生物题，亲们，摆脱了！！！很急！！（会几个说几个就好）

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一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠偏方
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚证。
一．经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
6．柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
7．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
8.．红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
10．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
二．食疗方
酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
远志莲粉粥
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再
煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
小 米 粥
【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
小米枣仁粥
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量
【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂
蜜，稍煮一二沸即可。
【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。
【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白
糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹
痛。
八 宝 粥
【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克
【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
【用法】分顿调糖食用，连吃数日。
【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口
渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量
【制作】
1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。
2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，
烤熟即成。
【用法】宜热食，可边烤边食。
【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。
乌灵参炖鸡
【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量
【制作】
1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。
2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火
清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。
【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。
【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
茯 苓 饼
【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。
【用法】可经常随量吃。
【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及
浮肿、大便溏软等。
治疗失眠偏方：
芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。
以下几个方法可有效改善睡眠：
睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？
冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。
另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。
一般的银耳莲子汤也有安神的效果。
在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。
9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。
13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。
7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
“逆转意图”治失眠

“逆转意图”这种疗法的理论假设是：求治者在有意进行的某种行为活动中，改变了自己对该种行为的态度，这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离，从而达到治疗的目的。
对一位失眠的求治者，施治者在采取逆转意图疗法治疗时，其方法即是让其故意坚持不睡，躺在床上，不看电视，不看书报，保持清醒，通宵达旦，不准入睡，而白天照常从事正常活动。如此治疗数日，当求治者无论如何也抵制不了睡眠的需要时，在经过补偿性睡眠之后，再让求治者恢复正常作息时间。又如治疗面肌习惯性抽动症，便让求治者主动收缩面肌，并规定较高的频率，直到出现其劳感为止。且每天令其重复操作，经过多次训练，便可达到逐渐消除习惯性抽动的目的。
此法还可用于对恶劣家庭关系的治疗。如夫妻间每天都要用冷言恶语去刺激对方，用要挟、报复等各种手段去惩罚对方，对如此恶性循环而不能自拔的家庭关系，使用逆转意图疗法时，便应要求反目的夫妻双方每天一丝不苟地完成指定的"家庭作业"，而且一定要吵够一个小时或两个小时才允许收场。要他们主动找借口，搜寻以往生活的嫌隙，作为舌战的炮弹，直到全部打光，粮尽弹绝，互愿休战为止。从相反的方向来暴露人类行为中的弱点。
逆转意图疗法可以由求治者自己执行，这样同样能帮助求治者迅速克服那些由具体生活事件引起的害怕情绪，如上司招见、招聘面试、考试怯场等。
失眠者的食疗方法
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
百麦安神饮小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
柏子仁炖猪心柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
绞股蓝红枣汤绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
心理医生教你怎样对付失眠
在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。他们每天上班都是无精打采，抱怨说："唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！"到了晚上，他们总是想方设法地让自己"今天什么也别想，一定要睡个好觉！"但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环。他们有的已经试过许多方法，吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想，结果都不奏效，而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。
首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。
其次，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。
第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。
克服失眠的四个高招儿

一、建立一个睡眠的日程表。
你身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。专家说这个钟，一旦定好了并发生作用，那么，到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面，那就是开始昏昏欲睡，这就为你进入睡眠提供了良好的基础。因此，你首先要把自己早晨的生物钟定好，每天尽量在同一时间起床，起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着，应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐。
二、限制你的卧室行为。
专家们说，看电视，计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读，这些都会与你的精神抖擞有关。这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备，但是如果你的睡眠质量不好，那么你就应该严格限制你在卧室里的行动，除了睡觉，其它什么也不干。
三、把睡眠与精神抖擞绝对地分开。
如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大，那么这时你就会为怎样睡觉而发愁，你甚至担心明天的工作会受影响。于是你想睡好觉的压力就更大了。如果是一个爱发愁的人，晚上躺在床上的时间又是你的心灵自由自在到处乱窜的时间，那样你就应该从白天的计划中单独拿出30分钟“发愁的时间”。在这30分钟里，你要把你关心的问题写下来，也要把你采取行动的计划写下来。如果在晚上睡觉的时候，这些麻烦又找你来了，那么你就可以告诉自己：“我白天已经把这些问题想过了，都解决好了，所以现在绝对不用想它了。”如果你躺下后，既不是精神头很大也不是睡意很浓，躺下15分钟以后，你没有睡着，怎么办呢？专家们说，在这种情况下你应该起床，起床后你应当避免带有刺激性活动，如看报纸看有意思的书，相反，你应当看电视风光片或没有意思的东西。当你感到昏昏欲睡的时候，你才可以去上床。如果你有失眠症，晚上缺乏睡意，那你就不要早上床。一般来说，等到睡意明显时再上床，那么效果比较好。
四、要使你身体的体温有正常的规律。
即使你体温变化小小地起伏，也会在你的生物节奏中扮演一个重要角色。一般来说，睡眠往往是在体温下降之后才能来临的。而在正常情况下，体温的升高和下降又与人体接触光线的明暗程度有关。如果你体内的恒温器出了毛病，它们就会搞独立，不服从光线对它的影响，光线暗时精神头儿大，光线亮时却昏昏欲睡，那么你的睡眠就会出现问题。

