养生粥的做法有哪些

养生粥的做法大全早餐~

早餐粥的做法大全
【生滚粥之皮蛋瘦肉粥】
1、 粥米清洗一下，入砂锅加水烧开，文火慢慢熬粥;
2 瘦肉切片，用盐、生抽抓匀，再用姜丝，花生油拌匀腌制;
3 皮蛋去壳压碎，待米都煮开花，开始粘稠，也就是粥底可以的时候，大火，将肉片下锅搅匀;
4 粥再滚起来的时候，将皮蛋入锅搅匀，加入葱花，粥就煮好了 。
【养生小米南瓜粥】温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补需 要
主料：南瓜、小米。
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;
2、准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;
3、30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

【鲜菇鸡肉粥】
1、鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱;
2、米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟;
3、鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干 切片;
4、玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟;
5、转大火，放进鸡肉丝，边煮边搅拌，至鸡肉丝变色，放适量盐调味即可。
【咸蛋黄烤鸭粥】营养快手早餐 去火又美味
1、大米+糯米用水冲洗，(大米:糯米=2:1) ;
2、用冷水浸泡1小时候后，加入少许食盐;
3、倒入两勺子色拉油，腌制30分钟;
4、咸鸭蛋去蛋白只留蛋黄，喷上料酒上开水锅蒸熟即可;
5、用饭勺背压碎备用，烤鸭取鸭脯肉，切小丁;
6、开水下米，顺一个方向搅拌，至米粒煮开花;
7、加蛋黄泥，煮5分钟后加烤鸭，粥一开就关火(烤鸭煮久了肉质发紧，发木，也会丧失不少鲜味)最后加盐，鸡精调味喜欢芫荽味道的同志可以加些芫荽末!

【紫薯山药粥】
原料： 紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。
1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块;
2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥;
3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。
【补血菠菜猪肝粥】
1、大米提前浸泡30分钟;
2、熟猪肝切小丁备用(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力);
3、菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备 用;
4、大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟;
5、米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟即可~

【蔬菜玉米麦片粥】
原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。
1、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;
2、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水;
3、把 小锅放置火上大火煮滚，煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块，然后转小火慢慢熬制;
4、在粥快煮好的时候准备蔬 菜，洗净，切小丁备用;
5、粥煮到米粒开花即可，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

小米南瓜粥、紫薯银耳粥、五谷杂粮粥、百合莲子粥等都是做法简单美味的养生粥，是适合人们平时家中经常做的家常粥，这些粥用的食材都很常见，在市场上随时都能买得到，只想人们想吃，随时都能动手去做。

小米南瓜粥
小米南瓜粥是最常见的美味养生粥，它的做法很简单，需要的食材只有小米和南瓜，南瓜最好选择老一点的老南瓜把它去掉瓜瓤和瓜皮以后，切成小丁，放在粥锅中，再准备适量小米淘，洗干净以后也入锅，放入适量清水，加热煮开，用中小火慢慢熬，在熬煮的过程中要经常用勺子搅拌，熬到锅中的小米粥，软糯粘稠南瓜完全软糯以后关火，焖十分钟出锅就能得到好的喝的小米南瓜粥。

紫薯银耳粥
紫薯银耳粥做法简单，味道鲜美，而且养生效果特别好，能清除身体内的重金属，也能美容养颜在做紫薯营养粥的时候，需要把银耳提前泡发，撕成小朵，在把紫薯去皮以后切成小块，两者一起入锅，加适量清水，放入淘洗干净的大米，一起煲煮成粥，出锅前加适量白糖调味，调匀以后的紫薯银耳粥特喝好喝。

五谷杂粮粥
五谷杂粮粥是一种常见的家常粥，也是一种功效出色的养生粥，而且这种粥的做法极为简单，需要的食材也不固定，可以根据自己的条件随意搭配，像生活中常见的红小豆，绿豆，大米，小米，紫米，黑斗，以及花生薏仁和葡萄干，核桃仁等都可以用来煮五谷杂粮粥，各种食材的用量可以根据需要具体选择，没有严格的规定。

百合莲子粥
百合莲子粥是能滋阴润燥，化痰止咳的养生粥，做法也很简单，在做的时候需要准备30克百合和50克莲子，帮他们分别用清水浸泡几小时淘洗干净以后入锅，放入几块冰糖，再放入淘洗干净的大米和足量的清水加热煮开，用中小火慢煮半小时，煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火，过十分钟以后锅中的粥就能出锅食用。

