台球我每天只能练1.5小时，有什么好的台球训练方法？？

台球的自我训练方法与技巧？~

台球走位技巧和练习方法 1、 最好的出杆法为：当你已准备好要出杆时，先暂停 1 、 5 秒，此时如感觉一切都很好时，再出杆。但如感觉不对劲时，则应站起，再重新作好瞄准程序。千万不要在你已摆好站姿后才调来调去。 2、 你也许需做一些逆塞 ( 内塞 ) 练习：理由很多。当你学会了使用逆塞，对你的做球将会有莫大的帮助。试着去习惯它，即使在薄球时也不例外。 3、 ( 适合所有撞球， 9球除外 ) 当仅有一颗球留在顶颗星附近时，它可能是一颗很有用的球。别动它，一直到所有的球都已散开且可进袋为止。 ( 但如有一颗以上的球在顶颗星附近时，将该数目降至一颗 ) 4、 一般中级选手最容易犯的错误是：当打球顺起来时，速度马上加快，而后失控 ( 失误 ) 则紧接而来。 最安全的保障是：在每次打击前，先集中精神去轻轻的、慢慢的放下巧克，然后才抬起头来看桌面。 5、 在薄球时，当子球很接近母球且没与颗星冻结时，注意应瞄准较靠颗星一点。 6、 执着于入射角等于出射角是一个很烂的学习灌球方法。较聪明的说法是：当你用力时，其折射角度将较短。 ( 即颗星橡胶向内凹，而后将球吐回。正如罗勃门内 Robert Byrne 所提醒我们的： 当子球用力打向颗星时，它将滑着出来，而非滚着回来。 而这也是新球台布常常会以较小的角度弹射回来的原因。 ) 这观念对打一袋球 (one-pocket) 小角度灌球时很有帮助。 7、 即使在最推的球时，你的瞄准球点仍应在母球的中点与其最顶点的中间部位。往上一点对你并无帮助，但却可能使你滑杆。而在最拉的球时则正好相反。你应尽可能的打最低点，但应记得让杆子成水平，且降低架杆之手。

希望采纳

台球初学者了解台球的基本功知识以及台球基本功的训练方法，对纠正台球姿势及提高台球水平有很大的作用。台球初学者需要练习的基本功是：
1、身体姿势正确的姿势应该是两脚分开略与肩同宽，右脚蹬直，左脚弯曲，身体很自然地贴向台面，这时要感到两脚和身体是很稳定的，没有过分前倾或是后坐的情况，身体也没有不舒适感，特别强调两脚站稳以及身体舒适。
2、握杆很多人打球喜欢把球杆握得很紧，甚至时间一长手上还会打出茧子，而且这样也打不出力量来，其实用手指轻轻握住球杆就行了。其实打台球就象钉钉子一样，如果把榔头握得很紧，那么手腕也会随之而僵硬。
3、手架手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳固是进球的一个前提。首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
4、瞄准很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球在趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。
5、试杆在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到发力和击球准确性。然后把球杆尽量放平，这时握杆的“拳头”、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
6、出杆手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点，拉多少根据所需发力的大小而定，注意拉杆要平，如果需要大力，这时可以松开后三指，否则手腕会感觉别扭，找倒了发力点后，有一个很短暂的停留，这时要在精神和身体两方面做好准备，然后信心百倍的出杆，不要有任何犹豫。注意出杆不要太猛，要逐渐加力，当杆头到达母球的时候加到最大，这时会体会到一种刺穿母球的感觉。这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底，这需要长时间的练习才能完成，如果猛然发力，那么只能听到球碰球的声音，而没有那种穿透感。不少人认为到这里就算完成了一次击打，其实出杆后身体的保持很重要。整个击打过程中除了眼睛和手臂，其他的部位都必须保持静止，直到目标球落袋或者母球已经趋于静止。在此之前不要提前抬头、起身，也不要随着出杆身体顺势向前，另外手架也要保持不能变形。

方法一、基本动作训练

训练内容：中袋直球练习，半台底袋直球练习

练习方法：看好出球线，摆好手架，站位的正确位置，摆好击球姿势并固定下来，同时要注意身体的每个部位动作是否标准，运杆时杆头要对准母球的中心。全身只有小逼摆动，后手放松，出杆后静止1-2秒再起身。

