我是个女生17岁了,晚上睡觉总是哼哼
主要有4个方面,主要有玩得太兴奋、白天睡得太多、睡觉时温度过低、吃得过饱。
1、玩得太兴奋
白天玩得太兴奋,很难平静下来,也是哼哼唧唧不睡觉的原因。如果在睡前,大人总想逗乐一下孩子,孩子也容易兴奋。所以,在睡觉前,不要和宝宝玩激烈的游戏,只读读书、听听音乐,玩些舒缓的游戏,宝宝更容易容易睡觉。
2、白天睡得太多
如果白天睡的太多,打破了睡眠规律,晚上睡觉的时间也会相应的延迟。瞌睡虫迟迟不来,睡觉就哼哼唧唧不想睡。
3、睡觉时温度过低
进入秋天,天气转凉了,如果穿的少,没有及时换上厚点的被子,就会蜷缩着身子,怎么也睡不好。刚入秋的时候,就出现过这个情况。
4、吃得过饱
有时候做了太爱吃的饭,没刹住车,也没控制住,吃得太多,肚子会胀痛难受,这种情况也是难以入眠的。直到揉了肚子,排出便便,肚子舒坦起来,这下才肯睡觉。
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注意事项:
1、尽量采取仰卧或者侧卧的方式来入睡,侧卧位能够减少对心脏所在的压迫,让肝脏得到充足血液的供应。肥胖人群应该采取仰卧的方式入睡。
2、另外,要调整好作息习惯,做到早睡早起,即使在节假日也要规律作息,慢慢就能形成条件反射。
这种情况不是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ,振动气道周围的软组织而引起.,任何可引起鼻,咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生 ,如气道先天发育异常,鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻黏膜肥厚充血,扁桃体增生与腺样体增生,下颌骨发育畸形或向后退缩,悬雍垂肥大,软腭低垂,舌体肥大等等.
治疗方法:1.戒酒 ,尤其是睡前禁饮酒 ;2.禁服镇静安眠药 ;3.减肥 ;4.戒烟 ;5.侧卧睡眠 ;6.应用鼻黏膜收缩剂滴鼻 ;7.保持鼻腔通畅
这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,
指导意见:
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟,等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝你健康
根据您对这种情况的描述,这种情况是由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态,形成的一种症状,建议放松心情,保持良好的心态,平时注意多加休息,适当的用药
孩子,你很可能已经进入了青春期。
这时你体内的性激素水平有了提高,你就会对异性产生兴趣,这属于正常现象。
你应该把主要精力转移到好好学习,积累和丰富知识,提高生活能力上去才对。
【我爱烦恼】团队,真诚为你解惑,满意请采纳哦。
不自然的哼个两声吗?正常,每个人都有一些或多或少的习惯,不过是有些明显有些不明显。你要当回事那就喃喃自语,混在一起没那么明显。
- -我喜欢睡前唱歌,,是不是太亢奋
睡着觉了啥反应都有我老爸就老巴扎嘴
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对于一个17岁的女生来说,身高175厘米,体重164斤确实偏重。不过,判断是否偏胖并不仅仅基于体重,还需要考虑体脂率、肌肉量、骨骼密度等因素。如果你希望改善体型,建议采取健康的生活方式,包括均衡饮食和适量运动。这样不仅可以促进身体健康,还能让你看起来更加健美。记住,美丽不仅仅是外表,更重要的是...
我是个女生,今年17岁,怎么样异性缘很好?
出去的时候可以略施粉黛,打扮下自己,当一个女人只有脸蛋而没有修养的,无非是个花瓶;单如果你坚持看书,运动,你就会变得很有修养,特别是踏入了社会,你会发现你的异性缘很好。17岁,路很长,不要做美丽笨女人,不要觉得学校里其他女孩子的异性缘很好而去攀比。不要太在乎男人的眼光,你提升了自己...
我是一个17岁的女生,最近怎么老想一些不健康的东西。而且总是控制不住...
正在青春期 不必过分自责 可以选择其他爱好 慢慢代替 不要过分沉溺一种爱好中 也可以选择和密友或者完全的陌生人聊天 缓解压力 如果 也可以试着有节制的自慰缓解
我是一个女生,17岁,170厘米,同学都说我太高了,可怕,我因此很烦恼,我该...