1、南瓜小米粥
做法：把新鲜的南瓜去皮之后切成小块备用，将小米洗净之后用水泡20分钟左右。在电饭煲中注入适量的白开水，然后把小米放进锅中煮大约半个小时，并把切好的南瓜块用搅拌机打成泥。半小时之后把南瓜泥倒入锅中和小米一起熬煮15分钟，在煮的时候要用筷子不停搅拌，以免粘锅。
2、皮蛋瘦肉粥
做法：把洗净的瘦肉剁成末，撒上少许的盐、油、生粉一起搅拌均匀。皮蛋去壳后切成小块，葱也切碎备用。用大火把米煮成糊状，然后倒入皮蛋慢慢搅匀。等皮蛋在粥里化开之后，放盐并加入肉末继续搅拌，待肉末变色之后，加入调料和葱即可。
3、绿豆粥
做法：把绿豆和大米用清水洗净后备用，在锅中加入清水，然后绿豆下锅。等绿豆熬烂之后再加入大米继续熬煮半小时，待大米熬到粘稠糊状时即可。
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贵南县18917059574： 养生粥的做法大全? - ？
御殃吉福： 五行益寿养生粥 原料: 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量. 做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜. 五谷养生粥 原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10...

贵南县18917059574： 怎样做养生粥?？
御殃吉福： 1. 梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加梗米100克,和水煮粥. 2. 栗子粥:栗子50克,梗米100克加水同煮成粥. 3. 芝麻粥:芝麻50克,梗米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待梗米煮熟后,拌入芝麻同食.

贵南县18917059574： 求膳食养生粥配方,越多越好~ - ？
御殃吉福： 一、春季养生粥百合粥材料:百合 20克,粳米100克,清水6杯调料:冰糖少许.做法:先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用.提示:百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效,粳米性甘平具有健脾养胃之功,特别适合春季食用.百合绿豆糯米粥材料:百合10克 绿豆1/2杯 圆糯米1/2杯 清水6杯调料:冰糖适量做法:1、百合洗净用水浸泡,绿豆、米洗净浸泡1小时以上2、锅置火上,放清水绿豆大火煮开转小火熬煮40分钟.3、糯米放入锅中煮到烂熟再加入百合冰糖,待百合煮熟后即可提示:绿豆最好提前泡,这样可以减少煮的时间,百合呈透明白时口感最好.

贵南县18917059574： 养生粥的做法有多少 - ？
御殃吉福： 尝试煮淮山粥

贵南县18917059574： 养生粥怎么做 - ？
御殃吉福： 养生粥 材料 山药,大米,糯米,枸杞,小米 做法 1、将大米,小米,糯米洗净,用水浸泡10分钟左右. 2、把山药切成丁用水浸泡防止变色,然后用电饭煲调到煲粥档我用的2小时煲粥(2小时煲粥比1小时煲的黏稠) 3、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲继续直到完成,再将枸杞倒入粥里,稍等片刻,一锅美味的山药粥就好了!

贵南县18917059574： 怎么做养生粥 - ？
御殃吉福： 1.玫瑰情人粥:准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯.先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可.如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜.这款粥还有美容减肥的功效...

贵南县18917059574： 养生粥的做法. - ？
御殃吉福： 初春乍暖还寒 六道暖身养生粥 第一,宜食猪肝粥 配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥.猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用. 第二,宜食菠菜粥 配制:菠菜500克,粳米200克,猪...

贵南县18917059574： 帮忙找些养生粥的制法 - ？
御殃吉福： 桑椹果粥 【原料】 桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量. 【制法】 1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用; 2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶...

贵南县18917059574： 养生粥的做法与功效 - ？
御殃吉福： 冬季食粥,既可保健养生御寒保暖,又有治病之功.煮粥最好用大米,大米性味甘平,有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,所以冬季尤宜食大米.

贵南县18917059574： 多种养生粥的做法(做法简单) - ？
御殃吉福： 你好! 希望以下答案信息能够帮助到你. 磨菇粥的原料:磨菇、大米; 磨菇粥的配料:胡萝卜; 磨菇粥的调料:沙姜、橄榄油、盐. 磨菇粥的做法: 1、磨菇切片,姜、胡萝卜切小块; 2、大米煮开后,小火再煮半小时; 3、米粒煮松软以后...