多是多了点，希望对你会有帮助，早日走出失眠的困扰!!

试卷：选择题20题（0.5分/题）简答题（3分*5题）问答题（5分*3题）论述题（10分*1题）109.在学习了免疫系统的功能和各种病原生物的致病机制以后，你对免疫系统与疾病发生发展的相互关系有何认识？请展开论述。阻止疾病发生发展：①免疫防御——机体排斥“异物”、抵御病原体、维持物种与个体独立的能力。表现：抗病原微生物侵袭。②免疫稳定——机体识别与清除自身衰老、残损及过度反应细胞的能力。表现：对自身组织成分耐受、清除衰老细胞。③免疫监视——机体杀伤与清除异常突变细胞的能力。表现：防止细胞癌变或持续性感染。导致疾病发生发展：免疫损伤——机体免疫应答活动造成的自身病理变化。表现：超敏反应、自身免疫性疾病。110.联系免疫球蛋白的结构，阐述抗体以哪些方式发挥免疫效应？非受体介导：①中和作用：抗体Fab段与抗原表位空间互补，从而风阻抗原生物学活性部位，使抗原的毒害作用不能发生。②激活补体系统：IgG1~3和IgM与相应抗原特异结合后，Fc段上的补体结合位点暴露，与C1q结合，激活补体经典途径；IgG4、IgA和IgE的凝聚物可以激活补体替代途径。Fc受体介导：①调理作用：抗体与细菌等颗粒型抗原结合后，Fc段与巨噬、中性粒细胞表面FcR结合，从而促进吞噬细胞对抗原的吞噬能力。②ADCC作用：抗体与带有相应抗原的靶细胞特异结合后，Fc段与带有FcR的NK等TCL结合，通过激活TCL来杀伤靶细胞。③介导Ⅰ型超敏反应作用：IgE的Fc段可与肥大、嗜碱粒细胞表面的FcεRⅠ结合，当这些IgE与变应原特异结合后，促使这些细胞活化而释放各种生物活性物质，引起Ⅰ型超敏反应。④跨细胞输送作用：sIgA和sIgM（主要是前者）可与黏膜上皮细胞表面pIgR结合，通过上皮细胞的转运到达黏膜表面，承担黏膜表面的免疫防护。⑤免疫调节作用：游离抗体可通过让Fc段与T、B细胞表面各类FcR结合来反馈性调节T、B细胞的活化。111.联系MHC分子的基因和结构，阐述其遗传特点及主要生物学作用如何体现？ 遗传特点：①单体型遗传：同一染色体上紧密连锁的基因群，作为一个完整的遗传单位由亲代传给子代。原因：HLA基因复合体是染色体上紧密连锁的基因群。②高度多态性：随机婚配群体中一个基因座上有多个等位基因。原因：1）HLA基因复合体多数基因座上都存在复等位基因；2）HLA基因复合体中每一等位基因均为共显性。③连锁不平衡：两个或两个以上基因座位的等位基因同时出现在一条染色体上的几率与随机出现的几率不相一致。原因：HLA单体型适应环境而选择。生物学作用：①参与抗原提呈：1）HLAⅡ类分子对外源性Ag的加工提呈：Ag被APC吞入形成吞噬体与溶酶体结合后被降解成抗原肽，同时在内质网生成的MHCⅡ类分子α、β链与Ⅰi链结合成九聚体，经高尔基体与吞噬/溶酶体融合，抗原肽在HLA-DM分子协助下置换CLIP而与HLAⅡ类分子的α1、β1区结合并运送至APC表面，识别时β2区与CD4结合。2）HLAⅠ类分子对内源性Ag的加工提呈：胞质内合成的Ag以线性进入蛋白酶体被分解成抗原肽而与TAP结合进入内质网，同时合成好的MHCⅠ类分子α链和β2m在伴随蛋白参与下结合为二聚体，抗原肽与其α1、α2区结合，经高尔基体通过分泌泡运送至靶细胞表面，识别时β2区与CD8结合。②参与诱导T细胞分化成熟：1）阳性选择：能识别自身MHC分子的T细胞才能进一步分化成熟，否则凋亡。2）阴性选择：不能识别MHC-自身抗原肽复合物的T细胞才能进一步分化成熟，否则凋亡。③约束免疫细胞间相互作用：T细胞在识别APC提呈的抗原肽的同时还须识别与抗原肽结合的MHC分子。④参与调控NK细胞：非经典HLAⅠ类分子与NK细胞表达的KIR分子结合，阻止NK细胞对自身正常组织或胎儿的杀伤；当病毒感染或细胞突变导致MHCⅠ类分子减少时，抑制作用减弱，促使NK细胞清除这些异常细胞。112.参与固有免疫的细胞和分子有哪些类型，有何共同特点？ 细胞：固有淋巴——NK、NKT、γδT、B1 APC——DC、单核/巨噬 其他——粒细胞、肥大分子：Ig、HLAⅠ类分子、CD、CK等共同特点：①识别对象为分子模式，包括作为外源信号的PAMPs、作为内源信号的DAMPs；②识别受体为PRRs，包括TLRs、清道夫受体、甘露糖受体；③效应方式包括吞噬杀灭作用（吞噬细胞）、体液抗感染作用（补体系统）、抑制病原体作用（IFN分泌细胞）、2型免疫反应（NHs）、炎症过程。113.你认为T细胞的异质性主要体现在哪些方面？其异质性的存在具有哪些生物学意义？异质性体现在膜分子表达类型不同（CD4+T、CD8+T）、生物学作用不同（Th、Tc、Tr）、激活状态不同（Tn、Te、Tm）。生物学意义：Th1：辅助或促进Tc、NK、巨噬的活化和增殖，形成以细胞毒作用为主导的细胞免疫效应，同时抑制Th2活化及效应。Th2：辅助B细胞增殖并产生抗体，形成以抗体生物学作用为主导的体液免疫效应，同时抑制Th1活化及效应。Th17：刺激多种细胞产生前炎症因子，主导炎症的形成过程，同时受Th1、Th2抑制。Tc：经抗原受体介导产生细胞毒作用。机制：①分泌穿孔素、颗粒酶介导靶细胞凋亡；②分泌肿瘤坏死因子、淋巴毒素与靶细胞表面受体结合，介导靶细胞凋亡；③高表达FasL介导Fas（+）靶细胞凋亡。Tr：以转录银子Foxp3为特征，抑制性调节其他Te的活化增殖。114.固有免疫应答和适应性免疫应答的特点与构成是什么？