怎样锻炼自己 全身心的投入一件事情的能力?认真全神贯注的对待一件事情
作者&投稿:姓姣 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
首先做事情的时候是无外力打扰阻挠,再有就是让自己放松心情,不要过于急躁,也不要心里有很多事还硬要去做一件事,这样容易走神,再有就是对将要做的事情最好是能提起兴趣感,做的时候会有成就感,这样就容易全神贯注了。
要让自己屏蔽外来的所有干扰,不被外面的环境所影响,认真的去思考一件事情,然后用心把自己全部的思想都集中到这件事情当中。
我们都在说“尽力而为”,有一天,我站在天津飞机场上,看见一个巨大的宣传标语:“不是尽力而为,而应全力以赴!”。我开始和自己、和身边的人思考与践行“全力以赴”的蕴意。一 、将心注入。
星巴克的创始人霍华德.舒尔茨曾写过一本书,叫《将心注入》,它抓住了我的心灵,也让我深深地领会到:一个人事业是否成功的关键是,他有没有将心注入。
很多时候,我们在做着一项工作,而心却始终游离于它。只有在八小时里面去想它,八小时之外,那是我的业余生活了,我为什么还要去想工作?即使在八小时里面,我们还有很多其他的事情要处理,还要浏览新闻,还要锻炼身体,还要聊天,还要休息,而真正把心思全集中在工作上,往往没几个小时。由于投入工作的精力其实很少,工作的绩效也就好不到那里去了。而往往事业成功的人,他的最大特征,就是对工作痴迷。八小时内,精力集中,一件事接着一件事处理。即使到八小时之外,他们依旧是想工作、谈工作,对他们来说,是很难区分八小时的内外的。把八小时内外区分得清清楚楚的人,事业上基本是平平淡淡的。
开汽车的时候,窗户打开,即便是60码的速度,我们也感觉到车子开得很快了;而把窗户关起来,车子开到120码,我们也没感觉到多快。干工作也如开车,当耳边总在听外面的声音,什么事都要去关注一下的时候,我们的心是浮躁的,即使我们自以为很卖力地工作,进展得很快,其实,我们的工作远不如别人,因为别人的心是宁静的、专注的,在一段特定的时间里面,他能排除各种干扰,全身心地关注前方的目标,速度自然就快,绩效也自然就会好起来。能否集中精力做事,其实是一个人的习惯与能力,而这种习惯与能力将直接影响我们一生的成就。
把一只桶填满,第一层次是,在里面放几个石块就满了;第二层次是,再填一点小石块,也满了;第三层次,再放一点细沙进去,就更满了;第四层次是,还可以放一点水进去。我们的工作,往往就如同这四个层次。粗枝大叶地填几个石块,就算完成工作了,也以为自己是全力以赴了,这是一种应付的状态,完成别人交给我的工作。第二层次,开始有点探索的精神,想把工作做得更好些,但标准较低,要求不高;第三层次,就处于一种用心的状态了,努力把工作做得更好;而第四层次,是一种全力以赴的状态,不是为了完成别人的工作,而是追求内心中那份完美,做任何工作都要最大限度地做到最好。我们的工作处于哪种层次呢?
全力以赴的力量来自于哪里?来自于内心的渴望,一种对理想的执着,一种对美好的追求。由于有了远方目标的召唤,所以可以忍受很多别人不能忍的东西,排除一切干扰,集中精力向前。“帝王蛾”的幼虫时期,在一个洞口极其狭小的茧中度过。当它要变成蛾时,娇嫩的身躯必须拼尽全力才可以破茧而出。如果这时候它稍微偷懒一点,让别人帮助一下,它终生只能爬行。因为那狭小的洞口,恰是帮助帝王蛾两翼成长的关键所在:穿越的时刻,通过用力挤压,血液才能顺利送到蛾翼,惟有两翼充血,身子才能振翅飞翔。我们很多时候,就处于帝王蛾破茧而出的关键时刻,惟有全力,坚韧,才能把握机会,达到目标。大鹏鸟在远飞九万里的开始时刻,并非急着向前飞去,而是在低空盘旋,集中吸聚能量让自己不断地升高,一直向上升,忍受住寂寞,忍受住嘲笑,而一旦升到一定的高空时,才开始振翅向远方飞去,然后势不可挡,原先嘲笑它的小鸟没有谁能飞得有它远。它心中有梦,它能全神贯注于自己的梦,应而克服了渺小,排除了干扰,翱翔于天空。我们能否全力以赴的关键是:我们心中是否有让自己欲罢不能的梦?
