两年全职生活，我完全变了样，焦虑，不安，自卑，该怎么办？

~ 我现在也是两年全职带孩子，我老公给予我完全的支持，孩子比什么都重要，全职妈妈是最伟大的放弃一切为了孩子什么都值得。

不要听身边人亲戚朋友故意给你添堵，我身边农村的老太太们看不得媳妇不上班好像多享福似得，该怼了怼，主要是自己一定要看得起自己，我没上班，我一直在做兼职，陪伴孩子的同时还能赚个零花钱不比上班差多少。

1.因为带孩子没有上班你不会后悔，因为我们履行了妈妈的职责全程陪伴孩子长大了，孩子拥有了足够的安全感我们没有让孩子成为留守儿童，孩子是满足的

2.因为好的工作放弃带孩子交给老人或者保姆带孩子，80%的父母未来会后悔没有陪伴孩子孩子已经长大了不会重来这种遗憾基本弥补不了

3.不上班期间可以充实自己考个证，为自己自己走上职场多一重保障

4.现在网络发达，做自媒体，做小视频，做优惠卷兼职等等能做的太多了

以上只是我全职两年以来的心得不代表全部人都是这样

我比你全职时间长，从备孕开始，到娃终于上幼儿园，整整四年多没有工作。经历过一样的焦虑、不安和自卑，好不容易才走出来的。

不知道你具体什么情况，说说我是怎么走出来的吧。

首先，我生第一个孩子那会儿，没有老人可以帮忙，几乎所有的事情都是我跟丈夫俩人。因为他收入比我高，所以我就全职了。孕期体型的变化、激素水平的剧变，都使我变得更加敏感和情绪化，有时候会怀疑自己到底是为什么活着，没有收入，看着丈夫天天早出晚归，很不安，很焦虑。

所以我就开始上网，觉得自己应该做点兼职啊什么的。

但是，很难。不知道做什么兼职才好，而且网络小说那么好看，电视剧啊，影片啊那么精彩，于是就刷剧，不知不觉就浪费了很多时间，等到想起来应该学点东西的时候，又懊悔不已，时间又浪费在懊悔中了。总之就是恶性循环。

还好老公并不嫌弃，总是鼓励我，说全职妈妈也很伟大，也很辛苦。

但是，有时候我会懒得做家务，实在不愿意收拾，几天下来，家里就能乱的跟猪窝一样。

这种时候，虽然丈夫嘴上不说什么，他只是默默地把屋子收拾了，但我还是能感受到一种无声的谴责。

所以，一遍一遍地下决心，一定要自己赚钱，哪怕再少，也要赚一点。

后来我迷上了炒股。

当然，我炒股还是比较克制的。只投入对生活没有影响的很小的一点钱。

然后，就是被套，割肉，偶尔赚一点，就像赌徒一样，特别想投很多钱，争取一把翻身。

幸好，我把银行卡设置了一次转账最多1000，导致如果我想往里转钱，会非常麻烦，而有这种麻烦做缓冲，理性就回来了。它会告诉我：“绝对不能拿生活必须的钱去炒股，也绝对不要借钱炒股”。守住底线，让我的亏损始终在可控范围内。

但是，并没有什么用。 本来孕期心情就各种起伏，炒股这种高刺激性的事情，使我的情绪更加波动起伏，很不稳定。

我觉得，不能再这样下去了。

于是，就开始找心理学方面的书来看，想知道要怎么控制自己的情绪。

那段时间，我啃了五本心理学的书吧，其中有两本是大部头。还做了笔记，感觉成长了不少，心态也成熟了些。

然则，这个东西对炒股好像并没有什么帮助。

于是我就进了一个股友群，遇到了一个关键人物，改变了我后来的人生轨迹。

他建议我考个CPA，这样就能学会看财报，可以规避那些风险特别大的公司，免得踩雷。

我花了整整5年的时间，才考过专业6门。随着孩子出生，自己的时间变得特别少，我经常会在孩子睡着以后爬起来学习，也做了无数的笔记。其实回想起来，中间无数次想放弃，但是我学会了不苛责自己，能做到多少算多少吧，一点一点地学，能过则过，过不了至少自己也曾经努力过，在这种不求完美的心态下，反而最终考过了。中间还经历了生二胎，有一年报考了好几门，但由于坐月子，根本没有办法去考，当年就弃考了。现在呢，很久都没有看股票了，早先买的依然套着，但考试却让我找到了心仪的工作。也算是无心插柳柳成荫了吧。

