提高自制力有哪些方法?
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、 下定决心
美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯•普罗斯把实现某种转变分为四步：
抵制--不愿意转变；
考虑--权衡转变的得失；
行动--培养意志力来实现转变；
坚持--用意志力来保持转变。
有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉•柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。
三、 目标明确
普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。
不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。
四、权衡利弊
如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。
五、改变自我
然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。
汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。
六、注重精神
法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。
大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。
如何提高自己的自制力
做自己喜欢做的事情，中途不许中断，比如说做作业的时候不要看电视，克制住自己
如何提高自制力（ ´^ิω^ิ｀）
...但总不去行动,有什么好办法可以增强自制力吗?以及好的学习方法_百度...
你是一名高三学生，即将毕业走向社会。现在社会竞争特别厉害，没有一定的文凭。走向社会就没有优势。所以你在有限的时间要抓紧时间努力。给自己制定一个目标。为自己的目标努力奋斗。在这有限的一年时间里给自己制定一个学习计划，每天几点起床，几点睡觉。每个时间段都做哪些功课？复习那些习题对哪一门儿课...
高中生可以不去学校,在自己家自学吗?
高中生可以在家自学，但在家里没有浓郁的学习氛围，态影响孩子的学习状态，在遇到不懂的知识与难题时不能得到有效的解决。但在家自学环境相对宽松，学生不会太压抑，心理负担会轻一些。不过要按时参加高中阶段的考试，只有考试合格才能顺利毕业，顺利参加高考。一、高中生在家自学要有超强自制力 高中生可以...
...老师说是学习方法错了,我自制力很差,有什么办法吗?还有好的学习方法...
这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。六、注意...
...想考同济 有可能吗怎么更好的提高自制力并去努力呢?
然后着重数学，理科知识要扎实，多做题，举一反三，将知识读透。同济是有自主招生的，参加自主招生，如果取得加分资格的话，是很有希望的。决战在高三，但是高一高二一定要学扎实，高三的时候总复习开始做试卷的时候会有大幅度的提高。高中自制力的话，学校管得挺严的，自己给自己定好计划，最好有奖惩...
怎么样养成习惯性自律?
当然，制定的规划也不要太机械，学会让自己休息，这样才能有充足的精力去做更多事。第四、时常记得总结。每个月甚至每周总结一下，回顾这一个月\/周以来，自己收获了哪些、失去了哪些、做到了哪些、没做到哪些、日后改进的方法等等。记住，如果没有达到期望值，也不要责怪自己，你要做的是，在接下来的...
高中学生自制力差、如何适应高中环境?
知道吗？人的自制力在一定程度上取决于他的思想素质。要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。你们要从最容易的事情开始。一开始不要给她太大的压力，只规定一些小的任务。你可能曾经给她作过很多承诺，但都没有坚持下来。那么，不要想一天把它们全实现。试着...
大学生如何自律
自律是一个学生在学习生涯的自我约束，自律会让一个学生有规划，有方向，并且高效的完成自己的学业。但是对于很大一部分学生而言，非常难做到自律。他们常常想着，没关系，还有明天，就这样一天拖一天，养成了拖延症。同时，自己的任务也没有完成，往往是到了最后关头，赶时间的完成了一份低质量的任务。所...
思想老是开小差怎么办 注意力不能集中
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。那么,训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢? 方法之一:运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和...
如何锻炼出强烈的意志力?
也就是弥补兴趣程度不足的缺陷啦。 再者，培养意志力，我的方法是——时刻告诉自己（特别在遭遇困难的时候告诉自己）：“我一定要做成那件事情”。 我是考研的人，我把考研涉及到的知识点分配在了每一天去完成，每天早上开始看书时，我先再次明确今天要看得书，然后便报定了“今天我哪怕不睡觉不吃饭...
全职考公效率低该怎么办?
全职考公，即辞去工作全身心投入到公务员考试的准备中，是一个需要极高自制力和效率的决定。如果你发现自己在全职备考过程中效率低下，可以尝试以下几个策略来提高学习效率：制定详细的学习计划：明确每天的学习目标和内容，将大的目标分解为小的、可实现的任务。这样可以帮助你保持专注，并且有助于跟踪进度...
潘览亚甲： 锻炼自己的自制力可从思想道德修养方面、心理素质发展方面、文化素养教育方面、个体情绪的稳定方面训练.一、从思想道德修养方面 人的自制力在一定程度上取决于人的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人,就不会为区区小事而感...
邱县17582985549： 怎么样加强对自己的控制,也就是说如何提高自己的自制力 - ？
潘览亚甲： 你好!这个问题其实我也曾经很苦恼,从小学时开始我就被老师批评说我自制能力差,后来我发觉这主要有两个方面的原因,一是容易被情绪和欲望控制;二是没有戒心,明明知道是不对的还要做. 后来接触了佛法后发现其中有很多方法都是值...
邱县17582985549： 怎样增强自己的自制力 - ？
潘览亚甲： 增强自制力的方法 1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观...
邱县17582985549： 增强自制力的方法有哪些? - ？
潘览亚甲： 正确认识自制力 很多人并不知道自制力是什么,就分不清哪些该控制、哪些又不该控制,所以首先我们要正确的认识自制力. 自制力,是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动.既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不...
邱县17582985549： 怎么才能提高自己的自制力? - ？
潘览亚甲： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
邱县17582985549： 怎样提高自制力? - ？
潘览亚甲： 怎样提高自制力?1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观...
邱县17582985549： 怎样才能提高自制能力?？
潘览亚甲： 要想提高自制能力,就应该处处严格要求自己.自己做不到时,就要别人提醒你,帮助你,但你一定要接受. 自己还要有一个理想目标,自己要想方设法去完成,如果懒完不成,就要有个处罚制度来促进自己完成或达到目标. 总之,提高自制能力不是一时半会能纠正的,需要自己长久不懈的努力,只要本人有决心有信心使能做到的,当然,也可适当的外部条件帮助!提醒!
邱县17582985549： 怎样提高自制力 - 怎么办？
潘览亚甲： 生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. 2.提高文化素养.一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比.文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认...
邱县17582985549： 怎样提高自制力？
潘览亚甲： 问问推荐的网友答案自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为...
邱县17582985549： 如何提高自制力? ？
潘览亚甲： 转; 提高自制力的方法إ 自制力是一种控制和约束自己情绪的能力.神经生理学家告诉我们,理性思维与情绪行为在脑中是有部位分工的.人们的行为既受理性指导,又受...
