经常做噩梦的原因和解决方法
2、辛辣食品。进食辛辣食物的夜晚，他们醒着的时间更长，睡眠质量较差。原因是：辛辣食物会提高身体的温度，进而扰乱睡眠。这个原因也能解释为什么有的人说在临睡前吃得太多会做噩梦。尽管很少有研究关注到这一点，但临睡前进食，会增强新陈代谢和大脑活动，进而激发噩梦或梦魇的产生。
3、脂肪含量高的食品。虽然还没有一个定论，但一些研究揭示：日间摄入的高脂肪食品越多，睡眠质量受到的影响就越大。
4、酒精。尽管酒精跟镇静剂一样在短时间内，会帮助你入睡，但一旦镇定作用失效后，它就会让你过早醒来。饮酒过量，还会导致梦魇和睡眠不佳，对于那些处于戒酒中的人，梦魇也会时常光顾。
5、药品。某些药物，包括：抗抑郁药、巴比妥类和麻醉剂，都具有“让梦魇自动找上门”的副作用。
6、疾病，包括发烧在内(比如：流感)，经常能引起梦魇。其他的睡眠失常，包括：呼吸暂停和猝睡症(患者在白天出现不可克制的、发作性短暂睡眠)，都会导致噩梦和梦魇的发生。
7、尽量不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
8、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
9、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
10、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。
11、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
12、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
做恶梦如何化解
听老人说做了噩梦有两种 ,一个就是把枕头翻过来接着睡,或者起来不要说话到厨房把吃饭的瓷碗,瓷勺摔碎,就可以了。 出马后总做恶梦怎么化解 吃素,持戒,读诵《地藏菩萨本愿经》《佛说阿弥陀经》《金刚经》,念佛,回向。 不要再出马了。 出马后总做恶梦怎么化解 这个太正常不过了,那是仙家在磨你.都会有...
...一条受伤了,在拼命挣扎,还吃了个老鼠,这梦和解?我是女的。
其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影...
●555,我做噩梦了。。。谁会解梦进来下下。。
其实做梦大多因为休息得不好.可能是由于你心情不好才做了这样的梦.总之不要因为一个梦而影响了你的情绪.
什么是精神内耗,精神内耗能有多累?
精神内耗是指没有向外的产出，主观上的心理消耗导致身心疲惫。表现在独处时会比较轻松，感觉到能量满满，与人交际沟通好像在消耗精神，就算什么都没做也会觉得疲惫很累。简单来说就是自己因为焦虑胡思乱想大量消耗了自己的精力。往往内心戏多，敏感的人更容易精神内耗。我自己就是一个内向敏感的人，我有...
精神内耗是什么意思呢?
追求完美：他们常对所做之事力求完美，但有时会因想法过于理想化而无法实现，进而出现苦恼和郁闷。缺乏兴趣：对大部分事物无法提起兴趣，即使没有进行任何脑力及体力活动，也会感到疲乏。失眠与身体症状：由于思虑过多，经常会导致失眠，进而引起睡眠不足、头晕等症状。三、原因 性格因素：如性格敏感、多疑...
PTSD|面对痛苦放轻松
1.反复出现创伤性体验或做噩梦 ptsd患者也许会伴随焦虑、抑郁、躁狂等情况,除了ptsd本身的影响,焦虑也会使患者出现多梦、失眠甚至伴随躯体化症状,例如头晕、头疼、耳鸣等情况。 2.感到痛苦和不由自主的反复回想 ptsd患者会在空暇时间,或是经历貌似事件的时候,情绪激烈并且感到和受害时同等级别的痛苦感。不仅如此,还会...
一个二十岁男生被女生抛弃后,几乎隔三差五就会做噩梦,梦见和她吵架,这...
一旦有变化失去对方，就会和失去支撑物的房屋一样坍塌，生活就会变得一塌糊涂，这个男生只需要调整一下生活的重心，给自己培养一些兴趣爱好，感情上不要完全的依赖别人，这样才会觉得生活充满希望和阳光。至于做梦不过是日有所思，夜有所梦而已，心情好了自然就不会做噩梦了。
...丝毫没有害怕的感觉 老虎最后向我屈服 像猫那样低下脑袋 和解...
做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖...
真正拖垮你的,是“精神内耗”
一些失眠、头疼、没胃口、经常做噩梦的反应,也都与精神内耗有很大关系。 为什么会形成精神内耗? 精神内耗的原因很复杂,性格因素、遇到变故、身体变化等等原因,都会让人产生严重的内耗。 而所有的原因中,最最最根源的是性格因素,主要集中在以下4点: (如果内耗对你的生活产生了极大的困扰,建议你及时向专业的心理...
“和过去和解吧 或许不一定要释怀.”什么意思
或许不一定都要释怀什么意思：是如果心里有恨，又想不开，就可以把它放在一边不想了。《伊索寓言》里有这样一个故事：两只青蛙是好朋友，它们事事都喜欢和对方比较。有一天，它们突发奇想要比大小。为了压过对方，两只青蛙拼命地鼓气。比到最后，两只青蛙的肚子都胀破了。过度与别人比较，不会让你更...
哈实气血： 可能是你潜意识里见了什么让你恐慌的东西.又或者是近段时间压力大,我以前也有这种经历,连续一个周都恶梦.放松自己.祝你健康.
罗田县19178828279： 晚上做噩梦该怎么办? - 久久问医？
哈实气血： 你好!根据你的情况,你在晚上睡觉的时候有做噩梦的现象,有极大的可能和你近期精神压力比较大,神经衰弱等因素有关,建议你可以去医院神经内科检查一下,并积极配合医生治疗.近期一定要放松心情,不要有太大的压力.此外,也可以出去走走,放松心情,对缓解做噩梦的症状有一定的帮助.
罗田县19178828279： 为什么老做噩梦 -- ？
哈实气血： 梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响.1:俗话讲:“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”,白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病,如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服,床铺被褥不柔软整洁等,都会对梦有影响.总之,只要第2天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.
