老年人缺乏叶酸会有哪些症状，该如何补充呢？
缺少叶酸的老年人不会有特别明显的症状，但是他们若同时伴有高血压，那么中风的风险将提高12倍！叶酸对人体是普遍有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。
目前，我国尚未推行叶酸强化食品，但是为了自己的健康，家庭的幸福，一定要重视补叶酸这件事，叶酸怎么补？有两种方式：一种是药店买叶酸片剂，如斯利安叶酸；一种是多吃富含叶酸的食物，如菠菜，橙子，坚果，鸡蛋等。
正常人判断缺不缺叶酸的方法有观察皮肤、是否出现口腔炎症、是否贫血、智力是否退化、是否发育缓慢等，具体情况如下：
1.观察皮肤：正常人体内缺乏叶酸会导致色素沉积，皮肤呈灰褐色，可能还会出现鳞屑性丘疹、斑块、脂溢性皮炎等皮肤病。如果身体皮肤上出现这些现象，可能就是缺乏叶酸的表现。
2.口腔炎症：叶酸是一种水溶性的维生素，缺乏叶酸可能还会出现缺乏维生素的一些表现，如口腔溃疡、唇炎等。如果经常出现这些症状，可以适量的补充一些叶酸。
3.贫血：叶酸缺乏可能会导致贫血的发生，出现精神萎靡不振、心慌、乏力、食欲不佳等症状。可以观察是否有这些症状来判断缺不缺叶酸。
4.智力退化：老年人缺乏叶酸可能会出现智力退化的现象，出现动作迟缓、记忆衰退等现象时，可以考虑是否是缺叶酸导致的。
5.发育缓慢：婴幼儿缺乏叶酸会出现发育缓慢的症状，如果婴幼儿的各项发育指标都低于同龄平均值的话，也可以考虑是不是缺叶酸。
一般情况下，可以通过服用叶酸片或从食物中摄取等方式来补充叶酸。
1.服用叶酸片:
可以在医生指导下服用叶酸片，一般建议从怀孕前三个月到怀孕三个月后停止。补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形和孕期的贫血，一般在孕期每天服用400ug即可，过多会导致中毒，甚至影响胎儿发育。注意叶酸不宜与维生素C同补，二者的稳定环境不同，容易影响吸收率，所以最好间隔半个小时以上。
2.从食物中摄取:
平时可以多吃一些含有叶酸的食物，比如西兰花、油菜、青菜、西红柿、蘑菇等蔬菜或者奇异果、樱桃、草莓、杨梅等一些富含叶酸的水果，通过食疗摄取叶酸，补充足够的叶酸。叶酸是一种水溶性的维生素，所以要注意烹饪方法，避免将蔬菜长时间高温炒、煮或将食物油炸烹调，以免将叶酸丢失。
老年患者缺乏叶酸，会出现贫血，引起面色苍白、食欲减退、精神萎靡、记忆力减退或是健忘等症状，严重者还可能会出现痴呆。老年患者的叶酸缺乏症，主要就是因为叶酸摄入的数量太少，或者是对叶酸吸收不良所引发的疾病。当老年患者缺乏叶酸的时候，可以出现一系列的症状表现，其中最常见的表现包括皮肤表现、胃肠道的表现、血液系统相关的表现。有时候还可以感觉局部皮肤麻木、舌乳头萎缩，表面光滑，并且伴有疼痛感等。叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性维生素，由蝶啶、对氨基苯甲酸、L-谷氨酸组成，又叫翼酰谷氨酸，是B族维生素的一种。天然叶酸广泛存在于动植物食品中，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中，叶酸在细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用。人体缺乏叶酸会导致红细胞异常、未成熟细胞增多、贫血和白细胞减少。因此患者在叶酸缺乏时，应积极补充。胃肠道疾病患者对维生素吸收障碍，此时在治疗胃肠疾病的同时，应给予较多剂量叶酸进行补充，避免由于吸收不足，出现营养与微量元素缺乏。
老年患者叶酸缺乏可以在平时的生活中多食用深绿色叶类蔬菜，比如芦笋、香蕉、天然叶酸等，可增加此类食物的摄入。因为叶酸衍生物不耐热，食物烹煮时间不要过长，避免重复加热，需要保护其结构不被破坏，让身体更好地吸收叶酸。
老年人要补充叶酸吗
因为通常的食物中，包括蔬菜、水果、饮料，以及谷物，如大米、白面，还有肉食等，均含有叶酸。所以正常饮食的情况下，并不会缺乏叶酸。所以如果老年人没有疾病，仅为健康保健，口服叶酸片没有作用。反之，叶酸虽然是副作用较小的维生素，但是如果剂量较大、长期服用，会有一定的副作用。如果希望多摄取营养...
