为什么厉害的人都是早起者
我们看到一些励志故事，如“头悬梁、锥刺股”，总以为“挑灯夜战”就是“奋斗”
但从长远来看， 拉开人与人的差距的从来都不是晚睡，而是早起。
南怀瑾先生说： “能够控制早晨的人，方可控制人生。”
01
为什么要早起
早起能 养生
医王孙思邈在《千金翼方》中早就明确提出 “晏卧而早起”。
“春欲晏卧早起，夏及秋侵夜乃卧早起，冬欲早卧晏起，皆益人。” 晏卧，就是日落后，春季日落后就要睡觉。侵夜，就是天刚黑，夏秋季节天刚黑就睡。
古人“日出而作，日落而息”的生活，在现代都市生活中即便做不到天刚黑就睡，但也不能太晚。
2017年诺贝尔生理学、医学奖得主的研究主题是人体生物钟，研究结果显示：
当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。
如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。
曾国藩正是一位早起者，他说： “早起为 养生 第一秘诀。” 早睡早起是能 养生 的。
早起能赚钱
如果你家境普通，想要小日子更富裕，那你更要早起， 早起的鸟儿有虫吃 ，早起能赚钱呗。
我上小学时，我家做起了早点生意。
母亲每天四点起床，生炉子、活面、擀面、包饺子、掸热干面……
虽然生活并不富裕，但我上学的学杂费都是母亲早起出摊做生意一点点攒下的，报名时校长办公室总是堆起了一大堆一元、五角甚至一角的硬币。
而这些钱不知道需要母亲多少次的早起劳碌才能换来的。
早起更成功
那些成功人士绝大部分都是早起者：
首富比尔·盖茨，每天凌晨3点起床；
著名作家村上春树，每天4点起床；
联想创始人柳传志，每天5点前起床；
香港首富李嘉诚，每天早上6点起床；
著名投资商巴菲特，每天6:45起床。
国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，99%的成功人士，都有早起的习惯。
一个人对待早晨的态度，决定了他一生的高度。 所以如果你想有所改变，先从早起开始吧！
02
早起干什么
一年之计在于春，一日之计在于晨。早起的时间是一天中的黄金时间，那么你在这段时间要干什么呢？
电视剧《欢乐颂》中的 安迪 ，是一个纽约归国的高级商业精英，投资公司高管， 刘涛 将这一角色饰演得深入人心。女主安迪每天早起的第一件事就是 跑步运动 。
有研究发现，习惯早起运动的人比别人多出了75%的深度睡眠时间 ， 会让你的大脑思维更清晰，一天的工作效率也会更高。
除了跑步运动 ，你还可以 读书学习 。
北京市创业导师，青年作家 张萌 ，也是一个非常自律的“女强人”，连续20年，每天5点起床读书写作。她每年至少读300本书，每年出版一本书，每年还要进行100多场演讲，另外每周打3次泰拳……
如果你暂时不想早起跑步、读书，也不要勉强，做你想做并 能提升自我或对自我有益的事 ，比如练习一会儿瑜伽、毛笔字、小提琴，做一下醒脑运动，做几个俯卧撑，跳几个跳绳……
但如果你早起只是看手机刷朋友圈，只是为了完成昨晚没有完成的工作，则对你成长而言意义不大。
《朱子家训》开篇告诫子孙： “黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”
如果你实在不知道干什么，那就洒扫庭院，做做卫生，为家人准备一顿既美味又有营养的早餐。
曾国藩在治家格言中所说： “居家以不晏起为本。” 就是说 早起， 是居家过日子的根本。
