孕前三个月需要补充什么营养呢？

孕前三个月需要补充什么营养呢？~

怀孕前三个月是不需要特别补充营养的。因为胚胎在发育的前段时间依靠的不是孕妇摄入的营养，而靠的是卵黄囊内的营养物质，渐渐的由于胚胎长大，卵黄囊逐渐的被胎盘吸收，进而胎儿摄取的营养从胎盘内来。当然，胎盘里的营养物质是直接从母体身上来的。


因此，怀孕初期的孕妇是不需要特别进补的，过度的进补只会造成孕后期体重超标，有罹患妊娠糖尿病的风险。这个时期孕妇只需要合理的安排膳食，保证营养均衡就行了。


当年我怀老大的时候，孕早期的妊娠反应特别严重，每时每刻都想要呕吐，压根吃不下什么东西。当时我也是非常的着急，为了孩子，也是不得不吃些东西，但是食量依旧是小的可怜。前三个月体重不但没有长，反而瘦了5斤，肚子也是平平的。如果不是做B超能看到宝宝，别人根本看不出来我是一个孕妇。但是即使是这样，到了孕中期和后期，我的妊娠反应消失了，后来就开始了食量大增的阶段，后期足足的长了40斤。不过幸运的是，我并没有妊娠并发症，而且儿子生下来也很健康，足足有7斤多。


所以，前三个月的孕妇我认为并不需要特别的摄入过多的蛋白质和其他营养物质，就是均衡饮食，水果蔬菜蛋类肉主食都要吃一点。
值得一提的是，叶酸一定要坚持吃，从孕前3个月到孕后的三个月都要吃，叶酸是防止胎儿出现神经管畸形的。
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叶酸是必须的，另外还要根据自己体质，有针对性的补充其它营养素，不可一概而论。孕前三月双方都需要补充的，因为胎儿是来自于男女双方的精与卵，所谓先天也是这么来的，受孕后，胎儿营养主要来自于母体，补充女性即可。

首先前三个月要坚持补充叶酸，叶酸是预防胎儿畸形的，所以格外的重要，并且在备孕期间间就应该坚持服用。叶酸能降低畸形儿的发生，补充对自己和宝宝都是负责任的行为。

正常的吃饭，不要为了补充营养而暴饮暴食。因为前三个月宝宝吸收不了多少的营养，妈妈身体中的营养足够维持宝宝的身体健康。

多吃些粗粮，粗细搭配着来，还有蔬菜。因为怀孕了运动量比较小，会产生便秘的情况，还不能用药，所以多吃含膳食纤维的粗粮和蔬菜，会让通便比较顺畅。因为长时间的蹲厕所会对胎儿有不好的影响，严重了还会造成痔疮。

水果不要摄入的太多，每天保证一个苹果就足够营养了，如果想吃别的水果，就吃半个苹果再吃点别的，因为水果中主要还是糖分和维生素，多吃蔬菜都能够满足，所以一定不要吃太多的水果，造成孩子巨大儿的话只能选择剖腹产。大家都知道自己顺产的话会恢复快一些，所以宝宝的体重控制在六斤左右是最合适的体重。

前三个月如果大鱼大肉一般都会胖到自己身上，不要逼着自己吃，造成生产完之后很难恢复体型。

前三个月一般都会有早孕反应，所以对事物会没有太大的食欲。但是要少食多餐，不能吃的过饱，过饱会加重恶心的感觉。吃些喜欢的东西不要让自己饿到就好，有的孕吐严重就吐了感觉好点了再吃。

不要吃生冷和良性的事物，为了胎儿要管住自己的嘴。

怀孕了是一件非常值得高兴的事，肚子里有了一个小宝宝，吃什么，做什么都要非常注意。

孕早期的妈妈可能因为孕吐反应而吃不下，睡不好。但是如果孕妈妈吃的不好，营养吸收不够，对宝宝的发育很不好。首先，孕妈妈要确保自己能够摄入足够的钙质，因为缺钙，会导致宝宝发育慢，个子小。宝宝出生后，卤门闭合的时间也会晚。所以孕妈要多吃含钙的食物，牛奶是不错的选择，豆浆也可以。必要的情况下，可以吃些钙片来补充钙质。

