怎样锻炼自己 全身心的投入一件事情的能力？认真全神贯注的对待一件事情

怎样才能让自己静下心来全神贯注做一件事情？~

首先做事情的时候是无外力打扰阻挠，再有就是让自己放松心情，不要过于急躁，也不要心里有很多事还硬要去做一件事，这样容易走神，再有就是对将要做的事情最好是能提起兴趣感，做的时候会有成就感，这样就容易全神贯注了。

要让自己屏蔽外来的所有干扰，不被外面的环境所影响，认真的去思考一件事情，然后用心把自己全部的思想都集中到这件事情当中。

我们都在说“尽力而为”，有一天，我站在天津飞机场上，看见一个巨大的宣传标语：“不是尽力而为，而应全力以赴！”。我开始和自己、和身边的人思考与践行“全力以赴”的蕴意。
　　一 、将心注入。
　　星巴克的创始人霍华德．舒尔茨曾写过一本书，叫《将心注入》，它抓住了我的心灵，也让我深深地领会到：一个人事业是否成功的关键是，他有没有将心注入。
　　很多时候，我们在做着一项工作，而心却始终游离于它。只有在八小时里面去想它，八小时之外，那是我的业余生活了，我为什么还要去想工作？即使在八小时里面，我们还有很多其他的事情要处理，还要浏览新闻，还要锻炼身体，还要聊天，还要休息，而真正把心思全集中在工作上，往往没几个小时。由于投入工作的精力其实很少，工作的绩效也就好不到那里去了。而往往事业成功的人，他的最大特征，就是对工作痴迷。八小时内，精力集中，一件事接着一件事处理。即使到八小时之外，他们依旧是想工作、谈工作，对他们来说，是很难区分八小时的内外的。把八小时内外区分得清清楚楚的人，事业上基本是平平淡淡的。
　　开汽车的时候，窗户打开，即便是60码的速度，我们也感觉到车子开得很快了；而把窗户关起来，车子开到120码，我们也没感觉到多快。干工作也如开车，当耳边总在听外面的声音，什么事都要去关注一下的时候，我们的心是浮躁的，即使我们自以为很卖力地工作，进展得很快，其实，我们的工作远不如别人，因为别人的心是宁静的、专注的，在一段特定的时间里面，他能排除各种干扰，全身心地关注前方的目标，速度自然就快，绩效也自然就会好起来。能否集中精力做事，其实是一个人的习惯与能力，而这种习惯与能力将直接影响我们一生的成就。
　　把一只桶填满，第一层次是，在里面放几个石块就满了；第二层次是，再填一点小石块，也满了；第三层次，再放一点细沙进去，就更满了；第四层次是，还可以放一点水进去。我们的工作，往往就如同这四个层次。粗枝大叶地填几个石块，就算完成工作了，也以为自己是全力以赴了，这是一种应付的状态，完成别人交给我的工作。第二层次，开始有点探索的精神，想把工作做得更好些，但标准较低，要求不高；第三层次，就处于一种用心的状态了，努力把工作做得更好；而第四层次，是一种全力以赴的状态，不是为了完成别人的工作，而是追求内心中那份完美，做任何工作都要最大限度地做到最好。我们的工作处于哪种层次呢？
　　全力以赴的力量来自于哪里？来自于内心的渴望，一种对理想的执着，一种对美好的追求。由于有了远方目标的召唤，所以可以忍受很多别人不能忍的东西，排除一切干扰，集中精力向前。“帝王蛾”的幼虫时期，在一个洞口极其狭小的茧中度过。当它要变成蛾时，娇嫩的身躯必须拼尽全力才可以破茧而出。如果这时候它稍微偷懒一点，让别人帮助一下，它终生只能爬行。因为那狭小的洞口，恰是帮助帝王蛾两翼成长的关键所在：穿越的时刻，通过用力挤压，血液才能顺利送到蛾翼，惟有两翼充血，身子才能振翅飞翔。我们很多时候，就处于帝王蛾破茧而出的关键时刻，惟有全力，坚韧，才能把握机会，达到目标。大鹏鸟在远飞九万里的开始时刻，并非急着向前飞去，而是在低空盘旋，集中吸聚能量让自己不断地升高，一直向上升，忍受住寂寞，忍受住嘲笑，而一旦升到一定的高空时，才开始振翅向远方飞去，然后势不可挡，原先嘲笑它的小鸟没有谁能飞得有它远。它心中有梦，它能全神贯注于自己的梦，应而克服了渺小，排除了干扰，翱翔于天空。我们能否全力以赴的关键是：我们心中是否有让自己欲罢不能的梦？
　　二、担当责任。
　　有句话，叫“责任胜于能力”。我们每个人生活在社会中，都必须承担一定的责任，如同佛教说“每个人心中都有一个达摩”。只有勇于担当起自己责任的人，才会是一个成功的人、一个幸福的人。
　　担当责任，是不需要理由的，更不要借口。如果，我们当教师的，整天不在想如何当好教师，而是总琢磨“我为什么要每天这样辛苦？我为什么要这样对孩子苦口婆心？我一年才拿多少钱，干吗要我这么认真上课？”那么，我们必将陷入苦恼之中，工作也必将一塌糊涂。既然选择了这份职业，既然还在做着这份职业，我们就必须有这份担当，无论外部环境会发生什么变化。有一则故事，说一位留学生去应聘迪尼斯乐园里面的临时清洁工，结果管理员答应了他的请求。但他被要求接受一个星期的培训。他很诧异，心想一个清洁工还需要培训什么？管理员告诉他：“作为迪尼斯乐园的一名员工，你必须了解迪尼斯乐园的基本情况，客人问路时，你应该能马上回答得出来；你必须学会拍照，当客人有需要帮忙时，你可以帮他们拍照；你必须学会照看小孩，当小孩迷路时，你能照看好他；你必须学会急救知识与能力，如果发生万一时，你能够……是啊，我们很多时候，不仅代表着自己，还代表整个团队的形象。只有自己特别看重自己的团队，看重自己的职业，别人才会看重我们。
