成年人补充维生素 哪个品牌的好 大致的价格是多少
作者&投稿：采虹 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
给老年人买东西要注意老年人的生活习惯，如果买的太贵，节俭惯了的老年人就会舍不得吃。从这一点来看国内的汤臣倍健就不错，中文说明书，价格合理，老年人也能接受。
最好的维生素都是加拿大和新西兰产的，其他国家的多半是垃圾，或是从中国进口原料生产的。
国际上只有美国惠氏的善存和加拿大的杰美森是连续畅销几十年的产品，杰美森有88年历史了，是全球权威品牌。
安利之类的只是在忙着赚钱而已，产品比较差，只是比大陆的好一些而已。
本来中国以前药厂产的维生素是比较好的，但是这几年被那些保健品企业给玩死了，而且好像也没那个部门管这事，市场越来越烂，反正我是不敢给孩子吃国内的保健品，
自己吃和给家里人吃，一直是买加拿大杰美森的，原装进口不是大陆人在国外注册牌子的那种，值得信赖，有时候买一些善存。
给小孩或老人吃，要负责一点，不能乱买，尤其不能按照国内的所谓销售排行来买，你应该知道国内这方面的监管和法制环境的，看欧洲和加拿大的销量排行要靠谱得多。
体内维生素过多或搭配不当影响健康
北京积水潭医院营养科主任赵霞表示，人体对于维生素的需求量并不大，不少人把维生素当“补药”，这是一种误解。如果体内维生素过多或搭配不当，还会影响健康。比如被补充得最频繁的维C，尽管作为水溶性的它不易在体内积存，但如果长期大剂量服用也有害，会引起腹泻、皮疹、胃酸增多、结石等。维生素不提供热量，其主要功能是帮助食品释放能量，促进神经和肌肉的发育和功能正常，一般来讲，只有某种维生素缺乏者才需服用。同时，服用时也需对症，按需要量服用，长期过量服用维生素，反而对身体不利。
饮食是维生素的主要来源
赵霞表示，在正常的情况下，健康人应尽量以膳食作为汲取维生素的主要来源。只有某些特定人群才需要通过补充维生素片剂来达到正常人体一天所需求的量。这些人包括：有不易吸收脂溶性维生素的胃肠道疾病的病人，不易吸收维C和铁的贫血患者；一些处于特殊时期人群，包括生长发育最快速的儿童，需要充足营养供给的孕妇，以及胃肠道功能差，综合吸收能力差的老人；还有一些特定情况下，如处在高温或寒冷环境中的人群也要特别注意补充。
国家发改委宏观院公众营养与发展中心主任于小东表示，有一定年纪、工作压力大的男性也应适当补充维生素片。他说，营养不光要均衡、还要充足，如果能保证在食物中摄取足够当然好，但不太现实。很多中年男士的工作强度大，营养不足无法支撑。所吃的食物过精过细，也是个人无法控制的，一些微量营养素和纤维必须补充；此外年纪稍大的人不宜大量吃水果，因为不少水果中含有较高的糖分，这样就限制了多种营养的吸收。而且总在饭馆吃饭，蔬菜量较少，也影响营养摄入。
■ “主流”上场
维生素一家分两派
中日友好医院国际保健部副主任许朔表示，维生素分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，水溶性维生素包括B族维生素（B1、B2、B6、叶酸、B12等）和维C.脂溶性维生素在身体内的吸收往往与身体对脂肪的吸收有关，且排泄率不高，摄入过多可在体内蓄积，以至产生有害影响，而水溶性维生素排泄率高，一般不在体内蓄积，毒性较低，但超出生理需要量过多时，可能出现维生素和其他营养素代谢不正常等不良后果。
维A
维生素A又叫视黄醇，具有防止夜盲症和视力减退，促进发育，强壮骨骼；维护皮肤、头发、牙床的健康；保护呼吸道、口腔、胃肠道黏膜不受伤害等作用。
藏身地：深绿色或红黄色蔬菜和水果等植物性食物中。含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒和南瓜等，动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂）和禽蛋中含量也很丰富。
每日需求：成人0.7-0.8mg，相当于65g鸡肝（一两多），75g胡萝卜（一个中等大小）；1-13岁儿童0.5mg.
维B1
维生素B1又叫硫胺，具有促进成长，帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常等作用。
藏身地：动物内脏（肝、心及肾）、肉类、豆类、花生及没加工的粮谷类。水果、蔬菜、蛋、奶等中含量较低。
每日需求：成人1.3-1.4mg，相当于500g荞麦；1-13岁儿童0.6-1.2mg.
维B2
维生素B2又叫核黄素，具有促进皮肤新陈代谢和血液循环，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；消除口腔内唇、舌的炎症；增进视力，减轻眼睛疲劳等作用。
藏身地：肝、肾、心脏、乳及蛋类中含量尤为丰富，大豆和各种绿叶蔬菜亦是核黄素的重要来源。
每日需求：成人1.2-1.4mg，相当于200g猪肝（四两）；1-13岁儿童0.6-1.2mg.
维C
维生素C又叫抗坏血酸，具有增强身体对外界环境的抗应激能力和免疫力；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血；促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合等作用。
藏身地：新鲜蔬菜和水果，水果中以酸枣、山楂、柑橘、草莓、野蔷薇果、弥猴桃等含量高；蔬菜中以辣椒含量最多，其他蔬菜也含有较多，一般叶部比茎部含量高，新叶比老叶高，有光合作用的叶部含量最高。
每日需求：成人100mg，相当于75g辣椒，2个猕猴桃，150g草莓；1-13岁儿童60mg.
