本人初三学生,,14,,身高174cm,,体重55.5kg,,打球想打小前锋,,可是没身体,,没速度,,而且射球又不怎么样,,

我初三、身高182左右、但身体不够壮，投篮命中一般、想打小前锋、怎么练中投~

矫正正确的投篮姿势，每天徒手投篮，练投篮姿势。多去健身房，练练器械把上肢力量练上去，投篮姿势对了，知道发力的先后循序，投篮发力是从脚踝关节发力，途径小腿大腿腰部手臂肘关节手腕指尖，力道是很大的。先去练练力量吧，提高中投命中率，从定点投篮开始！

你好，175可以选择41或者42的

篮球进攻防守技巧
进攻
1，如果你是外线选手，千万别单打。这里所谓单打，是指双方都站好了位，你一个人持球，在三分线附近开始往里突，还不传球。最牛叉的篮球运动员，科比那种级别，才有可能把单打作为一项常用武器。如果你认为你的能力相当于科比在nba的档次，那么你无视我。如果不是，请自重。倒不是说单打铁定不行，只是你成功几率太小。打10次成1－2次，何必？球场上没有那么多机会让你尝试。

你应该怎么做呢？如果你真的控球能力很强，突破欲望难以抑制，那么一定要在接球一瞬间就开始突。这时对方防守刚降下重心，而且还没有判断出你的预备姿势，你处于最有利的位置。接球后，越早突破，成功几率越大。如果等了两三秒你还没找到很好的突破口，就别再费劲了，传球，重新找机会吧。

再透露一个10年来打球参悟的不传之秘。球场上，哪个位置，对突破最为有利？以右手选手为例，位置是面框左侧30度底角，三分线内一步左右。就是三分球大赛，第四和第五个点中间那个位置，但是在三分线内一步。为何？防守者一般会侧重防你从右侧突，而你所处这个位置，他会尤其把注意力放在右侧。原因？因为你一旦从右侧突破了他，那么相当于正面攻击篮筐，此时你要上篮、要传球就随便选了，对方防守基本就算崩溃了。这个结果是他无论如何不能接受的。所以，此时他会尤其防你的右侧。此时你以左手突底线，成功几率至少增加50％。突破之后的选择，就看你的视野和能力了。

2，如果你是内线选手，请多多背打。多在篮下要位，卡位，没事也进去挤挤。拿球就背身往里靠。别躲着打，寻求身体接触。哪怕对方比你高大壮很多，都没关系。为何呢？篮下防守永远比进攻吃力，你可以消耗对方，可以造犯规，被对方防得太狠，你也可以传球给队友造机会。如果你主动，对方被动，你都无法获取优势，那么等到对方主动的时候，你就基本无计可施了。你需要在进攻中就给对方制造压力，这样他在打你的时候，心情就会认真一些，态度就会谨慎一些。有人说，那这样岂不是更难防？不，如果对方身体比你强，而又始终保持着轻松自信的心态，相信我，你离被爆出屎就不远了。

3，投篮就投篮，千万不要在投篮的时候还有什么其他动作。什么漂移投篮，撤步跳投，后仰跳投，空中做个收的动作再投，统统想都不要想。这些东西在电视上看着漂亮，但都是别人千锤百炼，再加上天赋，才做出来的。大部分人对撤步跳投的训练全部停留在想象阶段，你做出来的动作能好看，能有效？绝不可能。你能每天做200个以上的仰卧起坐，锻炼后仰和后撤步跳投需要的腰腹力量？你能把简单的，普通的投篮，在对抗中的命中率练到50％，那就相当牛了。想想雷阿伦，想想雷吉米勒，想想佩贾，他们什么后仰过，什么时候后撤步过？非常少。千万别想着做乔丹科比，他们都不是一般人。从阿伦这些人身上，才能真正学到有用的东西。再想想老鱼费舍尔，那经验，那绝杀，我相信你从来没见过他后仰，对不对？