还有就是补充足够的铁，不管是不是怀孕，铁都是很重要的微量元素。怀孕期间缺铁会导致孕妈和肚子里的宝宝缺铁性贫血。所以孕妈可以多吃一些瘦肉，动物的肝脏，鸡蛋，新鲜蔬菜，还有一些粗粮等来补充铁质，大品牌的铁元也是一个不错的选择。还要定期去医院检查是否缺铁。

除了这些，当然还有必不可少的叶酸，叶酸对宝宝可以很重要的，备孕的期间就应该吃上了。叶酸可以降低胎儿畸形的几率，还能减少胎儿出生时体重偏轻的几率，是非常重要的。除了叶酸，各种维生素的补充也很重要，所以要蔬菜水果多元化，可以避免孕期便秘。最后要说的，就是不要忘记补碘。平常人缺碘，容易得大脖子病，去过孕妇缺碘，那收到危害的了不止孕妇自己了，还有肚子里的胎儿。缺碘严重的话会导致胎儿智力低下，这是无法恢复的。所以孕妈妈在怀孕期间一定要注意补碘。比如几天吃一些海带，几天吃一些含碘的盐。怀孕就矜贵一些吧，对自己宝贝些，一定会生一个特别健康的宝宝。

首先在怀孕前的三个月，就要补充叶酸，叶酸一直吃到怀孕后三个月，叶酸是防止小儿脊柱畸形的，然后在怀孕头三个月，妈妈一定要保持健康的身体，千万不要生病，如果生病了也千万不能吃药，主要是这期间不知道你什么时候已经怀孕了，如果吃药了会影响胎儿发育，还有就是药物一般会在身体里停留几个月，所以这个期间如果吃了药，我觉得还是会影响胎儿的健康。所以一定要保证身体健康。

还有就是每天多锻炼身体，多吃些新鲜的蔬菜和水果，注意休息，最好是有固定的作息时间，不要总是熬夜，早睡早起，这样身体才会健健康康的，然后放松心情，这样有助于更快的怀上小宝宝，还有就是尽量不要吃凉的东西，还有辛辣的东西，也尽量少吃螃蟹之类的，因为螃蟹不助于排卵，所以，在要小宝宝期。还是不要吃螃蟹的好。

爸爸也要注意身体健康，最好戒酒，戒烟，也是一样保证身体健康，早睡早起，不要熬夜，吃的方面也是一样，新鲜的蔬菜水果，不要挑食，尽量什么都吃，少玩手机，尽量不要把手机放在裤兜里，也不要把电脑放在腿上玩，研究表明，这样会影响精子的质量，精子质量有影响，怀孕自然也有影响，所以一定要注意自己的身体健康，多锻炼身体，多注意休息，这样才能容易怀孕，才能有一个健康的宝宝。

怀孕前三个月是不需要特别补充营养的。因为胚胎在发育的前段时间依靠的不是孕妇摄入的营养，而靠的是卵黄囊内的营养物质，渐渐的由于胚胎长大，卵黄囊逐渐的被胎盘吸收，进而胎儿摄取的营养从胎盘内来。当然，胎盘里的营养物质是直接从母体身上来的。

因此，怀孕初期的孕妇是不需要特别进补的，过度的进补只会造成孕后期体重超标，有罹患妊娠糖尿病的风险。这个时期孕妇只需要合理的安排膳食，保证营养均衡就行了。

当年我怀老大的时候，孕早期的妊娠反应特别严重，每时每刻都想要呕吐，压根吃不下什么东西。当时我也是非常的着急，为了孩子，也是不得不吃些东西，但是食量依旧是小的可怜。前三个月体重不但没有长，反而瘦了5斤，肚子也是平平的。如果不是做B超能看到宝宝，别人根本看不出来我是一个孕妇。但是即使是这样，到了孕中期和后期，我的妊娠反应消失了，后来就开始了食量大增的阶段，后期足足的长了40斤。不过幸运的是，我并没有妊娠并发症，而且儿子生下来也很健康，足足有7斤多。

