孕晚期走路少对分娩有什么影响?
去过医院产检的孕妈都知道,医生说过最多一句话就是“检查很正常,多散步、保持好心情”,医生都特别强调的事,说明孕妈可以轻易做到,而经常提示,也怕很多孕妈懒的原因,不走动。
走路是一件很简单的一件事,和吃大米一样简单,那是对于正常人的,但是孕妈到孕后期,走路就像蹲着,脚麻后吃饭的感觉一样,感觉到没走一步,都特别困难,和男厕所里面的标语一样“ 向前一小步,文明一大步”, 是一样困难呀,但是虽然会有牵扯的疼,但是还是要走路。
孕后期走路少对分娩有什么影响
第一、胎儿入盆
如果走路少的话,可能胎儿入盆比较晚一点,那么到时候的分娩可能就会晚一点,但是胎儿没有入盆也不要紧张,只要胎儿是正常的,可以通过骨盆,那么就可以安心,但是多运动,可以帮助胎儿入盆,所以孕妈还是要迈开腿的。
第二、食物的消化
孕妈如果不经常走路,吃饱就坐着或者躺着的话,那么孕妈的肠道蠕动就少了,本来孕后期肠道蠕动就已经很少了,再不运动,那么肠道消化更加难了,如果消化太慢的话,那么宝宝是不是会饿了,宝宝经常饿着,就出现发育缓慢呢!那么预产期可能不准了,所以走路还是非常必要的。
第三、体质变差
孕妈走路少的话,体质会越来越差,这个和很多运动员是一样的,每天的走路和运动员赛前热身一样,如果没有热身直接比赛,那么会因为肌肉的僵硬,会导致肌肉拉伤和抽筋,而且体力会耗尽特别快,而孕妈在孕期运动太少,那么到分娩的时候,开宫口就没有力气了,到时候只能顺转剖了,更加痛苦。
多少的孕妈在分娩的时候,吃了好多了的红牛和巧克力,但是还是很乏力,因为产程比较长话,体力跟不上,那种感觉到真的很心累,有心无力呀!知道运动重要性已经为迟已晚,和准备要高考的孩子,别到考场才知道题海战术的重要。
孕后期的走路要注意的细节
我觉得这个还是因人而异的,每个妈妈的身体情况不同。不能因为运动对分娩有帮助就一直坚持活动,反而不一定有帮助的。
孕晚期走路少对分娩有什么影响?
孕晚期经常活动,不仅可以缓解孕期的一些不适症状,而且还能有效控制孕妈的体重。 孕期散步(走路)是整个孕期来说,相对安全的运动项目。
Ø 无法减缓不适感: 孕晚期由于胎儿的发育,孕妈走路可能会慢一些,身体也会承受巨大的压力。如果不经常活动,反而可能会增加腰酸背痛的感受,晚上的睡眠质量也得不到保证,常常翻来覆去睡不着。
Ø 体重难以控制: 孕期活动少的话,孕妈的饮食量也会下降,由于活动少,脂肪囤积在体内,自身体重容易增加,而且胎儿也可能长得更快一些。这些对分娩没有太大帮助,尤其是顺产的妈妈们,可能会增加一定的难度。
Ø 身体得不到锻炼: 分娩不仅对胎儿的重量、胎位以及孕妈的产道有要求,还要有一定的产力,才能更快分娩。尤其是盆底肌的力量,如果弹力不够的话,分娩也会更加困难。
孕晚期应该怎么运动?
