关于减肥问题
我跟你的减肥观念是一致的，减肥产品不可选。依你现在的情况想要减肥难度不小，毕竟你还学着体育，运动量大消耗体力。
早餐的营养很重要，在量上加以控制，只要不吃太饱 七八成就可以了 于你现在学体育我觉得中午的这顿饭对于下午的活动很重要的，半饱可能提供不了你足够的能量，七八成是最好，不要撑着就行。晚饭嘛 可以适量吃点，不要选择高热量就行 。总结一下就是每餐不要吃得过饱，注重营养，晚餐时刻不要摄入像饼干 油炸类的食品，巧克力，坚果类...这些高热量食品。还有吃过饭一定不能久坐哦，真的很容易堆积脂肪滴~~
根据我的亲身经历，个人觉得减肥并非一朝一夕的事情，持之以恒最有效。
我上学的时候可是个小胖妹，但是工作之后渐渐瘦了下来，因为来自工作和其他方面的压力，渐渐茶饭不思，忙的时候只想能填肚子就行。呵呵……
以上只属于我的个人观点和建议~~希望对你有帮助
40个常见的减肥问题解答！吃水果能够减肥吗？瘦腿袜能够减肥吗？等等
全球公认的最佳减肥时间表分享给大家
关于减肥、脂肪、大卡消耗的问题。
1,8000大卡=2斤脂肪!!!2,减肥当然减的是脂肪,但是大多数朋友靠过度节食减肥,很快减了重量,但是他们减去的都是水分.后面的节食也因为缺少营养,把肌肉给减掉啦,导致新陈代谢下降,一旦恢复饮食,马上反弹.减肥最科学的是运动+合理饮食,这样新陈代谢就不会下降,相反,运动会加速新陈代谢,多增加点力量训练,...
关于减肥的问题!!!
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为什么有的人要减肥
这些过程也许会给我们带来一定的挣扎和苦恼，但是，这次减肥也许给我们的内心世界带来了某些更深刻的领悟，甚至可以帮助我们认清自己的生命价值，以及树立更为深厚的自我意识。总而言之，在回答“你减肥是为了什么？只是为了好看吗？”这个问题的时候，我们会发现，减肥可能是一场成长之旅，既有健康的原因也有...
少食多餐和不吃晚饭那个更有利于减肥呢?
我认为少食多餐更有利于减肥！这是一个经典而又古老的减肥问题，似乎永远也解决不了。关于这个问题，每个人都有自己的观点和方法。本文将深入探讨这个问题，帮助大家更好地理解少食多餐和不吃晚饭对减肥的影响，以及如何制定正确的饮食计划，以达到减肥的效果。首先，我们需要了解减肥的原理。减肥的主要...
面临着顽固型肥胖的问题,该如何应对减肥?需要注意什么?
要想减肥，首先要消除甜食。不吃早餐的人很容易发胖。一顿丰盛的午餐有助于完成晚上少吃的任务。到了晚上，身体的消化系统会变弱，所以晚上9点以后不能吃喝。小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也...
为什么控制饮食却不瘦?这中间可能有哪些减肥误区?
为什么控制饮食却不瘦？这中间可能有哪些减肥误区？有些人控制饮食后体重却没有减轻，这里面可能是因为：1、吃少的同时运动量也减少了；2、正餐少吃了，但是却加餐或者吃零食了。或者没有考虑食物热量，只是单纯吃少了但是热量可能没少甚至更高；3、营养不均衡导致身体出问题了；4、吃得太少了。很多...
如何缓解减肥引起的情绪低落?
找到支持者:在减重的过程中,与朋友、夫妻或家人讨论您的目标并询问他们的支持。他们可以为你提供鼓励、带助你保持动力和减轻压力。 拥有积极的态座:正面思考的能力非常重要,相信白己都能克服所遇到的问题,并向前聘一步。把这些乐观心恋带入减重计划中。 培养消极情绪的解决方案:比如呼吸练习,冥想和音乐等。这些方法...
减肥顾客提问的问题100条?
减肥顾客常问的问题是这次减肥是否成功吗？我能不能不控制饮食，这个月能瘦几斤，减肥其实靠坚持运动，不要吃太多热能量。
大虾们.在线等个棘手问题,关于减肥的~~~高手指点下
2013-03-22 ~在线等~回答一下问题。求大虾们快来 急~~~ 1 2011-08-05 健身大虾们,能否帮我制定个减肥计划?饮食和运动的,我情况比较... 2009-11-24 请高手翻译下,关于减肥的~在线等,好的再加分 2016-12-27 我想要一份减肥的一月行动图标流程。希望高手指点指点~~ 1 2009-03-23 减肥高手来~男生...
减肥能改变一个人吗?你怎么看?
开始减肥之后,我们一顿饭的量相当于他一天的食量。 再配合作息习惯的改变和运动习惯的坚持。 几个月下来,我们惊喜的发现,小李真的减肥成功了,精气神又回来了 困扰小李很多年的气喘问题,在减肥成功之后,也得到了非常明显的改善。 还有睡眠问题,之前也一直困扰着小李。 减肥成功后,呼噜声也变小了,呼吸暂停的症状也...
捷尹美克： 快速的自然瘦身给你支招:减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功!1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)2、每天保证八小时的睡眠.(内分泌调整好)3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜.(晚饭占比重很高)4、适当运动,坚持早跑步,晚散步.饭后4个小时睡!(运动协调身体)5、如果条件允许 坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果.(美白效果)同时可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的是美姿百合产品,纯绿色的减肥产品,也不反弹,给你 【搜索美姿减肥官方网就可以看到了】
木兰县18851015732： 关于减肥问题？
捷尹美克： 苹果 这个不止容易减肥 而且还有美容的功效 还有夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖 还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 最好吃一些清谈的东西 (告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的)调味品也要少吃 你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水 你只 要做到这些就肯定可以减下来的 o(∩_∩)o...加油!
木兰县18851015732： 关于减肥问题 - ？
捷尹美克： 应该是控制饮食和多运动,吃药减肥不可取,还可考虑针灸 减肥的
木兰县18851015732： 关于减肥问题 - ？
捷尹美克： 您好,您的BMI=25.2,属于超重,您的标准体重应该为57,超重23kg.我认为您应该学则控制饮食和适量运动的方式来进行减重,饮食上选择清淡少盐少油的食物,多吃绿叶蔬菜,少吃主食和脂肪,适量水果,杜绝零食;每天坚持30分钟的慢跑或快走.希望我的建议可以帮助您!
木兰县18851015732： 关于减肥问题. - ？
捷尹美克： 其实你不算胖.如果真要减肥的话,主要还是控制饮食,能忍住的话就不吃面食,蔬菜水果随便吃,不要吃猪肉,可以吃海鲜类的,例如鱼虾.然后就是运动,不用做剧烈的,可以每天走45分钟,或者做些瑜伽动...
木兰县18851015732： 急!!关于减肥问题 - ？
捷尹美克： 呵呵~我曾经也和你一样,在学校时候也是运动员,也是专练短跑的,那时候腿很结实,硬邦...
木兰县18851015732： 关于减肥的问题. - ？
捷尹美克： 我来拉....孕立¤晓 玉树临风 说的都对哦....我这段时间在家 早上就吃一个鸡蛋一杯牛奶 中午用水煮的白菜 晚上半根黄瓜 7点开始一小时运动 然后半小时不能坐和喝水 一天就结束拉 慢慢来,不能急...
木兰县18851015732： 关于减肥的问题 - ？
捷尹美克： 七日瘦身汤的配方 配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时 3.此汤1小时喝1次,肚...