划重点!中老年人补充叶酸大有益处,如何正确补充才是重中之重
众所周知，如果孕妇在怀孕期间出现叶酸缺乏的现象，胎儿易出现神经管畸形等疾患。事实上，中老年人群也需要适当地补充叶酸，中老年人缺乏叶酸也可能会诱发出现一系列的疾病。那么，中老年人群应该如何正确补充叶酸，补充叶酸对于中老年人群有什么益处呢?1、有效防止脑卒中的发生 除了长期吸烟、高血压、糖尿病...
老年人可以吃叶酸吗
不仅这样，它还可以一个预防中老年人一个贫血的效果。一旦你上了年纪之后，身体里面的造血系统就会出现一定的退化程度。如果这个时候的话很有很容易就会出现一个老年性贫血的状况，所以除了你这个时候需要补充铁元素之外，如果你缺乏叶酸的话也是会导致一个贫血的，因为叶酸本身也是一个造血的元素之一，所以...
老年人能吃叶酸吗
老年人年纪大了就容易健忘，脑力下降，叶酸能起到营养神经的作用。充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。3、预防老年性贫血 人到老年，造血系统会出现一定程度的退化，容易出现老年性贫血。除了缺铁导致的贫血外，缺乏叶酸也会造成老年人...
中老年人吃叶酸片
选择使用叶酸片就能够给身体补充所需要的高半胱氨酸，就能有效的去缓解和预防疾病了。中老年人吃叶酸片还能够预防老年痴呆的出现，酸当中的营养成分能够促进脑力的发育，促使脑细胞再一次的生长和修复，能够有效去提高智力和记忆力。叶酸片的缺乏对于中老年的身体健康是不利的，应该听从医生的安排，在医生...
老年人预防脑梗,补充叶酸很重要,怎样补才正确?建议:牢记3点
这样的结论也被研究证明并在2000年 《脑与神经疾病杂志》中发表 ，脑梗的发生和叶酸的水平关系在十几年之前就已经被证实了， 而且早就在上个世纪研究人员就发现叶酸的其他作用。04 老年人缺乏叶酸，会有什么表现？叶酸缺乏会容易导致巨幼细胞性贫血 ，以及全血细胞的减少问题，此时人们会容易...
中老年人补充叶酸好处多,预防脑卒中、老年痴呆,赶紧吃起来
虽然叶酸对中年人好处多，但是注意也不可过量补充，过量补充也会造成人体神经的损伤，过量的补充还会有可能增加癌症的风险，所以中老年人注意在补充叶酸的时候要适量。参考文献：[1]阚宗兵，老人补充叶酸好处多，农村百事通（ 健康 一点通）2011年9期 [2]张宝全，补充叶酸比补钙更重要——缺乏叶酸会导致...
老年人贫血是什么原因造成的
老年人贫血的常见原因有：一、由于老年患者骨髓内红骨髓的数量减少，黄骨髓数量增多，骨髓的造血功能下降，就会出现老年性贫血的情况。二、由于老年人缺乏叶酸和B12引起的巨幼红细胞性贫血，由于老年人消化功能下降，对叶酸和维生素B12的吸收功能减退，容易造成叶酸和维生素B12浓度不足，最终引起巨幼红细胞性...
叶酸的作用及功能及副作用
需特别补充叶酸的人群 1、孕妇：叶酸对孕妇而言尤其重要，孕妇缺乏叶酸会出现巨幼红细胞性贫血，从而引起流产，胎儿神经管畸形。2、长期吃避孕药的女性：长期服用避孕药的女性十分容易缺乏叶酸，所以也要多补充叶酸。3、儿童：儿童补充叶酸可以促进生长发育；4、老年人：老年人贫血将叶酸与维生素B12一起使用...
年过50易缺维生素B12和叶酸
一项由爱尔兰都柏林三一学院进行的人口老龄化相关研究表明，年过50岁，人们体内容易缺乏维生素B12 和叶酸。在爱尔兰这项迄今最大规模的相关调查中，研究人员得出了以下结论：在当地50 岁以上的成年人中，有1\/8 缺乏维生素B12，1\/7 缺乏叶酸；而该年龄层中只有不到4%的人有意识地服用维生素B12和叶酸补充...
圣骆川贝： 中老年缺乏叶酸容易引起,冠心病等慢性心血管病,还有老年痴呆和其他癌症.所以中老年也不能忽视叶酸的作用.
大名县17674527702： 中老年人缺乏叶酸易引起什么病? - ？
圣骆川贝： 叶酸缺乏引起巨幼红细胞贫血 维生素B12和叶酸缺乏的临床表现基本相似,都可引起巨幼细胞性贫血、白细胞和血小板减少,以及消化道症状如食欲减退、腹胀、腹泻及舌炎等,以舌炎最为突出...
