“食补”是养生王道,早餐想养人又补血,应该选择什么?
“食补”是养生王道,很多人养生的诀窍是好好锻炼,但是更多的人却倾向于用食物来养生。对于这类依靠食补来养生的人来说,他们每天最关注的是各种蔬菜或者水果,以及肉类和谷物如何搭配才能让人吃的更健康。身体上火或者太虚,吃什么食物能够帮助祛火,又或者吃什么能够帮助补身体。不要觉得食补没有效果,身体要想好,七分都要靠补,剩下的才靠你锻炼。那么,早餐想养人又补血,应该选择什么?早餐想养人又补血的话,可供选择的食物可多了,下面我们就来分享几个很多人都适合的,也喜欢吃的食补早餐吧。
一、红枣紫米粥
对于需要补血的人来说,早餐最需要吃的一种食物,也是最简单快捷的一种食物就是红枣紫米粥了。红枣补血,紫米也有养气补血的功效,所以这两种放在一起煮是非常养生的。记住紫米和红枣都要提前一晚泡一泡,煮的时候红枣都掰开来煮,这样煮出来的粥更糯更甜香。
二、山药枸杞粥
山药枸杞粥是非常出名的一种补血养气的食物,最好是选用铁杆儿山药,然后枸杞子提前浸泡,早晨如果没有太多时间就用电饭煲煮就可以,有时间最好是用砂锅来煲粥。
三、海参粥
海参都知道是大补的食物,海参粥也是非常滋补的,正适合需要食疗补血的人食用。海参粥的做法不拘泥于形式,可以把海参切成块,也可以整个海参一起放粥里煮。海参吃起来非常的弹嫩,煮出来的粥都有一股鲜味。
如果大家对““食补”是养生王道,早餐想养人又补血,应该选择什么”这个话题有更多的看法,欢迎积极评论同我们分享您的养生早餐吧。
我认为最好选择红豆薏米粥加上鸡蛋羹,这种搭配是最营养的。
这时候就可以选择三明治,牛奶,煮鸡蛋,也可以选择玉米酸奶麦片,之后也可以搭配一些坚果,也可以吃一些水果。
如果想要进行补身体的话,最好还是在早上吃一些有营养的食品,吃一些鸡蛋肉类等高蛋白的食物,这样会最大的程度的保证自己的能量。
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