你便秘吗？按揉这几个穴位试试
便秘是困扰许多人的 健康 问题，它不仅使我们感觉到腹胀、食欲不佳，长期便秘还会使我们脸色变差、心情烦躁，甚至诱发心脑血管意外、老年痴呆、结直肠肿瘤和乳腺癌等。如果你也正在被便秘所困扰，不妨试试利用闲暇时间来按揉以下穴位：
第一：合谷穴
在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。按摩的方法就是用手指轻轻地往下按压这个穴位，也可以通过转圈的方式进行按摩，具有很好的治疗便秘的效果。
第二：支沟穴
支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上；简便取穴：伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，腕背横纹上四横指处。按摩的方法与合谷穴一样。
第三：曲池穴
屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；简便取穴：屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。按摩方法同上。
第四：天枢穴
位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸（三横指）的位置，左右各一。按摩方法：放松地躺在床上，然后双手叉腰，中指的指腹位置则是按摩两侧的天枢穴位置，剩余的其他手指则是仅仅依附在皮肤之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。
第五：足三里
在小腿外侧，外膝眼下四横指（3寸），胫骨前缘外开一横指。可以坐在床上，将双腿的膝关节伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，剩余其他手指则是紧紧贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻，可以用拇指适当地用力按摩大约五十次左右。
第六：上巨虚
在外膝眼（犊鼻穴）下6寸，足三里穴下3寸（四横指）。按摩方法同足三里穴。
第七：关元穴
其位于脐下三寸处，也就是脐下四横指的位置。可以放松地躺在床上，然后用一只手的拇指指腹放在关元穴上面，然后稍微用力地按摩大约五十次左右。
另外配合正确的揉腹按摩：
右手掌轻放于腹壁,左手叠放在右手上,沿脐周顺时针环形掌揉,后沿结肠走行自升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠方向按揉,采用环形掌揉的方式自右下腹开始向上至横向至左腹按揉。脐周每次掌揉2 3 分钟,顺时针方向自右下腹按摩20 30圈。力度适中,以腹部下陷约1 cm为宜。
便秘是一种生活习惯病，除了以上按摩方法外，平时大家还要注意多进食富含膳食纤维的食物，积极进行 体育 运动，保持心情轻松愉悦，这些都非常有助于维持肠道正常蠕动的节律，使我们远离便秘烦恼。
便秘按压什么地方?
按摩方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴，各型便秘均可使用。8.按揉内庭穴 位置：内庭穴位于足背，第2、3跖骨结合部前方凹陷处。按摩方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。内庭...
便秘按摩哪里马上见效?
1、按摩天枢穴天枢穴是大肠中心所在，按摩天枢穴能够帮助改善肠腑功能，健胃消食，理气行滞，缓解便秘。定位：位于腹部中间，肚脐中心旁边3横指的位置。按摩方法：可以先以肚脐为中心，先用手掌顺时针，缓慢柔和按摩腹部周围约3分钟之后再用拇指的指腹按揉天枢穴，力度可以从轻到重，持续按揉2分钟。2、按...
按摩解决便秘的方法
一．腹部按摩能有效的治疗便秘。腹部按摩能够促进胃肠道的蠕动。做法是以肚脐为中心进行按揉。顺时针和逆时针都可以。另外应该少吃油腻辛辣性的食物。二．按摩腹结穴还有气海穴。用两个手的拇指指腹按压住一侧的腹结穴后稍加压力，有酸胀的感觉就行了，然后顺时针方向按摩，再继续用一样的力气和用一手...
你便秘吗?按揉这几个穴位试试
右手掌轻放在腹壁上，左手叠放在右手上，沿脐周顺时针环形掌揉，后沿结肠走行自升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠方向按揉，采用环形掌揉的方式自右下腹开始向上至横向至左腹按揉。脐周每次掌揉2-3分钟，顺时针方向自右下腹按摩20-30圈。力度适中，以腹部下陷约1厘米为宜。便秘是一种与生活习惯密切...
便秘按那个穴位
1、足三里穴:便秘病人可坐在床上,将两膝关节自然伸直,然后再用拇指指腹按压同侧足三里穴,而四指可紧贴便秘患者小腿后侧,最后以拇指适当用力揉按几次,以达到通便的效果。2、肾俞穴:便秘病人可同在此坐位,然后双手叉腰,拇指向前揉按在同侧肾俞穴的位置,中指按在肾俞穴的地方,适当用力按揉几下,能帮助...
按摩哪里可以缓解便秘?用过按摩缓解便秘的方法是什么?
有很多按摩方法都可以缓解便秘，下面就来详细了解具体情况吧。1、按摩哪里能缓解便秘1.按摩腰骶三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。2.按摩带脉穴“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕...
便秘按摩哪里 揉这10个地方缓解便秘
2 合谷穴 拇指按揉合谷穴2分钟，以有酸胀感为宜。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，常按摩此穴可以有效缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。3 大凌穴 屈食指点按大陵穴1~2分钟，以感觉酸胀为宜。刺激大陵穴可泻出体内的积热和湿气，可用于消除便秘...
中医支招:按这8大穴位才是对付便秘的王道
通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。 *** 时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。腰骶 身体坐直，两手五指并拢，以掌根自上而下地推擦腰骶...
便秘按摩哪里最快排便?按什么穴位可以通便?
左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。4、按摩神阙穴神阙穴位于肚脐正中央。按摩方法：两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，...
按哪个穴位治便秘
天枢穴属于足阳明胃经，是腹部的关键穴位。对于便秘症状有很好的缓解作用。1. 天枢穴的位置：天枢穴位于肚脐旁开两寸的位置，大约三个手指宽度。2. 按揉方法：按摩时，可以坐在椅子上，用两手拇指指腹分别按揉两侧天枢穴。按揉力度以产生酸胀感为宜，持续按揉数分钟。3. 功效与作用：按摩天枢穴可以...
丰凝施维： 病情分析:便秘的情况多种情况可以引起的.如结肠炎、消化不良等.,意见建议:一般的情况按摩的情况,如足三里、天枢穴、合谷穴、曲池穴等.
西湖区19872879151： 便秘按哪个穴位通便 - ？
丰凝施维： 按支沟穴通便不知你或者你周围的人是否经常遇到这种情况:明明已经过了青春期了,但是脸上的痘痘依然层出不穷?真是生命不息,战“痘”不止啊!医学博士、“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人程凯表示,其实,这些并不是...