03
如何才能做到早起
榜样的力量是无穷的，你可以 找一个自己喜欢的早起者为榜样 ，看她每天都早起，你可能也会跟着早起。
我早起是从看了@张萌萌姐 的畅销书 《人生效率手册》 后开始的，觉得她又忙又美的人生简直是所有女性的向往。所以后来我也将这本书送给了我侄女，希望她也能从中受益。
我生完孩子后，几乎每天都是睡到自然醒，如果有时没人帮我送小孩上学，我会送完孩子后再睡个回笼觉。因为那时工作时间是下午一点到晚上，一般晚上下班后回来还要刷手机到很晚才睡。
所以要能早起， 必须要早睡 。而要早睡，必须要提高自己的工作效率，先吃那三只大的“青蛙”，要事优先原则，重要的事情完成了，到晚上自然可以安心入睡。
为什么有的人晚上躺下来就喜欢玩手机？根本原因我觉得是他不懂得 让自己延迟满足 。 刷手机能带来即时的快感，如果懂得能延迟一下，先睡觉，让身体得到充分的休息，那么会找到更大的快乐。
如果你决定早起，最好是 告知一下身边的人 。 有人说她突然有一天5点起床想要看会书，她老公见她平时都八九点才起的，突然这么早起来很是纳闷，这是要干嘛呢，难道不爱我了吗？
虽然有点 搞笑 ，但我们在有些异于平常的举动时，最好也跟身边的人说一下，一来让他理解，二来也是很好的监督作用。说不定哪一天，家人也跟你一样成为一个早睡早起者。
最后，早起还需 循序渐进 ，不能一口吃个胖子。比如你每天七点才能起，那你就不要将自己的早起时间一下子定在六点，可以是6：50，每天提前10分钟，让身体有个适应的过程。否则，即使你早起，身体不适应的话，也很难做其它事情。
那些比较厉害的人,是否早已经学会了“有话不说”?
真正情商高的人，早已经学会了“有话不说”。看破不说破才是情商的最高境界。在遇到与别人不同意见的时候，不与人争锋，不侃侃而谈发表自己的意见。你有你的看法，但是我不说并不代表我认同你的观点，我保持沉默，一来不会驳斥你的观点，二来我是什么看法你却不知道，我的心思你猜不透...
真正厉害的人都很随和的原因是什么?
大多数都是经历过很多事，很多历练的人。1，很随和的原因，是因为自己能够控制情绪，能够隐藏自身的实力。其实对于我们来说这样厉害的人，往往都是那些能够控制自己情绪的人，在生活中我们大多数平凡人都很难控制好自己的情绪，所以说常常把自己的弊端暴露在别人的眼中，而那些厉害的人相反共同的隐藏自己，...
是不是从小就开始学吉他的人一定比成年之后学的人弹的好啊 是不是越...
不一定的，因为他，你要看他学的是否上心，用心的去学，一个人不是他学得比你早或比你早学。上心是最重要的
厉害的人都是玩弄人心的高手
真正厉害的人都是玩弄人心的高手 1、不要太在意别人说的话,因为他们有嘴,不一定有脑子。 2、脆弱的人才会到处说自己的不幸,坚强的人只会不动声色的强大。记住,能让人闭嘴的从来都不是道理,而是身份。 3、你越做事果断,就越会有人欣赏你越是老实善良,心慈手软,就越有人会欺负你。 4、没有实力的时候不要...
异人之下无根生是什么人
无根生有一个最大的特点就是个子很高，甲申之乱后，无根生就下落不明。按照现在的剧情，如果无根生还活着，那他早已经是一个百岁的老人，一百岁在普通人做到的很少，但是异人界中，很多厉害的人物都在百岁左右，比如田老和老天师等人，当年悟出了八奇迹的人，现在的结局都不怎么好。张怀义本想带着家人...
具备什么特征的人往往都非常厉害,生活会越过越好?
