健身武术之徒手对练
导读：现在渐渐的走上了历史的舞台，很多外国人也开始学习武术了。那么武术都有哪些套路？学习武术都有什么好处呢？下面就让我为你解说吧！
武术练习的内容
对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。其中包括徒手对练，器械对练，徒手与器械对练等三种练法。
对练
（一）徒手对练
是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击的规律编成的拳术对练套路，有时打拳、对擒拿、南拳对练、形意拳对练等。
（二）器械对练
是以器械的劈、砍、击，刺等技击方法组成的对练套路，主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单与软对练、双与软对练等多种形式，常见的有单刀进枪、三节棍进棍。双匕首进枪、对刺剑等。
（三）徒手与器械对练
是一方法手，另一方持器械进行的攻防对练套路，如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。
集体演练
集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形，图案，也可用音乐伴奏，要求队形整齐、动作协调一致。
搏斗是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在遂步开展的有散手、推手、短兵三项。
（一）散手
是两人按照一定的规则使用踢、打、摔。拿等方法制胜对方的竞技项目。
（二）推手
是两人遵照一定的规则，使用棚、扳、挤、按、采、例、肘、靠等手法，双方粘连粘随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此决定胜负的竞枝项目。
（三）短兵
是两人手持一种用籐、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按照一定的规则。使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。
武术提高素质体
提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。
系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西。
实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通经脉，调精神。武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术，不仅能够达到的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。
武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。
之套路运
武术最初作为军事训练手段， 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。
武术作为，技术上仍不失为攻防技击的特性，而是将技击寓于搏斗与套路运动之中搏斗运动集中体现了 武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育观念出发，他受到竞赛规则的制约已不伤害对方为原则。
如在散手中对武术中有些传统的实用找击方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短兵中使用的器具也作了相应的变化，而推手则是在特殊技术规定下进行竞技对抗的。因此，可以说武术的搏斗运动具有很强的攻防技击性，但又与实用技击有所区别。
套路运动是的一个特有的表现形式，不少动作在技术规格。运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。
即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。
它的攻防技术特性是通过一招一式来表现的，汇集百家，它的技击方法是极其丰富的，在赦手。短兵中不宜采用的技术方法，在套路运动中仍有所体现。
结语 ：武术可以强身健体，祛除灾。但是我要提醒大家学习武术最好有名师教导，千万不要跟着电视练习什么绝技啊
朱吉西乐： 武术对练一般分为3种,即徒手对练、器械对练、徒手与器械对练.①武术徒手对练.双方运动员在相同拳种的单练基础上,运用各种手法、腿法、身法等,按照进攻、防守、还击的运动规律编排对练套路.例如,长拳对练多包括窜、蹦、跳跃...
阳泉市15271915148： 武术的内容有哪四种 - ？
朱吉西乐： 对练对练是两人或两人以上,按照预定的程序进行的攻防格斗套路.其中包括徒手对练,器械对练,徒手与器械对练等三种练法.(一)徒手对练,是运用踢、打、摔、拿等方法,按照进攻、防守、还击的运动规律编成的拳术对练套路,有时打...
阳泉市15271915148： 传统武术对练如何分类? - ？
朱吉西乐： 有好多种分类,首先是徒手对练,器械对练.然后按拳种分,如太极对练,八卦对练.还有按人数分,有双人对练和三人对练.
阳泉市15271915148： 对练的介绍 - ？
朱吉西乐： 中国武术项目之一,其套路是在各种武术单练(拳术、器械)项目的基础上由踢、 打、摔、 拿、击、刺、劈、撩、砍、点、蹦等技击方法组成的,并由 2人或多人进行对练.武术对练有助于进一步体会和理解各种武术单练套路中每个动作的技击意义,从而提高运动技术水平.由于武术对练要求做到战斗气氛逼真,动作熟练,方法准确,配合协调,因而有助于培养运动员勇敢、机智、敏捷和互相协作的精神.
阳泉市15271915148： 学哪种武术比较好呢? - ？
朱吉西乐： 呵!我小你一岁.其实学一门防身术是很有用的,应该没有限定是要中国的吧?如果没限定那我推荐你去学散打,其次是自由搏击.在日常生活中,散打可以说是最实用的,楼上有的同志推荐跆拳道,我倒不赞同,跆拳道更多的是一种观赏性的...
阳泉市15271915148： 武术分为几大类?? - ？
朱吉西乐： 1、按练功方法分:内家拳、外家拳 过去武术称为功夫,就是强调武功是武术的基础,在中国武术中相当重要.拳谚说“练拳不练功,到老一场空”,就说明了这个道理.那么,武功练什么呢?这就是“外练筋骨皮,内练一口气”.“外练筋骨...
阳泉市15271915148： 传统拳术项目可分为哪几类 - ？
朱吉西乐： 武术,过去分类法较多,今一般按内容可分五类:第一类拳术,是由几个以至十几个武术基本动作,按不同拳种的结构、运动规律和风格组成的徒手操练.拳术主要有长拳、南拳、太极拳、形意举、八卦拳、通管拳、少林拳等.第二类器械练习...
阳泉市15271915148： 武术有什么作用? - ？
朱吉西乐： 武术的特点寓技击于体育之中内外合一,形神兼备的民族风格广泛的适应性 武术的作用改善和增强体质提高防身自卫能力磨练意志,培养道德情操娱乐观赏,丰富文化生活武术具有健身、防身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用,是人们增强...
阳泉市15271915148： 现代武术竞技形式包括哪些? - ？
朱吉西乐： 项目有拳术、短兵(刀、剑)和长兵(枪、棍),散手、摔跤、长短兵、对劈刺.
阳泉市15271915148： 武术的分类 - ？
朱吉西乐： 中国武术按其运动形式可分为:套路运动和搏斗运动两大类.套路运动,是以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式.套路运动按练习形式又可分为单练,对练和集体演练三种类型.单练...
