关于散打实战中心理素质和身体、心理紧张的问题，请前辈们帮忙解答一下~
人的气质主要是由遗传决定的。目前，心理学家们普通认为，在通常情况下，人的气质类型可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。
心理学界对之四种气质是这样解释的：
胆汁质相当与神经活动强而不均衡型。这种气质的人兴奋性很高，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。
多血质相当于神经活动强而均衡的灵活型。这种气质的人热情、有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，注意力易 转移，情绪易改变冷淡市办事重兴趣，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。
粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。这种气质的人平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。
抑郁质相当与神经活动弱型，兴奋和抑郁过程都弱。这种气质的人沉静，深含，易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难；但比较敏感，易受挫折，孤僻、寡断，疲劳不容易恢复，反应缓慢，不图进取。
但是你也别悲观，所谓艺高人胆大，胆大艺更 高，只要你多打实战，多交流，实战经验街斗一定会提高水平，1、 空击练习
空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。
2、 点击练习
点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。
3、 攻防练习
攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻；战术亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高战术意识，并且可以消除和预防初学者的害怕心理，预防运动损伤的发生。
4、 喂招练习
喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法。由于喂引有一定目的性，有很强的针对性，因此这种练习对学生快速有效的掌握技术动作有很好的作用。它不仅能提高学生对技术的运用能力，还可培养对战术意识，有效提高学生对技术动作的进攻和防守的动作质量，提高反应速度，建立稳定的条件反射，直至达到自动化，是教学训练中经常采用的一种练习形式。在进行喂引练习时要注意喂引动作的质量，有一定的针对性，并根据不同学生的技术特点进行相应的喂引；练习者在保证动作质量的同时，要仔细体会，反复揣摩。
5、 递靶练习
递靶练习是由教师或同伴使用手靶、脚靶，及时给练习者出示靶位，练习者根据靶位及时作出反应的练习方法。练习注意：示靶及时，有针对性；反应快速，击打准确，根据不同的要求进行击打。
6、 隔空练习
练习是二人在不接触的情况下，根据对方的动作及时作出反应的习练方式。这种练习方式可有效训练练习者的反应速度、动作速度，培养战术意识，提高攻防能力，对动作的快速反应能力，消除惧怕心理，提高兴趣。
7、 假设练习
假设练习即假想敌练习，它要求在练习时有意识、系统地在脑中进行思维、表象的一种练习方法。"练时无敌似有敌"，无论在空击、打靶、打沙包时都要进行积极的思维，假想对手就在面前，积极进行联系并根据对手的反应作出相应的相应的反应。假设练习可通过对完成动作的思维、想象和体验活动来作用于心理、生理，并使完成动作的过程和概念得到熟练和巩固。进行假设练习可使神经系统的兴奋性提高，有助于集中记忆力，加深对动作的记忆，加快对动作的熟练程度，改善对动作的协调性和准确性，提高操作思维能力和完成动作的能力，进而有利于建立和巩固正确的动力定型。另外，假设练习没有危险，从一定程度上减低学生学习的惧怕心理，并减少运动损伤的发生。
8、 模拟练习
它模仿实战中的技术动作的运用、有针对性的进行的计划性战术的练习。模拟练习可提高战术意识，动作判断能力、反应能力。注意针对学生的技术特点进行练习，培养对付不同选手的能力。
9、 假实战
是二人一组在控制力度和速度的情况下，将力度和速度控制在一定限度内进行的近似实战的练习。判断力反应力战术意识灵活运用技术的能力消除恐惧心理大胆运用所学技术动作。注意力度和速度在一定的范围内过轻则起不到应有的效果，重则易发生损伤。
10、条件练习
是一定条件下有针对性的进行练习。特定技术战术的运用能力培养时间差距离感攻防意识针对性强能有效训练和提高学生的某些能力和运用某方法的能力，是进行战术训练时常用的一种方法。
11、实战
是检验和提高技术、战术的重要方法，是总结、积累实战经验的有效措施。尤其完全按照比赛的规定和方法，有裁判裁决的形式，竞争激烈，对抗性强。
散打怎么才能一挑三?
首先是心理因素，自己在心理上不要输给对手，“相信自己，我比他们强”，在气势上压倒他们；其次，实战，不断的与人实战，特别是高手，最能提高实战水准，别自己是个菜鸟，从没有实战过，与多人打还是存在相当问题的；最后，搏击中的要点："快、狠、准"，不能慌，看准机会，一击击中，瞬间把敌人...
练习散打空击挺好,实战怎么用不出来?
散打练习空击的主要目的是熟练技术动作、提高身体协调能力和平衡感的，意义就相当于传统武术的套路。空击练得再好也只是个拳架子，基本素质上不去，动作再标准也没威力，而体能和重击力量都需要专项练习，要是光练空击就能实战，还要沙袋干嘛？很多初学者都有在实战时用不上功夫的感觉，心理素质是一方面，...
学过半年散打,可是现实中一打架就乱打什么招式都忘了也不知道该怎么防...
回：第一因为实战少了，说明白点就是架打少了 第二技术不成熟，还没定型 第三心理素质没有过关，这是任何一个初学者都会出现的问题，要加强这方面的练习 第四缺少经验，多看些如何调节心理和气势然后研究怎么出手 个人建议：可以练习一些自己比较常用的招式，然后进行组合，连贯的招式！其次，要以静制动...
怎样调整散打实战心态?
不要回避实战训练，包括任何人，刚接触实战训练难免有畏惧心理，尤其对手强硬时 , 但随着实战经验增长和技术实力的提高，自信心会随之增强，心理素质同时得到锻炼，这对在实战训练时有意识地强化这一方面的训练 , 并可以伴随发声以助拳威 , 实战训练可将各次训练完成的指标在训练中综合检验 , 并不断完善...