维D
维生素D又叫钙化醇，具有促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；提高身体对钙、磷的吸收等作用。
藏身地：含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油等含量均较多；瘦肉、奶含量较少。
每日需求：成人0.005mg-0.01mg，相当于50g鳗鱼；1-13岁儿童0.01mg.
维E
维生素E又叫生育酚，在身体内具有良好的抗氧化性，可降低细胞老化，提高运动能力，保护血管，改善血流状况，增强精神活力。
藏身地：谷类食物和油脂类。其他食物如麦胚、坚果类、豆类、蛋类含量也较多，肉类、鱼类、果蔬类含量很少。
每日需求：青少年、成年人10-14mg，孕妇与老人14mg
正规厂家的都好，养生堂，施尔康等，你钱多的话也可以买直销品牌的，安利等
推荐安利纽崔莱大致价格从100多元到700多元
墨泊艾欣： 我是在药店工作的,成人维生素有21金维他、善存片、金施尔康了,都是很错的选择,我自己吃过金施尔康.而且这些价钱都不算太高,都在40元以下的,而且每一种一瓶都可能吃一个月.所以你可以去药店逛逛.
南乐县18549219288： 成年之后也还需要补充维生素么?哪个品牌的维生素效果会比较好呢? - ？
墨泊艾欣： 我觉得看个人的身体状况吧,有的人抵抗力弱,那可能还是需要补充维生素的.不过我建议还是问过医生后再选择适合自己的维生素吧.毕竟乱吃也不好.我最近在吃意大利摩根医药品牌的维生素,它的摄入量只有每个人的日常所需的50%.我觉得挺好的.给你当个参考意见吧.
南乐县18549219288： 多种维生素什么牌子的好? - ？
墨泊艾欣： 维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物,是维持和调节机体正常代谢的重要物质,虽然人体的需要量也不多,但却是绝不可少的物质.其实现在市面上维生素品牌挺多的 深受消费者喜爱的品牌也不在少数.像21金维他,养生堂.维生素,金施尔康,善存,安利.纽崔莱,黄金搭档,德维喜维生素C咀嚼片....这些品牌的维生素都有很不错维A系列.
南乐县18549219288： 补充各种维生素的选什么牌子好? - ？
墨泊艾欣： 可以吃保健品呀,含有各种维生素. 保健食品含有一定量的功效成分,能调节人体的机能,具有特定的功效,适用于特定人群.好的牌子也是比较多的,像安利中国,哈药集团,东阿阿胶,交大昂立,海南耶岛,太太-静心,这些牌子的保健品就都是好的啊,是我在maigoo名牌网那帮楼主查询的,楼主可以参考对比看看吧.
南乐县18549219288： 维生素C的品牌好一点的有哪几个 - ？
墨泊艾欣： 如果你要是想买好一点的,我劝你千万别买国产的维生素C,要想好的,就去淘宝买美国产的维生素C,也不是很贵,但效果超好~品牌有PURITAN ,GNC还有VITAMIN WORLD.这3个都是美国本土的品牌
南乐县18549219288： 哪个牌子维生素好, 全面一点的,有效一点的 - ？
墨泊艾欣： 现在很多人都会在家中备上一瓶维生素,价格便宜但对健康却有很大帮助的,你想知道维生素选什么品牌的话我还是推荐说去10大品牌网站上面查下维生素的知名比较好,像21金维他,养生堂.维生素,金施尔康,善存,安利.纽崔莱这些你可以去药店看看有没有这些品牌的维生素哦.
南乐县18549219288： 上班太忙总是忘记吃水果,请问补充维生素的多种维生素哪个牌子好? - ？
墨泊艾欣： 上班太忙导致饮食摄入不均衡,这是绝大多数上班族的通病.其实想要补充维生素的话,吃点多种维生素片也是可以的,我平常吃的就是汤臣倍健多种维生素片,还是蛮不错的,一天一粒,很方便,性价比也很高~
南乐县18549219288： 大人吃什么牌子的益生元好 - ？
墨泊艾欣： 益生元品牌推荐:美笛康、畅乐益生元、每日畅益生元、立健三清益生元、微生慧. 一、畅乐益生元 这个品牌的益生元有着多年的生产历史,而且,受到了美国权威机构认证,目前已经成了孕产期的妇女和婴幼儿经常选择的一个品牌,所以,...
南乐县18549219288： 请问日本哪个牌子的成人复合维生素好? - ？
墨泊艾欣： 要提高免疫力的话可以补充维生素,服用维生素逐渐成为一种时尚和潮流.专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素有关.至于牌子的话,不一定是日本的好,目前国内知名的牌子还是很多的,质量也有保证,牌子的话21金维他,养生堂.维生素,金施尔康,善存,黄金搭档,维存这些都是好的,是我在十大品牌网买购那帮楼主查询的,希望对楼主有帮助吧.
南乐县18549219288： 请问哪个牌子的维生素片比较好??市场上有许多个牌子的这类产品有 ？
墨泊艾欣： 那要看你需要什么类型的维生素,如果是复合维生素制剂,你可以选择金施而康和善存,含有多种维生素和矿物质.价格大概在30元左右.可以服用一个月.