练习时间：每次练习1小时，每周两次

练习要求：不合格：连续进球少于3个

合格：连续进4个球

掌握：连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习直到合格为止；合格者要巩固联系；完全掌握者可以进入下一项练习。

方法二、简单进球训练

训练内容：中袋直球左右两边角度，底袋直球左右两边角度

练习方法：看好出球线，手架，站位确定好之后，固定姿势。运杆并击打母球的中心，找到进球的方法和感觉。

练习时间：每次练习1小时，每周两次

练习要求：不合格：连续进球少于3个

合格：连续进4个球

掌握：连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习到合格；合格者要巩固联系，直到完全掌握。

方法三、底袋角度球训练

训练内容：底袋15度正反角度，底袋30度正反角度，底袋45度正反角度

训练目的：通过底袋角度球训练掌握45度角以内的正反角瞄点和出球线的位置，修正正反角在视觉上对自己造成的误差。找到自己的击球节奏，逐步形成自己的击球习惯。

练习时间：每次练习1小时，每周两次

练习要求：不合格：连续进球少于3个

合格：连续进4个球

掌握：连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习到合格；合格者要巩固联系，直到完全掌握。

方法四、中袋角度球训练

训练内容：中袋15度正反角度练习，中袋30度正反角度练习（自选：中袋45度练习）

练习目的：通过中袋角度球训练掌握45度角以内的正反角瞄点和出球线的位置，找到自己的击球节奏，逐步形成自己的击球习惯，提高自己的出球稳定性和进球成功率。

练习时间：每次练习1小时，每周两次

练习要求：不合格：连续进球少于3个

合格：连续进4个球

掌握：连续进5个球

5个为一组，不合格的要一直练习到合格；合格者要巩固联系，直到完全掌握。

现代台球是一项严谨的运动，只有通过科学合理的练习，才能不断提高技术水平。若仅仅是自己胡乱练习，必然会在水平达到一定程度时遇见瓶颈，导致技术停滞不前。此篇文章即介绍各类台球练习器的用途及训练方法。为目前各职业台球学院所使用。可科学有效的帮助球员最大化提高训练效率。
工具/原料
台球瞄准练习器
台球厚薄计算尺
台球偏塞测量尺
台球皮头间隙练习器(在家可练)
台球出杆练习器(在家可练)
台球发力练习器(在家可练)
台球手腕矫正带(在家可练)
台球站位辅助图(在家可练)
台球冲球练习器(在家可练)
360台球训练杆(在家可练)
方法/步骤
佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，使用出杆练习器进行出杆练习。每日15-30分钟，此种练习方式可在保证手腕手臂姿势正确的前提下，练习出杆笔直度。(在家可练)
佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，使用皮头间隙练习器进行前停练习。每日15-30分钟，此种练习方式可保证前停时皮头距离母球较近。增加出杆打点准确性和稳定性。(在家可练)
佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，使用发力练习器进行大小臂爆发力训练。每日15-30分钟。此种练习方式可有效锻炼出杆爆发力，提升杆法效果。(在家可练)
佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，进行5分点直线球练习，即母球放置于开球线上，子球放置于中袋连线处，母球与子球与底袋保持为一条直线并将球打进。每日50球（打进算）。
以上训练是锻炼出杆质量及发力。在此基本功完成后，才能进行瞄准的练习。首先使用瞄准练习器进行各角度常规球的瞄准练习。每日50球，打进算。
在配合重合瞄准法的基础上，使用厚薄计算尺进行远球及大角度薄球的瞄准练习。每日50球，打进算。
使用偏塞测量尺帮助参考瞄点及打点，进行加塞球的进球练习，每日50球，打进算。
使用站位辅助练习图纠正站位稳定性。按图站位，需要做到眼不看图，入位正确。(在家可练)
综合性训练，以上练习都做完后，持360缓冲型台球训练杆进行各类型进球练习。若出杆，发力，节奏都正确的情况下，才可正常击球，否则滑杆。每日练习半小时-1小时。感受正确的握杆发力技巧。(在家可练)
使用“准度卡”进行必练球的训练，每张卡片按图击完3次。12张图型可涵盖实际对战可能出现的所有常规球。精准练习，避免技术短板出现
使用“走位卡”进行必练球的训练，每张卡片按图击完3次。12张图型可涵盖实际对战可能出现的所有叫位情况。精准练习，避免技术短板出现

