我不知道该怎么办，我想和男友分手但是又不知道该怎么说，感觉自己很坏，像是自己在玩弄感情一样

我想要分手，可是我好像已经习惯了，又舍不得，怎么办~

呵呵 你这样的心情我可以理解

因为曾经我也有过这样的感觉

我们相恋两年 但是后来我发现有的时候看见他就很烦 很生气

我也没有移情别恋 但是如果真的分开又会很舍不得 感觉好像少了些什么似的

你这是一种习惯 也许是彼此的磨合期 如果你只是因为舍不得而维持感情的话

你的爱情不会很幸福的 以后你遇到别人也会离开他的

你现在舍不得只是因为你还没有遇到一个比他更好的

如果你遇到了 你不会感觉到舍不得

如果你遇到了离开他了 开始会不是很想念 但是后你后来遇到的男友如果没有他好 你还是会怀念他的 因为一种习惯 其实习惯也是一种爱的表现

或许是因为你们相处的时间长

我建议你给自己和他都冷静的空间按

你和他彼此都冷静几天 看看如果分开到底会不会那么想念 想念不会一点没有 如果很想念 很想在一起的话 那我建议你不要分开了 因为真正的分离后 是很痛苦的

如果冷静些日子发现并没有什么的话 你可以选择分开 不代表一定要分开

完全取决于你自己 但是一个女人是不会接受没有爱的婚姻的

如果不爱他的话 趁早分 冷静段时间看看吧 也许只是一时间的想法而已

最近有位朋友跟我忏悔：
“我男朋友，越把我照顾无微不至，我就越不那么喜欢他，我是不是贱？”
她回忆起第一次跟男孩约会：
走在夏天的江边，太阳有点晒，男孩很贴心地从大书包里拿防晒给她抹手。
之后每次约会，男孩都背着这个包。
她稍微出了点汗，男孩就立马从包里掏出一包纸巾。
她想喝饮料，男孩说糖分太多不健康，然后拿出两瓶矿泉水。
男孩对她很好，每天嘘寒问暖，两个人在一起时，她只需要做一个“废人”就好了：
吃火锅他负责蘸料搭配；
去超市顺手就给她屯上几包姨妈巾。
她觉得开始男孩特别贴心，可时间久了，她对男孩的感觉渐渐就变了：
这个男生洞察到她的所有诉求，并且非常认真地去满足。
男孩对她越是细致入微，她就越不敢提别的需求，只能小心翼翼。
更严重的问题是：她没办法跟男孩好好恋爱了。
1照顾者的碾压
这个男孩给我的第一反应就是我妈，她也曾经这样事无巨细地照顾我。
每次我要出远门，她怕我饿，一定会塞几包饼干在我包里。

我一开始很抗拒，觉得婆婆妈妈的。
直到有一次，飞机晚点3小时，我在候机厅饿得发慌，掏出了那袋饼干。
那次经历让我相信：她比我更能照顾好我自己。
此后我就无法拒绝她为我打点生活。
我不吃水果，她切好了放我书桌上，我只好吃了；
我不愿多带衣服，但一起出门时她随手带上，我也只能全程多一件行李。
我知道她是为了我好，但总是有种说不出的不舒服。
后来学了心理学之后，我才发现这种情况可以个体心理学的一个名词解释——纵向关系
纵向关系是指一方的权力与意志在另一方之上，
上位的人总是「俯视」，而下位的人总是「仰视」。
例如，我们的父母是长辈，他们在生活中很习惯地使用“无微不至的照顾”，或“表扬”的方式让我们感到被爱，但这种爱护是有隐含代价的，那就是——我们做儿女的，要低于父母。
所谓表扬，代表的是有能力者对无能力者的肯定。
同样地，照顾者也在向被照顾者表达：我比你强。
被俯视的一方，除了被关怀包围，更能清晰感受到自己的意志被覆盖了。
除了亲子关系，很多人也会把这种关系模式带到亲密关系里。
本来应该是平等关系的两个人，却变成了失衡的上下级关系：
被照顾的一方，本来都是有能力做这些事情的，即使不那么完美，但是是被自己的意志驱动的。
但伴侣在无意中扮演了照顾者的角色，将他们自我照顾的责任抢过来，取而代之，就注入了自己的意志。
有的还会“炫耀”：没有我，他都不知道怎么活下去。