大宝上幼儿园后，我就找了新的工作。后来生二宝，就没有第一次那么矫情，而是坚持工作。再困难，都能找到解决的办法的。

当除了生活中的琐事以外，给自己设定了一个长期的目标，并且朝着这个目标努力时，你就会有一个方向感。这个时候就不要想太多，行动起来，做就是了。方向感会引领着你，战胜焦虑，不安，和自卑。所以，你需要根据自己的长处、或者兴趣爱好，找到一个大致的奋斗方向，然后就开始做，行动，就是最好的药。

我想每一个全职妈妈都有过这样的困惑和不安。的确，因为孩子的到来，对于女性不论是身体还是生活方式都发生了变化。

十月怀胎，从孕吐到体重一周一个数字，完全是胖出了另一个自己，却也在自我安慰的说都是为了孩子。从窈窕淑女变成了妇女，忍受了妊娠纹，色素沉淀脸上长斑，也忍得了半夜腿抽筋疼的睡不着，更有高龄产妇孕晚期需要半夜起来吸氧。最后要么挨上一刀，要么忍着全身骨折一样的疼痛，完成最后的卸货。所有的这些经历都在不知不觉的改变着你。

都说一孕傻三年，可能很多人都有体会。脱离了 社会 ，不知道外面发生着什么样的变化，身边的人讨论的话题永远都和孩子有关，忘了给自己充电，忘了自己还有别的身份。

其实我觉得宝妈在带娃的两年是不能放弃自己的。我在生完宝宝以后，就是当时自己也比较年轻，感觉什么都没去想，整天就是和孩子吃了睡，睡了吃的状态，完全是躺尸的感觉。既没有给孩子进行早期教育，也没有给自己充充电，丰富自己。后期是有些类似产后抑郁的行为，现在想想是挺后悔的。后来孩子不到一岁的时候我出来工作了。刚开始很忐忑，凡事都小心翼翼的。像个任人摆布的小羔羊，领导同事说什么我都是言听计从的，生怕自己做错什么事。

想要战胜这种焦虑和不安，自卑。那就得自己下定决心，给自己定个计划，一点点消除。需要这样一个重新找回自己的过程。

第一个就是减肥。瘦回原来的自己，找点自信回来。这个是自己能决定的事。当然体重保持的非常好的就不需要了，可以去健身，增强免疫力，个人觉得生过孩子以后，免疫力都会下降的。减肥可是个苦差事，孕期胃口都已经变大了，现在想要缩小容量，需要克制，我是生的时候140斤，生完126。孩子10个月113，我选择喂母乳，喂母乳的时候还是不要减肥了。10个月后我上班，坚持喂到了2岁，没有刻意去减肥，私企工作有时很忙，就这样体重降到了96-100左右。在这之后一直很平稳，不管是少吃还是去运动，都见不到生孩之前90斤的样子，索性也就放弃了。至少没有太大出入。

除了带孩子的时间，给自己找点其他的事，哪怕是看书，哪怕是学习考个职业资格证书，报个培训班，学一下淘宝店铺运营，新媒体运营，给将来进入 社会 ，打下基础，有一技之长傍身，不愁重出江湖。

如果本身有某个行业的特长，只是长时间不接触，那我觉得问题更不大，平时和以前的同事朋友勤沟通，趁带孩子的时候自己再深造一下也是不错的。记住学什么都不爱学，哪怕后期没有达到你想要的结果，但是学习的过程会坚定以后做事的信念，决定做事的态度。

越努力的人越幸运，加油，你会遇见更好的自己！

选择全职生活有2种：一种主动全职，另一种被动全职。

主动全职，需要几个成全因素

这类女性自身一般拥有较高学历、职位和收入，家境优越，即使只有一方工作也不影响生活质量。还有一种可能就是，即使她辞职，但全家财政大权掌握在自己手中。总之，在精神和物质上，两手抓，两手硬，拥有足够安全感。这类女性选择全职，只是想陪着孩子共同成长。

重要的是：她有学识，更愿意去学习，去 探索 ，去重新定义自我人生。把家打理井井有条，把孩子教育的很好，她在家庭与教育中，重新找到自我价值，就很幸福。

但也有例外，比如：陈道明与蒋雯丽主演的电视剧《中国式离婚》，陈道明去私立医院当了副院长，蒋雯丽为了更好照顾孩子与老公，选择辞职，但放弃小学老师工作的她，全职后，将心思全放在查岗、跟踪老公上，孩子教育也不管了，到处跟人说：自己当初也快评上职称了，还不是为了老公……

