调整睡眠环境，改善生活习惯，并考虑...
每天只睡三四个小时就醒了
1. 通常，人们需要的睡眠时间因年龄而异，青壮年每晚需要7至9小时的睡眠，青少年和幼儿可能需要更多，而老年人则可能需要较少。2. 睡眠质量对于恢复大脑疲劳和保持精力至关重要。良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的关键。3. 失眠是常见的睡眠问题，表现为难以入睡、睡眠浅、频繁做梦或早醒等。4. 为了...
n我天天都上夜班,但是我每晚都能睡三到四个小时觉,这样对身体好吗_百...
肯定不好，不要以为感觉自己习惯了，不困，那只是感觉。长期的睡眠不足会使免疫系统出现故障，人的抵抗力就会下降，自然身体就会越来越差，建议换个工作。望采纳
每天睡眠三四小时人体会怎样?
八个小时,十点时最佳睡眠时间,因为那个时间,不管是皮肤,还是身体机能都达到需要休息的时间,而且凌晨4点是人睡得最熟的时候.睡眠不足可以引发很多问题,比如我一个朋友因为经常生物钟紊乱结果全身起了好多红点.头晕记忆力下降就不用说了.
请问成人每天睡眠三四个小时,会不会对身体有什么危害呢?
身体因为睡眠不足就会导致各项功能减退，最明显的就是记忆力。再是身体协调力。危害是非常大的
一天老是只睡三四个小时就怎么么都睡不着了,是什么原
现代人长期因为焦虑、紧张、压力等原因，容易导致失眠，长此以往，容易神经衰弱、头痛、记忆力衰退，身体出现各种亚健康状态。最好的方式是运动，加上合理的饮食，全方位对身体做一个调整放松，每天睡觉之前热水泡脚，平时可以吃点破壁松花粉，帮助睡眠挺好的。
每天睡4个小时会不会猝死
长期每天睡4个小时会对身体产生负面影响，可能会增加患心血管疾病、代谢疾病、精神障碍等风险，但不会导致直接死亡或猝死。然而，缺乏足够的睡眠可能会降低生活质量和寿命。根据研究，成年人每天的睡眠需求为7-9小时，建议尽量保持充足的睡眠时间，以维持身体健康。每天晚上睡三四个小时就醒了 每天晚上睡三四...
最近晚上只睡三四个小时醒来就睡不着了白天还困请问这是怎么回事_百度...
1. 您提到的失眠症状可能与神经衰弱有关，这通常与精神压力过大和生活工作负担重有关。2. 针对失眠的问题，建议您服用谷维素和安神补心丸来帮助改善睡眠。3. 同时，您应该培养良好的休息习惯，合理安排工作与休息，适当放松心情，以减轻压力。4. 加强体育锻炼对提高睡眠质量有积极作用，同时改善睡眠环境，...
每天睡四个小时会不会死?
一天只睡三到四个小时是严重缺乏睡眠，睡眠不足的状态，肯定会对健康产生影响的。有可能导致患者出现内分泌失调、紊乱，使面部出现大量的痘痘，影响美观，同时也会影响到月经，使之出现痛经。此外，睡眠不足也会导致人体免疫力下降，导致身体容易受到细菌或病毒的感染，所以每天只睡三四个小时，对身体的健康...
霜新四君： 睡眠时大脑只有部分负责植物神经系统的脑区域仍然在工作,突然醒来(非自然醒)时大脑不能被充分唤醒,就会迷迷糊糊的.这很正常不过.
北宁市15355669795： 晚上睡觉到后半夜醒了或者上厕所后再就睡不着了怎么回事啊?前半夜很正常早点晚点都可以睡. - ？
霜新四君： 你好:我和你有一样的感觉,最近每天4点多久去厕所,回来之后就很清醒也睡不着,最好不要想别的,越是感觉睡不着也就越谁不着,在心里上不要有压力,还有就是前天晚上不要喝太多水,尤其是九点之后就不再喝水了,这样夜里也就不醒了.
北宁市15355669795： 最近晚上睡觉过程当中,醒来上个厕所,或者是做一此其它的事,第二天早上醒来都会忘记,是怎么回事呢? - ？
霜新四君： 很正常,说明你睡眠很好.我也经常这样.没必要记住的细节就忘了,说明你的大脑很会利用空间.记住这些没有的只会占据内存.呵.
北宁市15355669795： 急啊 为什晚上睡了三四个小时醒来后就睡不着了?有什么办法吗? - ？
霜新四君： 睡不着最根本的办法就是提高睡眠质量,这有几个方法不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃...
北宁市15355669795： 每天总是在凌晨3~4点钟醒来,上个厕所后,再也睡不着,白天一直犯困欠睡眠.这是怎么回事? - ？
霜新四君： 失眠的根本原因是全身发僵、紧张,放松不下来.有些人失眠时会吃安眠药,但是,第二天醒来后,他会感觉全身的肌肉酸软乏力,有的甚至动弹不得,这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松.而使用“意念转三圈”这个方法能让你...
北宁市15355669795： 晚上到了四点多醒来上厕所就睡不着,是不是没上班还是却睡眠? - ？
霜新四君： 晚上到了四点多醒来就睡不着了,你是认为是没有上班还是睡眠不好,我认你要是经常这样就是睡眠不好,要是一两次那就没有什么事.
北宁市15355669795： 晚上起夜后上了个厕所就睡不着了 - ？
霜新四君： 像你这种情况就应该早点睡10到11之间,提前半小时睡觉之前烫烫脚,不要看过于兴奋的电视剧,也别玩手机睡前,喝杯热牛奶有助于帮助睡眠,就别喝水了,就会有改善
北宁市15355669795： 半夜三更醒来上厕所然后就睡不着了咋办? - ？
霜新四君： 我觉得有关系顺其自学校几天能恢复过来了只头几天会有点累若真想调节下我方法:1、睡前少喝好要喝水免12点想上厕所打扰睡眠2、早上早起也用太早根据各人情况而定参照们上学时间3、多运动也有帮助休息前少吃刺激性大食物下午精神好午适当打盹儿精神好用了(因现要调整睡眠)4、听音乐有助于睡眠压力大要想太多或转移注意力多想些开心事5、太晚玩电脑会兴奋所要控制下玩时间 希望能对有用能早点调整好生物钟哦~
北宁市15355669795： 半夜经常醒来上厕所,然后迷迷糊糊的,第二天却走错房间睡觉.自己怎么走错的,完全没印象.这是怎么回事? - ？
霜新四君： 病情分析:有可能是神经性的,最好是到医院 检查一下,以便对症治疗.祝你健康.,意见建议:
北宁市15355669795： 半夜3,4点起来上厕所后就睡不着了…… - ？
霜新四君： 不是神经衰弱,神经衰弱的人爱头疼,越是思考越是厉害.睡不着觉的是失眠,90%的失眠是缺钙,找到好的钙剂(络合离子钙)在睡前补充,运气好的有可能当天就好了.奇怪就是这个小问题,知道这里总是有人来问.试一下就知道了.当然,要是缺乏磷脂和蛋白质也会失眠,道理是磷脂和蛋白质共同把钙固定在细胞膜上看住细胞里的钾离子别跑出来,缺钙了钾离子从细胞内逸出,神经细胞一收缩(兴奋了)就会老想事情,睡不着觉.相对来说,缺钙的人最多.