他们两者的关系是怎样的，有何互补性？探讨这两种免疫应答机制对形成人类进化的意义？固有免疫应答特点：①识别对象为分子模式，包括作为外源信号的PAMPs、作为内源信号的DAMPs；②识别受体为PRRs，包括TLRs、清道夫受体、甘露糖受体；③效应方式包括吞噬杀灭作用（吞噬细胞）、体液抗感染作用（补体系统）、抑制病原体作用（IFN分泌细胞）、2型免疫反应（NHs）、炎症过程。固有免疫应答构成：细胞：固有淋巴——NK、NKT、γδT、B1 APC——DC、单核/巨噬 其他——粒细胞、肥大分子：Ig、HLAⅠ类分子、CD、CK等适应性免疫应答特点：①识别对象为抗原；②识别受体为BCR（选择性识别天然抗原表面存在的对应表位）和TCR（选择性识别由APC提呈的各类抗原肽）；③效应方式分为T细胞介导的细胞免疫和B细胞介导的体液免疫。适应性免疫应答构成：细胞：αβT细胞、B2细胞分子：Ig、MHC分子、CD、CK等两者关系：①固有免疫的成分为T细胞激活提呈抗原：DC和巨噬属专职APC；②固有免疫的成分为T细胞亚群的分化提供指令性信息：DC及其分泌的IL-12；③适应性免疫的效应也会由固有免疫的参与而更有效和完善：抗体清除抗原作用须依赖补体系统以及吞噬、NK细胞的激活。互补性：固有应答识别对象广泛、响应迅速、天然形成，弥补适应性应答的对象特异、响应缓慢、需后天习得；适应性应答针对性强、效应递增、形成免疫记忆，弥补固有应答的针对性差、效应恒定、无免疫记忆。对人类进化的意义：固有免疫是生物体在长期种系进化过程中形成的一系列天然防御机制，能抵挡大多数致病因素；适应性免疫是高等生物在原有的固有免疫基础上进化演变所形成，能就生存环境和人体的需要对某些致病因素进行针对性防御。两者相互促进，共同保护人体免受致病因素侵害。115.什么是APC？具体包括哪些细胞，它们是如何对抗原进行加工提呈的？它们在固有免疫应答和适应性免疫应答中起到什么作用？ 抗原提呈细胞（APC）是指能捕捉、加工、处理抗原，并将抗原信息提呈给抗原特异性淋巴细胞的一类免疫细胞。专职APC包括DC、单核/巨噬、B细胞；非专职APC包括内皮、成纤维、上皮、间皮、嗜酸粒细胞等。对抗原的加工提呈：①溶酶体途径：Ag被APC吞入形成吞噬体与溶酶体结合后被降解成抗原肽，同时在内质网生成的MHCⅡ类分子α、β链与Ⅰi链结合成九聚体，经高尔基体与吞噬/溶酶体融合，抗原肽在HLA-DM分子协助下置换CLIP而与HLAⅡ类分子的α1、β1区结合并运送至APC表面，供CD4+T细胞识别。②胞质溶胶途径：胞质内合成的Ag以线性进入LMP并被分解成抗原肽而与TAP结合进入内质网，同时合成好的MHCⅠ类分子α链和β2m在伴随蛋白参与下结合为pMHCⅠ，抗原肽与其α1、α2区结合，经高尔基体通过分泌泡运送至靶细胞表面，识别时β2区与CD8结合，供CD8+T细胞识别。在免疫应答中的作用：DC：抗原提呈、诱导和维持耐受、维持记忆、参与T细胞和B细胞的分化发育和激活。单核/巨噬：吞噬抗原、抗原提呈、合成分泌多种免疫分子。116.什么是补体？包括哪些成分，它们是如何作用的，有哪些功能？它们与固有免疫应答和适应性免疫应答是什么关系？补体是一组存在于人和脊椎动物血清、组织液和细胞膜表面的介导固有免疫防御的酶反应系统。成分：①参与MBL途径前端反应：MBL、MASP1、MASP2、C2、C3、C4；②参与经典途径前端反应：C1q、C1r、C1s、C2、C3、C4；③参与替代途径前端反应：B因子、D因子；④参与共同末端：C5、C6、C7、C8、C9。MBL途径：MBL识别结合病原体甘露糖苷，激活MASP，其中MASP2裂解C4和C2，形成C4b2a（C3转化酶），C3转化酶裂解C3，形成C4b2a3b（C5转化酶），C5转化酶裂解C5，C5b结合C6、C7，插入细胞膜后再结合C8与12~15个C9，形成C5b6789n（MAC），其中C9贯穿细胞膜，形成小孔。大量小孔形成会导致包内渗透压降低，使细胞肿胀溶解。经典途径：C1q同时与抗原抗体复合物的2个以上Fc段结合，激活C1r，进一步活化C1s（C1酯酶），C1酯酶裂解C4和C2，形成C4b2a（C3转化酶），C3转化酶裂解C3，形成C4b2a3b（C5转化酶），C5转化酶裂解C5，启动末端通路。替代途径：C3b与B因子结合形成C3bB，D因子裂解结合态B因子，形成C3bBb（C3转化酶），C3转化酶结合P因子才稳定，稳定的C3转化酶裂解C3，形成C3bBb3b（C5转化酶），C5转化酶裂解C5，启动末端通路。补体的功能：①溶细胞膜作用：MAC导致细胞膜溶解，可杀灭各类病原生物，也可引起免疫损伤；②活性片段介导的生物学作用：1）调理素作用：产生的调理素促进吞噬细胞对颗粒物质的吞噬；2）炎性介质作用：裂解产物引起机体炎症反应，C5a还有趋化作用，促使吞噬细胞向抗原周围聚集；3）免疫复合物清除作用：补体与Ig的结合在空间上干扰抑制新IC的形成，或使已形成的IC易被裂解；4）促进B细胞活化作用：裂解产物结合抗原和CD21，增强B细胞对抗原刺激的敏感性。MBL途径和替代途径激活于感染早期，参与固有免疫；经典途径激活于感染后期，参与体液免疫。117.什么是生物安全？国际卫生组织对病原生物是如何分类和界定的？ 所谓生物安全一般指由现代生物技术开发和应用所能造成的对生态环境和人体健康产生的潜在威胁，及对其所采取的一系列有效预防和控制措施。 