在开头的案例中，女孩和她男朋友的相处方式，就是照顾者对被照顾者意志的碾压：
他觉得女孩喝白开水比较健康，
他认为火锅料这样搭配比较好吃……
她本来有自己的想法，虽然不如男友的健康、周全。
但她一旦接受了男朋友的安排，就能得到男友的认可，同时也接受了她比男朋友低一等的身份关系。
那位女孩觉得无法跟男朋友谈恋爱，是因为她隐约感觉到男朋友把她当女儿一样照顾。
虽然有人会享受这样的相处方式，但这不是她渴望的：平等两性的情爱。
长期以往，这种被照顾的不适，很容易会滋生为“恨”。
2越体贴，越怨恨
有一位咨询者跟我聊起他的一个生活细节：
那天他正坐在书桌前码字，旁边的窗子打开，阳光灿烂，把他的背都晒得热辣辣的，微微出汗。
这个时候妻子进来跟他闲聊了几句，出去的时候，顺手把窗帘拉上了。
他的情绪就像那房间那样，瞬间黯淡了下来。
他觉得很不舒服，便在她走后又偷偷把窗帘打开了。
事后他分析了一下，觉得这就是他跟妻子之间一直存在的问题——
“她从来不问我，就替我做了。”
阳光很晒，把人照得出汗不舒服，关上窗帘明明是妻子在体贴丈夫，但为什么丈夫反而会觉得不舒服呢？
丈夫之所以不拉窗帘，是因为他觉得晒一下太阳，暖暖的，感觉还挺不错——这是一个很合理，但容易被忽视的需求。
而妻子什么都不问，就替他拉上了，给到丈夫的潜台词就是：
你不懂得照顾自己，我只好来照顾你。
因为她“照顾”了丈夫，所以他们之间的权力关系便有了高低，甚至让丈夫感觉自己做错了。
有人说拉窗帘是一件小事，没有必要上纲上线。
但正是这些小事，长年累月，使他们之间产生了隔阂。
好几次他找不到想要穿的衣服，一问才知道是妻子嫌旧，在换季整理衣柜时扔掉了。
他的书房凌乱，因为他觉得的那样容易来灵感；但妻子看不惯会帮他收拾整理，以他不熟悉的方法排列这些书。
这些小事背后反映的是丈夫的自我确认感和需求被否认。
如果继续往深处挖，我们还能发现丈夫的困境：
每次他受到妻子的照顾的时候，都会有一种自己部分意志被消灭掉的委屈，
这种不一致性让他感觉被撕扯。
她对我很好；
我不但不感激，反而有点怨恨她。
这种内疚和怨恨的感觉，又会进一步堵住丈夫表达的意愿。
3重塑平等的关系
如果用两个圆来指代关系中双方态，最理想的情况是：双方既有共享的部分，也有各自独立的部分。

在纵向关系里面，被照顾的一方的圆则被另一方的圆完全包裹了，失去独立的边界和自我的确认感。
要解决这个问题，就得打破旧有的关系，塑造平等的关系。
如果用个体心理学创始人阿德勒的话来说，那便是构建“横向关系”。
与纵向关系相对，阿德勒认为人与人之间不应该有高低上下之分，只有“不同且平等”。
相对于上级对下级的表扬，尊重才是平等的；
相对于妻子对丈夫的照顾和干涉，援助和鼓励是平等的。
援助需要满足两个要素：
1 问清对方是否需要；
2 以对方舒服的方式进行。
例如在做饭的时候，很多人往往不喜欢别人在旁边“帮忙”。
红萝卜应该切成滚刀块，而不是片状；
洗碗布不要擦灶台……
大多数情况下，这种帮忙其实就是干涉。
真正的帮助应该是先问：“你忙得过来吗？有什么需要我帮忙的吗？”并且帮忙也要按照对方想要的方式进行。
不同人煮饭的方式不一样，但都能煮出好吃的饭，这便是“不同且平等”。
用自己觉得舒服的方式一起做好这顿饭，这才是令人舒服的帮助，是彼此尊重对方的表现。
4你就是你，我就是我
我们常说：生命的意义，在于被看见。
这里的要被看见的，不仅是指情感，还有边界。
我有我的边界，你有你的，这是所有平等关系的保证。
让关系回到平等的状态，不仅需要被照顾一方意识到自己应该为自己做主，还要主动打破这种不清爽的关系动态，告诉对方——你不要干涉属于我的边界。
文章开头的女孩，酝酿了很久，终于鼓起勇气对她男朋友“狠”了起来：
在一次约会，男朋友照例给她递水，她拒绝，并且执意要排队买奶茶。
“你不想等就先回去吧！”她说。
“还有，你这个包下次约会不要带了，有什么需要我会去买。我需要一个男朋友，而不是第二个妈！”
这让男孩很尴尬，那次约会也不欢而散。
独自回家后，她哭了一晚上。
她在这些生活的细节中一步一步地反击，坚持她想要的，拒绝她男朋友的照顾，哪怕她看到男朋友委屈的表情。
虽然这种方式有些笨拙和粗暴，但在失衡的关系里，重新夺回属于自己的边界，的确是一件不容易的事。
男孩虽然不能理解她的固执坚持，但还是听话没有代表出来了，在一些小事上也开始考虑她的建议。
神奇的是，他们的关系也开始变化了：
男孩虽然还是很在乎女孩的感受，但不再总是围着她一个人转了。他也多了时间做自己想做的事：打桌球，拼模型……
吃饭的时候，他会滔滔不绝地分享那些模型的故事。
女孩也发现，原来专注于做自己事情的男朋友，还挺帅的。
有一天，男孩跟她坦白：自从她不让自己照顾之后，他反而轻松了不少。
原来他一直很努力做个可以照顾她的人，但他不知道怎么选择防晒霜，也不懂很多女生的细节，这让每次出来约会的自己都倍感压力。
而现在，在平等的关系里，他们意志都得到了伸展。
她就像找到新男朋友一样，重新爱上了他。