他们能够迎难而上，在往后的日子也是越过越顺。通常来说，真正厉害的人，往往有这三个特征，碰到了要深交，并努力向他们学习，也会让自己的人生有质的飞跃，从而越活越好。记住，人活着不管什么时候，都不要放弃努力，都要活出自我，活出真实，活出精彩，才不枉来这世上活一回。
男人眼中厉害的女人
真正厉害的女人恰恰是不动声色，不声不响的那种女人。不声不响，不动声色，别人不知道她到底在想什么，不知道她的底线在哪里，不知道她的喜好在哪里。这样的人，功夫都在肚子里，深如潭水，面上却波澜不惊。男人若是对这样的女人起了心，却是不知道从何下手，只能不停的全方位无死角的去试探，去...
学会不动声色,为何真正厉害的人,都是这样的?
真正厉害的人，早把人生调成了“静音模式”。人活着，别哭穷，别叫苦，别喊累，别乞求，别抱怨。真正厉害的人都是不动声色的，不言喜，不语悲。记住，抱怨一旦染上就脱不了身，委屈了就默默无语，误解了就微微一笑。不抱怨，不言苦，不忧伤，不认输。心态决定一切。一个叫苦喊累，人生...
工作能力强的人都有哪些共性?
工作能力强的人都是努力的、高效和严谨的，以及学习能力强。我们在进入到工作中，就会看到同事之间的差距。做一件相同的工作，有点人就是完成的非常好，有的人则是被老板骂了很多次。这就是不同人的工作能力不同。毕业生们再找工作的时候，我们都没有工作经验，所以比拼的就是我们的学历和大学期间的...
一个人越来越厉害,会有三个“迹象”,早晚成大器
因此我们在生活中，不必希望命运对我们有过多的垂青，也不必对身边的大环境进行一些抱怨，只要我们自身能够修养到成功的品质，那么就能够变得越来越厉害。成功没有时间上的保质期，并不是一个人到了某个年龄时，若是还没有与取得成功。那么一辈子就会黯淡无光了，成功若不存在于过去，也没有显现于眼前...
昌紫盐酸： 早起早睡是个好习惯~对于要高考和考研的孩子们来说起早就是家长便饭,不能说什么厉害不厉害的,这是需要有动力的或生活习惯的,有些老年人不是经常要晨练么,他们也起得很早.不过能保持7个小时的睡眠就差不多了,睡的好不好关键看睡眠质量.
大冶市19586338276： 为什么人要早睡早起? - ？
昌紫盐酸： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
大冶市19586338276： 为什么早睡早起比较好? - ？
昌紫盐酸： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...
大冶市19586338276： 睡觉有什么好处？
昌紫盐酸： 大家都常说,一个人一生下来几乎就有一半的时间花在睡觉上面,因为睡觉能使我们的身体得到彻底的放松,从而能保证我们第二天能有充足的精力去做事情,而且漂亮的妹妹都一定知道,睡觉还有利于美容,但是长时间的睡觉会对我们有好处吗? 我们都知道,任何事情都是有个量的,虽然睡觉对我们的身体有好处,但是长时间的睡觉就不行了,如果我们花太多的时间在睡觉上面,我们还有时间去做别的事情吗?而且长时间的睡觉不但不能让我们精力充足,而且会让我们越睡越没精神,这样会让人变的懒惰的,所以睡觉只要有个7—8小时就足够了,太多了也不好的.
大冶市19586338276： 早起和早睡有什么用?？
昌紫盐酸： 也许这样对身体比较有意义吧!也有点好处,那样我们就不用太疲累了,所以只要我们早点睡,明天就会有好身体的 !
大冶市19586338276： 人早睡早起会觉得幸福感比较强,这是为什么? - ？
昌紫盐酸： 这是因为早睡早起的话,精神比较饱满,身体机能各方面都处于一个较为理想的状态,这样子的身体情况就不会产生诸如烦躁、沮丧、精神萎靡的情况,感觉起来比较幸福吧!
大冶市19586338276： 早上什么时候起来最好? - ？
昌紫盐酸： 6点到6点半
大冶市19586338276： 我的黑眼圈太重了,都是那种,又黑又青的那种,特别严重不知道应该怎? ？
昌紫盐酸： 经常眼部运动 按摩促进血液循环