如果孕妈是前置胎盘的话,建议减少运动量,也不要太过担心,主要还是要依据自己的情况来。
1) 避免力“竭”: 孕晚期的身体和之前是有区别的,走路也要注意,尽量不要让自己太辛苦。平时可以利用一些软件记录下自己走多少步,以及走路的时长,有些妈妈一天能走一万步,有的则只能走两三千,具体要根据自己的情况来。
2) 尽量不要爬楼梯: 爬楼梯也是一种锻炼方式,有些妈妈认为爬楼梯能加快分娩速度。但孕晚期还是要注意下,毕竟爬楼梯时身体的重心不稳,很容易摔跤的,这就非常危险了。
3)、吃过饭半小时后再运动: 刚吃过饭,身体内的消化酶正在消化食物,如果过早运动,反而会影响肠道消化食物的能力。建议吃过饭后半小时再运动。
当然了,也不建议空腹出门,走路消耗的体力比较大,孕妈们很容易出现头晕眼花。或者是低血糖的现象。
4)、少去人多的地方: 随着肚子逐渐的增大,孕妈们的活动也不方便了,其实任何运动都有一定风险的。尽量少去人多的地方,不仅不安全,空气流动性也不好,对胎儿的胎动也会有影响的。
可以选择楼下、广场或者是公园,这样相对比较安静。不要走太远,离家近的地方方便返回。觉得累了,就停下来休息一下。
孕晚期这些活动可替代走路
孕晚期之所以要坚持锻炼,其实是为了生产做准备的。孕妈们不方便出门的话,也可以在家锻炼,同样也能对分娩有帮助的。
A. 放松自我
平躺仰卧,垫上枕头,双手平放在身体的两侧,闭上眼睛,保持全身放松的状态,并且降低呼吸的频率,吸气一次,身体就放松一下。 每天可以做10分钟左右,缓解身体和精神的紧张程度。
B. 腹式呼吸
平躺后仰卧,身体保持挺直状态,双手平放。吸气时腹部胀起,呼气时腹部收缩。自然放松的状态进行,尽量不要用力。 吸气呼气一次为一组,每做5~6次就停下来休息下。在临产前,善用腹式呼吸可以减缓宫缩的疼痛感。
C. 舒缓腰椎
扶着椅子轻轻蹲下(如果蹲不下别强求),双手支撑着身体,头向下垂,两肩及背部随着头部一起下垂,使脊骨弓起。 之后抬起头,让肩膀和背部随着向上挺起,脊骨向下弯,每次做10组,可以减缓腰酸背痛的现象,增强腹背肌力,帮助分娩过程顺利进行。
总之,在孕晚期还是建议多活动的, 尤其是走路,安全且强度低。 对于 血压偏高、体重增长明显的孕妈 ,建议经常走路。也可以顺便在户外做做胎教,跟宝宝讲讲外面的花草树木,促进其 情感 发展。
很多孕妈妈在孕期听到的最多的一句应该就是:“多走走,以后有助于生产。”在孕晚期多走走的确有助于增强孕妈妈的产力,缩短产程,但分娩是否顺利,还要看孕妈妈骨盆、软产道、胎位、胎儿大小的情况,有的孕妈妈孕晚期走得多,但不一定好生,而有的孕妈妈孕晚期很少走路,也一样的超快顺产,就是这个道理。
我们知道在分娩的时候产妇的宫口需要一点一点的打开,如果有的产妇的宫颈口比较硬,那么打开的时间也会比较长,曾经见过有产妇24小时宫口才开两指半的,最后宫口老是不开,最后被拉去剖腹产了。
记得那时候一起进产房的一个孕妈,在进产房之前她婆婆还一直在旁边叨叨,嫌她孕晚期的时候老是在家里待着,也不出门走走什么的,结果那个孕妈是超快顺产,上午七点发作,下午五点进的产房,进产房后不到二十分钟就生了。
总之,孕妈妈分娩的时候好不好生,还是要看个人,但适度走走,不但有助于消化,还有助于控制体重和改善心情,对于孕妈妈和胎宝宝也是很有好处滴!但值得一提的是,如果孕妈妈的耻骨痛比较严重,亦或是有早产迹象,那么在孕晚期还是少走路比较稳妥。
孕晚期走路少对分娩有什么影响?
孕晚期医生一般会建议孕妇多运动,有利于顺产分娩,然而,有些孕妇因为天气炎热,或者是身体的疾病影响,比如:妊娠高血压,心脏病,糖尿病,肾病等等,不适合运动。
孕晚期走路少,并不意味着一定会影响分娩,我当初怀孕也没有运动,但是我是超快分娩的体质,第二胎也生的很快。
孕晚期孕妇走路少,会有哪些危害?
1.催生巨大儿。
如果孕妇孕期的进食量远远超过身体需要,那么多出来的养分会被胎儿吸收,胎儿营养过剩,会发育成巨大儿。
2.孕妇过度肥胖,患上妊娠糖尿病。
喜欢吃甜食,尤其是高能量的饮食,都会给身体累积了大量的糖分,如果这些糖分没有随着运动分解出去,而是越来越多累积在孕妇体内,孕妇血糖过高,会患上妊娠糖尿病。
3.分娩时出现难产。
分娩是一件耗费体力的事情,如果孕妇平时缺乏锻炼,那么很难经受住6-8小时的第一产程,宫缩阵痛会让孕妇体力耗尽,等真正分娩时已经无力支撑了。
孕晚期孕妇走路,有哪些好处?