很明显，像《中国式离婚》中，蒋雯丽扮演的林晓枫，一厢情愿全职，真的全职又无法对应婚姻中的突发情况。

假如婚姻不能令你发现或找到自我价值，还是早点去工作。有工开，有钱赚，有人聊，自我 情感 能舒服些。

被动全职，解决5个问题

相比大部分家庭，是因为没老人给看孩子，自己工资又不高，只能选择自己带孩子。因为本身这个过程就很被动，假如家人、老公、公婆，最亲的人还说三道四，嘴边经常说：“在家带个孩子都带不好。

这种全职，不焦虑、有安全感，开心才怪呢！当然这也跟自我情绪管理有关。 有下列方式可以参考：

1， 一个女性的全职抉择，得不到家人或老公的尊重、感激、认同，一定要想办法尽快工作或赚钱。

2， 即使目前没机会工作，也想办法把家中财政大权转交到自己手上，或转换成理财，别让丈夫把钱，会增加些安全感。

3 ，等孩子稍微大些，上早教或托管，可以选择些不耽误接送孩子上下学的兼职。一可以赚点生活费，二不与 社会 脱节。

4， 假如全职前你的工作可以延续，不妨选择在家工作。或找些在家能工作的兼职，不影响看孩子与，自己也能找到价值。我有个朋友，之前做绘本，全职妈妈后，经常给孩子买绘本，她也陪着孩子读，现在把分享绘本变成自己兼职。也有很多妈妈，因为经常给孩子买东西，把分享母婴用品变成文章，成了自己小事业。

5， 再说说情绪管理。

第一、要给自己和全家一个心理暗示，我是这家女主人，不是全家的保姆，我没有责任承担全部家务，我也有对这家劳作的支配权。

第二、焦虑、不安、自卑是出于什么？是否是因“ 熟悉的安全感已经演变成恐惧 ？”，即害怕自己什么都不做，这种安逸会失去？总之，不要沉浸在情绪，多想想背后的本质问题，以及如何解决。

如何决定全职继续？

前段时间我写过生完孩子，如何决定自己要不要全职，就想想孩子小时候开心有人陪伴，但长大后又埋怨妈妈是地道家庭妇女， 没文化，没钱，没世面。 假如能接受最坏的未来，就心安理得做好全职妈妈。假如害怕长大后，孩子会对自己失望，那就找个工作，学点专业。

其实这两点可兼得。之前有网友怼，用心理学家李玫瑾的话，孩子在0-6岁成长必须母亲陪伴。我认为 ：孩子教育就怕听风就是雨。 没错，李教授说母亲在孩子幼年时期陪伴重要性，但也没说，为了陪伴，家长就什么都不做，在家陪孩子。

陪伴也分有效或无效。 无效陪伴，父母待在家，丢给孩子动画片，iPad玩吧，父母自己在玩手机，一过一天，也叫陪孩子。有效陪伴，是在陪伴过程中，发现孩子喜欢什么，擅长什么，引导孩子益智，启发孩子学习更多，更与孩子沟通，告诉他们幼儿园不会讲的道理，怎么做人，怎么和小朋友玩等等。

人作为个体，先对自己负责，再对家人负责。如奥地利精神学家阿尔弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》中阐述家庭与孩子关系：

所以，决定孩子行为的，并不是母亲的经验，而是她从经验中获致的结论。

我非常喜欢《中国式离婚》蒋雯丽母亲说的一句话： 做职业妇女也有失败的，做家庭妇女也有成功的，关键不在于做事，在于做人。以及邻居肖莉说的：全职太太也有成功的，也可以做到一个家的核心。

总之，不要沉浸在已定的客观事实里，去改变能改变的。理想的全职的前提： 要有强大的内心，解决各项大事小情的手腕，足够或稳定的资产支撑，家人的认同与感激，以及自我价值延续。

无论您的全职是否有抚养任务，都请参考如上准则。

希望我的回答对您能帮助您。各位网友您怎么看呢？

你能寻找解决问题的办法，这一点特别好。希望你能在大家的回答中找到最适合你的办法，逐步改变目前的处境。

全职生活是必须这样还是可以有选择？

如果必须全职，请跟家人沟通，毕竟意见一致，你会得到更多的肯定和支持。

这种情况下，更多的其实还是要求你自己要能接受这样的状态。只有自己不排斥不抵抗，从心里接受了，才会在这个状态里发挥出更好的状态。毕竟我们对抗或享受一个状态的时候，自己所激发出来的能量是不同的。

