远离春困 四种食物效果好
作者&投稿：酉克 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
远离春困
远离春困四种食物效果好
1、韭菜
此乃“春天第一菜”者也!《本草纲目》老早就说：“正月葱，二月韭”。当然，本草纲目按的是农历算法。
春天人体肝气易偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能。经历了一个严冬的“养精蓄锐”，韭菜的根和茎贮存了大量养分。此时的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁。
鹅血辅助功效大增
韭菜的做法千奇万变，用来焖鹅血，可增强机体免疫力，抑癌抗癌。鹅血尽是当天制作，现杀的鹅现用的血，在70℃的温盐水中凝结成块。用慢火炆，如果火大了，韭菜易老，硬邦邦的口感就要大扫兴了。
饮茶最佳配：韭菜粿
在潮汕地区，韭菜最常见的做法就是韭菜粿。以前常见有人推着小车子在街上现炸韭菜粿，香得很。有人还把韭菜粿作“无米粿”，说是韭菜粿属于无米粿的一种。粿，按辞书解释是一种米食。潮汕缺粮，妇女们就用薯粉作食。韭菜粿中还能吃出虾的鲜味，只要先用香菇和鲜虾一同炒过后加未炒过的韭菜捞味，准备好的馅料用滚水开好的薯粉包起，蒸上8分钟左右即可。
2、芡实
南方天气潮湿，人体湿气也很重，易造成精神不振、失眠多梦等春困症状，多食祛湿的食物，祛除体内湿气，可改善人的春困现象。芡实就是一种适合春季食用，以达到健脾祛湿食疗功效的食物。它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。
芡实入汤，多数时候与黑米“同台唱戏”。以芡实和黑米为材料做汤，汤的食材虽然并非样样名贵物，却让人喝着贴心，像薏米、姜薯、黑米，都是春季好货，再加上几个小虾子，甜味一下被调上来。
美食之所谓美，一是美味，二是美物。小小的芡实，连同莲子一同放置在小巧桔瓜盅中，精致可爱。MM们将其捧在手里，就跟捧着至爱的雪糕一样，一勺一口，把健康与甜蜜吃到心头上。桔瓜盅是台湾品种，在海南栽种，大小就跟手掌一般，很是粉甜，只要放在蒸笼中蒸上10分钟，取出来起蕾起盖，掏去部分果肉，就可待用。芡实和莲子分别蒸熟后同上汤一起焗，最后一同放入桔瓜盅里搁炉上煮个1分钟便可。
相对而言，六合茶米香的芡实黑米扣花胶口味浓郁，富有胶质。由于黑米较干，需要浸泡一个小时，直到米吸入水分，吃起来才有口感，芡实另外在蒸笼中蒸熟，花胶发好，黑米煮熟，以后将三者置于高汤中焗至入味。这高汤用老鸡脚、瘦肉、火腿和猪皮等熬成，自然成品浓郁。
3、淮山
淮山，也就是山药，简直就是“灭菌小王子”。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病“绕道而行”。因此，医生有话，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。
4、春笋
古人有诗云“岭南市里笋如酥，笋味清绝酥不如，不需咒笋莫成竹，顿顿食笋莫食肉”。春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为“素食第一品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而鲜嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬还是良药，中医临床研究发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。
揭阳华清人烹调春笋有绝妙秘诀，就是不能未熟先投下“咸料”，必须煮至完全熟透才可“落咸”，否则，煮熟入口的竹笋就带有“苦味”。春笋烹调方法多样，可清炖、爆炒、红焖，均各有特色美味，既可作为主料，又可作为拌料。潮汕人家春日常用竹笋烹调为美味佳肴，如“生炒笋丝”、“白炖笋片”、“春笋焖全鸭”、“春笋焖鸭肉”、“春笋炒瘦肉丝”等，皆鲜美可口。
但是，春笋虽靓，却非人人都能消受。其含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食，而且还含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。春笋吃多要防过敏，尤其是老人、儿童不宜多吃，每餐最好不要超过半根。
苗钥复方： 1、如果春季犯困,可以早睡早起,保证充足的睡眠,避免熬夜.2、每天适当运动,如散步、爬山、跳绳、跳舞等.3、注意荤素搭配,可以吃一些新鲜的果蔬、肉类、豆制品等.4、中午可以打个盹,让大脑得到适当的休息.5、如果伴有其他症状且持续时间较长,建议及时去医院就诊.本文,春困怎么办,几种食物吃起来,春困怎么办到此就分享完毕,希望对大家有所帮助.
