如何调节心态，表白被拒绝后怎么办？

~ 一、找出自己表白失败的原因

女生不喜欢一个人的原因有很多种，其实很多女生说的不喜欢就是不喜欢，无论你怎么做都不可能成为她所想念的那个人，或许你不是她喜欢的类型，如果你们在聊天中能感受出来她不喜欢你，那你就放下吧，如果再这样下去，最后难受的只是你自己，

还有一个原因是无论表白成功与否，通常都在于你有没有吸引对方的点。当你在确保自己的点能吸引对方的情况下表白，那么你的成功率会大很多。

表白失败后不要总纠结自己的缺点，一而再再而三的难过下去。要相信总有一个适合你的人在路上，或许你们只是有缘无分，只适合见一面就好，而不适合在一起。只要找到自己失败的原因，其实你就看开了。

二、做到不要纠缠对方

女生被自己喜欢的人表白时会表现得非常兴奋，甚至会毫不客气地答应你的表白。当有人对女生表白她一定会非常开心，但是对于自己不喜欢的人，通常情况下都会坚定地拒绝，或者说自己不想谈恋爱之类的借口。其实当女生说出借口的时候，就证明了是在拒绝你。

很多男生都有一个共同点， 就是当表白失败之后，总喜欢纠缠对方。当被自己不喜欢的人纠缠时，女生所表现出来的只有厌烦。这时她会对你表现得非常讨厌，甚至连理都懒得理你。

其实这个时候你最好适可而止，这样对彼此都是伤害。对女生来说，你影响了她的正常生活，要是再这样继续下去，你们之间终究会成为陌生人，更有甚者会成为“仇人”。对你而言，自己的内心不仅难受，甚至还找不到可以缓解心情的方法，这样又是何必呢。不要纠缠对方，调节心情重新出发，总有对的人在等待着你。

三、要把握节奏、以退为进

人都是这样的，针对非常轻易得到的东西都不太珍惜。你如果对女生表现得非常热情，主动。很有可能女生会对你产生反感的情绪，而你也会因为自己的热情逐渐开始有失败感。

在表白失败后，你最需要的是保持一下矜持，学会高冷。暂时不要理对方，或者偶尔回复一下消息就行。如果女生有一点喜欢你，那么她会开始试着和你慢慢发展，这时候的你也应该学会慢慢来，不要太着急。

你应该保持比以前稍远一点的距离，并且留有主动性。在聊天的时候也要适可而止，不要一开始聊天你就有聊不完的话题，甚至在没有话题的时候还要努力找话题。要让女生觉得其实你们之间是有距离的，这样你才会有存在感，也更加有神秘感。接下来你们之间才会有故事，而不是一味地讨好对方。

感情都是这样，你一味地付出，甚至努力此维持你们之间的感情。那么对方就会对你的付出视而不见，或者对你的好接受的理所应当。

表白一个人也是这样，当你确地要表白的时候，应该明白一点的就是她的心里到底有没有你，你们之间是不是还有继续下去的理由。要是你太着急，甚至对对方都不太了解就急着表白，那么失败是注定的。

在情感方面，大部分人都不是一帆风顺的。在恋爱的过程中，会遇到很多的失败和挫折，而表白失败，便是其中的挫折之一。当我们遭遇了表白失败的事情后，我们会失落、苦闷、我们会情绪低落。那么，面对表白失败我们该怎么办呢？
表白失败之朋友倾诉
如果在表白失败后，心情不爽的花，自己或者约自己的哥们或者闺蜜出去转一转，购购物，看看风景。到处玩一玩，缓解一下内心的压抑。可以向自己的知心朋友诉说一下自己的苦闷，这样自己的内心就舒服多啦。多做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。晚上睡不着的时候，可以适当的喝一点酒，但是切记不要喝多。否则伤身。
表白失败之调整心态

表白失败，会让人产生一种被否定的感觉。这个时候，可以多与外界人接触接触，不要因为表白失败被对方拒绝，而否定自己，认为自己一无是处。注意自己的形象，加强自己的气质。说不定在以后的生活工作学习中，你会遇到更好的更适合你的那个（他）她。反而有更不一样的生活。而且，这次失败的经历，对于我们同样是宝贵的经验。我们可以反思自己在哪里做得不好，以后改正。
表白失败之见面尴尬

表白失败后，在学校或者工作的场合可能会经常见面，尴尬是难免的。而又不能天天不见面，怎么办呢？这个时候，你就应该厚下脸皮，找个时间约她（他）出来。互相聊一聊，说出你见面容易尴尬的事情，彼此解开心结。这样的话，见面的时候会使你们更加的轻松。说开啦，就没什么心结了。如果感觉实在不好意思开口的话，可以通过QQ或者电话，聊一聊。
表白失败之试探

如果是第一次表白的话，看你所喜欢的人是不是在试探你是否真心喜欢她。你可以试探一下她。发个QQ信息给他或者打个电话。有时间约她出来玩一玩，如果这一切还是可以正常继续的话，说明你还是有机会的，可以继续加油。如果表白多次，都是被强有力的直接性拒绝的话，那么你可以考虑放弃一下啦。
如果你还是继续追求的话，对你们彼此都没有好处，甚至会使你所喜欢的人对你产生反感，甚至是厌恶你。必要的时候可以从他身上转移注意力。有时候轻易得到的是不懂得珍惜的，但是得不到的反而更想要。因此，你放弃的话，说不定，他会在人生的旅途中意识到你的好，有可能会回心转意。你要是愿意接受的话，你们可以重新开始。这样的话，彼此都不会浪费时间。

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勐腊县17880815402： 表白被拒绝后心理疏导 - ？
粱儿狄苏： 1.总结原因.总结原因的好处是,看看是否自己还有机会,同时也会为下一次追求,积累经验.表白失败的原因,多数是,在没有对对方完全了解,和不确认对方喜欢自己的情况下,盲目表的白.2.可以考虑做朋友.如果对方答应,你们可以做...

