儿童吃什么维生素c
儿童吃新鲜的水果蔬菜,野生果蔬,动物肝脏等都可以补充维生素C,新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C,另外一些动物肝脏也含有少量维生素C,也可以补充儿童的维生素。
维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。
野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C,牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中,薯类含有一定量的维生素C,谷类及豆类含量很少。
需要补充维生素C的人
1、过食、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者;
2、免疫力低下,易感冒者;
3、常期服用药物如:抗生素、避孕药、减肥药的人群;
4、牙龈经常发炎出血者;
5、精神压力过大者;经常吸烟饮酒者;
6、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人群。
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扩展资料:
维生素C的功效
1、拯救皮肤
维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效,尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。
2、清除自由基
很多人经常会出现色斑、黑头等问题,这也是自由基在作怪,只要消除它们便能保护皮肤健康。而维生素C经过肠胃吸收后,会随着血液运输到身体的各个组织,这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到最低,同时还可以有效的保护细胞健康。
3、阻断黑色素
专家指出,很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致,只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害,甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质,长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉的效果。
4、抗衰老
在平时生活中多吃些富含有维生素C的食物以及补充维生素c,还可以在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外维生素C还能够加强胶原蛋白的增生,从而帮助女性起到防皱去皱的效果。
参考资料:/shipin.people.com.cn/n1/2018/0403/c85914-29904646.html"target="_blank"title="人民网—维生素C主要来自哪儿">人民网—维生素C主要来自哪儿
参考资料:/sh.people.com.cn/n2/2017/1220/c134768-31053438.html"target="_blank"title="人民网—哪些人需要补充维生素C?补充维C的注意事项">人民网—哪些人需要补充维生素C?补充维C的注意事项
儿童吃新鲜的水果蔬菜,野生果蔬,动物肝脏等都可以补充维生素C,新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C,另外一些动物肝脏也含有少量维生素C,也可以补充儿童的维生素。
维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。
野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C,牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中,薯类含有一定量的维生素C,谷类及豆类含量很少。
需要补充维生素C的人
1、过食、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者;
2、免疫力低下,易感冒者;
3、常期服用药物如:抗生素、避孕药、减肥药的人群;
4、牙龈经常发炎出血者;
5、精神压力过大者;经常吸烟饮酒者;
6、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人群。
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维生素C的功效
1、拯救皮肤
维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效,尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。
2、清除自由基
很多人经常会出现色斑、黑头等问题,这也是自由基在作怪,只要消除它们便能保护皮肤健康。而维生素C经过肠胃吸收后,会随着血液运输到身体的各个组织,这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到最低,同时还可以有效的保护细胞健康。
3、阻断黑色素
专家指出,很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致,只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害,甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质,长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉的效果。
4、抗衰老
在平时生活中多吃些富含有维生素C的食物以及补充维生素c,还可以在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外维生素C还能够加强胶原蛋白的增生,从而帮助女性起到防皱去皱的效果。
参考资料:/shipin.people.com.cn/n1/2018/0403/c85914-29904646.html"target="_blank"title="人民网—维生素C主要来自哪儿">人民网—维生素C主要来自哪儿
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儿童吃人工合成的维生素C制剂在效果上远不如天然食物中所含的维生素C。若长期服用人工制剂维生素C可在体内形成草酸,是形成结石的潜在威胁,而水、蔬菜中的维生素C,则不会导致尿液中草酸含量过高。
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儿童维生素C怎么补
如果明确诊断维生素C缺乏,一般建议口服大剂量的维生素C,每日300-500mg。胃肠功能紊乱和重症患者,应每日静脉注射500-1000mg,1-3天以后改成口服,治疗后1-2天内症状改善。骨病变恢复时间较长。同时平时要预防为主。孕母、乳母应多食富含维生素C的新鲜的水果和蔬菜,比如菠菜、橘子、苹果等。鼓励母乳...
孩子吃的维生素C哪个牌子比较好啊?
市面上给宝宝吃的维生素C的牌子数不胜数,很多宝妈反映在购买维生素C的时候很容易眼花缭乱,因为不知道哪个牌子比如适合自己的宝宝食用,也不知道孩子吃了之后会不会有什么其他的副作用,那么孩子吃的维生素C哪个牌子好?儿童补充维生素C吃什么牌子的最好?下面我们一起来了解一下吧。一、小施尔康:这款...
宝宝经常缺乏维生素C,该如何给宝宝进行补充?