二、担当责任。
有句话,叫“责任胜于能力”。我们每个人生活在社会中,都必须承担一定的责任,如同佛教说“每个人心中都有一个达摩”。只有勇于担当起自己责任的人,才会是一个成功的人、一个幸福的人。
担当责任,是不需要理由的,更不要借口。如果,我们当教师的,整天不在想如何当好教师,而是总琢磨“我为什么要每天这样辛苦?我为什么要这样对孩子苦口婆心?我一年才拿多少钱,干吗要我这么认真上课?”那么,我们必将陷入苦恼之中,工作也必将一塌糊涂。既然选择了这份职业,既然还在做着这份职业,我们就必须有这份担当,无论外部环境会发生什么变化。有一则故事,说一位留学生去应聘迪尼斯乐园里面的临时清洁工,结果管理员答应了他的请求。但他被要求接受一个星期的培训。他很诧异,心想一个清洁工还需要培训什么?管理员告诉他:“作为迪尼斯乐园的一名员工,你必须了解迪尼斯乐园的基本情况,客人问路时,你应该能马上回答得出来;你必须学会拍照,当客人有需要帮忙时,你可以帮他们拍照;你必须学会照看小孩,当小孩迷路时,你能照看好他;你必须学会急救知识与能力,如果发生万一时,你能够……是啊,我们很多时候,不仅代表着自己,还代表整个团队的形象。只有自己特别看重自己的团队,看重自己的职业,别人才会看重我们。
担当责任,就要去解决问题。换句话说,工作就是解决问题。不要逃避问题,很多时候,我们一心要逃避问题,结果又陷入了另一类问题。问题是不可避免的,人人都有问题,没有问题的生活只是海市蜃楼,只会令我们迷失方向。我们的责任,就是去驾驭问题,去解决一个又一个的问题。很多人之所以失败,并不是因为他们缺少智慧、能力或机会,而是因为他们不肯对问题全力以赴。人若肯对问题全心投入,那么就算生命看起来平淡无奇,他也必定会成功。
担当责任,就要去主动工作。我们不能老是等待领导的安排,我们每个人其实都是一个项目、一件工作的“老总”,接受了这个任务,我们就要全权负责。很多时候,我们不仅要学会领导下属,更重要的是要学会领导“领导”。不要等待领导的指示,而是先为领导想好思路与措施,然后努力说服领导;不要总是等待领导来找你,而应该主动去找领导,“主动去敲别人门”的事,其本上都是对自己有用的事,而“坐在办公室里等待别人敲自己门”的事,通常都是对自己无用的事。我们要主动地争取各种资源,为自己的“问题解决”服务,特别是争取领导的资源。
担当责任,就要远离借口。借口总是听起来很感人,但借口总究会让自己损失惨重。有一本书叫《别让猴子跳到你的背上》,这只“猴子”就是借口,就是推诿,就是“带着问题复命”。老总让小张去拿本《新华字典》来。小张马上会问:新华字典在哪?什么样的新华字典?老总告诉了他,小张一会就回来了,答复:“没有看见那本新华字典”。老总说:“你去问问小李字典放哪了”。小张一会又回来了:“小李不在。怎么办?”“那你打个他电话吧。”“那他电话号码是多少?”“你去查个电话号码簿啊。”“哪里有电话号码簿?”……我们反思一下,面对一项工作任务时,我们是否也有象小张这样的总“带着问题复命”呢?