　　担当责任，就要去解决问题。换句话说，工作就是解决问题。不要逃避问题，很多时候，我们一心要逃避问题，结果又陷入了另一类问题。问题是不可避免的，人人都有问题，没有问题的生活只是海市蜃楼，只会令我们迷失方向。我们的责任，就是去驾驭问题，去解决一个又一个的问题。很多人之所以失败，并不是因为他们缺少智慧、能力或机会，而是因为他们不肯对问题全力以赴。人若肯对问题全心投入，那么就算生命看起来平淡无奇，他也必定会成功。
　　担当责任，就要去主动工作。我们不能老是等待领导的安排，我们每个人其实都是一个项目、一件工作的“老总”，接受了这个任务，我们就要全权负责。很多时候，我们不仅要学会领导下属，更重要的是要学会领导“领导”。不要等待领导的指示，而是先为领导想好思路与措施，然后努力说服领导；不要总是等待领导来找你，而应该主动去找领导，“主动去敲别人门”的事，其本上都是对自己有用的事，而“坐在办公室里等待别人敲自己门”的事，通常都是对自己无用的事。我们要主动地争取各种资源，为自己的“问题解决”服务，特别是争取领导的资源。
　　担当责任，就要远离借口。借口总是听起来很感人，但借口总究会让自己损失惨重。有一本书叫《别让猴子跳到你的背上》，这只“猴子”就是借口，就是推诿，就是“带着问题复命”。老总让小张去拿本《新华字典》来。小张马上会问：新华字典在哪？什么样的新华字典？老总告诉了他，小张一会就回来了，答复：“没有看见那本新华字典”。老总说：“你去问问小李字典放哪了”。小张一会又回来了：“小李不在。怎么办？”“那你打个他电话吧。”“那他电话号码是多少？”“你去查个电话号码簿啊。”“哪里有电话号码簿？”……我们反思一下，面对一项工作任务时，我们是否也有象小张这样的总“带着问题复命”呢？
　　担当责任，就要不轻易放弃。前年，我参加了上海市委党校的学习，课上，老师布置了我们一个任务：就是给你一根很软的吸管和一只马铃薯，让我们想办法用吸管穿透马铃薯。一开始，我们谁都不相信可以完成这个任务。但是，我们坚持探索，想尽办法，终于成功了。活动告诉我们两个道理：一是不轻易说不行；二是不轻易说放弃。其实，很多在平常人看来是不可能完成的事情，如果成为了事实，那么就会有人说，这件事是早就该完成的，是能够完成的。但是，关键是在这个过程中，我们不能被困难所吓到，要勇往直前。“山虽然难攀，但它不会变得更难，而我却会变得更强。当我让这些积极思想占据我的大脑时，跑上山也变得容易多了”，一位名人的话或许给我们以启迪。很多时候，我们可以休息，但不要放弃。
　　三、超越预期。
　　做任何事情，要想做得出色，就应该要做得比预期的好一点。
　　每天比规定的多做一点点。《最伟大的推销员》中有句话，就是“我再去敲一家门”，每天让自己比规定的多敲一家门，而很多机会就在这最后的一家门里面。真正优秀的人，总比常人多走一步路；发展很快的人，总会无怨无悔地做一些超过份内的事情。实际上，人的智力水平都差不多，而关键看各人的努力勤奋程度。“世上没有免费的午餐”，要想超过别人一点点，你就必须比别人多付出一点点。乌克兰国家艺术科学院的戚培根院士在我校接受访问时说：“我画画成功的唯一秘诀是：少睡觉，多画画。”
　　每天比规定的做好一点点。很多时候，我们对自己的要求较低。标准一旦低了，马虎的现象就会出现。而我们中国人很大的缺点，就是做事马虎。如何让我们的工作更加有特色，需要我们每天精益求精。而这里关键是，我们对万物有个谦逊的态度，不自满，加强学习，不断改进。只有下决心要做到最好时，我们的能量才会源源涌出。
　　每天比规定的做早一点点。有位作家这样说过：“假如我要有灵感才开始写，我就永远也不会动笔了。就算你还没做好准备，你也要这样开始，因为灵感是会陆续出现的。”做很多事情，是需要马上行动的，错过了这个时间，我们往往就失去了做事的原动力。做任何时候都能够做的事情，常常永远都不会有时间去做。我们需要的是：马上办，不拖延，比规定的时间尽量早一些。
　　每天比规定的做巧一点点。唯有创新、创造，才是社会进步的源泉。我们要不断地坚持学习与工作中的创新、创造，每天改进一点点，坚持下来，我们的工作就会上一大台阶。而能否“巧”一点，取决于我们的“用心”程度如何。全身心投入，“巧”的东西就必然会越来越多。
　　我要把握今天，因为再没有另一个今天；我要全力以赴，因为再没有另一个我。