另外，尽量不要投三分，除非你确实经常练习，或确实投三分很有心得，或当天手像火一样热。

4，最合理的进攻，就三个字：传，跑，投。篮球场上，一旦你持球立定了，运球了，开始突破了，其实就已经开始陷入被动了。接球后，轻易别开始运球，开始运就要造成改变，否则宁愿传球。然后跑，跑到有利的位置，接球，投篮，或上篮。这是最省力，最合理，最有效的篮球。说到这儿，要请大家去看看基德和纳什打球。他们都把传跑这两者结合到极致了，当然，主要是他们传，别人跑。而其中我尤其欣赏基德，纳什在全队移动的时候，传球天下无敌。但是基德不论快慢，都能掌控住球队。看纳什，要看集锦，那是华美的享受。而看基德，要看全场，篮球打到他那样，就算是打明白了。

所以，多多传球。不要每个球都想着自己从开始干到结束。调动对方，当对方疏忽的时候，才是你开始发力的时候。

防守
1，作为业余选手，打球时盯人比联防更好执行。除非你们长期在一起训练打球，有默契，否则，按能力一人找一个盯防，是最简单的办法。通常情况下，我们都和不太熟悉的人一起打，所谓联防更无从谈起。

有人会说，遇到那种1对1谁也防不了的怎么办？难道任其一个人把全队打爆？

这时候当然需要协防，但是不是通过联防来协防，而是放弃你的防守人去协防。这样会造成空挡？是的。但是即便如此，也好过在不熟悉的情况下使用联防。联防的精髓在于跑动和轮转，需要的体力一点不比盯人少。而在你们的联防起到效果之前，换位轮转会先把你们自己晃晕。所以，毫不犹豫的盯人吧。

2，防守本身是一项被动的工作，尽量减少主动的防守方式。断传球，断别人运球，是很漂亮，但轻易别出手。因为你主动出击的结果，不是断球，就是被过。通常情况下，被过的比例占70%以上。为何要拿3:7开的几率去赌呢？耐心的防守，等待对方失误。总有些时候，对方会传出那种你不断都不好意思的球。这时候就不再是3:7，而是10:0。

3，外线防守的原则是放投不放突。一般能连续投中的人不多。但是如果你真的碰上了，在遵循“放投不放突”的主要原则的前提下，要尝试以下改变：1，至少有一次全力跳起防投篮；2，至少尝试一次在对方投篮时打手犯规；3，主动做动作迷惑对方，让对方以为你要防他投篮，诱使对方突破。等对方运球以后，主动权就到你这一边了。一个不能再运球的人，威胁起码下降80%。第三点是非常重要的一点。篮球场上，做假动作并不是进攻方的专利。防守的时候，学会做假动作同样重要，同样有效。

4，内线防守的原则是贴身不跳。外线被晃开，还有内线补；内线被晃开，别人就进球了。所以，内线绝对不能失位。对方的假动作一律无视，你要当你自己根本跳不起来。那么如何给对方压力呢？贴身。像咱们火箭的海爷一样，永远跟对手保持肌肤之亲。但是这种接触不是抚摸，是要在不犯规的前提下，让对方感受你的力量。这样他做动作会难受，你也会感受到他发力的迹象，从而判断对方的选择。

对于内线防守来说，力量比高度更重要。当然，一米六想防一米八也非常困难，但是足够的力量可以弥补至少10厘米的差距。所以，只要你不是特别矮，那么一定要多练练下盘。因为你完全有可能防住更加高大的对手。在这方面，海耶斯，麦迪防诺维斯基，都是很好的例子。

5，张开手防守。其实我个人不是很喜欢张开手，至少不会常常把胳膊张开，因为这样比较累。但是到关键时刻，张开手防守确实可以增加防守面积，影响传球。也更容易断对方其他人的传球。所以，如果你体力不错，那张开手防守会起到更好的效果。

似乎防守方面可以说的并不多。如果你进攻好了，自然就知道防守时如何侧重；如果你防守好了，自然就知道进攻时如何避实就虚。如果你是菜鸟，那么请从防守做起。别怕被虐，今天的被虐，是为了明天的虐人。

如果综合一下，我的篮球总体思路就是：别轻易运球；别轻易起跳；别惧怕身体接触；别放过篮板球。

多练习投篮,多运球....就这么多 其他的花哨的都是浮云....
我 181CM 校队分位. 基本上就是靠投篮吃饭的....