这并不是玩弄啊
就是要找一个自己喜欢的，喜欢自己的就是最好的
就和他说，分手吧
而且
如果你不和他分手，那么你就是玩弄感情了
我发现我并没有我说的这么爱现在这个男朋友，我很愧疚，我怎么可以心里还想着别人，但是我控制不住，那个男孩是我第一个喜欢的，我真的忘不了
这句话就说明了，你现在不喜欢你的男朋友，那么，你要是不和他分手，心里还喜欢着别人，那才是玩弄感情呢

那么给你说个道道吧。
你们现在都快大学了好好学习吧。
等你上了大学以后会发现慢慢的你们都不想和对方在一起的。
因为你们离的比较远了。、
然后直接身边都有不同的异性出现 时间长了就淡忘了。

现在的感情在以后没有时间和金钱的支持很难有结果的。

其实对于单方面感情而言 找个爱自己的人事最好的。

日久生情你以后也会喜欢你身边的人的 只不过也许不是爱而已

孩子，爱情对于你们这个年龄来说还是很稚嫩的...
我曾经有过和你相同的经历，我和我当时的女朋友分手了，然后和我暗恋了8年的初恋（初中）告白了，并且成为了男女朋友...
但是后来我们还是分手了，然后各自又谈了恋爱，后来又各自分手，我们又走到了一起，最后默然的分开...
今年10.1她就要结婚了，让我回去，希望她结婚的时候能见到我...
我们现在就像家人一样，真的，家人，爱情变成了亲情...
孩子，不要想那么多，自己问问你自己的心里到底是怎么抉择的，只要确定了就去做吧...
这是一种财富，对于你的人生，他或者他的人生都是财富...
呵呵，希望你幸福快乐，能看得出来，你是有理想的，我还是嘱咐一下，学业为重，但愿你能明白高中和高考对于你的人生是多么大的意义，而这段时期又会对你的人生有多大的改变...

未来比现在重要，你的男友那么暴躁，说不定那天就被他欧打，要有好的未来就把自己的第一次给自己未来的老公，你可以问你男朋友的生辰八字，然后过2天跟他说，你把他的生辰和自己的生辰找别人算过了，时辰相克了，会克夫，男的会有意外。（只能自损自己来保全自己了）切记要转着弯说不合适，不能直接提分手，不然他会对你不利，小心被他给上了。

你还很小吧·既然做不了决定·就顺其自然吧·到大学你就知道了··你们这时候所谓的爱情··有多么的不靠谱了··还有 身为女孩子 我告诉你·千万不要轻易把自己献给一个人。以后·会后悔的· 要开心哦·

怎么说那 你喜欢很长时间的那个男孩 他现在在你心中是一个梦 就算你现在跟自己的男朋友分手了 而又幸运的跟你喜欢的那个男孩在一起 你就会发现 他并没有你想像的那么好 那么帅 因为随着时间的不断前进 每个人都在发生着变化 甚至是自己的审美观也在发生变化 而且是不知不觉的变化 现在的你应该把你喜欢的那个他留在心底 不要去破坏那份美好 要是实在觉得不甘心的话 那你不妨再见他一面 看是不是真的跟你当初喜欢的一样 没有发生什么变化
其实谈朋友有好处也有坏处 谈恋爱能让人成长 在成长的过程中 会遇到很多烦恼 当然 这也是不可避免的 要试着处理好恋爱跟学习 不要两者都耽误了 如果能处理好 两者兼得 处理不好还是先顾学习的好 毕竟你们现在都还很小 相信你也不甘心让你的青春只停留在高中 加油吧！！

