一天只睡3个小时会怎样
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎 。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振 ，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
扩展资料：
经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
参考资料：
熬夜_百度百科
长期睡眠不足会对身体造成很多伤害。严重了就会致命。
长期睡眠不足的危害：
对胆的危害：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。
对眼的危害：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的。
出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
此外，睡眠不足还会危害肺脏、肾脏，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。
。。。我有经验。我已经持续4个月每天只睡5个小时左右了。偶而深夜2点睡，早晨5点20起来。
持续睡眠不足，你会发现脑袋犯晕。有时转不过来，思维能力下降免疫力下降，容易生病。总之，很难达到你们学习的效果。
变成国宝
贯邓凯济： 我是个老师.我欣赏你的学习态度,但是我个人不主张这样的学习方法.学习还是要劳逸结合的.身体是革命的本钱.这样的学习时间安排只会恶性循环.必要时候可以适当减少睡眠时间,但前提必须是你有良好的精神面貌.祝你取得好成绩!
盘山县15359279592： 一天睡三个小时,会怎样? - ？
贯邓凯济： 大脑得不到充分的休息,第二天精神状况会很糟,长期这样会把身体弄垮
盘山县15359279592： 一天睡三个小时会怎样？
贯邓凯济： 会困!
盘山县15359279592： 每天只睡三个小时会不会怎么样 - ？
贯邓凯济： 短时间之内不会,长时间下来的话,那就大问题了,你想想,明明该睡觉的时候,你在玩游戏,在看电影,在玩手机等等.你真的很困的时候,你坚持要玩这些,你想想,那种感觉会好吗,而且,如果长时间下来的话,那肯定大问题!
盘山县15359279592： 一天睡3小时 - ？
贯邓凯济： 还行吧,可能是你看高考看的太重了吧,精神超好,我高三时也是你说的这样,每天都最早1点休息.5点多就要起来了.白天精神也很好的.不过要考前一个月要调整下,不要太累了,让自己的脑子好好休息下.让自己高考时...
盘山县15359279592： 一般来说一天睡几个小时最好 - ？
贯邓凯济： 睡眠时间适中最好 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即...
