2020三级健康管理师考试：10类养血食物？
心脏是人体的发动机，是支撑各个器官的原动力，只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能，养心须先养血。
鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
黄豆及其制品
含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。
黑芝麻
含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。
菠菜和胡萝卜
菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使胡萝卜素真正被人体吸收。
黑木耳
含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。
绿茶
营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温，不可用沸水冲泡，温水冲泡更能发挥其保健功能。除了绿茶外，其他如红茶、花茶、青茶(乌龙茶)、白茶、黄茶和黑茶(普洱茶)等，都有降血压、清胆固醇和甘油三酯的作用。
坚果类
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查，发现每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃一把(大约42克)即可，不可以多吃。
土豆
含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃土豆，既可补钾，又可补糖类、蛋白质及矿物质、维生素等。但是油炸的薯类食品，对心脏有害。
椰菜
营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A（以β胡萝卜素形式），并且具有低脂肪、低能量的优点。β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险。
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根据工作需要,按照“公开、平等、竞争、择优”的原则,广州市卫生健康委员会直属事业单位面向社会公开招聘事业编制17人,现将有关事项公告如下:一、招聘岗位及单位简介招聘岗位详见《广州市卫生健康委员会直属事业单位2021年管理岗位第一批公开招聘岗位需求表》(附件1)。招聘单位简介,详见《广州市卫生健康委员会直属事业单位...
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2、新生入学后,学校以教育部、卫生部、中国残疾人联合会制定的《普通高等学校招生体检工作指导意见》、《教育部办公厅卫生部办公厅关于普通高等学校招生学生入学身体检查取消乙肝项目检测有关问题的通知》为依据,对新生进行身体健康状况复查,对经复查不符合体检要求或不宜就读已录取专业者,按有关管理规定予以调整专业或...
南方医科大学南方医院可不可以办理健康证???急急急。。。
应该不可以，健康证多是在当地卫生部门办理
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025员工宿舍安全消防管理制度 026浴室安全卫生管理制度 027洗衣房安全生产管理制度 四、其他管理制度 028 劳动保护用品监督管理制度 029 储运工作安全管理制度 030 “三同时”管理制度 031 “女工”劳动保护管理制度 第二部分 安全技术管理 001 选煤厂安全规程 第三部分 职业卫生（健康）管理 001职业卫生管理...
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如何确定企业的核心竞争力
1、对企业核心竞争力的定义要统一。经理人员如果对本企业核心竞争力的构成没有达成共识，就无法积极“管理”这些核心专长。重要的是，要培育核心竞争力并使其在企业范围内广泛共享，高层管理人员必须就核心竞争力问题达成一致意见，确定核心竞争力到底是什么，并根据这一选择进行战略部署。阿迈·辛德、威廉姆...
体系认证是做什么的?
ISO14001认证是对政府、社会和众多相关方（包括股东、贷款方、保险公司等等）的承诺，核心内容是衡量一个组织的环境管理体系是否符合环境管理体系审核准则。可以说，ISO14001认证是树立并提升企业良好社会形象的不二法门。OHSAS（包括OHSAS18001）是国际标准化组织（ISO）制定的职业健康与安全管理体系标准，是一...
实德尼康： 健康管理师考试内容: 健康考《基础知识》和《专业技能》两科 1、基础知识考题分两部分,单选题共70道,多选题共30道,都是每题1分.分值一样.多选题少选多选都没分 2、专业操作考题分两部分,一是“共用题干单项选择题”、二是“案例分析题”. 《基础知识》:70单选+30多选 《专业技能》:58单选+42多选 钉题库健康管理师考试快速通关学习方法:1、打基础:把精讲视频通看一遍; 2、巩固知识点:做章节习题; 3、检查效果:做模拟题和考前密押,检验成果; 4、考前3天看错题和真题; 5、考前1天,再温习一遍精华考点,就上考场
涵江区15145618660： 我想问下大家,吉林省2020健康管理师都考哪些科目,求指点 - ？
实德尼康： 你好,同学,健康管理师考试科目:理论知识、操作技能.各科满分100分,均达到60分为合格.必须两科一次通过,一科没过成绩不保留.吉林省是4,7,11.月份有考试.
涵江区15145618660： 健康管理师分几级 - ？
实德尼康： 健康管理师分为五级:一级(高级技师)、二级(技师)、三级(高级)、四级(中级)、五级(初级),一级最高.但是目前还没有开放一二级这两个考核的通道. 具备以下条件之一者可以申报三级健康管理师 (1)具有医药卫生专业大学专...
涵江区15145618660： 健康管理师考试内容是什么? - ？
实德尼康： A1:(1)基础医学:人体的基本结构、人体各系统及功能、临床医学基础知识、预防医学基础知识、康复医学基础、安全合理用药、急救与措施;(2)养生健康学:中医养生基础理论、中医与经络养生、食疗养生、传统养生方法和技能;(3)营养健康学:营养学基础、平衡膳食、保健食品的科学食用、食品安全与卫生;(4)心理健康学:心理学基础知识与心理健康、心理咨询与人际沟通、常见心理问题与对策.
涵江区15145618660： 健康管理师考几科?考试形式是什么样的? - ？
实德尼康： 根据卫健委通知,2020年健康管理师考试方式及题型安排不变,大家可以参考2019年详细规定:上午考健康管理师理论,下午考技能,均为人机对话的方式.(题型为:单选题、多选题、共用题干题) 三级健康管理师分别考2科 (基础和技能) 考试方式(上机考试) 考试题型(单选、多选) 基础知识:70单选+30多选 技能:58单选+42多选(以实际情况为准) 总分值100分,60分及格
涵江区15145618660： 健康管理师考什么? - ？
实德尼康： 【两大模块】客观题题库包括(单选题、多选题、判断题)主观题题库包括(简答题、论述题)健康管理师考试试题共分为:单选题、多选题、案例分析题3种题型.【考试科目健康管理师3级理论知识 70个单选题30个多选题
涵江区15145618660： 健康管理师考试科目技能题是什么? - ？
实德尼康： 2020年健康管理师考试包括理论知识和操作技能两个科目,两科均为人机对话考试模式.考试时间安排为考试月的第三个周末:09:00-11:00 健康管理师理论知识,70个单选题+30个多选题14:00-16:00 健康管理师操作技能考试,操作技能-76个单选题+24个多选题 考试形式:人机对话(考试题型为:单选题、多选题、共用题干题)
涵江区15145618660： 健康管理师报考a、b类有啥区别? - ？
实德尼康： 您好,健康管理师分为五级:一级(高级技师)、二级(技师)、三级(高级)、四级(中级)、五级(初级),一级最高.但是目前还没有开放一二级这两个考核的通道. 一、申报三级健康管理师的条件: (1)具有医药卫生专业大学专科以...
涵江区15145618660： 2020健康管理师考试难吗?都考那些科目? - ？
实德尼康： 健康 管理师2020年第一次考试时间是4月,考试主要是2个科目,基础理论知识和技能专业能力.考试的方式为计算机考试,题型为单选题和多选题,满分100,60分及格!