担当责任,就要不轻易放弃。前年,我参加了上海市委党校的学习,课上,老师布置了我们一个任务:就是给你一根很软的吸管和一只马铃薯,让我们想办法用吸管穿透马铃薯。一开始,我们谁都不相信可以完成这个任务。但是,我们坚持探索,想尽办法,终于成功了。活动告诉我们两个道理:一是不轻易说不行;二是不轻易说放弃。其实,很多在平常人看来是不可能完成的事情,如果成为了事实,那么就会有人说,这件事是早就该完成的,是能够完成的。但是,关键是在这个过程中,我们不能被困难所吓到,要勇往直前。“山虽然难攀,但它不会变得更难,而我却会变得更强。当我让这些积极思想占据我的大脑时,跑上山也变得容易多了”,一位名人的话或许给我们以启迪。很多时候,我们可以休息,但不要放弃。
三、超越预期。
做任何事情,要想做得出色,就应该要做得比预期的好一点。
每天比规定的多做一点点。《最伟大的推销员》中有句话,就是“我再去敲一家门”,每天让自己比规定的多敲一家门,而很多机会就在这最后的一家门里面。真正优秀的人,总比常人多走一步路;发展很快的人,总会无怨无悔地做一些超过份内的事情。实际上,人的智力水平都差不多,而关键看各人的努力勤奋程度。“世上没有免费的午餐”,要想超过别人一点点,你就必须比别人多付出一点点。乌克兰国家艺术科学院的戚培根院士在我校接受访问时说:“我画画成功的唯一秘诀是:少睡觉,多画画。”
每天比规定的做好一点点。很多时候,我们对自己的要求较低。标准一旦低了,马虎的现象就会出现。而我们中国人很大的缺点,就是做事马虎。如何让我们的工作更加有特色,需要我们每天精益求精。而这里关键是,我们对万物有个谦逊的态度,不自满,加强学习,不断改进。只有下决心要做到最好时,我们的能量才会源源涌出。
每天比规定的做早一点点。有位作家这样说过:“假如我要有灵感才开始写,我就永远也不会动笔了。就算你还没做好准备,你也要这样开始,因为灵感是会陆续出现的。”做很多事情,是需要马上行动的,错过了这个时间,我们往往就失去了做事的原动力。做任何时候都能够做的事情,常常永远都不会有时间去做。我们需要的是:马上办,不拖延,比规定的时间尽量早一些。
每天比规定的做巧一点点。唯有创新、创造,才是社会进步的源泉。我们要不断地坚持学习与工作中的创新、创造,每天改进一点点,坚持下来,我们的工作就会上一大台阶。而能否“巧”一点,取决于我们的“用心”程度如何。全身心投入,“巧”的东西就必然会越来越多。
我要把握今天,因为再没有另一个今天;我要全力以赴,因为再没有另一个我。
人做事情很多都是因为下意识跟潜意识,也就是习惯的问题。你习惯性的迈左脚习惯性的看书,这都是潜意识。
但往往很多情况下做很多事情会急躁慌张,这是因为大脑里没有我要把每件事办好的潜意思。如果要养成全身心投入每一件事你就必须要养成这种潜意识的习惯,我建议:
绝对不能强迫自己把不喜欢的事也要硬着头皮完成,这容易患强迫症且事倍功半。首先在做事情时内心要沉静下来,没有杂念和烦躁的去把每件是挨个做好,这样就能培养这种潜意识。时间长了潜意识就会变成下意识了。我给你推荐让你心静的书《道德经》和帮助你心灵的一本书《心灵的重建》。
希望对你有用
你需要增强自我意识,主对是增加你的自信心。其次要尽量让自己独立完成更多的事情,不要依赖别人。
坚持不要放弃,并且做到 活在当下。
舌品清热: 能做到百分百的投入是不可能的,想全身心的投入一件是莫非是想让自己忘记一些事或是某个人,你可以选择抛开杂念,想想你的目标,为理想而奋斗…你就会想做好你遇到的每一件事,这样也就有了百分之九十的投入了…
合山市19125602182: 怎样才能全身心的投入到一件事情当中? - ?
舌品清热: 如果是自己感兴趣的事情,那很容易全身心投入,反之,要想想开心不开心都要做,何不认真点高兴点呢!欢迎采纳!
合山市19125602182: 如何让自己全身心的投入某事中?
舌品清热: 送你一套能让你专心学习的方法. 超觉静思. 以前书上看到的,确实也挺管用.具体书上步骤不记得了,直接告诉你本人自己总结的方法吧,每天只需三分钟. 第一,前两分钟的“超觉”,坐姿,有三种姿势下可以进行. 1.坐于椅子上(适用...