你现在还处于生长发育阶段，以后的潜力还很大，所以要有信心……如果是打后卫的话，那可要灵活，运球，传球，三分，犀利的突破……给你个建议就是练习拍球，练习手对球的感觉，控制感，体前变向，胯下运球，背后运球，传球……真的多练习就能有感觉。小前锋，身高有一定的要求，没身体和速度，那可要靠你的灵活度以及2分命中率。投篮练习也很重要，从投篮姿势开始做起，没事多到球场上转转，看看别人怎么投篮的，学着做，然后做投篮练习……

还是当后卫吧，要好好练投篮，小个子不壮的话必须要有好投篮才能混下去

先练射球吧 这个很重要 去好好研究下欧洲人得投篮 少看NBA里得 然后有时间就集中训练 把动作纠正之后就按照这个动作一直投 先近后远 先慢后快 记住了 投篮用的是一只手 且用的是手指 每天投球100到200次 坚持 没时间就每天躺床上向天花板射 再就是传球了 一定要学会传球 传准 然后苦练运球 至于身体 先想办法长胖 然后去练肌肉 这样既有块 又有力量

那就平时注重练习自己的传球意识！！

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常熟市17229564171： 本人男14岁,身高174 爸爸165 妈妈155 18岁之前还能长多高啊 - ？
蔺义硝普： 你才14岁,处在青春期,在18岁之前还有很大的长高空间,不过有些人是早熟,得根据不同的情况,注意饮食、休息、运动,应该还可以长很多的,求采纳

常熟市17229564171： 我先在读初中14岁,男生!身高174,在班里也蛮高的,你们说以后会多高,应该还会长吧?乱答的衮! - ？
蔺义硝普： 肯定会啦!你才14岁嘛,男生能长到22岁的

常熟市17229564171： 我今年初三刚毕业,身高174,总感觉好几个月一长没长,还能长高吗? - ？
蔺义硝普： 不一定,应该可以再长但不会很多

常熟市17229564171： 我初三 身高174cm 怎样才能再长高 - ？
蔺义硝普： 这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸您这个年龄还有机会长高,我告诉您四个简单有效的方法综合使用,希望能够帮到您: 1、坚持每天做100个下蹲运动(一至三次完成),这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长.过一段时间后、坚持每天练习“引体向上运动”,当您没有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在那里. 2. 3,不要因急功近利而对健康造成损伤、经济、有效),吃鱼肝油辅助(每天两次,每次两粒). 4、坚持每天吃两个煮鸡蛋,当您觉得一次做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片(分三次,有助于身体长高

常熟市17229564171： 我是初三女生,身高174cm,学习不太好,被体校选上了,我要不要去? - ？
蔺义硝普： 体校不失为一条出路,但是以后要靠这个生活,选择面就比较狭小,如果你本身喜欢体育,有把它当做人生的事业来做,那就去.不然安心上课吧,学习成绩什么的都可以慢慢提上来的.

常熟市17229564171： 本人男生14岁身高174cm体重多少算正常? - ？
蔺义硝普： 55公斤

常熟市17229564171： 本人14岁身高174cm跑得快中投好,不独,在赛场上讲究团结友爱,问一下我适合打什么位置？
蔺义硝普： 14岁啊! 不好说 我跑的也挺快,突破好,控球好,三分准.今年17了 我身高1.83 打了个小前 如果你以上说的都符合你自己的话 那么就推荐你去打后控 如果到了高中进球队了的话 身高还是1.74,那么就去打个后控 没办法,身高是个好东西 你身体怎么样? 我是因为身体好,跳的不低,才打的小前.

常熟市17229564171： 初二的时候升高169 现在初三了,身高174.腋毛还没有长呢 ,还会长高吗?我想长到180？
蔺义硝普： 男孩子一般都能长到20岁,个别人能长到22岁.初三就有174,这样长下去,可能不止180呢.记得常喝牛奶,吃鸡蛋,多锻炼身体,有助于长高.

常熟市17229564171： 本人男 身高174 14岁青春期什么时候睡觉,早上什么时候起床呢长高,还有中午要不要午睡,要的话解 - ？
蔺义硝普： 按照古代,卯时起床,也就是现在的早上5-7点,你该根据自己的安排确定.午时需要睡午觉,指11-13点,想长高还要多运动多晒太阳

常熟市17229564171： 初三女生174cm ,还会再长身高吗？
蔺义硝普： 变矮是不可能了,除非等到年龄大以后.你的身高应该和你的年龄成正比,他会随着你的年龄成长.再次就是你遗传的基因了,估计你爸妈都很高.长高点很好的,你现在身高可以了,以后定会找打一个好婆家