你的焦虑不安是缺少安全感吗？需要经济安全还是 情感 安全请多考虑。安全感来自外部的亲人也来自自己强大的内心。

加持自己学习和挣钱的能力，把自己的内心变强大，这样会抵抗很大一部分的焦虑不安，毕竟有钱有底气的时候，选择的范围和眼界都会更加广泛一些。

如果全职只是一个时期的状态，请分析一下还要持续多长的时间，有了比较明确的的时间，就把这个阶段当成一份工作认真对待。毕竟有时候我们要屈从现实的。

自卑是个别人看不到自己感受最深的体验，请不要看轻自己，不要总是盯着自己对自己不满的地方看。能变更好的地方就努力做，无法改的就接受吧，没有人是完美的，每个人的生活都有自己的不如意，每个人也都有克服不了的弱点。

你所厌恶的今天，正是昨天离世那个人可望而不可及的明天。好好珍惜眼前的时光，无论全职还是在职，都让自己不辜负时光。请给自己鼓励，加油！

两年全职生活，变得焦虑，不安，自卑，这样发展下去可不行，可是生活总有那么多无奈，让人又无法改变。

如果你是生个娃被迫全职在家，这种状况确实不好办，家里没人帮一把，你想去哪里都是问题。这种状况，只能暂时先熬一熬。等到孩子大一点，送去幼儿园，你才能解脱出来。在这期间，你只能尽量调节自己的情绪，尽量有一个好情绪，做一个情绪稳定的妈妈。

如果家里经济条件可以，你大可不必要焦虑，不安。平时可以带娃出去转一转，不要老是闷在家里，多与人交往，尤其是跟你一样的宝妈，看看别人是如何生活的，你就不会那么焦虑了。

平时也不能放松学习，多提升自己，你也不可能一辈子全职在家，还是要走入 社会 。充分利用空闲时间考个证什么的，出去找工作也多一份底气。

你之所以焦虑，不安，也是担心以后的生活，其实，无论是在家带娃还是在外面挣钱，都是为家庭出力，多跟你老公沟通，必要时让他帮帮你从繁琐的家务中解脱出来，以免最后发展成抑郁症，这才是最严重的后果。

一模一样[泪奔][泪奔]

每天重复同样的家务，教管孩子。

时间长了，总有对自己的迷茫。没了自我，没了社交，只剩下围着孩子，老公，家务转。

孩子渐渐长大，各种问题，不知跟谁诉说。老公虽能理解，但并不能切身体会这种感受。感觉自己这辈子就快结束了。孩子大了以后，自己还能干什么呢？？

但是，你得调整自己的心态啊，想开点。

陪伴孩子成长的机会只有一次，现在是天天陪伴在身边，甚至感到厌倦。可是孩子上大学、工作、结婚以后，一年你能见他几次？珍惜眼下生活，自己也开心点。

我也全职两年了，心态从你这样的慢慢调整过来了。

找点事做做，我现在开始发视频了，不是为了那点钱，纯粹找点事做，也能学点东西，提高自我。

加油吧！

人还是要有点事做的无论是工作还是其他。人太闲就废了。

继续自卑焦虑不安，你的痛苦极限尚未达到，达到了你不会问问怎么办，而是原因，足够的痛苦人才会痛定思痛，痛苦的来源是哪里，找到了源头，才会找解决方法

焦虑、不安、自卑、是每个全职妈妈都有过的不安和困惑，每天管教孩子重复同样的家务，时间长了，没了社交，失去了自我。天天围在家里转，这种感觉不说每个妈妈都能体会到。

随着年龄的增长，也要调整自己的心态，想一想陪伴孩子成长机会只有一次，等孩子上了大学一年见不了几次，所以要好好珍惜和孩子在一起的时光，开心一点，学点东西，找点事做，我现在就是把每天生活的点滴用镜头记录下来，现在的生活很充实，姐妹们加油吧！

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拉萨市13451016228： 职场压力下如何调整自己的心态 - ？
邲咬多贝： 在巨大的职业压力下,如何调整自己的心态,做到波澜不惊、坦然面对,这是每一个职场人都十分关切的问题.心态调整是一个复杂的心理和生理过程,在看似神秘的迷雾中,也有一些可以把握的规律和方法.(1)精神超越卡耐基说:我非常相信...