一、多吃水果维他命C它许多全是出现于新鲜水果之中的,因此我们可以让小孩多吃水果,这也是可以有效的填补小孩所欠缺的维他命C。并且维C,它是可以预防传染病的,就例如发烧感冒。多吃维生素C得话,就可以合理预防流感,要想根据饮食搭配去填补得话,大家一定是要先多吃水果,例如番茄,橘子,奇异果...
健美生维生素c小孩可以吃吗,养生堂天然维生素c儿童能吃吗
家长要注意的是,如果准备给孩子吃维生素c咀嚼片,吃之前一定要先咨询医生,在医生的指导下给孩子吃,这样比较安全,不用担心维生素c补充过量。因为如果维生素c补充过量,会导致孩子肠胃功能紊乱,出现腹泻、消化不良等不适。还有避免让孩子空腹的时候吃维生素c,否则会影响身体对维生素c的吸收。建议在饭后两...
宝宝缺乏维生素C会有什么症状?
维生素c有一个重要的角色,就是在胶原组织的形成上起到很重要的作用,而胶原蛋白则是关系人体组织细胞,血管,牙龈,牙齿,骨骼生长与修复的关键物质。若胶原质不足,细胞组织就容易被病毒或细菌侵袭,人体就容易患病。所以维生素c具有提高人体抗病能力,抑制有害菌活性的作用。对于宝宝来说同样如此。所以妈妈...
维生素C可以提高儿童免疫力吗?
维生素c是人体每天要摄入的营养物质,一旦缺少维生素c,身体容易出现多种不良症状。汤臣的不错,所以为了避免这些情况的出现,早晚用汤臣维生素c用来增强身体抵抗力 。
新西兰维生素C什么牌子好?
下面小编为大家介绍新西兰维生素C什么牌子好?推荐新西兰维生素C品牌?Thompsons 汤普森 天然维生素C片体质越来越差,经常生病感冒。汤普森这款VC咀嚼片单片1000mg,营养成分十分丰富,而且口感特别好,可以明显增强身体抵抗力。让整天忙碌的人们,就算忘记吃水果补充维生素也能身体棒棒的,补充vc,增强免疫力,...
维生素c咀嚼片儿童可以吃吗
维生素c咀嚼片,儿童吃需要注意什么?三岁以后的孩子是可以吃的,前提是天然的维生素c,天然维生素是天然提取的所以没有什么副作用,就像吃了很多水果一样,如果孩子平时吃的水果比较少的话,那样吃这个是最好的,维生素c在体内储存的时间很短,所以每天补充维生素适当的补充,每天食用维生素c五百到一千毫克...
安利儿童维生素c
针叶樱桃是维他命C最丰富的来源之一,一颗针叶樱桃所含的维他命C是鲜橙的四倍。蕴含天然樱桃味,可供嚼食,特别适合不善吞咽营养片的小朋友。适合少吃蔬菜、水果的儿童。适合嗜食煎炸食物、常晒太阳或居于污染地区的儿童,上述因素能导致维他命C的流失。2.安利儿童维生素C片(中国产品)每片提供30...
儿童维生素C片作用及功能
儿童维生素C片的成分和成人维生素C片的成分一样,所以功能也一样。维生素C的主要生理功能有促进组织愈合、有利于铁吸收、提高免疫力、预防出血等等作用。在临床上,儿童用维生素C常用于营养心肌、保护肝脏治疗,也用于贫血、过敏性疾病等的治疗。如果营养均衡、不偏食,能够正常的进食蔬菜和水果等,维生素C的...
爰郝普罗: VC就是VC,什么牌子的都一样! 药店卖的,几块钱一瓶! 适当补充一点VC是可以的,但是不能吃太多!
襄樊市17562135081: 适合儿童吃的维生素c有哪些? - ?
爰郝普罗: 适合儿童吃的维生素c主要有爱乐维、儿童专用维生素c、21金维他等.但是一般情况下不建议儿童补充维生素c,当维生素c缺乏时,主要通过食疗来补充.比如猕猴桃、橘子、橙子、胡萝卜、西红柿等
襄樊市17562135081: 给宝宝吃什么补充维生素c?
爰郝普罗: 你好很荣幸为你解答问题,维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的有:新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,苜蓿等.花椰菜就是菜花,有白色的,紫色的,绿色的(也叫西兰花)等.祝孩子健康
襄樊市17562135081: 宝宝吃了维生素c拉肚子怎么办 - ?
爰郝普罗: 您好 多喝水 能防止身体拉肚子脱水 也能帮助身体稀释vc 尽快代谢掉的 慢慢会好 如果持续几天都拉肚子最好到医院检查一下 希望可以帮助到您哦