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潞城市18760669023： 我想跟男友分手,又怕伤害他,怎么办 - ？
卫澜孚麦： 你不是真的喜欢他,那就不要再继续了 因为你们的时间越长,最后造成的伤害越深 现在不想伤害他最后伤害会越来越多 跟他说明白,解脱自己

潞城市18760669023： 想和男朋友分手但不知道咋提 - ？
卫澜孚麦： 坦白说,既然两个人在一起已经没有了感情也没有了激情,也不会开心,剩下的只有吵架,不开心,甚至是忧愁,那就直接说出来,拖拖拉拉对谁都不好,两个人敞开心扉,坦白的聊一聊,是不是出现了危机,是该怎么解决这个危机,都要直言,而不是胡思乱想,或者自顾自的想法,那样对对方也不公平,两个人的感情问题,两个人在一起解决就好,不管最后是什么结果,都是对对方负责任,不要在意别人的眼光,在意别人会让自己不开心

潞城市18760669023： 我想和男朋友分手,但是不知道怎么办?？
卫澜孚麦： 可直接告诉他啊,你不喜欢他何必答应跟他好,既然不喜欢人家赶紧分了,别浪费人家的感情和筋力,既然不喜欢他不必为了什么什么的原因来担误自己的学习,分清楚点,你不喜欢他不正是不在乎他吗,明白

潞城市18760669023： 我想跟男友分手不知道该怎么开口 - ？
卫澜孚麦： 坦诚的约他谈一谈吧····· 爱情的开始是你们两个人共同营造的,理所当然结束也因该有两个人敲定. 若是还想对这段感情有所挽留,那么告诉他,为什么他会让你有种和他在一起不会幸福的感觉,倘若他认真倾听并且接受,那么何苦不...

潞城市18760669023： 我想和男朋友分手但又不忍心, - ？
卫澜孚麦： 这个主要看你的想法.1、你是缓缓,一直到明年看看,如果他还是原样的话,你可以选择分手,爱情是公平的.爱情也是合理的.2、现在就分,有些事是你受够了的!他的两年相当于吃了你两年,虽然你说他很好,去哪都带着你,但是这种生活是需要的吗?好好考虑一下.3、现在不发表看法和意见,可以去鼓励他上班,你自己也要把钱控制好,如果你们以后真的要一起过日子的话,他不上班,你就得这样做.不要说爱的两个人不应该有什么隐瞒,这种想法是错误的,有些事是需要的,像你的这种情况就得、、、第三条意见主要看你的口才了,怎样去说动他.好了,就提三个建议,如果还有什么疑问可以追问.

潞城市18760669023： 总想和男友分手,怎么办 - ？
卫澜孚麦： 做过让你伤心的事情在所难免,磕磕绊绊很正常.但要是做对不起你的事情(如找小三等),那就分吧.这样的不可靠. 他竟然会哭,不知道是不是在演戏还是就是个脆弱内向的男孩.你要不分手的前提就是好好管教他,并且让他乖乖听你的.并且永远. 记住,他还有一次对不起自己的机会,并且仅仅只有一次.如果是我,仅给他一次,并且严肃郑重地警告他. 爱情不是你一个人在努力,更重要的是你很需要安全感和他的真心.祝愿你们能够幸福.

潞城市18760669023： 我想和现在的男朋友分手,但不知道怎么说 - ？
卫澜孚麦： 看起来你这个男友想法有点猥琐而且自恋,不大靠谱,既然这样分手也是应该的,至于怎么说,不用考虑,慢慢不交往就行了.那时候他自己会问你的,你就比较好回答了.他现在说了很多不礼貌的话,你可以对他说自己配不上他,个子矮达不到他的要求,也可以直接告诉他你们没有共同语言,根本不适合在一起.

潞城市18760669023： 我突然想和男朋友分手,又想不出理由,怎么办? - ？
卫澜孚麦： 你真的想跟他分手吗?这是你第一个应该思考的问题吧.为什么想分手?因为他不疼你,因为他长的不好看,或者因为他不够优秀?又为什么说不出口?觉得他可怜,觉得其实他挺好的,就某一两个方面不好,或者觉得如果分了手,自己也不知...

潞城市18760669023： 我想和男友分手,却不知道怎么办？
卫澜孚麦： 既然没感觉了,当然要分手,拖着对谁都不好,你以后说他也照样回去老师同学那闹,如果与他沟通不行你就试着渐渐冷淡他吧,或许一个循序渐进的过程他在无形之中能够慢慢接受吧

潞城市18760669023： 我想和我男友分手,可是不知道怎么分怎么办？
卫澜孚麦： 说你俩不合适要不就直接回避他自然就明白了`!