按照其危险度等级分为4级： 危险度1级（无或低个体及群体风险）：不太可能引起人或动物致病的微生物，一般不构成个体和群体危险 危险度2级（中等个体风险，低群体风险）：能够对人或动物致病，但对实验室工作人员、社区、牲畜或环境不易导致严重危害的微生物。实验室暴露可能引起严重感染，但对感染有有效的预防和治疗措施，并且疾病传播的危险有限。 危险度3级（高个体风险，低群体风险）：引起人或动物的严重疾病的微生物，但一般不会发生感染个体向其他个体的传播，并且对感染有有效的预防和治疗措施。 危险度4级（高个体风险，高群体风险）：能引起人或动物的严重疾病，并且很容易发生个体之间的直接或间接传播的微生物，对感染一般没有有效的预防和治疗措施。118.病毒的致病机制有哪些？其感染类型如何界定和分类的？体会人类免疫系统在其中的作用及其可能产生什么后果，并作出你的评价。一、病毒对宿主细胞的直接作用：1、杀细胞效应 2、稳定状态感染 3、包涵体的形成 4、细胞凋亡 5、基因整合与细胞转化二、病毒感染的免疫病理作用：1、抗体介导的免疫病理作用 2、细胞介导的免疫病理作用 3、致炎性细胞因子的病理作用 4、免疫抑制作用感染类型：1、隐性感染：病毒在宿主细胞内增殖但不出现临床症状（无临床症状，但仍可获得对该病毒的特异性免疫而终止感染） 2、显性感染：①急性病毒感染：机体感染病毒后，潜伏期短，发病急，恢复快，机体往往不再有病毒。 ②持续性病毒感染：病毒在机体内持续时间较长。 A、 慢性病毒感染 b、潜伏性病毒感染 c、慢病毒感染 评价两者是矛盾的，存在对立和斗争，就好像矛和盾的关系，只有短时间哪个厉害，不存在长久的某一方优势119.如何观察细菌形态？具体有哪些方法，它们各自的适用范围是什么？答：1、无染色标本检测法：一般用于活菌的直接观察，可观察细菌的动力或运动状态。2、染色标本检测法：①单染色法：观察细菌的形态、大小和排列方式，不能用来鉴别 ②复染色法：既可以观察形态，又可以对细菌进行鉴别。1、革兰染色法 2、抗酸染色法：用于鉴别结核分枝杆菌，麻风分枝杆菌等抗酸菌 3、特殊染色：针对芽胞的孔雀绿-番红花红染色法、针对鞭毛的镀银染色法，以及针对异染颗粒的奈瑟染色法。120.比较各类主要寄生虫病的病原体种类，生活史和宿主类别，试归纳其危害性取决于哪些因素？答：一、疟疾：由疟原虫引起的，宿主主要是人和按蚊，生活史分为在人体内发育和按蚊体内发育， 人体内发育：1、红细胞外期：有子孢子的雌性按蚊吸人血，子孢子随唾液进入肝细胞，产生大量红细胞外期裂殖子，成熟红细胞外期裂殖体胀破肝细胞后被释出，开始红细胞内期发育。2、红细胞内期：进入红细胞后，先形成环状体，后发育为大滋养体，裂殖体。裂殖体成熟后红细胞破裂，裂殖体释出，其中一部分侵入其他正常红细胞，重复该过程。 按蚊体内发育：雌性按蚊吸带虫者血液，红内期原虫随血液进入蚊胃，但仅有雌雄配子体能在蚊胃内继续发育，成为雌雄配子，其他被消化，雌雄配子结合成合子，然后逐渐转变成动合子，动合子到蚊胃弹性纤维膜下形成卵囊，卵囊发育长大，其内核和胞质反复分裂增殖，形成子孢子。 危害性取决于：二、血吸虫病：主要由日本血吸虫致病，宿主主要是人及牛、羊、兔、猫、狗等动物生活史：卵细胞内毛蚴发育后，分泌溶组织物质并透过卵壳，引起组织炎症和坏死，部分虫卵排出体外。虫卵入水后，孵出毛蚴，侵入中间宿主钉螺体内，发育增殖，形成尾蚴，成熟尾蚴逸出螺体，浮出水面。当宿主与含有尾蚴的水接触是，尾蚴经皮侵入宿主体内转变成童虫，童虫发育为成虫。危害性取决于：1、尾蚴：引起皮炎，多为I型超敏反应。 2、童虫：肺部引起血管炎，毛细血管栓塞、破裂 3、成虫：分泌物和代谢物和表膜可形成免疫复合物，造成严重的损伤。 4、虫卵：血吸虫病的病变主要由虫卵所致，引起组织肉芽肿和纤维化。 机制主要是Ⅳ型超敏反应121.试对原核生物.真核生物.病毒的结构.传播方式.繁殖规律.致病机制.感染类型及与宿主的免疫关系进行横向比较？你觉得人类可以具体采取哪些方法有效控制它们，分别适合于哪些场合，能否列表具体说明？病原生物是如何应对人类这些措施及各种不良环境的，你觉得人类在与病原生物的较量中有多少胜算，说说理由？ 答：控制方式：1、物理方法：1）热力灭菌法 a、干热灭菌法 b、湿热灭菌法 2）辐射灭菌法 3）其他：a、滤过除菌法 b、干燥法 c、低温 2、化学方法：1）化学消毒剂 2）化学治疗剂：抗生素 3、机体自身免疫病原生物1、产生抗药性 2、芽胞的生成（细菌在有利的生长环境中，控制芽胞形成的基因通常不表达，一旦这一阻遏消除，如营养缺乏，就可导致芽胞形成）常用消毒剂和使用范围：你是否对生活中的消毒剂有完整的了解呢？让我来给你们普及一下吧：1、高锰酸钾; 弱氧化剂，用于皮肤，尿道消毒，蔬菜，水果消毒 2、过氧化氢 口腔粘膜消毒 3、过氧乙酸 塑料，玻璃，人造纤维消毒，皮肤消毒（洗手） 4、漂白粉:地面,厕所物消毒空气,物品表面5、漂粉精;消毒地面,墙壁,家具消毒,饮水消毒
6、氯胺; 室内空气及表面消毒7、碘酒; 刺激皮肤，皮肤消毒名人介绍当今人类终于消灭了可怕的传染病天花的时候，不禁怀念牛痘接种法的创始人、伟大的英国医生琴纳。琴纳从牧场挤奶女工在患牛痘的母牛上感染牛痘后，而不会染上天花这一发现上得到启发。经过20多年的探索、研究，发现接种牛痘浆是预防生天花的正确而有效的途径，牛痘疫苗从此产生了。牛痘接种的成功，为免疫学开创了广阔的领域，在国际上，琴纳赢得了极大的赞誉。