每日观看台球比赛1小时。在球手击打下一颗球时。暂停播放，思考自己会如何选择击打。然后开始播放，查看球手与自己的选择是否一致，若不一致，思考为什么。

注意事项
以上台球训练方式适合全天制职业及半职业练习，业余球手可酌情适当减少训练量及时间。

别去看庞卫国的教程，看了也没用。每天1.5-3小时天赋好都可以进军半职业了。训练方法除了练球外，还要加强体能训练（提升专注力）和高水平对抗。这些不是一句话两句话能说的清楚的，你能百度到的东西基本都没什么价值。
真正要想成高手，一定要找个专业教练，网络上的视频诸如庞卫国（个人认为是最没用的）、赵丰邦、巴尼、还有罗穗的，好是好，但其实真正内在的东西他们都没有教，业余选手看完也没用，他们能打出来的球你根本打不出来，这主要就是因为1、发力；2、手腕的柔软度；3、收力的时点和延伸长短的区别；4、他们所用的都是世界顶级的手工杆（打斯诺克的除外，如庞卫国用的球杆），有些球用科技杆是根本打不出来的，不过比赛中倒是不太需要那么复杂的杆法的。
这些都是在我找到了个前职业选手和买了一支91年SOUTHWEST的手工杆之后才明白的，以前光看视频和照猫画虎的训练了，基本没进步。最近半年多我一直就在练发力和稳定性，水平已经大有长进了，不过我可没你那么多时间练球

每天都能练1.5个小时 只要方法正确 一两年就能练到比较高的水平了 美式落袋的技术大概就是开球 进球 和杆法 美式落袋的开球嘛 就仨字 发力抽 不过还要打准位置 白球要尽量放在开球区的最前端 就是要离球堆越近越好 然后打球堆的位置最好在最上面一颗球的正中间的地方 然后力气一定要大 发力抽 只要力量足够 一般开球都会有下球的 然后进球的技术嘛 这个相信你也知道的 就是母球与目标球相碰的那个点和目标球的中心的连线一定要指向洞口 这样才会有进球 当然打到了老手级别的人是不会每杆球都去找那个击球点的 这就需要靠经验来击球 不过如果你是新手的话 还是慢慢地去找击球点来打球比较靠谱 进球这个技术其实也没什么好说的 就是要多练 像你这样的每天都能练1.5个小时的应该打个半年就会有比较高的准度了 还有杆法的技术 使用不同杆法的目的就是让母球走到更好的位置来方便击打下一杆球 所谓杆法就包括球杆击打母球的位置和球杆与台面所成的角度两个方面 其中击打母球的位置又包括纵向的和横向的两个方面 纵向的就是高杆 低杆和中杆 高杆击打目标球后母球往前走 低杆击打后母球往后退 当然这是直球才有这样的效果 横向的就是左塞 右塞和不加塞 左塞呢就是打母球的左边 右塞就是打母球的右边 左塞球在母球吃库之后产生向左的更强烈的反弹 抬高杆位呢 就是打跳球和弧线球 像这些理论知识一定要先掌握好再练球才会有效果 可能我说的还不够 向你推荐一个视频和一本书 视频是《巴尼台球教程》最权威的台球教程 书是庞卫国老师写的《台球进阶技巧图解》 这书我是在当当上买的 这两个看了之后对你的理论知识一定会很有帮助的 最后说说训练的方法 你最好一个人练球 开球肯定要好好练 比如说你自己从开球到把所有的球打进袋 这个先练5盘 注意练这个只要打进球就行 不考虑是全色球还是半色球还是黑八 反正能打什么就打什么 练的就是准度 这个5盘估计花半个小时吧 然后再练练蛇彩 可以不按顺序打 练个3盘 估计要20分钟 然后花10分钟练练翻袋 重点是翻中袋 最后半个小时就好好的摆几盘球 从开球开始 分好花色 一个人扮演两个角色 分开打全色和半色球 当然能请别人跟你打一打更好 这个练的就是走位的思路 你就这样练练 过一段时间肯定会有效果的 我像这样练球 每周只有周末练3小时 大概练了一年半水平就比较高了 还有《巴尼》和庞卫国的书最好先看看 还有平时有时间多看看视频 最好看斯诺克的 因为斯诺克更注重杆法上的白球走位 看九球的也行 大概就这些了 如果你有什么看不懂的或者另外哪些方面还有疑问的就追问 我再跟你说吧

