今年一年长高了4cm正常吗? 我91年生的 男的！！！！

今年一年长高了4cm正常吗? 我91年生的男生啊~

理论上讲，没有什么是不可能的，科学也是如此，我们不知道或者认为不可能的事情，在随时随地都是有可能发生的，更何况你才二十岁，长个是个很寻常的事情。
以我自己的意见，多运动，尤其是那种对身体有拉伸作用的运动，比如篮球跳投，拉单杠，压腿，这些都行，坚持每天都做，营养只要不是太差，一般都能有很大的功效
在上高三的时候，那年学习压力比较大，晚自习的时候经常出去运动，就是拉单杠，那一个学期张了有八厘米，所以，楼主，一切皆有可能，别一味固执的要寻求个什么科学依据，相信自己

可以。
但是要多运动下。
营养也要跟上。
不要吃零食。
早点睡。
早点起。
男最多能在25岁以后停止发育。
多打打篮球。

绝对正常的！男生发育迟的话到高中大学正是长个的时候，4CM是很正常的。再说你自己也说了以前是不运动的，现在运动对你有一定好的作用，可见你应该好好运动运动，毕竟男生高点还是帅气一点的嘛。你平时每天喝牛奶豆浆每天吃很多水果也是有关系的，营养学上很重视的多吃新鲜水果和蔬菜还有各类饮食平衡，那你的维生素就不会缺了，对你的体质也是很好的。豆浆也是很好的食物。如果你在乎的话，你可以去医院拍个片子，如果骨垢线没有完全闭合的话，再长5CM很轻松地，如果闭合的话，加上适当运动可以长1-2CM。

你好，一年4公分，个人认为是正常的

虽然说一般而言成年人（18岁以上）因为骨骼钙化，生长发育会逐步减慢，但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能，只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能，对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得当再长高5厘米以上是完全有可能的。而对于25岁以上，骨骼已经闭合的成人而言，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼，再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果。

至于吃的东西，也不要太注重吃哪些才能长高。
关键是营养全面，再注意补补钙，就可以长高了 。

对于长高这种自然现象，我觉得你顺从它就是了。
像我，当时一年长了20公分，是什么原因，没有人知道。

如果身体条件好，你再长5公分着实不在话下。没有问题的，加油~
希望能帮到你~

未满25岁的同志们，都有机会再长高唔。再大点就没有用了。
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

长4CM很正常，问题是你现在多高。91年现在20岁，还存在一定长高空间，得看骨头是否闭合。
想长高就要保护好腿，尽量别负重，不要让腿有负担。书别尽望书包里塞，骨头闭合前别去长跑和远足，也别激烈刺激的你腿，否则就算天天吃人参都没用。

理论上讲，没有什么是不可能的，科学也是如此，我们不知道或者认为不可能的事情，在随时随地都是有可能发生的，更何况你才二十岁，长个是个很寻常的事情。
以我自己的意见，多运动，尤其是那种对身体有拉伸作用的运动，比如篮球跳投，拉单杠，压腿，这些都行，坚持每天都做，营养只要不是太差，一般都能有很大的功效
在上高三的时候，那年学习压力比较大，晚自习的时候经常出去运动，就是拉单杠，那一个学期张了有八厘米，所以，楼主，一切皆有可能，别一味固执的要寻求个什么科学依据，相信自己
PS，楼主你能给我分嘛，急需要！!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!谢谢！！！！！！！！！！

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永新县19596786645： 16岁半年长高四厘米多一点.正常吗? - ？
干贵速莱： 正常的,你现在还处于生长急速期.如果是男生的话,生长急速期一年平均能长高7厘米左右,女生的话,一年平均长6厘米左右.不过现在孩子一般都早熟,男孩子在12岁到14岁之间差不多就处于生长急速期了,女生会更早一些.TALLPLUS增高机就是在青春期和急速生长期之前使用,会帮助长的更高.

永新县19596786645： 14岁的男孩1年长4厘米正常吗? - ？
干贵速莱： 正常的,一般说来,男性身体发育是在11~22岁,而14、15岁处于发育的高峰期,所以一年长4厘米是正常的,不必担心,谢谢.

永新县19596786645： 9岁女孩一年长4.5cm正常吗 - ？
干贵速莱： 您好,根据今年5月美国加州大学最新的研究表明,少儿的身高成长目前是没有明显的方法可以人为干预的,注意孩子的营养补充和身体锻炼更好.零食以及甜食,正常的吃就好,不要吃的过于多而引起肥胖即可.女孩在生长期一年长高2.5-5cm都是很正常的,人类有高有矮,并没有规定那个高度就是完全正确的,平常心看待就好.

永新县19596786645： 女孩子一直个子不高,从6岁半到10岁平均一年长4厘米,算是正常吗? - ？
干贵速莱： 很正常,一般是12岁后才开始长,就是你上初中或高中不长的话,以后就长得很慢的了,再以后就不长高了.

永新县19596786645： 14岁男孩一年长多高算正常 - ？
干贵速莱： 病情分析:你好,在青春期的生长高峰时每年长高有7厘米左右,现在还有长高的希望,注意增加营养和各种微量元素的补充.,意见建议:祝你健康

永新县19596786645： 孩子九岁了,一年才长四厘米,正常吗 - ？
干贵速莱： 到了青春期就会长得很快

永新县19596786645： 14了 一年长4厘米正常不,我现在168？
干贵速莱： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

永新县19596786645： 10岁的小女孩一年长高4公分正常吗 ,今年11岁了130公分 - ？
干贵速莱： 我11岁的时候159-.-现在13岁,164