请问，少林72绝技怎麽练

求少林寺72绝技基本功的练法，单项的也行~

少林寺72绝技基本功：耳目基本功夫悬金钱、手上基本功夫打纸墩。
打纸墩：将厚纸平叠、粘合成三四寸厚、七八寸见方的纸墩，置于桌沿。练功者以拳、掌、指、臂、肘击打纸墩，用力逐渐加重，纸墩须及时更新。
击掌时四指伸直并紧，拇指屈贴虎口部，以掌侧劈击或掌心拍击。用拳时拳面、拳背兼练。均可助以臂力。击肘时举臂曲肘，以肘下击。左右肢交替锻炼，站弓步练功。
练指时则正立桌侧，包括跪指插（五指屈第一二节作弹子拳状，以四指指背插击）、立指插（四指伸下直插）、画眉手插（五指参差密并下插）。如此早晚勤练，三年功成。

扩展资料：
耳目基本功夫悬金钱：
悬金钱乃练耳目之听视力，与防敌人袭击之法也。可取旧铜钱二枚(带孔者)，以细丝线系于梁间，高与目齐。
练时先立于铜钱前，以手推钱，使自眼前飞过，而习不瞬。再背身习听风之功，久之效乃大著。遇警之时，交手之际，自能临机应斗；再出绝艺各种功夫，则无不致胜矣。
习武之人，于拳脚器械之外，又须练习软硬功夫一二种，或数种。盖功夫之与拳术器械，亦犹耳之与目，宜乎并用，而不可须臾离者也。故技击家谚云：打拳不溜腿，一世冒失鬼。又云：打拳不练功，到老不成名。

登封市少林延鲁武术学校宣传片之少林七十二绝技完美演绎

配合易筋经练才能有成，否则伤身，耗时，无大成，易退功。易筋经的基本练法是在伸展筋骨的基础上绷紧肌肉进行等张运动并配合呼吸。
72艺具体练法很多，以外壮为主，参照现代运动原理，当代武术家们做了一些改进，和金倜生介绍的练法有区别，更易速成。
我的经验是：
先热身很重要，练完后注意放松，用热水浸泡练功部位。其次要注意细节
比如练铁砂掌，要用甩劲，像甩毛巾一样抽卧袋。
练铁扫帚功和铁臂功，要用木棍滚压胫骨和臂骨。
练铁布衫，要揉摩肌肤。促进内膜腾起。
总之，不能蛮练，不能死打硬物，尽量用自己的拳头和脚由轻到重的踢打自己的四肢和身体，（也就是72艺中的双锁功）否则会遗憾终身。我身上就有不懂时蛮练的旧伤。

真的有少林七十二绝技，它们分别是：

（以下内容都来自少林寺官方网站）
一指金刚法、双锁功、足射功、拔钉功、抱树功、四段功、一指禅功、铁头功、铁布衫功、排打功、铁扫帚功、竹叶手、蜈蚣跳、提斤斤、仙人掌、刚柔法、朱砂掌、卧虎功、泅水术、千斤闸、金钟罩、锁指功、罗汉功、壁虎游墙术、鞭劲法、琵琶功、流星桩、梅花桩、石锁功、铁臂功、弹子拳、柔骨功、蛤蟆功、穿帘功、鹰爪力、铁牛功、鹰翼功、阳光手、门裆功、铁袋功、揭谛功、龟背功、蹿纵术、轻身术、铁膝功、跳跃法、摩插术、石柱功、铁砂掌、一线穿、吸阴功、枪刀不入法、飞行功、五毒手、分水功、飞檐走壁法、翻腾术、柏木桩、霸王肘、拈花功、推山掌、马鞍功、玉带功、阴拳功、沙包功、点石功、拔山功、螳螂爪、布袋功、观音掌、上罐功、合盘掌

少林七十二绝技总论
习武之人，于拳脚器械之外，又须练习软硬功夫一二种，或数种。盖功夫之与拳术器械，亦犹耳之与目，宜乎并用，而不可须臾离者也。故技击家谚云：打拳不溜腿，一世冒失鬼。又云：打拳不练功，到老不成名。此即言打拳必须练功，若不练功，拳术虽打得精熟好看，终究花拳绣腿；器械虽练得灵活利落，终究是耍枪弄棒，不合实用。到老仍就空学一场，不能成名立业也。欲学武艺，首贵乎实用，故不可不练三种相当之功夫也。是犹读书之人，练习书写，而必须多读诗书而后方能做得文章；如不熟书法虽仅文章，亦不能通；反是即文章虽佳，学习陋劣，亦非全才，难入大雅之堂也。练习功夫，可分二类：一为自卫者(俗谓挨打者)，如金钟罩、铁布衫、蛤蟆功、铁牛功等法，习者非但拳脚不能伤其毫发，功如绝精，即刀剑等亦不易遽入，偶而被人打击，固不觉如何；一为制人者(俗谓打人者)，如一指金刚法、仙人掌、双锁功、点石功等。习者可使指、掌、腕功成，犹如铜浇铁铸，用以击人，最易致胜。各类功夫，凡七十二种，练法即各有不同，劲路亦复各异。功夫之高者，莫为气功，练成之后，非但能以气击人，枪刀不入，且强身延年，然不易练也。苟习之失当，且易致疾，甚有性命之虞。余友李君慕侠，即因习练气行功法吐血而亡也。寻常功夫，分为软硬二种、阴阳二劲。最可畏者，为阴劲软功一指禅与朱砂掌，着人必死，无药可救，似太嫌狠毒，有乖仁道。平常功夫，则以铁砂掌、鹰爪力等为最通行，击人轻重，可以自主，不至于出手即杀人也。凡行侠之人，技击之士，虽不能尽各种功夫而练之，然至少亦须练二种以上，一种为自卫(挨打)之功夫，一种为制人(打人)之功夫。制人之功夫，即稍不精亦无不可；至若自卫之功夫，则务须练习极精，于以少敌众之时，难免不为敌人之拳械着身，若功夫不精，必为所伤；若能精绝，纵身受拳械之袭击，亦不至受伤。故较制人之功夫为重要，此又技击家所不可不知者也。
（以上内容都来自少林寺官方网站）