1.光合作用：绿色植物通过叶绿体，利用光能，把二氧化碳和水转化成贮存着能量的有机物，并释放氧气过程。
2.实验“绿色植物在光下制造淀粉”的有关问题：将植物放在和难处一昼夜的目的：耗尽储存的淀粉。将叶片的一部分从上、吓两面遮盖起来是避免光照，避免发生光合作用。脱去叶绿色的方法是于酒精中煮沸。
3.检验植物光合作用产生氧气的方法是用收集水草光照下产生的气体，用带火星木条检验，观察到的现象是木条复燃。
4.碳酸氢钠的作用是提供二氧化碳，氢氧化钠的作用是吸收二氧化碳。
5.提高光合作用效率的方法是增加光照，增加二氧化碳浓度。
6.呼吸作用：细胞内有机物在氧气的参与下被分解成二氧化碳和水，同是释放的过程。
7.光合作用在白天进行，呼吸作用全天进行。光合作用只有在有叶绿体的细胞中进行，呼吸作用在所有植物活细胞中进行。
8.田间松土和及时排涝都是为了有利于根的呼吸作用。
9.绿色植物是绿色的“_____”，自动的“_____”，天然的“_____”。
10.蚯蚓通过环肌和纵肌的配合使身体运动，用表皮进行呼吸。判断身体前后端的标志是生殖环带，靠近环带的为前端。
11.环节动物的主要特征：身体有许多相似的体节构成。
12.地球上种类和数量最多的一类生物是节肢动物。

