我十五，182cm，70kg 想问一下初中生应对体育考试应该锻炼那些肌肉和锻炼方法（在家就可以练的）
这样的身材都是通过综合有计划的力量训练得来的，还要配合高蛋白的饮食补给~
有氧运动对男人的塑形来说效果平平，过度的有氧还会代谢掉原有的肌肉。。。
每天4组仰卧起坐每组80个 4组俯卧撑每组80个 2公里快跑
切不可着急慢慢来不行了就休息一下，我只是这样按照你的条件制定的，但是也还要结合实际自身条件而实施。
保你一个月出来肌肉。
提高引体向上的数量需要做哑铃弯举和哑铃俯身划船，如果没有哑铃就做俯卧撑，俯卧撑可以提升整个上半身力量。
长跑和运球多打打篮球就可以了，但是一定要坚持，我从初一下半学期就开始锻炼，明年中考基本可以拿满分了，祝你成功！
建议自己根据需要选择一下，一是锻炼格斗肌肉，一是锻炼形体健美肌肉，前者速度有氧力量训练，后者耐力无氧力量训练
锻炼小腿方面的肌肉吖 可以平时站立的时候抬后脚跟 会锻炼到小腿肌肉
在家可以做一些 俯卧撑 锻炼下 胳膊的肌肉
我15岁,身高182cm,体重69kg。请问我跳远最远能到多少?
跳远的距离和身高体重虽然有一定的关系，但是关系不是很大，关键还是看自己的弹跳力，这个是可以锻炼出来的。希望我的回答对你有所帮助，望采纳，谢谢！
我有182cm 我今年15 未来会有多高
没人能说准他长大后会长多高，就像父母说不清到时你长多重一样，有这本事的人早买彩票去了。你现在才15岁多？那机会就太多了？女性大约19-20左右，男性大约23-24左右，要注意以下几点，相信你会长的更高，那也只是时间的问题。1.维生素A与人的生长密切相关，是人体生长的要素之一。它对人体细胞...
...如果不适合留什么发型最好,我今年十五岁,身高182cm,正在读高一...
适合阿 但是都182了就不要留那种增身高的发型了把。。。留这样的就好了阿 - -
女生158cm配182cm的男生,是什么感觉,协调吗合适吗?
1. 娇小清纯的女孩与高个男生搭配，往往显得小鸟依人，让男生感到有成就感。2. 如果158cm的女生体型偏大、脸盘较大、皮肤普通、缺乏气质，则可能与182cm的男生不太协调，感觉上可能就不那么合适。3. 182cm的男生通常会被视为身高很棒，女生与其交往时会感到有安全感。4. 提到身高与体型是否成比例...
182cm算高吗?还能长吗?能长多少?
182已经很算高啦！17岁的话，如果营养什么的休息什么的都正常的话，可能还会长。毕竟17岁还算在发育阶段
我现在18岁,182CM左右
你的意思是你的肉少了，但是跳得没高，对把？其实在你减肥的同时，你的力量也减小了。但是如果继续锻炼的话，你还是 能把弹跳练更好的。你的身高不好说，我13岁以后就没怎么长身高了，13－16岁就长了2公分，以后再也没长过了。但是我有个哥们，17－20岁三年长了20多公分。人跟人不一样的 ...
男生身高182cm,标准体重是多少?
1. 首先，我们需要了解身高减去110厘米的结果是否能够准确反映一个人的标准体重。这取决于个体的身体构成，包括骨骼、肌肉、脂肪等成分。2. 在一般情况下，身高减去110厘米可以作为一个大致的估算方法来推算一个人的理想体重范围。例如，对于一个182厘米的男生，这个方法可能会得出一个接近70公斤的理想体重...
我现在13岁,还有两个月14岁,男生,身高182cm,还可以长到多高?