去"品球吧"台球论坛看下 记得以前在这个论坛看到过一篇帖子，是一个职业球员发的练习方法，据说如果能够安全按照那个练习并都完成的话，基本就是职业球员的水准了。

百度现在好像不让贴地址，你搜索一下 品球吧台球论坛吧

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卢湾区19365539180： 天天打台球好吗/ - ？
夕便普芬： 我认为不好,因为天天打越打越腻,还伤脑筋,最后看见台球都想吐,天天打也能练出手感,但要看你对它的痴迷成度拉,象我几天打一次倒觉得蛮好的,你认为哪?如果你有丁俊辉那样的程度那你天天打也无所谓,关系主要取决于你本身.

卢湾区19365539180： 提高打台球稳定性 - ？
夕便普芬： 我现在也和你一样,稳定性很差,主要原因是因为我是速成类型的,状态好起来翻袋、远台、薄球、走位、跳杆等都非常好,差起来非常差.其实还是基本功不扎实,主要是多练练,注意手法,思想集中.

卢湾区19365539180： 打台球可以锻炼身体吗? - ？
夕便普芬： 打台球也是一种体育运动,所以可以锻炼身体,对身体有很大的好处. 1、培养专注力 打台球能培养精神专注力,这是因为打台球比拼的是对脑力和肌肉的控制力,几个小时内都要精神高度集中,不受外界任何事物打搅,久而久之专注力就会提...

卢湾区19365539180： 台球怎样练好 - ？
夕便普芬： 要想成为台球高手,首先基础最重要,就跟扎马步一样,每天早晚坚持至少一个小时的姿势静态练习,坚持一个月后就能见到成效!至于杆法,看看理论也不错,这方面的资料相信你可以在网上查到.不过会杆法是一回事,精通杆法又是另外一回事,介于词穷在此就不罗说了,估计你也只是业余玩玩而已!平时多看高手打球,对你学杆法很错,多看比赛,对你学思路很不错,找个师傅,对你学战术技巧也很不错!总之还是靠自己,欲速则不达,师傅只能领进门,修行还是靠个人,达到一定程度后,师傅是不帮不了你的,所以最开始就要学会养成自己的一种学习状态,不能什么都依赖别人,要会总结别人的优点,然后演变出自己的风格,那才叫高手!你才是独一无二的...加油!

卢湾区19365539180： 有什么办法可以提高台球水平?除了多练 - ？
夕便普芬： 台球的瞄准:在打球的过程中 有的人打的准有的人打的不准,或者这个样子的球我会,打起来特别得心应手,那样的球我打的不好,老实失误的时候多一些.相信大家都应该有这样的感受.其实如果我们按照物理的角度来看这个问题,或许会有...

卢湾区19365539180： 蜂蜜的食用方法,功效 - ？
夕便普芬： 蜂蜜正确的服用方法. 一、食用方法,新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂.蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水...

卢湾区19365539180： 怎样在短时间内练好斯诺克? - ？
夕便普芬： 没有速成的.只有苦练.丁俊辉也是练出来的.要想取得一场比赛的胜利,最理想的方法莫过于一杆清台了,但是往往在击球过程中,不可能每一次击球都有很好的机会,往往出现母球直接打不到目标球或者目标球进球路线被挡住、进球角度太...

卢湾区19365539180： 我是台球爱好者.打一整天都不腻.但就是球技就差多了.有什么高招吗: - )？
夕便普芬： 你好!打一天不代表你有有多少进步,要进行有系统训练才有用,你哪里,我可以教你进行系统的训练方法,那样才有用.盲目是打是练不好的.

卢湾区19365539180： 16彩台球怎么练习 - ？
夕便普芬： 这要看你想练到什么程度了,如果你的目标是业余顶级,那我推荐一种练习方法:1.准确度,在台子中袋过一点的地方摆一排球,母球放在开球线上,自己摆,打直球,用高中低三种杆法、大中小力量、透力和...

卢湾区19365539180： 求高手 解答:如何提高台球水平?遇到瓶颈! - ？
夕便普芬： 想要提高就得 每一颗球力求完美的去击打 不能有事认真打有事就当是玩玩,最主要是打球时的心态,还有要拥有一个完美时的击球姿势及运杆的流畅度