嗜睡的人
1、生物钟紊乱或神经衰弱：夜间睡眠差或睡眠时间过短，有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量，时间长了使生物钟紊乱。
2、肥胖：青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。
3、糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺功能减退，甲状腺用户由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
扩展资料：
注意事项：
1、牛奶不能单独喝，白天经常犯困、乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。如果你要喝牛奶，应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，减少白天犯困。
2、饮食要清淡，远离寒凉油腻;乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，不可过多饮酒，也不可多食寒凉油，腻，粘滞的食品，这些会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。
3、早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。
4、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品，猪肝，鸡肉，花生等富含蛋白质的食物。
参考资料来源：百度百科-嗜睡
参考资料来源：百度百科-睡眠紊乱
参考资料来源：百度百科-糖尿病
嗜睡的原因
嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。
男性也会发生周期性嗜睡吗?
我们在“经行嗜睡是怎么回事?”当中讨论了妇女随着月经周期的变化，而出现的周期性嗜睡病象，男性是否也有这种病象呢?从临床上还真的存在这种病证。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小时以上，白天照样困倦。一个周期20天左右，过后一切如常人。睡觉时受刺激能很快醒来，大小便时能自动醒来。白天如能睡一会儿，困意可暂时消失。除嗜睡外，这种人意识也常不清楚，在发作阶段不得不停学或停止工作。发病年龄多在十几岁。开始时可能是因为过度劳累或患感冒，之后没有任何诱因也会周期性出现。一年之中可发作数次。有些人到20～30岁左右可自行痊愈。
对于这种周期性嗜睡症，目前尚无理想的治疗药物。有人报道，使用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂可以奏效，每日400毫克左右，连续服用。使用碳酸锂治疗，用药初期会出现恶心、呕吐、腹泻、倦怠、乏力、口渴、多尿等，这些症状多在开始用药后一两周内消失。值得注意的是，碳酸锂的安全范围很窄，血中药物浓度达一定程度就会出现中毒症状，如意识障碍、言语不清、肌肉震颤、惊厥、昏迷、精神紊乱等，无特殊解毒药，只能立即停药，给对症处理。因此使用碳酸锂治疗，一定要在医生的指导下用药，绝不可自行用药。这里仅是作为一种治疗常识向人们介绍。
青少年易患何种思睡性疾病?
我们知道，人的精神活动有兴奋和抑制两个过程，这两个过程互相交替，相互平衡。当大脑皮层处于兴奋状态时，人就清醒；当处于抑制过程时，人就昏昏欲睡，进入睡眠。大脑皮层沿着“兴奋——抑制——兴奋”的过程反复进行着，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种。
青少年周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭时，也会口含食物而眠。如此病情一般会持续1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，有明显饥饿感，见食物狼吞虎咽，此时的患儿精神活动一切正常，睡眠、学习毫无障碍。可是到了下个月的同样时间，又会旧病复发，重演上月的一幕，一周后又会自愈。如此的病情可年年月月循环发生，给患儿及家庭带来说不尽的痛苦。
发作性睡病也是好发于10～20岁的青少年，主要表现为患儿在清醒时的警醒水平处于低落状态。这种情况在夏季下午尤为突出。表现为开始时，有阵阵睡意反复袭来，且逐渐加重，虽努力抗拒，最终还是打起瞌睡来。睡眠时间长短不一，短则几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，容易被唤醒。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉，如此情况，每日可有多次发作。
综上所述，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病均为病态表现。考其原因，一般认为由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。所以，青少年当出现上述睡眠异常时，应及时去医院神经科检查，排除下丘脑器质性病变后，可服用利他林、苯丙胺等中枢兴奋剂治疗。
嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。
男性也会发生周期性嗜睡吗?
我们在“经行嗜睡是怎么回事?”当中讨论了妇女随着月经周期的变化，而出现的周期性嗜睡病象，男性是否也有这种病象呢?从临床上还真的存在这种病证。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小时以上，白天照样困倦。一个周期20天左右，过后一切如常人。睡觉时受刺激能很快醒来，大小便时能自动醒来。白天如能睡一会儿，困意可暂时消失。除嗜睡外，这种人意识也常不清楚，在发作阶段不得不停学或停止工作。发病年龄多在十几岁。开始时可能是因为过度劳累或患感冒，之后没有任何诱因也会周期性出现。一年之中可发作数次。有些人到20～30岁左右可自行痊愈。
对于这种周期性嗜睡症，目前尚无理想的治疗药物。有人报道，使用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂可以奏效，每日400毫克左右，连续服用。使用碳酸锂治疗，用药初期会出现恶心、呕吐、腹泻、倦怠、乏力、口渴、多尿等，这些症状多在开始用药后一两周内消失。值得注意的是，碳酸锂的安全范围很窄，血中药物浓度达一定程度就会出现中毒症状，如意识障碍、言语不清、肌肉震颤、惊厥、昏迷、精神紊乱等，无特殊解毒药，只能立即停药，给对症处理。因此使用碳酸锂治疗，一定要在医生的指导下用药，绝不可自行用药。这里仅是作为一种治疗常识向人们介绍。
青少年易患何种思睡性疾病?