1叶绿体，太阳能，水，二氧化碳，淀粉，能量
2耗尽原有淀粉，进行对照，用酒精脱色
3点火星的小木条，复燃
4提供二氧化碳，吸收二氧化碳
5延长光合时间，增加光合面积，提高光合作用率
6有机物，氧气，水，二氧化碳
7叶绿体，有线粒体
8有氧呼吸

光合作用：绿色植物通过（叶绿体），利用（光能），把（二氧化碳）和（水）转化成贮存着能量的（有机物）,并释放（氧气）的过程。
实验“绿色植物在光下制造淀粉”的有关问题：将植物放在黑暗处一昼夜的目的：（消耗掉原有的淀粉，防止干扰实验结果，引起误差）。
将叶片的一部分从上、下两面遮盖起来是（对照）。脱去叶绿素的方法是（用酒精水浴脱色）。
检验植物光合作用产生氧气的方法是用（快要熄灭的火柴棒）,观察到的现象是（复燃）
碳酸氢钠的作用是（提供二氧化碳）,氢氧化钠的作用是（吸收二氧化碳）。
提高光合作用效率的方法是（增加光照强度）、（适当增大二氧化碳浓度）。
呼吸作用：细胞内的（有机物）在（氧气）参与下被分解成（二氧化碳）和（水），同是释放（能量）的过程。
光合作用在白天进行，呼吸作用全天进行。光合作用只在有（叶绿体）的细胞中进行，呼吸作用在所有（活）细胞中进行。
田间松土和及时排涝都是为了有利于根的（呼吸作用）。
绿色植物是绿色的“能量转化器”，自动的“空气净化器”，天然的“蓄水池”。
蚯蚓通过（刚毛）和（体壁肌肉）的配合使身体配合运动，用（皮肤）进行呼吸。判断身体前后端的标志是（环带的位置），靠近环带的为（前端）。
环节动物动物的主要特征：身体由许多相似的（体节）结构。
地球上种类和数量最多的一类生物是（节肢）动物。