勐腊县17880815402： 向个女生表白被拒绝了,怎么以平常心对待她? - ？
粱儿狄苏： 没有办法的,你如果只当她是朋友,那她跟别人说话聊天你为什么又要吃醋对吧,如果你只当她是普通朋友,那还有什么在意的,跟女生做朋友还不如跟男生做朋友好,男女之间很难做单纯的朋友的,你只是不甘心追不到她,还不死心而已

勐腊县17880815402： 告白被拒绝后,如何调整心态? - ？
粱儿狄苏： 1.你可以想想 比ta好的人 还有很多 或许ta的拒绝可以让你找到真爱2.你可以想想 ta拒绝你 ta会后悔 你要努力让自己变得更好3.你再想想 不就是被拒绝吗 有什么受不了的 拒绝了又怎么样 你的生命里少了ta 不会变得更差 或者是 做一些你喜欢的事 出去野 出去浪 不要想这些事情

勐腊县17880815402： 表白了,被拒绝了,我怎么来调整自己的心理呢? - ？
粱儿狄苏： 你的行为值得赞赏!你做的非常好!首先,你敢于表白自己,喜欢就要让对方知道,你做到了;其次,你肯为他人着想,看到对方没有受到影响,我想你也安心了,你的这份安心让人感动;再次,你敢于为自己的行为负责,“我要努力,珍惜时间,干我该干的事了”,你可以适时调整自己,及时把握努力方向,这点很好.有这些,我想其他的就不用我多说了.能做到这些,表明你已经非常优秀!不妨把这段青春回忆化作人生的美丽风景,结果已经不是那么重要了.也相信终究会如你所言:“相信一段时间过后,我会好的!”一定要加油,OK?

勐腊县17880815402： 表白怕被拒,心情好纠结,但是这是最后一个机会,我应该怎么调节情绪? - ？
粱儿狄苏： 表白其实是给别人施加压力,你自己纠结个鸟啊?你只需要把你想说的都一股脑说出来,然后等着对方从震惊、混乱、恐惧、犹豫中逐渐清醒过来,你可以仔细观察对方的变化,从中寻找她内心的端倪,然后施加进一步的言语刺激.既然要表白,就是冲着成功去的,做好功课,想好说什么话更容易被接受和认同,怎么铺垫、怎么营造氛围,别傻呵呵的自己紧张个没完,办点儿正事儿吧.

勐腊县17880815402： 要是表白了被拒绝,我该怎么办? - ？
粱儿狄苏： 认真生活 既然喜欢了就表白 既然表白了就没什么好顾忌的了 一直被拒绝一直表白 被拒绝还能正常认真积极的生活 即便被表白的对象看不出你的好还是拒绝你的话 你自己也会给自己好的评价了 不管怎么样 心态什么的最重要 成熟点儿 被拒绝没什么大不了的

勐腊县17880815402： 表白失败如何缓解心情 - ？
粱儿狄苏： 调整心态、释放心情 因为表白了一个人被拒绝了就痛苦不已,这是对自己的健康很不负责任的.表白被拒这是事实,是无法改变的,但我们能改变我们对待这件事的态度,调整我们的心情.不要只关注眼前这个你朝思暮想的人,还有很多爱你的人默默在背后关注你.不要只盯着一个人不放,而是要放开眼界,接触比这个人更好的人. 跟对方说没关系 表白被拒,双方都很尴尬,如果你这时再一走了之,以后两人的关系将会变得更加尴尬,能不见面就尽量绕远路不要碰见.不要让对方先来缓解气氛,你要把握主动权,跟对方说没关系,对方也不会太过在意这件事情.虽然以后的关系可能因为表白而变得有点奇怪,但是也不至于两人变得无话可说.

勐腊县17880815402： 表白被拒绝后,关系怎么正常化 - ？
粱儿狄苏： 女孩也是矛盾体,你也不能跑去告诉MM说不追她了 恢复正常吧,这样你估计还会被恨上的,你做好正常的那个自己,该如何就如何,然后再大胆点说话,制造出那种“没追到你就不能和我一起说说话了!?”类型气氛.让她自己有勇气面对你

勐腊县17880815402： 表白被拒接后.咋调节心态.？
粱儿狄苏： 表白难免被拒绝,但有的人会用拒绝来试探你是不是真的爱她,如果她真的不爱你,不喜欢你,你就自己对自己说,爱这东西,没道理,伤了就伤了,没什么大不了了,大不了以后不爱了,自己追不到她有什么办法

勐腊县17880815402： 表白了,被拒绝了,我怎么来调整自己的心理呢?？
粱儿狄苏： 如果你真的很喜欢他,就不要放弃,但如果他真的不喜欢你,你也不要强求,平静一下心态,做个好朋友也是很好的. 或许是缘分不够吧!