由于少林七十二绝技各自的练法不同，内容太多，不能一一列举。关于少林七十二绝技各自的练法都在
少林寺官方网站www.shaolin.org.cn
里边有你想知道的全部内容。

你能把其中一个绝技练好，至少要花十年的时间，甚至一辈子！
这里谁也不会介绍怎么练法，那是武林秘籍！一般人不会！
不要做梦了！

欲练此功,必先自宫.
就算自宫,未必练成.

又是个武侠小说看多了走火入魔的人

到少林做和尚吧,机会大一点

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安岳县19475865882： 少林寺72绝技“弹子拳”怎么个练法啊?哪为大虾能传授一下? - ？
谭矿格来： 弹子拳为硬功外壮,属阳刚之劲,专练拳面之第二骨节之击法,亦为杀手之一.练习之法,至为简易,与马鞍功相仿佛,但马鞍功专练拳面之力,此则专练骨节耳.以手握半拳,手指之第一节,屈置掌前手指之末节,并不弯转,与手背成平线,...

安岳县19475865882： 少林寺72绝技的练法 - ？
谭矿格来： “少林七十二绝技”练法的内容太多了,恐怕是不能解决的.建议阅读《少林武术大全》和《少林七十二艺练法》两书.你说“除拈花指,罗汉拳外”,然我将《少林七十二艺练法·拈花功》原文输入,供参考. “拈花功 拈花功...

安岳县19475865882： 怎么练少林72绝技？
谭矿格来： 首先你要保证你还活着 还能喘气, 其次你要保证你至少还有一条胳膊一条腿并且保证其完整性,第三你需要保证你的眼睛是好用的并且会数数 至少会数到72.

安岳县19475865882： 谁能教我少林72绝技中 练拳的方法 - ？
谭矿格来： 1、千层纸,要用(活纸)俗语就是那种给过世人烧的纸,那张纸一般发黄,而且不硬,手感软,宜于练拳. 2、做多厚,看看你的拳力,不是打的纸满天飞是高手,而是打的纸下塌才是可以,不要故意把纸打烂.要是真实的击打至烂为止.需...

安岳县19475865882： 求少林寺72绝技基本功的练法,单项的也行 - ？
谭矿格来： 有一种铁扫帚的功法很实用,简单好练..就是扫堂腿的那种,没有方法就是对着大树用腿来回扫荡,练到一腿下去树叶纷纷落下,,你就练成72绝技的一种“铁扫帚”...5-6个人...

安岳县19475865882： 少林七十二绝技的基本功 - ？
谭矿格来： 根据《少林拳谱》记载,少林寺原有三十六种硬功、三十六种柔功,又称三十六外功,三十六内功,均在少林寺秘传,但无详细文字记载.现在所说的“少林七十二艺”通常被认为是少林功夫的总称.常在传说和近代的武侠小说中被称作神功. ...

安岳县19475865882： 少林72绝技当中的二指禅是怎么练成的. - ？
谭矿格来： 二指倒立是二指禅功的标志.二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现.以下训练的方法,可以使练习者1-3个月内达到二指倒立的功力.1.准备工作,练习前剪净指甲,以防止在练习时影响指尖触地...

安岳县19475865882： 少林72绝技 - ？
谭矿格来： 少林七十二绝技是真的,但是你根据出版的书绝对练不出来.我就练过其中的一些,十年也没有什么效果.但是,后来接触了一些少林的其它方面,我个人的见解是,没有内功配合,这些外功不要练,少林和尚藏私,或者是本来就没有学全. 不管是...

安岳县19475865882： 求少林72绝技？
谭矿格来： 少林72绝技一、拳法 1、少林罗汉拳: 2、光明拳 3、闯少林三十三路神拳 4、偏花七星拳 5、左右穿花手 6、少林双圈手 7、大摔碑手 8、波罗密手二、掌法 9、大力金刚手 10、般若禅掌 11、韦陀掌 12、少林神掌八打 13、千手如来掌 14、...

安岳县19475865882： 少林七十二绝技有什么? - ？
谭矿格来： 01、铁臂功 02、排打功 03、铁扫帚功 04、足射功 05、腿踢功 06、铜砂掌 07、蛇行术(蜈蚣跳) 08、提千斤 09、罗汉功 10、铁头功 11、四段功 12、铁布衫功 13、双锁功 14、上罐功 15、石锁功 16、铁珠袋17、千斤闸 18、鞭劲法 19、分...