1.光合作用，光能，二氧化碳，水，有机物（或葡萄糖），氧气。
2.消耗叶片中的糖类。隔绝光照阻止光合作用。这个实验没做过，不知道怎么去掉叶绿素的。
3.和4应该是一个实验。不知道是怎么设计的。
5.增加二氧化碳浓度，增高光照。
6.葡萄糖，氧气，二氧化碳，水，释放能量
7.叶绿体，活
8.呼吸
9.看你们的教科书吧，我忘记了。天然氧吧，好像是。
10.忘了……你看书吧。
11.体节
12.节肢

1叶绿体，太阳能，水，二氧化碳，淀粉，能量
2耗尽原有淀粉，进行对照，用酒精脱色
3点火星的小木条，复燃
4提供二氧化碳，吸收二氧化碳
5延长光合时间，增加光合面积，提高光合作用率
6有机物，氧气，水，二氧化碳

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南江县18955486901： 问两道简单的初一生物题!很急很急!帮我下.摆脱了!!？
诏周小儿： 1 细胞膜 不能缺失 不完整 的话 细胞不能发挥它的生命功能 完成不了生命活动 就死亡 2 是高温使细胞膜的选择通过性失去 注意 不是失去通透性 叶绿体中的叶绿素穿过叶绿体膜和细胞膜 进入水中 边绿 注意 不是叶绿体 不要乱答 本人生物教师

