自己一个人怎样打小腹？
呵呵，我是男生，我们在学校的时候几乎每天晨练，跑步回来才做早操，之后再做一些运动啦，比如单杠、跳远、俯卧撑、仰卧起坐等啦。
我个人认为，仰卧起坐最能锻炼腹部的肌肉了！每次我一做完，晚上睡觉腹部这里有些酸痛的感觉，会持续几天，但仍要坚持噢。
只要坚持一个礼拜左右，这种酸痛就随之消失了。然后不久，当自己腹部一收缩就会发现有三块坚硬的肌肉哦！收缩时吐气，然后摒住呼吸，曾尝试让人家用拳头打（较大冲击力），只有一点点痛，一会只感觉被击处辣辣的感觉，有点红。
最好不要做这样的尝试，因为没有经过专门的训练，很容易伤及自身！
但可以肯定，只要加强锻炼，绝对是对身体有益的！
希望对你有帮助。
可以用自己的拳头，不断锤自己的小腹。
自己打自己用不上力，干着急，哎。
你疯了？。。。。
男的女的？？
咋样打架
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如何快速让小腹变平?
每天不需要做太多，只需要做几十个就行了，但是动作一定要标准，不然根本没有效果，最好是有另一个人来帮你压着腿。这样你才会做动作的时候是完全按自己的肚子来用力。当然要坚持了，这样再配合着晚上少吃一些，会更有效果的。还有就是平板支撑了，平板支撑这个动作真的是人尽皆知的动作了，如果是刚...
减小肚子赘肉最有效的方法是什么?
瘦腹部最初级最入门的方式就是仰卧起坐运动，自己在家一个人就可以做，每次在家里做的时候，一定要靠毅力坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，这样效果是不会持久的，在做好仰卧起坐的基础上，可以考虑挑战更高难度的腹肌锻炼方式，让肌肉线条更加完美。7、拍打腹部减肚子 在介绍完简单的腹部呼吸和揉腹动作...
怎样才能快速去除小肚子上的赘肉!
1. 在肚子上裹上保鲜膜,5~6层,再转呼啦圈.转半个小时即可。（减小肚子的）...2.早上起来喝一杯蜂蜜水,一根香蕉或一个鸡蛋,午餐前喝一杯清水，吃一碗米饭，吃少许肉，多吃点蔬菜，饭后半个小时不能坐，晚餐前照常一杯清水，睡前三个小时进食最好。一般晚餐一个苹果就行了。（减全身的）..狠...
中学生出现小肚子,怎么减掉,本人不吃药
吃完饭后很多人可能就会习惯性的坐到电视机前或者电脑前忙活自己该忙活的。其实这样对食物的消化吸收很不利,也容易让食物在肚子里堆积形成小肚楠。建议餐后十分钟左右出去走走,活动一下,这样也可顺便散散心,提高生活情趣呢。 6、扭胯收腰瘦腹法。这个动作是学舞蹈的一个基本动作,可以有效去除小肚子。具体做法非常...
电视剧里一个人的小腹被捅了一刀,他就吐出一口血,好像只有捅到肺才会...
不是，捅到体内，体内压力增大，血自动往外吐
一个人住院做畸胎瘤手术全过程
第一天,收拾东西住院,这段时间疫情比较严重,而我想要赶快做掉,又不想妈妈知道上火,所以需要带的东西很多,除了卫生纸一类,还有酒精棉片,一次性马桶垫,对了,有的医院就算订饭也要自己带筷子和碗的,这个住院之前要问清楚,我就是没带,又不能出去,还是让朋友送过来的,怕嘴寂寞,所以买了很多水果零食,其实一个人住院...
怎样可以在上学期间减掉小腹和大腿的肉
主练: 下腹部 次数在30－50次之间,组数,初级者1－－3组.(例如,做3组,一组30次,总共就是90次)我觉得有基础以后做个6组就好了.每次做3个动作(例如 仰卧起坐,悬垂举腿,仰卧举腿 ).5.减肥方法：快步走、慢跑、骑车、跳绳 ,如果上学时间紧张就算了 这些方法都是行之有效的方法，但要注意的是...
怎么减小腹的赘肉
减肥，是人们常常说的一个话题。想要减去手臂上的肉、减去大腿上的肉都是非常轻松简单的，但是想要减去小腹部上的赘肉就是比较困难的一件事了，但是又偏偏很多人的小腹上都有赘肉的出现，那么应该如何减去小腹上的赘肉呢?接下来，请看详细的资料为大家解说。腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实...
一个人要想减肥应该怎样做?
帮助的人:83.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 科学饮食 喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝...
大购四方：小肚子的简单去除法做家务收腹法或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧.记住一个重要法则:避轻就重.比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服...
元阳县13345561944： 一个月想减掉小肚子?该怎么锻炼 - ？
大购四方： 1. 要改变饮食习惯. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
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大购四方： 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量. 平常走路和站立时,要用力缩...
元阳县13345561944： 如何瘦小腹?本人看上去比较苗条的,可是那只是错觉只是有一个地方 ？
大购四方： 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬. 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹. 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松...
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大购四方： 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不...
元阳县13345561944： 减小肚子的办法.？
大购四方： 腹部减肥操 一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,a上下往复按摩50次.要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组. 二、 体转:两腿分开直立...