人做事情很多都是因为下意识跟潜意识，也就是习惯的问题。你习惯性的迈左脚习惯性的看书，这都是潜意识。
但往往很多情况下做很多事情会急躁慌张，这是因为大脑里没有我要把每件事办好的潜意思。如果要养成全身心投入每一件事你就必须要养成这种潜意识的习惯，我建议：
绝对不能强迫自己把不喜欢的事也要硬着头皮完成，这容易患强迫症且事倍功半。首先在做事情时内心要沉静下来，没有杂念和烦躁的去把每件是挨个做好，这样就能培养这种潜意识。时间长了潜意识就会变成下意识了。我给你推荐让你心静的书《道德经》和帮助你心灵的一本书《心灵的重建》。
希望对你有用

你需要增强自我意识，主对是增加你的自信心。其次要尽量让自己独立完成更多的事情，不要依赖别人。

坚持不要放弃，并且做到 活在当下。

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合山市19125602182： 怎么才能全身心投入一件事? - ？
舌品清热： 能做到百分百的投入是不可能的,想全身心的投入一件是莫非是想让自己忘记一些事或是某个人,你可以选择抛开杂念,想想你的目标,为理想而奋斗…你就会想做好你遇到的每一件事,这样也就有了百分之九十的投入了…

合山市19125602182： 怎样才能全身心的投入到一件事情当中? - ？
舌品清热： 如果是自己感兴趣的事情,那很容易全身心投入,反之,要想想开心不开心都要做,何不认真点高兴点呢!欢迎采纳!

合山市19125602182： 如何让自己全身心的投入某事中？
舌品清热： 送你一套能让你专心学习的方法. 超觉静思. 以前书上看到的,确实也挺管用.具体书上步骤不记得了,直接告诉你本人自己总结的方法吧,每天只需三分钟. 第一,前两分钟的“超觉”,坐姿,有三种姿势下可以进行. 1.坐于椅子上(适用...