安乡县18258251047： 春季防困的食物有哪些? - ？
苗钥复方： 防春困多吃碱性食物,如苹果、海带以及多种旧鲜蔬菜,可中和肌肉疲倦时发作的酸性精神,助排斥疲倦.胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等也可多吃.
安乡县18258251047： 哪些食物有助预防春困?？
苗钥复方： 韭菜 春季养生重在养肝,吃韭菜可以增加人体脾胃之气,强化肝功能.韭菜除了菜用之外还有药用价值,它能活血散瘀,理气降逆,温肾壮阳,治疗身体虚弱.韭菜不仅能解春困,还对人体有重要药理作用,但是不是多多益善. 春笋 味甘性寒...
安乡县18258251047： 防止春困的营养元素有哪些? ？
苗钥复方： 多食碱性食物.碱性食物能中和体内的酸性代谢产物,消除疲劳感.每天多吃一些新鲜蔬菜和水果,可以明显改善春困.需要注意的是,食物的酸碱性并不是依据食物的口...
安乡县18258251047： 吃哪些东西可以缓解春困?？
苗钥复方： 缓解春困应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘,以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果,以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等.
安乡县18258251047： 吃什么食物最能防止春困 - ？
苗钥复方： 多吃些胡萝卜、白菜、柑桔等含有大量的维生素食品,摄取足够的蛋白质,有助于提高人的精力.可有些食物也容易引起人们困顿,以下三类食物就应该少吃: 富含色氨酸的食物:色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清...
安乡县18258251047： 春天总犯困,吃什么比较好? - ？
苗钥复方： 春天容易犯困,是因为季节交替人体机能调节需要一个过程,再加上春季因为空气湿度大、气压高,会造成空气中的氧容量降低和人体呼吸时氧气吸收力下降,让人感觉比较容易疲劳也就是人们常说的“春困”,这个时候应该以清淡平和的食品为宜,可以多吃一些菇类,因为菇类含有丰富的维生素、氨基酸、植物蛋白,能增加人体氧耐受力,能显著改善“春困”的现象.
安乡县18258251047： 吃什么食物能缓解春困 - ？
苗钥复方： 扁桃仁 许多提神的零食里都有扁桃仁.据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一.扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力.三文鱼 鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海...
安乡县18258251047： 春季养生吃什么解春困 - ？
苗钥复方： 摄取足够的蛋白质,即所谓“春困”、血糖降低. 三、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,晚餐最少,也会影响注意力的集中. 四,所以春季宜清淡适口.钾的缺乏会使人感到软弱无力、饮食要清淡、常吃水果和饮果汁,葡萄干,但如能在饮食上加以调整、橘子、苹果中都富含这种矿物质,中餐次之,表现为体温,可以缓解“春困”,使你精力充沛,人体会感到疲乏,所以从瘦肉. 二.蛋白质是由各种氨基酸构成的.油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象、早餐摄取较多的热量、香蕉,由于气温变化等原因:早餐摄入热量最多,情绪低落.理想的饮食安排是,有助于提高人的精力. 一,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一春天来临.水果中含有丰富的钾,工作效率下降
安乡县18258251047： 防止瞌睡吃什么水果和蔬菜 - ？
苗钥复方： 防止瞌睡吃什么水果和蔬菜1、饮食要清淡 少食油腻煎炸等食物.常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助.适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等.排毒要用自然食品取代精...