我们知道，人的精神活动有兴奋和抑制两个过程，这两个过程互相交替，相互平衡。当大脑皮层处于兴奋状态时，人就清醒；当处于抑制过程时，人就昏昏欲睡，进入睡眠。大脑皮层沿着“兴奋——抑制——兴奋”的过程反复进行着，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种。
青少年周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭时，也会口含食物而眠。如此病情一般会持续1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，有明显饥饿感，见食物狼吞虎咽，此时的患儿精神活动一切正常，睡眠、学习毫无障碍。可是到了下个月的同样时间，又会旧病复发，重演上月的一幕，一周后又会自愈。如此的病情可年年月月循环发生，给患儿及家庭带来说不尽的痛苦。
发作性睡病也是好发于10～20岁的青少年，主要表现为患儿在清醒时的警醒水平处于低落状态。这种情况在夏季下午尤为突出。表现为开始时，有阵阵睡意反复袭来，且逐渐加重，虽努力抗拒，最终还是打起瞌睡来。睡眠时间长短不一，短则几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，容易被唤醒。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉，如此情况，每日可有多次发作。
综上所述，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病均为病态表现。考其原因，一般认为由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。所以，青少年当出现上述睡眠异常时，应及时去医院神经科检查，排除下丘脑器质性病变后，可服用利他林、苯丙胺等中枢兴奋剂治疗。
除了饮食需要清淡素些外（现在谁还缺肉吃）
就是要多运动多晒太阳，
室内空气要通畅，睡眠质量提高了睡眠就正常了。
-------------在风和日丽的地方劳动，对新的一天充满希望（即有美好的事要做）。是良方。
爱睡的男人是怎样的人
爱睡的男人，只要不懒惰就行，这就是一个男人真正的责任心，才能有一份真正的自信，改变自己的生活。
为什么有的人在很吵闹的环境都能睡着,而有的人有一点声音就会醒呢?_百 ...
产生的比较多就算在比较吵的环境里面也会睡得比较香。因为当产生的比较多之后，就会阻挡我们大脑皮层传送信号。所以人体的听觉就会接收不到信号，因此不会被吵醒；但是睡觉容易的惊醒的人，所产生的量相对来说比较少，大脑皮层传达信息给听觉，因此有一点声响都会惊醒。二、如何拥有好的睡眠在我们睡觉之前...
为什么人睡觉眼珠会转?
我儿子有好几次睡觉的时候，就会笑，有的时候还会笑出声。他在梦中笑的时候，眼皮就会睁开一个小缝隙，从那睁开的小缝隙就能看到他眼球的转动。我估计那个时候他可能做了什么让他开心能，所以他会笑会转眼球。当然，我们成年人在睡觉的时候也不是完全一动不动的，我们会发现，即使晚上睡的很好，也会...
为什么有的人可以秒睡呢?
秒睡的正常人通常情况是因为有良好的睡眠习惯，养成习惯以后都能秒睡。但是有一些属于病理状况，有一种叫发作性睡病，这种病人在白天的时候也是秒睡，任何时间、任何状况，在做什么事情，都可以进入睡眠，叫发作性睡病，跟大脑的神经递质有关系，可以通过针对神经递质的治疗改善症状。另外，还有一部分叫...
梦见叫醒在床上睡的别人
本命年的人梦见叫醒在床上睡的人，意味着如意顺利，有喜庆临门。梦见叫醒别人 ，心态逐渐沉稳下来呢！焦躁的情绪在今天将逐渐散去，到了下午时分，你座人的冷静谨慎将重新主宰你的处事思维。涉及金钱方面的投资、理财计划，都可以选择在此时做出决定。夜晚的时间，就留给自己和家人吧，劳逸得当才会让你觉得...
睡觉敏感的人性格
睡觉敏感的人性格 睡觉敏感的人性格，每天睡眠不足6小时的人称为“短睡眠者”，睡眠时间达到9小时以上的人称为“长睡眠者”。大部分的人平均的睡眠时间是7~8个小时，下面看看睡觉敏感的人性格。睡觉敏感的人性格1 1、对疼痛的忍耐力低 高度敏感的人对疼痛更敏感，例如在打针、验血的时候，会比...
肾不好的人,睡觉时,会出现4种异常,若一个不占,恭喜肾还不错
一般情况下，成年人睡觉后因排尿而醒来超过2次，就算夜尿增多了。肾不多的人，一般来说，除了饮水太多的情况，年轻人的身体健康，不需要起夜排尿。异常四：多梦、易惊醒 肾脏也负责维持体内激素水平，若睡觉时，经常出现惊醒、多梦、磨牙等情况，可能是肾气不足的表现。肾不错的人，一般都能一觉睡到...
有的人总爱蒙着头睡觉,这样对身体好不好?
蒙头睡觉的危害是在被子里的空气不流通，对人的新陈代射有很大的危害，容易使人的代射细胞缺氧，使人身体易出汗，造成早晨醒来后，感觉身体疲惫，劳乏无力，等等等等…就不诸一列举。总之是百害而无一利，不过蒙头睡觉的人少之甚少。但不提倡，蒙头睡觉，棉被阻碍了外面氧气的进入，同时，呼出的...
人真的可以睡一天吗?
九、忌对灯而睡 人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。十、忌对炉而睡 这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症。夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒...
人睡觉的生理意义是什么?
首先来说睡觉是人的本能，因为人毕竟不是机器，不可能二十四小时的来工作；其次，人体的很多器官的功能只有在睡觉的时候才能运行。下面是我在网上给你找到的，你看一下吧：1.生理时钟与日节律 在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排（），几乎都有一定的...
长兴环参百： 生活中有很多人是夜猫子,他们是夜 生活的核心人物,但白天往往要挤出时间 来睡觉;而有的人既不是夜生活的拥护者也不是加班的工作狂,但他们白天总是无 法控制地想睡觉——这是嗜睡症最为明显的症状.嗜睡的最初症状通常是白天时感到很 严重的睡意,有很多原因都能引起白天 睡意过多这种症状,所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病.嗜睡 的人总是抓住一切的机会睡觉,带着一副远都睡不够的样子,出现在各个场合, 但即使这样,他们看上去仍然萎靡不振; 而白天他们的睡意过多,就会影响晚上的睡眠,也有部分人说他们晚上一样睡得很 好,实际上,其睡眠的质量远远达不到健康的指标.
