游泳 长高时间
游泳确实有减肥的效果，但是你要坚持游，而且一天最少也要半小时吧，
1. 保障生命安全
地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。
2、强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，必需尽快补充热量，从而促进了内新陈代谢的加强。
游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。在水中受到水的压力，水深每增加1米，每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0.1个大气压。人站在齐腰深的水中，感觉呼吸急促，比陆地上费力，是因为胸腔和腹腔受到水的压力，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。经常进行游泳锻炼，可增加呼吸系统的机能，扩大胸腔活动幅度，增大肺的容量。游泳运动员的呼吸差可达14—16厘米，普通人6—8厘米；肺活量可达4000—6000毫升，个别7000毫升，一般人3000——4000毫升。
游泳时，处于平卧姿势，以及水对皮肤的压力和按摩作用，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，新血输出量大大增加，长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，谈性增大，安静时心率徐缓。游泳运动员安静时心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加，恻然提高摄氧能力。
据测定，在26度和一个大气压条件下，水的密度比空气大844倍。水的阻力比空气大得多，在水中向前游进药花椒大的力量。游泳是周期性动作，动力性工作。因此，坚持游泳，还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度，使身体得到协调全面发展，体型匀称，肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减肥的一种好方法。
3、 防病治病
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。
4、 锻炼意志，培养勇敢顽强精神
初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。 因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。
5、 休闲娱乐，促进身心健康
大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康
PS"
1．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器......如果是女生的话我不建议游泳 玩儿玩儿可以 认真的游泳就不好了 否则是减肥了 但是也增肌了 不好看的
中午因温度高，不适宜做剧烈运动.
下午运动的效果比较好，但因整天的工作后容易产生疲劳，但是一天内,下午5是到6时左右是运动效果最好的时段.
1身高有70%由遗传决定，30%才由后天的营养、锻炼等因素决定。
2游泳对身高是有促进作用，主要表现在做伸展性运动、平卧运动无重力和经常晒太阳，促进钙的吸收上。
下午和晚上游比较好
穰乔洛法： 专家对长高的建议 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~...
疏附县15036213468： 游泳多久对增高有好处?？
穰乔洛法： 如果是50米为一个单程的话,那连续游上10个双程是最好的! 就时间而言,连续游30~40分钟是最好的!
疏附县15036213468： 游泳能长高吗 - ？
穰乔洛法： 游泳是有利于长高的,因为人体在水中由于水的浮力,使身体的肌肉与骨骼处于放松状态,可以将受挤压而不能舒展的骨骼间盘展开,如果经常游泳不仅可以达到放松的目的,对身高的增长也是有一定帮助的. 另外提醒你千万不要在少年的时候盲目的补钙,因为少年时期钙摄入过多容易让骨缝提前闭合,不能正常生长,自然对长高有影响,关于身高我觉得不要太在意这个问题,因为身高的高矮大部分是靠遗传基因,后天可以做的就是要多吃有营养的食物,蔬菜和水果,不要挑食,还要多做一些体育运动,都对你长高有帮助的!呵呵...最后希望你的身高能达到你满意的标准:)
疏附县15036213468： 运动多长时间能长多高 - ？
穰乔洛法： 这个真不好说,能长多少看营养和遗传,不过运动最多能多长5、6厘米的. 打篮球为什么打篮球是排第一呢?因为,打篮球主要是锻炼人的跳弹力,肌肉的拉升,曲线的优美等能有效的拉升人的身高.在短短的时间内可以长1,2公分.男女都很...
疏附县15036213468： 游泳更长个还是篮球? - ？
穰乔洛法： 篮球,1997年7月份我17岁的时候还1.68,打了半年篮球,长到了1.81,半年15厘米足够了,游泳对塑型很有效果.其实只要你的营养跟得上的话,想不长高都难.
疏附县15036213468： 什么时间运动最容易长高 - ？
穰乔洛法： 一天中早晚锻炼的时间没有显著区别,重要的是在生长快速期一定更要注意营养和充分运动.比如11岁到13岁左右.下面是有助于增高的运动: 1、弹跳运动:如跳绳、跳高、摸高、跳远等,有助于四肢生长; 2、伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展; 3、全身性运动:如篮球、排球、羽毛球、游泳等,有利于全身骨骼伸展延长.
疏附县15036213468： 游泳真的可以长高吗 - ？
穰乔洛法： 未满25岁的同志们,都有机会再长高5厘米. (当然,如果你特别独特,你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲.如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一...