拉萨市13451016228： 现在的我很迷茫,不知道怎么做,感觉我的生活近两年来发生了很大的变化,我不能再像以前那样随心所欲了 - ？
邲咬多贝： 人生要有所经历才知 才明才会懂得,其实 你能自已有认知对你 来讲是好事,讲明你 成熟了沉稳了,自己 会分辨会思想问题这是 你向好的变化表现,乐 观心态而对一切会变好.

拉萨市13451016228： 生活是个什么样?为什么自己的生活总是一团糟.焦虑.烦躁.害怕.心烦.好象自己什么都不懂.一无事处. - ？
邲咬多贝： 展开全部 千万不要过多的有这种心情 很容易得病我给你点意见 : 我以前也是这样 起码有两三年 因为压力大 但是我解决了 我是用锻炼身体这项来解决的你也去试试 给自己一个计划 比如没有三十个俯卧撑 30分钟跑步 坚持下去 就把好的心情锻炼出来了

拉萨市13451016228： 我为什么变成这样了 ???感觉很累,什么都不想做??? 我该怎么做呢???? 我快要崩溃了自己!!!活的好累啊! - ？
邲咬多贝： 累了,就应该多休息!!!你应该找到一种适合放松自己的方法,这样才有助于你的提高自己的生活质量!不要想太多,要向前看!!!

拉萨市13451016228： 不想上班,遇到点事就很烦躁,也没有以前工作的激情了,遇到点事就烦,遇到困难就想逃避.我怎么变着样了 - ？
邲咬多贝： 这样的情况我也有过.以前我总感觉自己好没有,没出息.可能跟你现在差不多.其实这完全在于自己怎样看待自己,比如你遇到困难就想逃,你就是不相信自己的能力.可能在你内心里,希望别人注意你.可是你又不敢去尝试,又怕解决不好别人笑你,时间久了,藏在你心里的这些事多了.就越来越没信心了.越是这个时候越要看得起自己,如果你自己都看不见自己,就更别期待什么别人看得起你了?我以前就是这样想的,之后我把这句名信当我的座右铭'走自己的路,让别人去说吧!'我就越来越有信心,做事也越来越出色!你是最棒的!希望你从自卑的心里走出来!

拉萨市13451016228： 患上了抑郁症了怎么办呀? - 心理科 - 复禾健康？
邲咬多贝： 这个很正常.像女孩结了婚,生活也变了样了.生了孩子,生活也是变了样了.至于是家庭重要还是孩子重要,这个因人而异,你先知道自己应该把什么放在第一位.孩子在身边,当你上班的时候,孩子由你们的父母带,那是可以的,你下班回家,也可以带带孩子,是只是一个相对比较多人选择的方式.如果全职带孩子,那么,你会慢慢脱离了社会,很多东西会跟不上社会.如果全心做工作,忽略了孩子,也不行.做什么工作好呢.至少,不要说全部的时候呆在孩子身边.至少,每天下班了,可以和孩子在一起,那是比较推崇的方法了.

拉萨市13451016228： 抑郁症会是什么样的感受? - ？
邲咬多贝： 抑郁症真正由于大脑基因而引起的,其实是少数.大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的.而且说起来,不光是抑郁症,所有心理问题的产生根源都是性格因素导致,是人格(性格)...

拉萨市13451016228： 感觉生活很迷茫,工作换了好几份,规划也做了还几分,可是换来换去,做来做去,到头来发现本质都没变 - ？
邲咬多贝： 不要这么悲观,我也是换过好几份工作,理解你的心情.先从自己力所能及的做起吧,再说,工作也不是生活的全部.用布莱恩·戴 森的话:试着把生活想像成一个游戏——在空中抛接五只球.它们是:工作、家庭、健康、友谊和精神.你尽量想让它们牢牢固定于空中,很快,你就会发现,唯有工作是只橡皮球,抛之于地,还会返弹回来.而另外四只——家庭、健康、朋友和精神都是玻璃球,如果将其中任一只抛至地上,不可避免会留下疤痕、裂缝,会受损甚至粉身碎骨,毫无办法将之复原.但愿能帮到你,希望采纳!

拉萨市13451016228： 我不知道怎么变成这样了,很消极,很抑郁.不知道怎么和人沟通,不管别人说什么我都接不上话的感觉.很多 - ？
邲咬多贝： 多读书,多运动,多看看视频电视娱乐节目.试着加些兴趣爱好团体,先多和家人沟通