熬夜一天 ，也就是20个小时没睡觉问题大么？会猝死么？
作者&投稿：悟耍 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
现在的年轻人不懂得爱惜自己的身体，不但在饮食上面不规律，作息时间也变得不稳定。我们要知道一点，那就是过度熬夜真的会伤害自己的身体，年纪轻轻身体好没有反应，当你年纪越来越大，你就会觉得什么叫做力不从心，一般来说超过12点以后，睡觉全都是熬夜过度。
人最佳的睡眠时间是在晚上10:30~11:00之间，这个时间段最为恰当。因为人的身体各个脏器官在不同的时间段都会有排毒这样的情况，所以过度熬夜，损害的就是我们的脏器官。作为年轻人，我觉得应该保持一个良好的作息习惯，早睡早起，这样才能有一个好的身体，我觉得在早上5:00起床最好。
给自己一个小时户外锻炼的时间，回来吃个早餐，冲一个热水澡，能有一个更加饱满的精神来面对一天的工作，而不是每天熬夜玩游戏看电影，早晨的时候起不来，甚至连早餐都不吃，这样就是在透支我们的生命。
人的身体就像一部机器一样，我们需要用心的去保养它，如果这台机器你不去保养，也许到你四五十岁的时候，身体就会出现各种各样的病症，比如说高血压高血糖，都是平时不爱惜身体所导致的病症，这些病症一旦出现，就会跟随你一辈子，没有一种特效药，从根本上去解决这种病症。自己的身体自己不去爱惜，别人也不会在意。
经常熬夜是有可能会猝死的。因为经常熬夜会导致支配心脏的神经功能失调，可能出现恶性心律失常，直接导致猝死。另外经常熬夜、体位不变化，可能会诱发急性肺栓塞导致猝死。
一天没事，经常会猝死。
一般不会，但还是给注意 喝点咖啡或红牛
注意休息就好了，偶感胸闷、胸痛、气促、乏力、头晕眩目可做心电图检查一般300~500之间不同地区收费不同，也可买台心电图机经常在家里做检查省心也比较方便，检查一下是否有潜伏症状，提防突发疾病。
我平常熬夜18个小时，但是今天无缘无故熬了21个小时
蔡姜弗罗： 首先跟你说熬夜与普通晚上睡觉的区别;! 就在于晚10点到凌晨2点的睡眠;! 这4小时属于深度睡眠;!主要功能修复人体脸部的肌肤;! 如果没猜错你皮肤应该没有光泽;! 胃疼就不说了;!3餐不规律;! 抽筋;你如果睡觉可能会做梦吧;! 1蹲1站应该也会头晕;! 血管没有弹性;!相信我的话去多补充钙;! 1星期有效果;!
蔡甸区15265979664： 通宵一天没睡觉 - ？
蔡姜弗罗： 你应该是心里有事的原因,建议你白天不要睡,晚上睡觉时听听轻音乐,比如钢琴曲《秋日私语》什么的,也许会好很多,尽量放轻松,或者跟别人倾诉倾诉你的事..
蔡甸区15265979664： 天天熬夜对人体的危害有哪些? - ？
蔡姜弗罗： 熬夜会对身体造成多种损害: 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现. 2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常...
蔡甸区15265979664： 24小时不睡觉会怎么样? - ？
蔡姜弗罗： 皮肤受损.一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态.如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环.神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,...
蔡甸区15265979664： 熬夜对身体有什么坏处?？
蔡姜弗罗： 1、次日容易疲劳,精神不振. 2、影响健康,免疫力下降.
蔡甸区15265979664： 熬夜会得什么病,昨晚没睡觉今天不舒服难受.. - ？
蔡姜弗罗： 你好! 我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!特别是女生,对皮肤和内分泌的影响很大!我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个...
蔡甸区15265979664： 一直习惯性熬夜怎么办,也不是玩游戏看好看的电影,就是没有到23点,自己就不愿意睡觉怎么办?我现在 - ？
蔡姜弗罗： 熬夜就是整个晚上不睡觉,最重要的是,只要你在子时(晚上23点一凌晨1点)这段时间能按时睡觉,就不要紧.因为,根据中医养生理论,子时是人体肝脏当令时,是人体排毒的最佳时间.规定睡8个小时,是指一般人而言的,也不是说每个人都必须按照规定睡够8个小时,因为个人体质,生活作息习惯的不同,睡眠的时间也会有差异,即有长,也有短,因此,只要你身体无大碍,没有不适的表现,你不想睡,就没必要强迫自己睡8个小时,也许睡够6个小时,也就是你一天睡眠需要的合理时间.