血糖偏高的孕妇,孕妇肥胖,糖尿病孕妇,这三类孕妇一定要运动。
1.促进胎儿入盆。
孕妇走路能加快胎头的下降,让胎儿早日入盆。
2.诱发规律宫缩。 记得当初我住院的时候,护士一直有交代,想要快点生,就得多走动,这样能催发宫缩。
3.增强孕妇的体质,可以改善孕妇的睡眠质量。
分娩需要耗费孕妇大量的精力,孕妇平时多运动,不但能强身健体,促进血液循环,预防便秘,而且还可以让孕妇睡眠更好。
孕妇散步,早晚空闲的时间比较适合,每天一个小时就可以了。
孕妇整个孕期都应该适当运动,比如散步就是很好的运动,但是要注意时间和自己身体状况,尤其在孕晚期,孕妈妈行动不便,还有些妈妈很容易累,累了就要休息,不要强迫自己运动,适量的运动才对宝宝和孕妈妈有帮助。
孕晚期在孕妈妈身体允许的情况下,还是需要适当运动的,如果天天不运动,身体机能较孕前可能就会下降,而分娩需要消耗很多的力气,从而不利于顺产,会增加生产的难度,增长分娩时间。
孕晚期的运动要量力而行,且最好有人陪伴,累了就要立即休息,坚持锻炼是有利于分娩的顺利进行的。
当然,也有一些体质很好的孕妇,整个孕期不怎么运动,分娩同样很快很顺利,所以除了运动,孕妇的体质,胎儿的实际情况是否利于分娩,都会影响产程。
反正我觉得没有任何影响
我整个孕期都没有怎么活动,那时候孕晚期,婆婆天天看着我坐在家里,总是唠叨,说我不运动,孩子不好生,听着就烦!
破水的时候晚上快11点,从6楼自己走到一楼,然后老公开车带我去医院,当时轻微阵痛,不明显,吃了一碗炒面,等到12点办了入院,凌晨1点多阵痛开始明显,医生内检还没开指,3点多内检开了2指半,推进待产室,四点多十指全开进了产房,进去没一会,就生出来!孩子是4点32分出生的!
微信里宝妈看我生产这么快,问我是不是孕期经常运动什么的?我说没有!
生产快慢完全就是个人原因,我看有些人开指的时候不停在走动,表情痛苦,我觉得我是不是怀了个假孕?我从阵痛明显开始就躺在床上,用手机在记录阵痛间隔时间直到开十指!
有一种说法,孕晚期多走路可以帮助胎儿入盆,加快胎宝宝提前发动,对顺产也是有很大的帮助。相反的,孕晚期走路少胎儿可能会入盆没那么好,从而给分娩造成一定的困难。
个人认为,在孕晚期走路多或者少,对分娩的影响要因人而异。
孕晚期走路少对分娩有什么影响?
个人经历:
之前怀孕的时候,到了足月医生建议要多走路,多爬楼梯;于是我每天早上和晚上都会在小区里散步、快走,大概每天两小时这样子。但是每次去产检的时候,医生都说宝宝入盆没那么好,估计也不会那么早生。
其实,一天两小时快走这个运动量已经很大了,结果还是没起什么效果,最后宝宝在40+6的时候才发动,顺产侧切。
影响分娩的因素:
那么,影响分娩的因素有哪些?
1.宫缩的情况。
到了孕晚期,如果孕妈宫缩情况良好的话,就能提供一个很好的产力,对分娩能起到很大作用。
2.盆骨大小。
如果孕妈盆骨较大的,胎宝宝就可以比较顺利入盆,分娩的时候孕妈也能缩短产程。
3.胎儿大小。
大量临床数据表明,胎儿体重在6斤左右是最好分娩的,如果分娩时胎儿体重太小,生出来后可能要进保温箱;而如果胎儿体重过大,孕妈在分娩时可能在临着侧切、撕裂,甚至有可能顺转剖。
孕晚期,孕妈如何顺利分娩?
1.控制体重增长。
建议孕妈产检的时候,可以让医生量一个宫高及腹围,从而估算一下胎儿的体重大小,还有就是通过B超数据也可以大概算出胎儿多重。
如果胎儿体重长太快,孕妈则要控制好饮食,尽量少吃主食及高能量的食物。
2.多运动。
孕晚期孕妈可以多做深蹲、爬楼梯、快走,做生产模拟发力,帮助宝宝入盆,从而加快临产期。
3.刺激乳房。
这个方法本人认为非常有效,如果到了预产期宝宝还没发动的话,孕妈不妨可能采用这个方法,对乳房进行刺激,从而刺激子宫收缩,帮助宝宝更好的发动。
总结: 孕晚期因为临近分娩期,所以孕妈需要格外注意,如果觉得走路没什么效果,可以多听听过来人的经验,多尝试一下不同的方法,不过所有的方法也都需要量力而行才行。
孕晚期坚持走路,对孕妈来说其实是件挺困难的事情,一则此时的胎儿已经成型。孕妈此时的腹部变大,使得孕妈根本看不见自己的腿部,外出行走也只能在家人的搀扶下得以确保安全,虽然孕晚期运动对于孕妈来说困难重重,若坚持下去,所有的磨难在分娩时都会得到回报,因为孕晚期坚持走路等轻运动会有助于孕妈加快分娩的产程,帮助孕妈更好的面对分娩的挑战。
孕晚期走路少对分娩有什么影响?
