#羽毛球#羽毛球正确的发球姿势与击球姿势

标准羽毛球发球姿势是什么？~

羽毛球基础教学：正手发球的正确站位和手握姿势

正确的发球：
高远球
此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。
发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。
发短低球
目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势
的余地。发球用不抛球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式，手
臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻
推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。

1、发球姿势：左手放球的时候，右手同时挥拍，正常情况下正好是球拍正好击打球托，这个时候要注意，发球之前你的重心是在右脚，发球的时候是把中心从右脚转移到左脚的过程，这个时候，很自然的你会有一个扭腰的动作，靠腰的转动带动右大臂，然后带动小臂，这个时候手腕不能太紧，稍微放松，拍子要经过下方向上挥动，在击球的瞬间手腕自然做出鞭打动作，就是说这个时候你的牌面不能向正上方（这个应该是你发球有高无远的问题所在），要向前上方。需要注意的，脚下，两脚不能太近，而且两脚之间最好有个90度的角度，就是说你的右脚脚尖指向面向的方向，左脚平行于肩膀，发球后，上身向左扭动，左脚不动，身子随重心的前移前倾，随之右脚脚跟离地，注意右脚脚前掌不能离地，否则违例。只要动作规范，多作几组练习，发出合格的后场高远球是没问题的。至于平高球渐渐有了手感自然就会发了 .

2、击球技术
击球技术分后场击高远球、平高球、吊球、杀球、劈球；中场击球技术包括接杀球、平推球、平挡；前场击球技术往前搓球推球、勾球、扑球等等。
高远球就是从后场的端线又高又远的打到对方端线。
一、正手后场高远球动作要领：
击球前准备：击球前右脚在后，左脚在前，重心位于右脚，侧身对网，右手正握球拍，曲肘位于体侧（45度为佳）；左手自然往上，保持身体平衡。
引拍：当球下落到一定高度时，手肘上台，手臂后倒引拍，以肩为轴作回环动作。
击球时，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，手腕曲收手指，屈指发力，用正拍面将球击出。击球点位于右肩的前上方。
击球后动作：右手随击球后的惯性，向左前下方挥动，然后顺势收回到体前，呈接球前的准备姿势。

二、头顶后场高远球动作要领：
击球前准备：如果在主动的情况下击球，同正手后场高远球一样。为了使击球动作隐蔽，要求以侧身准备（左肩对网）。
击球时，同正手后场高远球。
击球后动作：同正手后场高远球，迅速跟进回位，注意右肩靠前。
击球的方向靠拍面来控制，正拍面击球托的后部，出现的球是直线球；用正拍面斜前方击打球托的侧后方，出现的为斜线高远球。

三、左后场高远球动作要领：
身体后仰，引拍动作可以较为不明显，其他同前。

　　1、发球技术
　　羽毛球每一个回合都是开始于发球，并且发球是羽毛球各项击球技术中唯一不受对方限制的技术。发球质量高就能有效的将对手限于被动，为得分创造条件。发球质量不高，就会使自己一开始就处于被动。发球的方式有许多种，如正手发球、反手发球。发球的种类有多种：后场高远球、平高球、平射球和网前小球等等。无论用什么方法发什么样的球，最关键是发球动作的正确和规范。
　　一、正手后场高远球
　　正手后场高远球指球高高发出，发到对方场地端线附近，倒头下落，特点是“又高又远”。这样球由于离网远，对手很难回出攻击性较大的回球，从而给自己的得分创造条件。
　　动作要领：
　　1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。
　　2、准备：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方；
　　3、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。
　　4、击球后动作：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性，自然向左上方挥动；
　　注意：击球最佳点位于身体的右前下方。
　　击球时前臂内旋，带动手腕从伸腕到展腕闪动发力。
　　击球完毕，手腕呈展腕状态

　　二、注意发球违例
　　1、从引拍到击球过程中，双脚不能有移动或完全离地；
　　2、不能过腰击球；
　　3、不能过腕击球；
　　4、右发球区只能发到对方右发球区内；

　　三、常见错误：
　　1、曲腕发力；
　　2、动作不协调，击球位置靠正前；
　　3、过腰击球；

　　四、正手发高远球的练习方法
　　1、模仿练习；
　　2、运用发力动作，向高空抬球；
　　3、定点定位，多球发球练习；

　　2、击球技术
　　击球技术分后场击高远球、平高球、吊球、杀球、劈球；中场击球技术包括接杀球、平推球、平挡；前场击球技术往前搓球推球、勾球、扑球等等。
　　高远球就是从后场的端线又高又远的打到对方端线。
　　一、正手后场高远球动作要领：
　　击球前准备：击球前右脚在后，左脚在前，重心位于右脚，侧身对网，右手正握球拍，曲肘位于体侧（45度为佳）；左手自然往上，保持身体平衡。
　　引拍：当球下落到一定高度时，手肘上台，手臂后倒引拍，以肩为轴作回环动作。
　　击球时，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，手腕曲收手指，屈指发力，用正拍面将球击出。击球点位于右肩的前上方。
　　击球后动作：右手随击球后的惯性，向左前下方挥动，然后顺势收回到体前，呈接球前的准备姿势。

　　二、头顶后场高远球动作要领：
　　击球前准备：如果在主动的情况下击球，同正手后场高远球一样。为了使击球动作隐蔽，要求以侧身准备（左肩对网）。
　　击球时，同正手后场高远球。
　　击球后动作：同正手后场高远球，迅速跟进回位，注意右肩靠前。
　　击球的方向靠拍面来控制，正拍面击球托的后部，出现的球是直线球；用正拍面斜前方击打球托的侧后方，出现的为斜线高远球。

　　三、左后场高远球动作要领：
　　身体后仰，引拍动作可以较为不明显，其他同前。

羽毛球反手发球的正确姿势讲解，以及慢动作分解

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