合山市19125602182： 如何全身心做一件事? - ？
舌品清热： 人做事情很多都是因为下意识跟潜意识,也就是习惯的问题.你习惯性的迈左脚习惯性的看书,这都是潜意识. 但往往很多情况下做很多事情会急躁慌张,这是因为大脑里没有我要把每件事办好的潜意思.如果要养成全身心投入每一件事你就必须要养成这种潜意识的习惯,我建议: 绝对不能强迫自己把不喜欢的事也要硬着头皮完成,这容易患强迫症且事倍功半.首先在做事情时内心要沉静下来,没有杂念和烦躁的去把每件是挨个做好,这样就能培养这种潜意识.时间长了潜意识就会变成下意识了.我给你推荐让你心静的书《道德经》和帮助你心灵的一本书《心灵的重建》. 希望对你有用

合山市19125602182： 怎样才能让一个人全身心投入到一件事情当中不分散注意力 - ？
舌品清热： 首先,你要对这件事情有极大的兴趣,其次,这件事情做完你知道自己会有一个很大的成长,最后,把所有的聊天、音乐、视频设备都关闭,拿出一个小本本,把工作的时间尽量细致到半个小时或者1个小时,安排自己在1个小时内必须完成的情况和数量,养成习惯你就不会再为这样的事情烦恼了~每1个小时做完一件事情,就要在小本本上面打勾,随时提醒自己.

合山市19125602182： 怎样让自己全心投入一件事 - ？
舌品清热： 当你热爱这件事,便可全心投入,或者如果通过这件事你可以实现心中所想,你就会投入去做.总之一句话,心中一定要有坚定的信念.比如你想考个好大学,你就会用功念书;你想当个歌手,你就会努力练歌,等等.

合山市19125602182： 如何才能使自己全心全意得去做一件事? - ？
舌品清热： 教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠?你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升?你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里,心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有...

合山市19125602182： 如何使自己全身心投入某件事?？
舌品清热： 有压力 有责任就一定会认真对待的,变压力为动力,心存责任,即使不敢兴趣也会去做的,关键看这种压力及责任和自己的相关程度.毕竟有很多事情都不感兴趣,但仍然要努力去做,这就是现实和理想的距离.所以随着人的成长,阅历的增加,就越是身不由己,关键要调整自己是自己适应这些事情.反正不管自己兴趣与否都要去做,不如调整自己去适应目前的状况使自己喜欢这些事情,那做起来就很快来. 总之,改变自己去适应社会,而不是一成不变的让别人和社会来适应自己.

合山市19125602182： 怎样才能做到全身心的投入? - ？
舌品清热： 学习时心里烦躁容易分心,越紧张越不易集中注意力.此时先别忙着学习,停下来慢慢自我放松.可以躺在床上或坐在椅子上,闭眼,自然呼吸,然后做3到5次深呼吸,同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉,把注意力集中在双脚上,默念“我的脚越来越沉重了”,体验从脚到全身的沉重感.坚持一段时间后,就能随时进入放松状态,把注意力集中在当前学习中.此外,学生平时可制作自我肯定清单.用“我上课的时候能迅速集中注意力!”等具体明确、可操作的语言,写出自己在不同场合集中注意力的表现.并在每天起床后、临睡前用肯定有力地语气大声朗读,进行自我暗示;也可以把声音录下来,经常聆听.慢慢的就可以集中注意力,从而全身心的投入学习了.祝你成功!

合山市19125602182： 有什么办法使自己全身心的投入到一件事情上面? - ？
舌品清热： 很简单的只有一个原因,这个工作或者事情不是你喜欢做的,或者说你没有把它当成你喜欢做的事情去做,当你去做不喜欢的或者不乐意做的事情的时候就会很枯燥,很乏味,继而带来的就是潜意识的不想做,或者潜意识的用别的事情代替这件事.如果你把不喜欢的事当成喜欢的事去做,或者把事情做的你非常喜欢,那就不会出现这种情况了!!~开始最好给自己一个最直接,最难受的理由,告诉自己为什么要做这个呢??