你应该高兴才对,谁不想个子长高啊,女是一般是在158到165之间的最多,出类把萃的太少。个人对某些职业有先天优势。而且将来能和你匹配的人最应在175以上吧,能找个帅老公。你反过来想,人的相貌美丑和身高都是爸妈给的,你天天烦恼个子就会变矮吗,所以不管在哪,都要勇敢面对自己的优点和缺点。...
我是十七周岁的女生了,可个子很矮,怎样才能长高?
女孩每天可做2 5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松...
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不用担心,还没有发育完,每个人的青春期和发育期都不一样,或早或晚或时长或时短
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好多种可能导致的原因啊...1、胸衣的问题(软硬度、材质、还有塑的形与你不相符)2、穿胸衣的问题(扣带、肩带是否调节好)3、发育慢(一般9~13岁会有这种情况,胀痛)4、经前疼痛(正常,经后就好了)5、产后,由于乳腺的问题(17岁除非农村地区一般不会生产吧...有的话喂奶后就好了,或者用热...
鲍寿熊去: 睡觉哼哼怎么回事 这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的.药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗, 指导意见: 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟,等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝你健康 根据您对这种情况的描述,这种情况是由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态,形成的一种症状,建议放松心情,保持良好的心态,平时注意多加休息,适当的用药
信宜市19616342659: 我是一个18岁的女生经常夜里睡觉打呼噜 -- ?
鲍寿熊去: 打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞再加上睡眠时咽部软自制松弛舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声-打呼噜建议你可以选择侧卧睡姿(可以减轻颈部对气道的压迫)枕头高度约10-12厘米(差不多一个半拳头的高度)这样可以使气道更畅通但如果你出现明显的呼吸暂廷清晨大脑不清晰或头痛头晕等的表现建议你去医院耳鼻喉科进行检查手术治疗是根治的唯一方案因为打呼噜是降的大敌由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停造成大脑、血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压、脑心病、心率失尝心肌梗死、心绞痛严重的夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死
信宜市19616342659: 我才17岁 女生 每天晚上都打呼噜 以前不打 现在特别大声 为什么? - ?
鲍寿熊去: 如果很在意的话,可以去下医院,一般有些呼吸系统炎症可能有这种情况,不用太担心,应该不会有什么问题
信宜市19616342659: 我17岁,女生.不抽烟不喝酒,不肥胖.以前都不打呼,最近室友说我晚上睡觉打呼,而且声音大到会吵醒 - ?
鲍寿熊去: 你好,打呼噜的原因是有很多的,你的情况还伴有白天瞌睡多,建议考虑是不是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症.建议做一下睡眠监测,排除一下睡眠呼吸暂停,如果没有问题的话,一般是可以暂时不用管的,如果说有呼吸暂停的话,是建议积极治疗的,可以用正压通气,如果说是扁桃体的问题可以切除等,祝健康!
信宜市19616342659: 我每次刚要睡着就哼一声,把自己惊醒是怎么回事?今年46岁睡觉总哼哼 - ?
鲍寿熊去: 累的 或 心事过多
信宜市19616342659: 我17岁,女的,睡觉打呼噜怎么办?
鲍寿熊去: 呵呵,打呼噜很正常啊,说明你睡眠好啊!
信宜市19616342659: 我是女生,今年17岁,可不知为什么睡觉居然开始打起了呼噜.一天中午在教室午休.听同学说我打呼噜了,而且声音很响.真丢人啊,女生打呼噜正常吗? - ?
鲍寿熊去: 正常.打呼噜不分男女,都有这种现象.只不过男子多一些.
信宜市19616342659: 我是一个十七岁的女孩,近来睡觉打呼鲁怎么办那? ?
鲍寿熊去: 经常打呼噜容易引起呼吸暂停.通常由于鼻后腔腺样体肥大堵塞引起.可以去耳鼻喉科检查确诊.
信宜市19616342659: 首先我是个女孩,今天17岁.家里爸妈睡觉都打呼噜,而我睡觉也打呼噜.请问这是不是和遗传有关系?该怎么 - ?
鲍寿熊去: 据专家介绍,打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现.它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关.专家表示,如果晚上打鼾,...