“食补”是养生王道，早餐想养人又补血，应该选择什么？
“食补”是养生王道，很多人养生的诀窍是好好锻炼，但是更多的人却倾向于用食物来养生。对于这类依靠食补来养生的人来说，他们每天最关注的是各种蔬菜或者水果，以及肉类和谷物如何搭配才能让人吃的更健康。身体上火或者太虚，吃什么食物能够帮助祛火，又或者吃什么能够帮助补身体。不要觉得食补没有效果，身体要想好，七分都要靠补，剩下的才靠你锻炼。那么，早餐想养人又补血，应该选择什么？早餐想养人又补血的话，可供选择的食物可多了，下面我们就来分享几个很多人都适合的，也喜欢吃的食补早餐吧。
一、红枣紫米粥
对于需要补血的人来说，早餐最需要吃的一种食物，也是最简单快捷的一种食物就是红枣紫米粥了。红枣补血，紫米也有养气补血的功效，所以这两种放在一起煮是非常养生的。记住紫米和红枣都要提前一晚泡一泡，煮的时候红枣都掰开来煮，这样煮出来的粥更糯更甜香。
二、山药枸杞粥
山药枸杞粥是非常出名的一种补血养气的食物，最好是选用铁杆儿山药，然后枸杞子提前浸泡，早晨如果没有太多时间就用电饭煲煮就可以，有时间最好是用砂锅来煲粥。
三、海参粥
海参都知道是大补的食物，海参粥也是非常滋补的，正适合需要食疗补血的人食用。海参粥的做法不拘泥于形式，可以把海参切成块，也可以整个海参一起放粥里煮。海参吃起来非常的弹嫩，煮出来的粥都有一股鲜味。
如果大家对““食补”是养生王道，早餐想养人又补血，应该选择什么”这个话题有更多的看法，欢迎积极评论同我们分享您的养生早餐吧。
我认为最好选择红豆薏米粥加上鸡蛋羹，这种搭配是最营养的。
这时候就可以选择三明治，牛奶，煮鸡蛋，也可以选择玉米酸奶麦片，之后也可以搭配一些坚果，也可以吃一些水果。
如果想要进行补身体的话，最好还是在早上吃一些有营养的食品，吃一些鸡蛋肉类等高蛋白的食物，这样会最大的程度的保证自己的能量。
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