合山市19125602182: 如何全身心做一件事? - ?
舌品清热: 人做事情很多都是因为下意识跟潜意识,也就是习惯的问题.你习惯性的迈左脚习惯性的看书,这都是潜意识. 但往往很多情况下做很多事情会急躁慌张,这是因为大脑里没有我要把每件事办好的潜意思.如果要养成全身心投入每一件事你就必须要养成这种潜意识的习惯,我建议: 绝对不能强迫自己把不喜欢的事也要硬着头皮完成,这容易患强迫症且事倍功半.首先在做事情时内心要沉静下来,没有杂念和烦躁的去把每件是挨个做好,这样就能培养这种潜意识.时间长了潜意识就会变成下意识了.我给你推荐让你心静的书《道德经》和帮助你心灵的一本书《心灵的重建》. 希望对你有用
合山市19125602182: 怎样才能让一个人全身心投入到一件事情当中不分散注意力 - ?
舌品清热: 首先,你要对这件事情有极大的兴趣,其次,这件事情做完你知道自己会有一个很大的成长,最后,把所有的聊天、音乐、视频设备都关闭,拿出一个小本本,把工作的时间尽量细致到半个小时或者1个小时,安排自己在1个小时内必须完成的情况和数量,养成习惯你就不会再为这样的事情烦恼了~每1个小时做完一件事情,就要在小本本上面打勾,随时提醒自己.
合山市19125602182: 怎样让自己全心投入一件事 - ?
舌品清热: 当你热爱这件事,便可全心投入,或者如果通过这件事你可以实现心中所想,你就会投入去做.总之一句话,心中一定要有坚定的信念.比如你想考个好大学,你就会用功念书;你想当个歌手,你就会努力练歌,等等.
合山市19125602182: 如何才能使自己全心全意得去做一件事? - ?
舌品清热: 教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠?你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升?你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里,心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有...
合山市19125602182: 如何使自己全身心投入某件事??
舌品清热: 有压力 有责任就一定会认真对待的,变压力为动力,心存责任,即使不敢兴趣也会去做的,关键看这种压力及责任和自己的相关程度.毕竟有很多事情都不感兴趣,但仍然要努力去做,这就是现实和理想的距离.所以随着人的成长,阅历的增加,就越是身不由己,关键要调整自己是自己适应这些事情.反正不管自己兴趣与否都要去做,不如调整自己去适应目前的状况使自己喜欢这些事情,那做起来就很快来. 总之,改变自己去适应社会,而不是一成不变的让别人和社会来适应自己.
合山市19125602182: 怎样才能做到全身心的投入? - ?
舌品清热: 学习时心里烦躁容易分心,越紧张越不易集中注意力.此时先别忙着学习,停下来慢慢自我放松.可以躺在床上或坐在椅子上,闭眼,自然呼吸,然后做3到5次深呼吸,同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉,把注意力集中在双脚上,默念“我的脚越来越沉重了”,体验从脚到全身的沉重感.坚持一段时间后,就能随时进入放松状态,把注意力集中在当前学习中.此外,学生平时可制作自我肯定清单.用“我上课的时候能迅速集中注意力!”等具体明确、可操作的语言,写出自己在不同场合集中注意力的表现.并在每天起床后、临睡前用肯定有力地语气大声朗读,进行自我暗示;也可以把声音录下来,经常聆听.慢慢的就可以集中注意力,从而全身心的投入学习了.祝你成功!
合山市19125602182: 有什么办法使自己全身心的投入到一件事情上面? - ?
舌品清热: 很简单的只有一个原因,这个工作或者事情不是你喜欢做的,或者说你没有把它当成你喜欢做的事情去做,当你去做不喜欢的或者不乐意做的事情的时候就会很枯燥,很乏味,继而带来的就是潜意识的不想做,或者潜意识的用别的事情代替这件事.如果你把不喜欢的事当成喜欢的事去做,或者把事情做的你非常喜欢,那就不会出现这种情况了!!~开始最好给自己一个最直接,最难受的理由,告诉自己为什么要做这个呢??