南江县18955486901： 有人将动物激素添加到家畜,家禽的饲料中,人吃了被这样的家畜,家禽的肉身体受到什 - ？
诏周小儿： 可以肯定的回答是有影响 : 激素中含有大量的催长素和荷尔蒙.科学研究证明:只要使用过饲料、添加剂的禽畜产品,均不可避免会有不同程度的激素残留.我们平时的烹调方法是无法祛除禽畜产品里的残留激素.所以人一旦食用了含有激素...

南江县18955486901： 请教一道高中生物题 急啊？
诏周小儿： 单倍体植物是直接由配子发育而来,所以染色体数是21.配子中所含的染色体数是体细胞的一半,所以普通小麦时六倍体,而单倍体就是三倍体.比如说AAAaaa是六倍体,AAa就是三倍体!你应该知道怎么判断染色体租吧!不懂就问!

南江县18955486901： 生物题!急急急急急! - ？
诏周小儿： 草--->兔子--->狐狸--->老虎 呼吸作用 呼吸作用 呼吸作用 呼吸作用 ↑ ↑ ↑ ↑ 生产者--->初级消费者--->次级消费者--->三级消费者 (植物)(植食性动物) (肉食性动物 (肉食性动物) 分解者 ↓ 呼吸作用 能量转换:太阳能--->化学能--->生物能

南江县18955486901： 兔子的名片(阅读题)急!!! - ？
诏周小儿： 1.运用智慧摆脱狐狸、狼、老虎的欺压 2.在大象面前,小兔子直发抖,不知道说什么好,“对不起,我……我没有名片了……” “什么名片?”大象歪着头微笑,显得非常和气. 3.好,因为可以凭借自己的智慧来摆脱其他动物的欺压

南江县18955486901： 动物声音与人类声音的本质摆脱了,十分急啊!!!谢谢了!!! ？
诏周小儿： 没什么本质区别 =.= 人就是从高级灵长目进化来的 哪里能找到本质区别呢? 区别只是人的声音是表达自己思维中想要表达的复杂意思 而动物却只能简单交流 甚至没有语言交流 人类的声音复杂 多元化 动物的声音 单一

南江县18955486901： 几道高中生物题？
诏周小儿： 第一题:因为该病原体只有核酸和蛋白质,所以断定是病毒,病毒是专性寄生的,肯定寄生在细胞内;病毒只有一种遗传物质,非DNA即是RNA,图中明确给出遗传物质是RNA,所以此题选A. 第二题:肺炎双球菌是细菌,细菌没有复杂的细胞...

南江县18955486901： 聪明的亲们,一道生物题~~关于达尔文进化论？
诏周小儿： 要点: 他认为,生物之间存在着生存斗,适应者生存下来,不适者则被淘汰,这就是自然的选择.生物正是通过遗传、变异和自然选择,从低级到高级,从简单到复杂,种类由少到多地进化着、发展着. 根据以上三点判断,与D无关,答案选择D

南江县18955486901： 初中生物 ~~~~急啊？
诏周小儿： 别怕,这玩意超简单,你现在可以全心扑在当前的生物上.以前的,你可以在现在的学习中去复习,毕竟他们有时候还是有联系的,当你现在学好了就会对这门课有自己的见解和认识,等上了初三老师还要在复课的,到那时你会发现并不是那么难,你的目标是靠一所好高中.所以你现在的任务就是学好当前的东西,不去提醒自己过去是如何如何...(生物题万变不离其宗,你就是要把课本上的原理给理解了,看书的时候静下心来自习去琢磨琢磨,把他给琢磨透了,咱不看就不看,要看就必须弄懂,假以时日你就是专家了.)

南江县18955486901： 现在理综才考130分...马上就高考了怎么在短时间突破啊 ???特别是物理35生物38..谢谢亲们,急啊!!! - ？
诏周小儿： 多练习,难题就不要做了.把基本的概念和公式记下来.你这样的基础,制药抓住简单题和中间难度题的分数就可以了.这样你的理综到考试的时候应该也会在200分以上的.加油吧建议你多看些例题