那么我们在孕晚期时要怎么运动呢?
育儿小贴士
至今还未证实孕晚期走路是否对分娩造成何种不利的影响,但是积极的影响是肯定有的,为此孕妈在身体条件允许的情况下,可以在家人的陪伴下,每天饭后进行适当的慢走,不仅可以舒缓怀孕带来的不适感,也可以为分娩做好身体准备。
看到这个问题,让我想起自己怀孕生孩子的那段时光。从怀孕起我就打定主意要坚持运动、争取 顺产,于是,几乎整个孕期我都没有停止过走路,而且,事实证明走路对于怀孕生产非常有帮助。
准妈妈孕前走路的好处
怀孕前,我就比较喜欢散步,是走路一两小时都不过感觉累的那种。 怀孕初期,我当时还在上班,中午去单位食堂吃饭,没注意到地上的一滩水,一脚踩在上面滑了一跤,周围同事和领导非常紧张,赶紧让我去医院检查,所幸一切无恙,我暗暗对自己说,感谢走路改善了我的体质,虽然怀孕初期 如此敏感, 经历摔跤这样的事情,宝宝依然坚挺地与我同在,我会坚持走路到底。
准妈妈孕期走路的好处
1、走路可以缓解孕期反应
整个孕期,我都有胃酸反应,每吨饭吃下去,半小时 以后 就会感觉胃里很难受,没到这时,我就会在家里或者户外走一走,半个小时下来,消化掉一部分食物,胃里就能舒服很多,而且户外清新的空气、开阔的视野也能让人心情愉悦,有效缓解孕期的焦虑情绪。
2、走路可以有效控制体重
我在怀孕前偏瘦,整个孕期体重增长了近30斤,属于正常增长幅度。怀孕初期,因为胃口差基本没怎么好好吃,怀孕中晚期,我的食欲明显改善,每吨都吃得比较香,但我一直坚持饭后散步的习惯,哪怕到了生产前一天,我依然在医院的走廊来回走路,所以孕期基本达到了涨肚子小幅长肉的目标。
3、走路可以增强抵抗力
我在孕期基本没生病,有一次轻微地流鼻涕,通过多喝水、休息,很快就得到了好转。事实上, 准妈妈在孕期的抵抗力会变差,容易感染病菌生病,所以在孕期改善体质的最好方法就是坚持走路运动 。
准妈妈孕晚期走路少对分娩的影响
到了孕晚期,因为胎儿的长大,子宫的膨胀,准妈妈会出现各种不适,走路少就不能缓解这些症状,甚至会对最后的生产分娩产生非常不利的影响。
1、睡眠质量差得不到改善
到了孕晚期,大部分准妈妈会在尿频、腰酸背痛、手脚抽筋等因素的影响下,睡不好觉,我当时也有这些反应,但因为白天活动量充足的缘故,虽然半夜被多次打断睡眠,我依然可以尽快入睡,保证较好的睡眠质量。反之,如果走路少或整天都躺在床上休息,准妈妈到了晚上更加没有睡意,在床上辗转反侧,难以入眠,这样白天就会感觉疲惫、精神恍惚,到了最后生产的时候身心俱疲,根本没力气作最后的努力。
2、体重增幅大得不到控制
到了孕晚期,因为身体笨重、行动迟缓,大部分准妈妈都不大愿意走路,在与前期同等的饮食水平下,因为活动量小,准妈妈就会在不知不觉中增长了体重,也让胎儿长得更大,而这些对于即将到来的分娩肯定不利。胎儿过大,顺产时从产道通过就会增加难度;准妈妈体重超标,脂肪增厚,会使产道变窄,都不利于分娩。
3、自身体力差得不到提升
分娩是对准妈妈体力和意志力的一种考验, 而走路锻炼恰好是提升体力和意志力的一个有效手段。 如果孕晚期不通过走路加强锻炼,一味地卧床休息,一段时间下来,就会让准妈妈的体力大幅下降,到了分娩的时候感觉使不上劲,难以顺利快速地分娩。
总之,对于准妈妈来说,走路是值得在孕期坚持的一项运动,对自身和胎儿的 健康 非常有利,对生产分娩更是好处多多,坚持到底,就是胜利哦!
个人感觉,没影响!!!
我生了两个,第一个我整个孕期都在家里窝着,孩子经过八个半小时,平安顺产!
第二胎我要带大宝,根本没时间去散步什么的,每天累的不行,前期还偶尔带他去逛逛,中后期几乎也是在家度过的,因为实在太疲劳了,!二胎刚满月没几天,也是顺产,而且是超快顺产,从破羊水到生三个半小时不到!!!
所以我觉得散步对分娩影响真不大,个人身体原因!
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