我以前练过散打但,为什么我一打架(就是斗殴)就感觉在发抖,是不是心脏不...
当然，如果很严重，可以找心理医生帮参谋下如何锻炼调整好。你的情况看，只在真要打时出现的话，说明你虽然形式上练过，但整体上，尤其心理还根本没入门，根本算不上“半个职业的散打选手”，建议多做对打练习，注意对打时调整自己进入实战心态，合适机会的真打也别怯场，估计打十多次真的你就调整过来...
学习散打要求什么基础
腿法以及摔法等基础技法后，可以在实战中自由发挥，灵活应对，以达到胜利的目的。现代散打通常结合直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等多种技术。总结来说，散打的学习要求基础的身体条件和对基础技能的熟练掌握，同时还需要在实践中不断磨练技巧，提高心理素质和灵活应变的能力。
武术散打运动员应该具备怎样的基本素质
散打运动是一项对抗性强、竞争激烈的运动。在比赛中,运动员除了具有良好的思想道德素质(武德)外,良好的身体素质、科学文化素质和心理素质也是武术散打运动员必不可少的素质。在武术散打比赛中,只有具备良好的素质,才能有效地控制整个比赛局势,掌握有效进攻的主导权,战胜对手 ...
说说如何看待有些学散打的人打不过没学过的这种现象?
格斗的能力构成有形态，力量，速度，技术，心理动机，在当时环境下人的状态，所决定。人的形态有身高，臂长，力量，体重，一个人如果有姚明的身高和一个邹市明，那邹市明无论怎么打都是非常困难。格斗的时候心理动机心理素质瞬间决定也是非常重要。有些人，学过散打，她只想在，竞技擂台，为国争光为自己...
散打别人打我时总是往后退
老实说这样的情况 主要还是实战打得少 散打是靠大量的实战磨练出来了 你出现这样的问题 主要在于心理素质上 我不是很清楚你练了多久 你现在差不多是高中吧 我大学之前练了三年 但真正把胆量培养起来的还是在大学 那时候在协会里和会长打过 基本被打残了 挨打多了 打实战的时候也不怕了 有些流氓...
散打组合拳在实战中的作用和意义
能把一套组合打出来的情况不是经常能遇到。主要作为日常训练，招式衔接更熟练，也更能把招式记住，实战中的话主要考验心理素质来随机应变，对于比你弱的对手或者你已经压制住得对手，发出成套的组合完全没有问题也非常有效果，但是遇到势均力敌或者强于你得，就需要把组合拆分，见机行事，变化着打。
超荆立环： 楼主你好; 1:最好找个人,对练.一来提高实战水平,二来也可以练练抗击打能力.平时自己多练下反应力,假动作 2:多练习腿部的节奏感(如果你有音乐细胞,可以听有快节奏感的音乐) 3:如果一旦踢上或打上对方,就要连续.这样才可以给对手致命的打击.让他没有任何机会还手! 4:自己平常对着沙袋练习组合拳法腿法摔法全方位攻击. 5:灵机应变,活血活用. 多找功夫比你高的人实战.只防不打.
屏南县18553187979： 摘要:散手运动中身体素质训练是极为重要的训练项目之一,身体素质包括力量素质、反应素质、耐力素质、速度素质、灵敏素质、心理素质等,具备了这些... - ？
超荆立环：[答案] 分数少点,帮下.Abstract:Physiques training in free hand operations is one of the most important training projects.physical quality includes force quality,quality of response,quality of endurance,speed ...
屏南县18553187979： 怎样调整散打实战心态? - ？
超荆立环： 1. 可以在实战前进行一些热身运动,然后深呼吸保持心情平静这样可以让心安静,保持思维敏捷,同时可以放松一下熟悉周围比赛的场地,回顾自己练拳的经历,注意把握自己对战时的心理,也可以观察对手,发现对手的弱点提高自己的信心....
屏南县18553187979： 提高散打比赛时的心理素质有何意义 - ？
超荆立环： 要有必胜的信心,放开思想上的包袱,注意力集中,灵活改变自己的战术,比赛不光靠的是体力,还有脑子.
屏南县18553187979： 在自学散打过程中,如何科学性训练自己心智(心理素质和反应力)? - ？
超荆立环： 形象化思维(想像和敌人战斗,要想的真实),反应力:一个人手拿靶子,另一个人用拳快速击打,持靶的人挥动靶子,不让攻击方击中,持靶的人练习的是反应力,攻击的人练习的是攻击速度.
屏南县18553187979： 如何提高散打实战的心理素质?？
超荆立环： 打架,打野架的次数越多,会使你在紧张的格斗中得到冷静的头脑
屏南县18553187979： 在散打中,实战最注重的什么?？
超荆立环： 我觉得反应快慢很重要,平静自己心态,集中精神关注对手,保持警惕 还有就是要狠,该拼时就拼,力量用大些,不要害怕对手
屏南县18553187979： 散打武术讲究哪几个方面? - ？
超荆立环： 散打属於现代格斗技术 与传统的武术套路较为不同 所讲究的有以下几点 1 身体的灵敏与反应 透过长期的训练 使身体的协调性 头脑的反应能力 两者合一后的发挥 对於攻击与防守间的各种动作 可以在最短的时间内做出回应与完成动作 2 坚忍的身...
屏南县18553187979： 散打的心理素质怎么练？
超荆立环： 当一0拳打来时闭眼睛是正常反映!你可以在拳打来是微闭眼睛!使眼睛受的攻击面积减小!就不会产生自我保护的意识!