1. 我现在13岁，还有两个月满14岁。2. 我是一个男生，目前身高182cm。3. 根据生长发育的常规情况，我还能继续长高。4. 预测我最终的身高可能在195cm到205cm之间。5. 这样的身高对于打篮球来说将是一个显著的优势。
182身高的标准体重
77公斤。通常182cm男生标准体重为77公斤，通常认为上下浮动10%均属于标准体重。通常标准体重可以通过体重管理得以实现，一个人标准体重通常按照身高进行计算，可以用一个较简单的公式计算，无论男女标准体重（Kg）=身高（cm）－105，得出182cm男生标准体重为77公斤，通常身体健康状况并非仅依据标准体重，还...
逮中活诺： 提高引体向上的数量需要做哑铃弯举和哑铃俯身划船,如果没有哑铃就做俯卧撑,俯卧撑可以提升整个上半身力量.长跑和运球多打打篮球就可以了,但是一定要坚持,我从初一下半学期就开始锻炼,明年中考基本可以拿满分了,祝你成功!
榆社县13017309713： 本人男,17岁,182cm,70kg,接下来一个月每天早上游泳,下午健身,有私人教练的正确制导. - ？
逮中活诺： 身高182CM、体重70KG,在标准体重偏下,17岁正是长身体的最佳时期,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻...
榆社县13017309713： 我15,身高182cm,体重70公斤左右.适合打什么位置?同学让打中锋,但我防守不好,擅长中投,背打,突破.弹 - ？
逮中活诺： 如果你想以篮球为职业 那么我建议你最好打小前锋的位置 因为182的身高在职业比赛中打中锋确实不占优势... 如果只是爱好 那么大前锋或者中锋是不二选择 再加上你有中投和背打的能力 在这两个位置上是占有优势的. 只要你能做到加强防守 相信你能在你的同伴中脱颖而出!
榆社县13017309713： 我15岁,182,82kg,卧推能做70kg,这让会不会影响骨骼发育啊 - ？
逮中活诺： 不会.但你的身高182CM、体重82KG,标准体重,15岁正是长身体的最佳时期.只要不进行举重锻炼,特别是超负荷举重锻炼就没事. 不过如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩...
榆社县13017309713： 我年龄15身高182cm体重70kg适合练什么？
逮中活诺： 你的分类挺好的 篮球
榆社县13017309713： 我15岁,身高183cm,体重70kg,身体对抗还可以,运球跳投还有脚步不太好,我该打什么位置并求适合我的... - ？
逮中活诺： 就你现在的身材,我个人觉得打大前锋比较合适,身材偏瘦,可以以加内特为模板,对抗你还是偏瘦,而且对抗是要身体的,没有足够的体重,支撑不了长时间的对抗,你的所谓对抗还可以只是针对你这个年龄段的,在成人组的比赛中,70KG的重量很容易就被人挤开了.多练习背转身跳投,距离可以适当拉到禁区外,在对位对方大前锋的时候应该还是有优势的.多练习投篮,也可以练勾手
榆社县13017309713： 182cm 70kg 算不正常吗??正常因该多少?? - ？
逮中活诺： 80kg比较正常,魁梧一点可以到85 如果想系统锻炼肌肉最好找个教练
榆社县13017309713： 我十五岁身高181cm体重70kg身体健康很久都没生过病近视300度18岁可以当兵吗?？
逮中活诺： 近视眼不能当兵
榆社县13017309713： 我今年15岁身高185cm体重70kgJJ长度勃起16cm正常吗? ？
逮中活诺： 额 这个捏 正常哈 一般男孩子勃起达到10cm即为正常水平你应该算是发育较好的了 至于青春期高峰 一般也是在14-16左右的额ML呢 其实你现在是有这个能力 但是建议不要 这个对身心都会产生一定的影响而且也不符合道德 不小心还可能触及法律 不建议这么做 打飞机有点频繁哦 建议一周2次内为宜 不然容易早泄
榆社县13017309713： 我15岁,个子183厘米,体重70公斤,能让半只手碰到篮板,请问能扣篮吗? - ？
逮中活诺： 目前看来还有一段据离.但孩子,你还小,才15,多练习弹跳,而且以后还会长个.从理论上看,当手过筐1.5到2只手时就能扣了.抓紧练习吧.