所以，前三个月的孕妇我认为并不需要特别的摄入过多的蛋白质和其他营养物质，就是均衡饮食，水果蔬菜蛋类肉主食都要吃一点。

值得一提的是，叶酸一定要坚持吃，从孕前3个月到孕后的三个月都要吃，叶酸是防止胎儿出现神经管畸形的。

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孕前三个月是怀孕期间相当重要的时间段。如果孕前三个月没有好好保护好胎儿，就特别容易造成胎儿的流产。流产的话，对母亲来说，会有身心巨大的伤害。那么孕前三个月到底应该补充一些什么营养帮助胎儿的成长呢？下面我就来做一下具体的分析。

叶酸是必须要补充的，我想只要了解过怀孕的人都知道。补充叶酸是为了降低胎儿畸形的可能，所以必须补充。我怀孕的时候，买了很多叶酸，吃到分娩都没有吃完，感觉好浪费啊，所以你也要适量购买。

孕前三个月，一般人都会有妊娠反应，如果反应比较严重，就要补充大量的营养素，因为如果你都吐掉了话，胎儿就没有营养来源了。如果你妊娠反应不严重，那么你只要注意平时的营养就可以了，一般都要多吃鱼虾蛋奶，补充脑白质。

有时候，孕前三个月会出现胎儿不稳的现象，如果是这样，你就需要遵医嘱，食用保胎的药物。

孕前三个月，你也可以补充一些钙片，我那时候也买了很多钙片吃。虽然孕后期，医生告诉我说胎盘成熟了，让我不要再吃钙片了，但是多多补充钙还是很有好处的，毕竟怀孕消耗的营养素太多了，胎盘的形成也是需要钙的。即便我怀孕期间钙片没断过，宝宝出生之后，还是缺钙，所以我感觉你也要多多补充钙啊！

以上就是我针对孕前三个月给你的建议，总之，叶酸是一定要补充的，钙片的话，最好也要补充。其它的就是你一定要注意休息，不要太劳累，要保证胎儿稳下来并且提供给它它成长需要的营养。

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武侯区18374755687： 孕前3个月需要补充哪些营养素?？
却风清开： 斯利安叶酸

武侯区18374755687： 孕前三个月补充什么营养 - ？
却风清开： 孕前吃什么好在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响.所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素.孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素.1、补叶酸.叶酸对宝宝的...

武侯区18374755687： 请问:在怀孕的前三个月最好补充什么营养? - ？
却风清开： 前三个月要注意补充叶酸,菠菜,鸭肝里叶酸比较多,这个是时候是胎儿神经发育的时候,叶酸可以促进神经发育,四到六个月该吃些补铁,补钙,蛋白质的东西,那个时候孕妇胃口不错,孩子也需要多种营养,什么都吃点,没什么坏处的,油...

武侯区18374755687： 怀孕前三个月需要补充什么,怎么补 - ？
却风清开： 怀孕前三个月到怀孕三个月主要补充叶酸,可以预防胎儿畸形.同时也要补充多种维生素和矿物群,比如Va、Vb6、Vb12、Vc、钙、铁、磷、锌、镁.补充的量要特别注意,叶酸每天不超过1000mcg也就是1毫克,400mcg为最佳,钙1000mg、镁500mg最佳等等.所以不建议准妈妈只服用单纯的叶酸片,成分单一吸收也不好.最好吃一些复合型的营养产品来补充,比如孕得康这样的计量刚好而且成分全面的产品.还有哦,叶酸不光是准妈妈要补充,准爸爸也要补充的,因为叶酸可以预防精子出现非整倍体,也就是预防不孕,还可以保证精子质量.这样补充才能保证未来宝宝健康聪明^^

武侯区18374755687： 怀孕3个月前要补些什么营养?？
却风清开： 处于孕早期的准妈妈:营养原则1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜. 营养原则2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物. 营养原则3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物. 营养原则4:在孕早期注意...