心里很压抑怎么办，很烦很乱，但表面上还要天天装作很开心
都还有希望
我觉得 那应该让自己忙一些要想着没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
你可以先和好朋友聊一下，什么话放在心里都是不好的，说出来就好过了。你也可以想点开心的事情来转移注意力。（当然这个不是长久之计)你还是要先知道自己为什么会感到压抑然后去解决它。（这个比较有用(*^__^*) 哦)找到压抑的根源，然后解决掉！否则以后会很累！
一是可以用各种方法泄愤，如踩虫子，切猪肉
二那，是可以找人倾诉
要不，出去度假也可以
可以找一个你认为信得过的朋友诉说这样你就会轻松一些；将自己真实的模样展现出来；写在日记里；
找个没人的地方，大哭一次。心里有烦恼跟你最好的朋友说说，这样心里就不那么憋；了
心情一直很压抑怎么办
1、转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。2、冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，...
出现心里压抑怎么办,我们该如何解决
当出现心里压抑怎么办？音乐法也是解决这个问题的一个不错的方法。压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。5、大吼法 实在是压抑的不行的话...
压抑怎么办?
一、在家里感到压抑，都是自己最亲近的人，不能逃避、也不能与他们对着来，所以我第一选择转移注意力。把生气的心思慢慢转到其他事情上，去做点别的事，分散一下自己的注意力，好让自己尽快把它忘掉。二、有时我会马上出去跑跑步。一直跑，争取一口气跑更远，让自己大量出汗。这样头脑里会清醒很多，...
心情很压抑该怎么办
这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。7，集中法。如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解。就是拿一本平...
心情不好,很压抑怎么办?
心情不好，很压抑怎么办？小编来告诉你，请看下文。1、心情不好的时候不要把自己闷在家里，可以出去走走，散散心，看看周围的景物，这样你的心就会开阔一些，就不会心情不好了。2、心情不好的时候不要憋着，给朋友打个电话，跟他聊聊天，告诉他你烦恼的事，在朋友的劝说下，你的心情会开朗起来的...
心情不好,心里堵得慌,难受压抑怎么办?
当你感到心情不好，心里堵得慌，难受压抑时，可以尝试以下方法来缓解：1. 寻求支持：与朋友、家人、同事或专业心理咨询师交流，寻求情感上的支持和安慰，同时也可以获得有益的建议和解决问题的方法。2. 保持积极心态：尝试用积极的思考方式来改变自己的心理状态，例如找出问题的好处和机会，而不是仅仅关注...
感觉自己很压抑怎么办 心里压抑怎么办
1、去做自己开心的事情，如果你喜欢游乐场，那就去游乐场吧！只要能让自己开心就好了。2、站在高的地方，向着天空呐喊，把心里的话大声说出来！这样心里会舒服一点！3、找个自己信任的朋友，把心里的难受告诉她，或许她能给你一点主意。4、如果你是个安静的人，不喜欢热闹，那就找个安静的地方，安静...
我心里很压抑,烦烦烦
1.适当的给自己减减压，做自己喜欢做的事情。2.找个可以让自己发泄的方式发泄一下，比如：跑步、吃、倾诉 3.如果是女性朋友，那么我建议你去参加瑜伽 即可以瘦身又可以使自己身心放松；若是男性朋友，可以去爬爬山，对着海面大喊几声 4.任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。
如果一个人心里很压抑怎么办
1、适当的释放负面情绪 不开心的事情不要压抑堆积在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。2、正确对待生活带来的压力 我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己...
没工作在家里很压抑怎么办!我一直一直都在找工作了,没办法?
没工作在家里很压抑可以通过：调整自己的生活状态、提升自己的个人能力、冷静下来、找出感兴趣的工作来解决，详细介绍如下：1、调整自己的生活状态：长期的待业状态，生活节奏上可能已经形成了晚睡晚起的作息，一起床偶尔看看招聘信息，接着就是上网玩游戏、看视频等等。应该将自己的时间调整为正常的上班作息...
晋贩安威： 缓解压力的方法如下: 1、回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了. 2、你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.希望通过心理调节,你能正确...
民和回族土族自治县19342548912： 心情郁闷,该怎么办? - ？
晋贩安威： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
民和回族土族自治县19342548912： 心烦意乱怎么办?内心压抑!？
晋贩安威： 心情不好,是有事影响你吧?要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试: 1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------...
民和回族土族自治县19342548912： 心情压抑怎么才能放松?我心里很烦躁？
晋贩安威： 方法一:找个没人的地方大喊大叫一会 方法二:把积累的家务全做好,让自己很累,然后再看一看清洁整齐的家,会很爽 方法三:走出家门,看场电影或者做其他自己喜欢的事 方法四:找个朋友,倾诉一下不满 方法五:参加运动:打球、跑步等,出一身臭汗,心情会得到释放.
民和回族土族自治县19342548912： 心理特别压抑 怎么办？
晋贩安威： 适当的转移注意力,虽然我知道很困难,不过,随着时间的流逝,在以后看现在,你会轻轻一笑,其实没那么严重和烦恼. 就现在来说,找点事情做,使自己充实起来,不给自己烦恼的时间,试试看,再有,找一好朋友去谈谈心,还有一个,可以换个环境,去外地亲戚家玩个一个月看看.祝你心情会好些.
民和回族土族自治县19342548912： 心里很烦,很压抑怎么办？
晋贩安威： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...
民和回族土族自治县19342548912： 心情非常烦躁,很压抑,怎么办咯... - ？
晋贩安威： 每个人都是情绪低落的时候,这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪.1.离开房间 改变一下环境.立刻就做.各种情况都会触发低落的情绪.这种情绪总是纠缠着你,在你身上留下印记.如果你呆在同一个环境中,它会不断地搔扰你,...
民和回族土族自治县19342548912： 心里感到很烦怎么办、过的很压抑？
晋贩安威：烦的话就大声喊出来,或者大哭一场,找朋友倾诉,宣泄完了,就要振作起来,不要把心烦挂在嘴边,老实说,我还是一个有抑郁症的人,这几天看了很多心里的书,突然想开了,觉得自己积极一点生活还是很快乐的,困难谁都有,为了自己高兴起来吧
民和回族土族自治县19342548912： 心情很郁闷的时候该怎么办?？
晋贩安威： 1、选择去找人诉说,最好是自己的好朋友,比较贴心的人 2、学会适当发泄,找个游戏打打,或者找个沙包打打,不要乱发脾气 3、可以去做适量运动,跑跑步、洗洗澡,让自己冷静下来 4、去做些能让自己心情好点的事,听听歌什么的 5、索性闷头大睡好了
